みっつ さん プロフィール

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みっつさん: On Your Marks〜グンマーより
ハンドル名みっつ さん
ブログタイトルOn Your Marks〜グンマーより
ブログURLhttp://mitsu42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文転勤族のおっさんランナー。現在は群馬に単身赴任中。サブスリー目指して頑張ります♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 46日(平均5.2回/週) - 参加 2017/02/11 14:29

みっつ さんのブログ記事

  • ランニングスクールでのペーサー 中編
  • 3月28日(火)朝ラン ジョグ10km 1:02:00 (6:11/km) 月間累計:223.6km体重/BMI→58.80kg / 20.2久しぶりの朝ランでした。すっかり日が昇るのが早くなり、5時起床・5時15分スタートだとライトも不要になりました。週末調子の悪かった両脚シンスプリントと左足底は、少し状況が良くなったみたい。週末は、走り出してすぐに痛みが出ておりましたが、今朝は5kmまでは無痛でした。後半は痛みは出ましたケドね。時間を捻出出来たので、 [続きを読む]
  • ランニングスクールでのペーサー 前編
  • 3月26日(日)アップ&ダウンジョグ3km+ペース走30km=33km 月間累計:213.6kmペース走30km 2:46:43 (5:33/km)体重/BMI→未計測3月27日(月)ランオフ 月間累計:213.6km体重/BMI→59.55kg / 20.5昨夜は、大いに飲み食いしましたよ〜〜本日、相変わらずのシンスプリント痛&左足底筋膜炎のため、以前よりお世話になっている接骨院の門を叩きました。整形外科医院に行って安静を指示されるより、各所の緊張を緩めることを優先。フェザ [続きを読む]
  • 今シーズンの振り返りと来シーズンに向けて思ふこと 練習編
  • 3月25日(土)ジョグ20km 1:58:15 (5:55/km) 月間累計:180.6km体重/BMI→58.50kg / 20.1ランオフ生活から脱却。4日ぶりに走りましたよ・・・月間累計200kmが見えてきました。(やっと)明日、可能であればゆっくりペースで30km走るつもりです。さて、今シーズン4月23日開催の「前橋・渋川シティマラソン(フル)」が残されておりますが、結局、ガチで走らないことに決めました。よって、今シーズンは事実上終了しました。今シーズン [続きを読む]
  • ウルトラマラソンにエントリーするかも??
  • 3月22日(水)安定のランオフ (月間累計:160.6km)体重/BMI→59.75kg / 20.6平日は走らない病発症中。明日朝こそは・・・さて、富士登山競走エントリー失敗から一夜明けた今朝、ラン仲間よりメッセージが入りました。※ワタクシより全然速いランナー。今年、富士登山競走走ります昨日自宅に帰ったらこんなパンフが届いてました。白山スーパー林道の2往復からコースが大幅に変更されてます。サブ10いけるかも。先に100(ウルトラ) [続きを読む]
  • 富士登山競走?狂騒??
