みっつ さん プロフィール

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みっつさん: On Your Marks〜グンマーより
ハンドル名みっつ さん
ブログタイトルOn Your Marks〜グンマーより
ブログURLhttp://mitsu42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文転勤族のおっさんランナー。現在は群馬に単身赴任中。サブスリー目指して頑張ります♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 74日(平均4.8回/週) - 参加 2017/02/11 14:29

みっつ さんのブログ記事

  • 【レポ2】前橋・渋川シティマラソン レースレポ2
  • 4月25(火) ランオフ 月間累計 188km体重 / BMI →59.65kg / 20.5過日参加した、前橋・渋川シティマラソンのRUNNETの大会レポ(一部抜粋・原文ママ)。↓私みたいな遅いランナーでも最後の関門の手前で 撃沈するなTシャツで応援してくれた男性が嬉しかったです。最後はほとんど歩いてしまい、荷物受け取りはギリギリ、とんとん汁は間に合いませんでした。このレポを拝読し、ワタクシも嬉しかった・・・さて、レースレポ2。複数回にわ [続きを読む]
  • 【レポ1】前橋・渋川シティマラソン レースレポ1
  • 4月23日(日) 42km(レース)+5.4km(ダウンジョグ) 月間累計 188km4月24日(月) ランオフ 月間累計 188km体重 / BMI →59.45kg / 20.5フルレースの翌日。ペースはともかく42km以上走ったのでそれなりのダメージがあります。今回はなぜか顔面と肩も痛い。理由は後ほど・・・気になるのは左足底の痛み。今年3月の古河はなもも後から発症したもの。ちょっと心配です・・・さてレースレポ。スタートは午前8時。スタート時刻が早いので結構忙しい [続きを読む]
  • 【速報】前橋・渋川シティマラソン
  • 本日、前橋・渋川シティマラソンに参加しました。今回は、ランナーとしてではなく「レースアドバイザー」という立場で参加しました。通常のゼッケンに加えて、専用のビブスとレースアドバイザーゼッケンが貸与されました。役割は、負傷者が出たら救護を最優先。それ以外は自由。私はグロスでのサブフォーランナーの多数輩出を命題に走りました。結果、ある程度はお仕事できたかな?と思っております。タイム:3時間59分59秒(グロ [続きを読む]
  • ストレッチは大切?
  • 4月20日(木)安定のランオフ (月間累計 143.6km)体重 / BMI →61.25kg / 21.1 体重がトンでもないことに・・・激しく増量キャンペーン中です。数日前の日曜日は、58.25kgでした。ちょうど3kgの増量(驚!)そんなに食べていないのに・・・さて、掲題の件。自身、体が硬いことは自覚しておりました。特に股関節付近が柔らかくなりなり可動域が広がり、自然とストライドが伸びればタイムが短縮されるのでは?と思っておりました。そんな [続きを読む]
  • 福岡マラソンとあのレースに参加表明しました!
  • 4月19日(水)ランオフ (月間累計 143.6km)体重 / BMI →59.85kg / 20.6腰痛が痛い。危険が危ない・・・ってカンジでしたのでランオフ。明朝、具合が良ければ短い距離をジョグペースで走ろうかと・・・帰宅すると、5月14日開催の安政遠足マラソンのナンバー引換ハガキが届いておりました。国内招待選手並みのナンバーの若さ(苦笑・・・タイムの申告は無かったので、多分先着順。エントリー開始直後、大分空港にてスマホでエントリーしましたが [続きを読む]
  • 仮装ラン〜安政遠足マラソンに向けて①
  • 4月17日(月)ランオフ (月間累計 143.6km)体重 / BMI →58.95kg / 20.3自分の体で気になる箇所。・右臀部深部痛(坐骨神経痛?)・両下脚シンスプリント痛・右足底痛(足底筋膜炎?)週末、上記に腰痛が加わりました。床に落とした物を左手で拾おうとしたところ、腰に痛みが走りましたよ・・・ちゃんと膝を曲げて拾わないとダメですね・・・年々、ポンコツ度が進んでおります。次の日曜日開催の「前橋・渋川シティマラソン」にエントリー [続きを読む]
  • 激沈上等T&ノースリ購入♪
  • 週末、土日の練習備忘録です。4月15日(土) なんちゃってビルドアップ走 16km+ダウンジョグ2km=18km (月間累計 113km)体重 / BMI→59.45kg / 20.5朝8時台からのスタートでしたが、走るにはちょっち暑い季節になりましたね。明日のかすみがうらマラソン、次週の前橋・渋川シティマラソン(エントリーしておりますが、他人事)は、気温との戦いですね。本日のなんちゃってビルドアップ走の結果。↓キロ3分台に入れられる走力はいまは [続きを読む]
  • フルマラソンタイムをゴルフのスコアに換算すると・・・
