みっつ さん プロフィール

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みっつさん: On Your Marks〜グンマーより
ハンドル名みっつ さん
ブログタイトルOn Your Marks〜グンマーより
ブログURLhttp://mitsu42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文転勤族のおっさんランナー。現在は群馬に単身赴任中。サブスリー目指して頑張ります♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供67回 / 102日(平均4.6回/週) - 参加 2017/02/11 14:29

みっつ さんのブログ記事

  • 仕事で走る③〜駅伝参戦 合同練習にてインターバル走
  • 5月22日(火) 10km 月間累計152km体重 / BMI →59.75kg / 20.6 昨夜平日ランの後、ついアルコールに走ってしまったため、平日早朝の更新です。全日本マラソンランキングが発表されましたね。【2016-2017】3時間00分34秒 9,244人中265位(上位2.87%)昨年度は・・・【2015-2016】3時間07分01秒 9,105人中393位(上位4.31%)タイムも相対的な順位?も成長したのでしょうか。さて、昨日仕事が終わった後仕事で走る駅伝メンバー(今回は私 [続きを読む]
  • 【インターバル】 スピ練はキツイですね・・・
  • 5月21日(日) 17km 月間累計142km体重 / BMI →59.05kg / 20.3本日、ラントレ&入浴後の体重は57.75kgでした。瞬間最大風速的には57kg台に入りました。仕事で走る駅伝当日は、起床直後で57kg台を見たいものです。本日、自宅からスーパーへ歩いていたらイベントが行われておりました。前橋クラシックカーフェスティバル懐かしの名車がズラ〜リでした。 トヨタ2000GTやホンダS600が人気(その他日産130Z/240Z)でした。でも自分的に [続きを読む]
  • 【レポ3/最終】安政遠足マラソン 沿道からの声援
  • 5月20日(土) ペース走15km 月間累計125km今朝の体重 / BMI →60.15kg / 20.7火曜〜金曜まで安定のランオフ4日間。本日土曜の朝、二日酔いも軽微たったので走ってきました。コースはアウェーの高崎市石原緑地外周3kmの周回コース。練習会に混ぜていただきました。 キロ4:40前後を目安に走り、ラスト3kmだけビルドアップしました。正確に言うとラスト3kmは練習会主催者のコーチに単独で付いていきました。さすがに最後は付いていけず [続きを読む]
  • 【レポ2】安政遠足マラソン ロケットスタートできた?
  • 昨日5月17日(水) ランオフ 月間累計110km今朝の体重 / BMI →61.10kg / 21.0絶賛増量キャンペーン中です珍しく平日昼間の更新となります。さて、レースレポ2です。スタート地点からチョイ先のTVカメラ撮影地点を一桁順位で通過したかった、ワタクシ。2列目の真ん中付近からロケットスタート!したつもりでしたが・・・目の前のランナーにブロックされスピードに乗れなかったため、サイドから上がってきたランナーに遅れをとる格好に。 [続きを読む]
  • 【レポ1】安政遠足マラソン
  • 昨日5月15日(月) 8km 本日5月16日(火) ランオフ 月間累計110km体重 / BMI →未計測昨日は仕事で走る駅伝メンバーで練習会を行いました。参加者はほぼ初心者で、メニューは以下の通り。・アップ 3.6km (1.8km周回コース2周)・ペース走 2.2km (周回コース+400m)・WS走60m5本(つなぎは60mジョグ)・ダウン 1.8km(1.8km周回コース1周)合計で8km程度走りました。みんな予想以上に頑張りました。練習記は後日アップします。我が家ににも激 [続きを読む]
  • 【遅報】安政遠足マラソン
  • 昨日、群馬県安中市で開催された、安政遠足(とおあし)マラソンに参加しました。タイムは二の次で仮装ランを楽しみました。仮装はスマイルプリキュアのキュアサニーでした。「太陽サンサン熱血パワー!キュアサニー!」ロード20km+トレイル9kmのコースを元気いっぱい駆け抜けました。お疲れ様でした!の をいただけたら嬉しいです。↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 仮装ラン③〜安政遠足マラソンに向けて
  • 5月13日(土) ランオフ 月間累計74km体重 / BMI →59.00kg / 20.3体重が乱高下しております。5月10日→60.50kg(前日比-0.85kg)5月11日→59.15kg(前日比-1.35kg)5月12日→60.85kg(前日比+1.70kg)5月13日→59.00kg(前日比-1.85kg)脂肪量の増減というより、体内水分の増減と考えております。体重が増えた前日は、塩分取り過ぎてとても喉が渇きました。かなり顔とかも浮腫んでいたし・・・仮装ラン①〜安政遠足マラソンに向けて仮装ラン [続きを読む]