  • 3月21日(火)ランオフ (月間累計:160.6km)体重/BMI→59.25kg / 20.4今宵は、重大な作戦行動が控えておりましたので、ノンアルで待機。2015(フタマルイチゴー) : PC前にて待機2030(フタマルサンマル) : 敵陣RUNNETに潜入(ログイン)2050(フタマルゴーマル) : 国営放送NHK電波傍受(時刻カウントダウン)2100(ニイイチマルマル) : 突撃!( !)・・・・・・・・・・・・2119(ニイイチイチキュー) : ワレ撃沈ス・・・富士登山競 [続きを読む]
  • シンスプリント&LSD25km
  • 3月20日(月)LSD25.5km 2:38:30 (6:13/km) 月間累計:160.6km体重/BMI→59.45kg / 20.5昨日発症した、下肢脹脛内側の痛みはシンスプリントの模様。以前は右脚に発症したことがありますが、今回は両脚。特に左足が酷いですね。本日、練習場所まで車で移動(グンマーならではですね)する際、クラッチを踏む時にもまあまあの痛みがございました。※ちなみに愛車はマニュアル車ですさて・・・本日の練習メニューはLSD走。走行距離は、シ [続きを読む]
  • さが桜へ届け! 応援の氣とポイント練習
  • 3月19日(日)日中ラン21.6km (月間累計:135.1km)体重/BMI→59.55kg / 20.5昨日の休日出勤は、予想に反して長時間労働。よって、走れず(走らず)。ランオフにもかかわらず、無料にて提供されたお弁当を頂く等、3食しっかり摂取したので体重増です。さて、本日はさが桜マラソンが開催され、リアルのラン友@九州在住6名が参加しました。その内2名が、来年の別大参加資格ゲットのためサブ3.5にチャレンジしました。自身の練習中、 [続きを読む]
  • フルマラソンタイムにおける サブ×××表記について
  • 3月18日(土)ランオフ6日目 (月間累計:113.5km)体重/BMI→58.80kg / 20.2木・金連日の歓送迎会(飲み会)は無事終了。体重増が懸念されてましたが逆に微減。本日は休日出勤。夕刻、久しぶりに走ろうかと思っております。明日・明後日は、まとまった距離を走りたいですね。サブ×××フルマラソンの目標タイムを表す言葉。・4時間00分切り→「サブフォー」   ・3時間30分切り→「サブサンテンゴ」・3時間15分切り→「サブサン [続きを読む]
  • 古河はなもも レースレポ最終
  • 21時の予約投稿でミスってしまいましたので、再投稿しました・・・3月16日(木)ランオフ4日目 (月間累計:113.5km)体重/BMI→60.05kg / 20.7絶賛ランオフ中ですが、体重は少しずつ減ってきております。ただし、今日明日連ちゃんで飲み会で、土曜日も休日出勤でまとまった距離は走れそうにありません。日〜月(祝日)でラン復活しなければ・・・さて、レースレポ最終回。今回の古河はなももが私のブログ村デビュー戦でした。面識がある [続きを読む]
  • 古河はなもも レースレポ3
  • 3月15日(水)ランオフ3日目 (月間累計:113.5km)体重/BMI→60.90kg / 20.9レースが終わると、暫し食事制限(糖質・脂質・カロリーカット)から開放されますよね。今宵も最高級の一品を楽しみながら、ブルゴーニュ地方産のワインを頂こうかと・・・おっと、世界的文豪の作品をゆっくり読むのもルーティンであることも付け加えておくよ。さて、レースレポ。おさらい【35-40km】 21:40 (4:20/km)(416-415-413-423-421)メイタンパワーで [続きを読む]
  • 古河はなもも レースレポ2
  • 3月14日(火)ランオフ (月間累計:113.5km)体重/BMI→61.55kg / 21.2おいおい。。。体重がとんでもないことになっておりますよ〜〜3月11日(土)レース前日の朝3月14日(火)レース翌々日の朝3日で4.0kgも増えますか?普通!!もっと言えば、昨日の昼間計測したら58.70kgでした。※珍しくお休みが頂けました59kg超えていたらラーメンは回避と思っておりましたので、恐る恐る体重計に乗った結果が59kg以下。安心して二郎インスパ [続きを読む]