  • 年度始め、なかなかブログの更新もできず。お久しぶりの更新となります。4月9日(日) ペース走 20km 1:29:44 (4:29/km) 月間累計:95km体重 / BM→59.95kg / 20.6アップダウンのあるコースでしたが、なんとかキロ4:30以内をキープ。4月10(月)〜安定のランオフ(苦笑・・・体重:59.45kg→59.05kg→58.65kg→58.85kg60kgの大台に乗る寸前、徳俵で踏みとどまりました。先日、お取引先の方々とゴルフに行ってきました。私自身ゴルフは [続きを読む]
  • ランニング中に着信する仕事電話の捌き方
  • 4月8日(土) ジョグ 20km 1:53:17 (5:40/km) 月間累計:75km体重 / BM→59.00kg / 20.3油断したら体重が59kg台になりました・・・昨日購入したものの、社有車に置き忘れてしまった書物を本日ピックアップ。名作をじっくりと楽しみました。<進撃の巨人22巻>さて、ワタクシは一応土日休みの会社に勤務しております。一応とは・・・自身が土日が休みでも、お取引先は土日祝日も営業しております。というか、土日祝日が繁忙日です。よって [続きを読む]
  • 激沈上等ノースリーブを着こなす為のダイエット継続中
  • 4月7日(金) ランオフ 月間累計:55km体重 / BM→58.60kg / 20.2激沈上等Tファンの皆様、朗報ですよ♪待望の激沈上等のブラックバージョンの発売が決定されました(歓喜)!今回はノースリーブも併せて発売される模様。4月12日(水)から受付開始予定とのことです。楽しみ、楽しみですよ〜〜ワタクシがブログやっていることを知らないリアルラン友複数名も、激沈上等シャツを激しく欲しておりましたので、再販を教えてあげようかと・ [続きを読む]
  • 早朝ランのハードルをクリア!
  • 4月5日(水) 朝ランジョグ5.2km 58:51 (5:53/km) 月間累計:55km体重 / BM→57.80kg / 19.9瞬間最大風速的ですが、BMIが20を切りました(歓喜)2日連続の朝ラン。距離は置いといて・・・早朝ランは二日酔い&睡魔に負けてしまうことが多くて苦手。夜は晩酌の誘惑に負けてしまっておりますが(苦笑・・・加えて、早朝ランが苦手な理由は他にもあります。それはおトイレ問題。(ラージの方)普段は快腸なワタクシですが、早朝は遠慮がち。長 [続きを読む]
  • ウルトラの父になる?
  • 4月4日(火)朝ランジョグ10km 58:51 (5:53/km) 月間累計:49.8km体重/BMI→58.25kg / 20.0絶対に手を出しちゃいけねーと思っておりましたが、ついポチッちゃいました。昨シーズンは、短距離100mに出場。(マスターズのトラック大会)四半世紀以上ぶりにスターティングブロック蹴りました(笑)今シーズンは、100kmにエントリー。自身何を目指しているのか、わからん分からん?目標は、完走10時間切り。(サブ10)全く、未知の世界 [続きを読む]
  • 仕事で走る①〜駅伝参戦 みっつ塾スタートの巻
  • 4月2日(日) 15.4km 月間累計:39.8kmアップ2km+ショートBU走5km2本+ダウン3kmBU走①:424-422-415-414-408BU走②:610-601-520-440-346ランニングクラブの練習会に参加させていただきました!色々と刺激を受けました。ありがとうございました!4月3日(月) ランオフ 月間累計:39.8kmランニングは趣味の世界。しかしワタクシの場合、年に1度だけ仕事で走るケースがございます。毎年6月の平日、取引先企業様主催の駅伝大会が開催 [続きを読む]
  • 変化走とやらを初体験
  • 4月1日(土)変化走+おかわりラン=24.4km 月間累計:24.4km体重/BMI→59.15kg / 20.3本日より新年度。春は、別れと出会いの季節です。お世話になった上司(といっても年齢はさほど変わりませんが)が異動になるため、本日、オフィシャルの送別会とは別に個別で実施します。その前に練習と接骨院でメンテ。本日、群馬のNPO法人が主催する定例練習会に参加しました。メニューは1周1,400mの周回コースを使っての練習。サブスリー〜3時 [続きを読む]
  • 今シーズンの振り返りと来シーズンに向けて思ふこと レース編
  • 3月30日(木)ランオフ 月間累計:223.6km体重/BMI→58.05kg / 20.0本日も接骨院へ。下肢〜足先を中心に施術いただきました。足底の土踏まず部分と足の甲を刺激されると本当に痛い。激痛レベル。くるみ割り器で挟んでいるんじゃないの?思うくらい。実際は軽〜く指で押しているだけだそうですが・・・攣る前兆のような状態で、相当緊張しているそうです。容易に手が届く部位なので、セルフマッサージも効果的とのこと。これも継続して [続きを読む]
  • ランニングスクールでのペーサー 後編
  • 3月29日(水)ランオフ 月間累計:223.6km体重/BMI→58.05kg / 20.0本日も接骨院でメンテ。接骨院の院長とは、通っているジムのスタジオレッスンで知り合いました。お互いよく知った仲ということもあり、症状や痛みに関してのコミュニケーションが上手く図れます。この接骨院はローラーや超音波等の機器は使用せず、ほぼ手技のみでの施術となります。※メドマーと呼ばれる脚の浮腫をとるエアマッサージ機はあります。筋肉にダイレ [続きを読む]