  • 仮装ラン②〜安政遠足マラソンに向けて
  • 5月11日(木) ランオフ 月間累計74km体重 / BMI →59.15kg / 20.360kgの大台カット♪やればできる子です!さて・・・今週末は、安政遠足マラソン≒仮装マラソンが開催されます。仮装ラン〜安政遠足マラソンに向けて①つくばや富士登山競走ほど熾烈ではありませんが、結構な人気です。※峠コースは即日完売ですエントリーは、別大翌日の大分空港にてスマホで。フルマラソンの国内招待選手みたいに若いゼッケン番号♪レース当日は、ガ [続きを読む]
  • 仕事で走る②〜駅伝参戦 合同練習計画
  • 5月10日(水) 10km アップ2km→閾値走5km→ダウン3km 月間累計74km体重 / BMI →60.50kg / 20.862kgまで増えた体重でしたが、少しだけ減りました。日曜日開催の安政遠足マラソン(仮装ランを予定)までに、58kg台を見たいところです。本当に久しぶりの閾値走(LT値走)5km。以前は週イチで行っていた閾値走もずっとご無沙汰でした。単独走だと1年以上振り?閾値走といっても感覚的には5kmTT走に近く、辛いのでずっと避けておりま [続きを読む]
  • 大濠公園推し!福岡に来た際はぜひぜひ走ってみて♪
  • あっという間に終わってしまったGW。昨日、福岡からグンマーに戻ってきました。5月6日(土) 大濠公園ラン16km 月間累計64km体重 / BMI →未計測5月7日(日) ランオフ 月間累計64km体重 / BMI →未計測5月8日(月) ランオフ 月間累計64km体重 / BMI →62.00kg / 21.3体重が危険水域までキタ。今週中になんとか大台カットしなければ・・・さて、GW後半は福岡に帰っておりました。5日間滞在中4日間走りましたが、全て大濠公園ラン。福岡に [続きを読む]
  • 帰省ラン 大濠公園@福岡
  • 昨日5月3日(水) ラン12km 月間累計12km体重 / BMI →未計測GW後半初日の5月3日(水)、福岡へ帰省しました。午前8時20分着の飛行機で福岡に到着しましたが、SPAリゾート(温泉&岩盤浴)で6時間以上もマッタリと・・・夕方から、福岡ランナーの聖地→大濠公園で走ってきました。お久しぶりの大濠公園に到着すると、丁重なお出迎えを受けました。鷺(サギ)?動じることもなく写真撮影に応じてくれます。大濠公園はランナーや散策する [続きを読む]
  • 【ダイジェスト】渋川→草津温泉60km走
  • 昨日4月30日(日) ジョグ12km 月間累計270.3km体重 / BMI →60.50kg / 20.82日間で72km走ったのに増えている(苦笑・・・週末の時間を使って、ランニングシューズを洗いました。異臭(=issue=)問題、解決。左から、練ブースト/ジャパンブースト2/ジャパンブースト3/ボストンブーストありゃ、アディダスだらけですね。同じ位のタイミングで、キクチさんも洗ってたみたいですね。マラソンのタイムが近いと行動も似るの?さて、4月29日(土 [続きを読む]
  • 【速報】60km走ってきました! エア柴又の練習です♪
  • 4月29 (土) マラニック60km 月間累計 258.3km体重 / BMI →未計測自称日本の真ん中(日本のへそ)群馬県渋川市から草津温泉まで走ってきました。ペースはおしゃべりランでゆっくり、休憩所のコンビニ&道の駅では休み倒しました。楽しかった・・・ゆっくりランは楽しいで・・・明日は安中遠足マラソンの試走(激坂練習)できるの?多分、無理!走れないことはないけど、落ちこぼれちゃうと迷惑かけちゃうので回避。地味にぼっちランでし [続きを読む]
  • 明日はマラニック55km 自分史上最長ランです
  • 4月28(金) ランオフ 月間累計 198.3km体重 / BMI →59.60kg / 20.5本日は「短く鋭く」書きます!明日、懇意にさせて頂いているランニングクラブ様の企画、「草津までRUN55」に急遽参加することになりました。実はレース&練習含めて、フルマラソン以上の距離を走ったことがありません。55kmかぁ・・・フル+13kmですよね・・・メチャクチャ心配です。エア柴又(60kmの部)とリアルのウルトラ(白川郷100km)もエントリー済み。やはり、早 [続きを読む]
  • 【レポ最終】前橋・渋川シティマラソン レースレポ最終
  • 4月27日 (木) ジョグかな?10.3km 月間累計 198.3km体重 / BMI →60.20kg / 20.7今夜、6月に仕事の一環で走る駅伝大会のコースを後輩と走ってきました。本番は、周回1.8kmのコースとトラック400mの組み合わせで走ります。・1周+トラック400m=2.2km・2周+トラック400m=4.0km全8区間でハーフマラソンの距離を走ります。本日の練習。事前の予定ではアップ→3周(5.4km) / ショートビルドアップ→400m+2周(4.0km) / ダウン→2周(3.6km) [続きを読む]