  • 古河はなもも レースレポ1
  • 3月13日(月)ランオフ (月間累計:113.5km)体重/BMI→未計測別大終了後と比較すると、ダメージは少なそう。多少の筋肉痛は残っているが、ジョグペースなら走れそうな感じ。気になるところは、左足母指球付け根付近の痛み。今まで出たこと無い箇所。早朝起きて5km位ジョグしようと思いましたが、大事をとってランオフ。本日は1月3日以来、体重管理のため封印していたラーメンを食べに行きました。つの旨@前橋ヤサイチョイマシ・ [続きを読む]
  • 【速報】古河はなももマラソン
  • 3時間01分15秒(グロス)サブスリー獲れませんでしたが、自己ベスト更新しました。激沈頑張れ〜の声援が超嬉しかったです。今の精一杯の実力です。サブスリーは次シーズンの目標とします。ブログ村にもデビュー出来ました♪キミ兄さんを始め、皆さんありがとうございました!今の力を全部出し切ったので、後悔無し!次シーズンは、完全&全力のmotoさんと別大で絡めるくらいの力を付けたいです!よろしくお願いします!無謀な宣言し [続きを読む]
  • 古河はなももに向けて カーボローディング
  • 3月11日(土)ラン6km ジョグ5km+レースペース走1km+WS2本 (月間累計:68.3km)体重/BMI→未計測レース週。当初より、疲労抜きのため練習量を落とすつもりでいましたが、落としすぎた感アリアリ。結局、週初めに朝ジョグ6kmした他は、本日のランまで全てランオフ。あと1回はレースペースで10kmほど走りたかったですね。さて、体重管理に失敗し、金曜までカーボアウトしておりました。さすがにこの状態でフルを走る勇気は無く、本 [続きを読む]
  • 古河はなももに向けて サプリメント編
  • 3月10日(金)ランオフ (月間累計:62.3km)体重/BMI→57.75kg/19.9数日前、瞬間最大風速的に56.00kgまで落ちた体重でしたが、月〜水曜日の送別会飲み会連ちゃんで大リバウンド。本来なら、カーボイン始まっているハズなのに糖質&カロリーカットして迎えた金曜朝。別大前のカーボアウト最終日=水曜日と同重量。土曜〜日曜(レース当日朝)のカーボインでフルを走れるグリコーゲンを貯蔵できるか?超、超、不安です・・・さて・ [続きを読む]
  • 古河はなももに向けて 体重編
  • 3月7日(火)気分は豪雨→快晴♪になった。振幅が激しかった1日。仕事のトラブルは、急転直下解決しました。朝ラン ジョグ6km 37:30 (6:14/km) (月間累計:62.3km)体重/BMI→57.25kg/19.7午前3時に目が覚めてしまい(仕事のトラブルで眠れず)、ベッドの中でうだうだしておりましたが、気持を切り替えるつもりで、朝ラン決行!でも、なんとなくネガティブモードから抜け切れず、たった6kmで終了。チーン・・・本日の朝ラン(ジ [続きを読む]
  • 古河はなももに向けて シューズ編
  • 3月6日(月)ランオフ。(月間累計:56.3km)体重/BMI→56.20kg/19.3 ※精度の低い体脂肪率の記載は止めて、単純にBMIにしました。記録狙いでフルマラソンを走り始めて、現在4シーズン目です。1シーズン目は確実にサブ3.5を達成し、別大のカテゴリー3(現在のカテゴリー4)の切符を獲ることが至上命題でした。11月の下関海響マラソンでサブ3.5を奪取し、翌年の別大に参戦できました。(当時はカテゴリー3は 合戦ではなく、 [続きを読む]
  • 古河はなももに向けて 練習編
  • 3月5日(日) 本日の走行距離:21.3km→ジョグ11km+ショートBU走2本(4.9km+2.9km)+ダウン2.5km (月累計:56.3km) 体重/体脂肪率→56.75kg/5.0% ※BMI:19.5本日、鹿児島マラソン・静岡マラソン、あとびわ湖毎日マラソンが開催されますね。それぞれのレースに見知った方が参加しているので、状況が気になります。速報アップが楽しみです。古河はなもも前の最後のポイント練習。ショートビルドアップを2本行い、疲労を残さない程度 [続きを読む]
  • 古河はなもも参戦にむけて決意表明?