  • ランニングスクールでのペーサー 中編
  • 3月28日(火)朝ラン ジョグ10km 1:02:00 (6:11/km) 月間累計:223.6km体重/BMI→58.80kg / 20.2久しぶりの朝ランでした。すっかり日が昇るのが早くなり、5時起床・5時15分スタートだとライトも不要になりました。週末調子の悪かった両脚シンスプリントと左足底は、少し状況が良くなったみたい。週末は、走り出してすぐに痛みが出ておりましたが、今朝は5kmまでは無痛でした。後半は痛みは出ましたケドね。時間を捻出出来たので、 [続きを読む]
  • ランニングスクールでのペーサー 前編
  • 3月26日(日)アップ&ダウンジョグ3km+ペース走30km=33km 月間累計:213.6kmペース走30km 2:46:43 (5:33/km)体重/BMI→未計測3月27日(月)ランオフ 月間累計:213.6km体重/BMI→59.55kg / 20.5昨夜は、大いに飲み食いしましたよ〜〜本日、相変わらずのシンスプリント痛&左足底筋膜炎のため、以前よりお世話になっている接骨院の門を叩きました。整形外科医院に行って安静を指示されるより、各所の緊張を緩めることを優先。フェザ [続きを読む]
  • 今シーズンの振り返りと来シーズンに向けて思ふこと 練習編
  • 3月25日(土)ジョグ20km 1:58:15 (5:55/km) 月間累計:180.6km体重/BMI→58.50kg / 20.1ランオフ生活から脱却。4日ぶりに走りましたよ・・・月間累計200kmが見えてきました。(やっと)明日、可能であればゆっくりペースで30km走るつもりです。さて、今シーズン4月23日開催の「前橋・渋川シティマラソン(フル)」が残されておりますが、結局、ガチで走らないことに決めました。よって、今シーズンは事実上終了しました。今シーズン [続きを読む]
  • ウルトラマラソンにエントリーするかも??
  • 3月22日(水)安定のランオフ (月間累計:160.6km)体重/BMI→59.75kg / 20.6平日は走らない病発症中。明日朝こそは・・・さて、富士登山競走エントリー失敗から一夜明けた今朝、ラン仲間よりメッセージが入りました。※ワタクシより全然速いランナー。今年、富士登山競走走ります昨日自宅に帰ったらこんなパンフが届いてました。白山スーパー林道の2往復からコースが大幅に変更されてます。サブ10いけるかも。先に100(ウルトラ) [続きを読む]
  • 富士登山競走?狂騒??
  • 3月21日(火)ランオフ (月間累計:160.6km)体重/BMI→59.25kg / 20.4今宵は、重大な作戦行動が控えておりましたので、ノンアルで待機。2015(フタマルイチゴー) : PC前にて待機2030(フタマルサンマル) : 敵陣RUNNETに潜入(ログイン)2050(フタマルゴーマル) : 国営放送NHK電波傍受(時刻カウントダウン)2100(ニイイチマルマル) : 突撃!( !)・・・・・・・・・・・・2119(ニイイチイチキュー) : ワレ撃沈ス・・・富士登山競 [続きを読む]
  • シンスプリント&LSD25km
  • 3月20日(月)LSD25.5km 2:38:30 (6:13/km) 月間累計:160.6km体重/BMI→59.45kg / 20.5昨日発症した、下肢脹脛内側の痛みはシンスプリントの模様。以前は右脚に発症したことがありますが、今回は両脚。特に左足が酷いですね。本日、練習場所まで車で移動(グンマーならではですね)する際、クラッチを踏む時にもまあまあの痛みがございました。※ちなみに愛車はマニュアル車ですさて・・・本日の練習メニューはLSD走。走行距離は、シ [続きを読む]
  • さが桜へ届け! 応援の氣とポイント練習
  • 3月19日(日)日中ラン21.6km (月間累計:135.1km)体重/BMI→59.55kg / 20.5昨日の休日出勤は、予想に反して長時間労働。よって、走れず(走らず)。ランオフにもかかわらず、無料にて提供されたお弁当を頂く等、3食しっかり摂取したので体重増です。さて、本日はさが桜マラソンが開催され、リアルのラン友@九州在住6名が参加しました。その内2名が、来年の別大参加資格ゲットのためサブ3.5にチャレンジしました。自身の練習中、 [続きを読む]
  • フルマラソンタイムにおける サブ×××表記について
  • 3月18日(土)ランオフ6日目 (月間累計:113.5km)体重/BMI→58.80kg / 20.2木・金連日の歓送迎会(飲み会)は無事終了。体重増が懸念されてましたが逆に微減。本日は休日出勤。夕刻、久しぶりに走ろうかと思っております。明日・明後日は、まとまった距離を走りたいですね。サブ×××フルマラソンの目標タイムを表す言葉。・4時間00分切り→「サブフォー」   ・3時間30分切り→「サブサンテンゴ」・3時間15分切り→「サブサン [続きを読む]