  • 【レポ2】前橋・渋川シティマラソン レースレポ2
  • 4月25(火) ランオフ 月間累計 188km体重 / BMI →59.65kg / 20.5過日参加した、前橋・渋川シティマラソンのRUNNETの大会レポ(一部抜粋・原文ママ)。↓私みたいな遅いランナーでも最後の関門の手前で 撃沈するなTシャツで応援してくれた男性が嬉しかったです。最後はほとんど歩いてしまい、荷物受け取りはギリギリ、とんとん汁は間に合いませんでした。このレポを拝読し、ワタクシも嬉しかった・・・さて、レースレポ2。複数回にわ [続きを読む]
  • 【レポ1】前橋・渋川シティマラソン レースレポ1
  • 4月23日(日) 42km(レース)+5.4km(ダウンジョグ) 月間累計 188km4月24日(月) ランオフ 月間累計 188km体重 / BMI →59.45kg / 20.5フルレースの翌日。ペースはともかく42km以上走ったのでそれなりのダメージがあります。今回はなぜか顔面と肩も痛い。理由は後ほど・・・気になるのは左足底の痛み。今年3月の古河はなもも後から発症したもの。ちょっと心配です・・・さてレースレポ。スタートは午前8時。スタート時刻が早いので結構忙しい [続きを読む]
  • 【速報】前橋・渋川シティマラソン
  • 本日、前橋・渋川シティマラソンに参加しました。今回は、ランナーとしてではなく「レースアドバイザー」という立場で参加しました。通常のゼッケンに加えて、専用のビブスとレースアドバイザーゼッケンが貸与されました。役割は、負傷者が出たら救護を最優先。それ以外は自由。私はグロスでのサブフォーランナーの多数輩出を命題に走りました。結果、ある程度はお仕事できたかな?と思っております。タイム:3時間59分59秒(グロ [続きを読む]
  • ストレッチは大切?
  • 4月20日(木)安定のランオフ (月間累計 143.6km)体重 / BMI →61.25kg / 21.1 体重がトンでもないことに・・・激しく増量キャンペーン中です。数日前の日曜日は、58.25kgでした。ちょうど3kgの増量(驚!)そんなに食べていないのに・・・さて、掲題の件。自身、体が硬いことは自覚しておりました。特に股関節付近が柔らかくなりなり可動域が広がり、自然とストライドが伸びればタイムが短縮されるのでは?と思っておりました。そんな [続きを読む]
  • 福岡マラソンとあのレースに参加表明しました!
  • 4月19日(水)ランオフ (月間累計 143.6km)体重 / BMI →59.85kg / 20.6腰痛が痛い。危険が危ない・・・ってカンジでしたのでランオフ。明朝、具合が良ければ短い距離をジョグペースで走ろうかと・・・帰宅すると、5月14日開催の安政遠足マラソンのナンバー引換ハガキが届いておりました。国内招待選手並みのナンバーの若さ(苦笑・・・タイムの申告は無かったので、多分先着順。エントリー開始直後、大分空港にてスマホでエントリーしましたが [続きを読む]
  • 仮装ラン〜安政遠足マラソンに向けて①
  • 4月17日(月)ランオフ (月間累計 143.6km)体重 / BMI →58.95kg / 20.3自分の体で気になる箇所。・右臀部深部痛(坐骨神経痛?)・両下脚シンスプリント痛・右足底痛(足底筋膜炎?)週末、上記に腰痛が加わりました。床に落とした物を左手で拾おうとしたところ、腰に痛みが走りましたよ・・・ちゃんと膝を曲げて拾わないとダメですね・・・年々、ポンコツ度が進んでおります。次の日曜日開催の「前橋・渋川シティマラソン」にエントリー [続きを読む]
  • 激沈上等T&ノースリ購入♪
  • 週末、土日の練習備忘録です。4月15日(土) なんちゃってビルドアップ走 16km+ダウンジョグ2km=18km (月間累計 113km)体重 / BMI→59.45kg / 20.5朝8時台からのスタートでしたが、走るにはちょっち暑い季節になりましたね。明日のかすみがうらマラソン、次週の前橋・渋川シティマラソン(エントリーしておりますが、他人事)は、気温との戦いですね。本日のなんちゃってビルドアップ走の結果。↓キロ3分台に入れられる走力はいまは [続きを読む]
  • フルマラソンタイムをゴルフのスコアに換算すると・・・
  • 年度始め、なかなかブログの更新もできず。お久しぶりの更新となります。4月9日(日) ペース走 20km 1:29:44 (4:29/km) 月間累計:95km体重 / BM→59.95kg / 20.6アップダウンのあるコースでしたが、なんとかキロ4:30以内をキープ。4月10(月)〜安定のランオフ(苦笑・・・体重:59.45kg→59.05kg→58.65kg→58.85kg60kgの大台に乗る寸前、徳俵で踏みとどまりました。先日、お取引先の方々とゴルフに行ってきました。私自身ゴルフは [続きを読む]