  • 3月4日(土)ジョグ20km (月累計:35km) 1:58:58 (5:57/km)体重/体脂肪率→57.30kg/5.0% ※BMIが20を切りました。久しぶりに日中に練習した。地面に写る自分の影、ちょっとスマートになった気がする。特に首あたりが・・・おっさん、ちょっぴり嬉しい。昨日福岡の留守宅から、依頼していた東京マラソンの録画ディスクとナッツ類が送られてきた。現在絶賛減量中なので、ナッツ類は古河はなももが終わってから食べよう!と鋼のような意 [続きを読む]
  • ふかやシティハーフマラソン レポ最終
  • 3月1日(水)朝ラン ジョグ15km 1:32:18(6:08/km)月初の本日も朝ランできました。出だしは好調です。4時過ぎに目が覚める習慣がついた・・・かな?さて、レースレポ最終回です。思ったことなどを順不同に備忘録的に書いてみます。●前日の食事毎晩刺身等生魚を食べる習慣のある私。レース前日もカツオの刺身を食しました。翌日はOPP気味で、朝、自宅で1回・駅で1回・レース会場で2回・アフターの会場で1回、合計4回ピットイン。ラン [続きを読む]
  • ふかやシティハーフマラソン レポ2
  • 2月28日(火)朝ラン ジョグ15km 1:40:27(6:42/km)4時に目が覚めたので、気が変わらぬうちに朝ラン。ブログを始めてから平日ラン、特に朝ランができるようになった。ジョグペースだけど、走らないよりは絶対にいいと思う。これからも続けられればいいな。ふかやシティハーフマラソンのレポの続きです。ハーフマラソンは年に1回しか走らないので、ペース配分を含めた走り方が全くワカリマセン。※フルは今シーズン既に5レース走り [続きを読む]
  • ふかやシティハーフマラソン レポ1
  • 2月27日(月) 朝ラン ジョグ10km 1:08:07 (6:48/km)昨日のふかやハーフマラソン後のアフターで安定の飲み過ぎ。早い時間から飲んだため、夜中に目覚めること数回。午前4時、何回も寝起きを繰り返すことに面倒くささを感じ、朝ラン(ジョグ)を決行。距離は10kmだけね。昨日出来なかったレースウェア等々の洗濯をしたい→単身赴任者の悲哀郵便受けに、「古河はなももマラソン」のゼッケン引換え通知が入ってました。今年はCブロッ [続きを読む]
  • 【遅報】 ふかやシティハーフマラソン
  • 華やかな東京マラソンのB面で慎ましく開催された、ふかやシティハーフマラソンに参加しました。タイム:1時間27分02秒一応、PBです・・・レース会場で、上州の竜さんと初めましてのごあいさつ。奥様も激Tで参加されておりました。本日の走行距離:24km (月間累計208km)体重 / 体脂肪:58.75kg / 5.2%これでも、結構いっぱいいっぱいでした。もう少しスピード練習しようね!そんなワタクシに励ましをお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日は、ふかやシティハーフマラソンに参戦します!
  • 2月25日(土) ランオフ予定外の休日出勤だったこと、股関節と足底の痛みが続いていたことによりランオフ。練習していないのに、体がダルイ。オッサン故、疲労が抜けにくいのでしょうか?我が家にも届きましたよ!<別大の記録証>別大から3週間も経っていないのに、すごく昔のことのように感じます。良く頑張った、自分の身の丈以上のタイムだったと思う。素直に・・・そして、ブログを始めるきっかけにもなったんだよね。さて・・・明 [続きを読む]
  • 私の体重事情 ラーメン編
  • 2月22日(水)ランオフ2月23日(木)朝ラン ジョグ10km 1:07:10(6:42/km)一度もキロ6を切ることが出来なかった。朝は体が動きませんねぇ・・・今朝起きたら、左股関節に鋭い痛みが。常に痛いわけでなく、歩き始めとかに痛みが走る。あと、足底も少し痛い。なんだろう?夜、様子見のジョグでもやってみようかと・・・昨今の体重事情今年の正月明け、安定の体重増で64kg台へ。(身長は170.5cmです)走力が同じなら体重は軽い方が有利なの [続きを読む]