浜ボル さん プロフィール

  •  
浜ボルさん: ボルダリングのコツ
ハンドル名浜ボル さん
ブログタイトルボルダリングのコツ
ブログURLhttp://bouldering.biz/
サイト紹介文ボルダリングのコツを色々な方面から紹介するブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 128日(平均2.8回/週) - 参加 2017/02/12 18:25

浜ボル さんのブログ記事

  • ボルダリングで指紋が
  • ボルダリングは指を酷使するスポーツです。コースが難しくなってくると指先はかなり荒れてきますね。指紋が変形してしまうんだろうなと思っていたら実感する出来事が!スマートフォンをXPERIA XZSに買い換えたんですが、非常に秀逸な指紋認証機能が搭載されているんです。電源ボタンと一体になったセンサーに指先を触れると瞬時にロックが解除されます。非常に便利。購入しから愛用していたんですが、先週のボルダリングで異変が [続きを読む]
  • ボルダリグのグレードの不思議
  • 一階船壁右の水色課題をクリアできました。水色ができる嬉しいですね。このコースグレードですが、見ていると不思議に思う事があります。自分の場合はそれほど顕著にはでないのですが、他人の登りを見ていると面白い。先日オレンジの課題をクリアしている人を見かけました。私はまだクリアできていない課題です。すごいな〜と思って感心していたいんですね。ところがふとほかのタイミングで見ていると簡単な紺課題が出来ないのです [続きを読む]
  • ボルダリング 苦戦した2階の白課題
  • 2階の一番奥にある白四角の課題。このエリアがリニューアルしてこの白は一撃できませんでした。これもあんまりよい課題とは言えないかな。大きく飛ばしてクリアする事が可能なんです。もちろんそれなりの力がないと飛ばせないんですけどね。でも飛ばさないと格段に難しくなる。スタートが③なんですが、④を左手で掴んで、右手はスタート、足は①の状態から⑦を取ることが可能。この課題の肝である⑤⑥を使わないでクリアできてし [続きを読む]
  • ボルダリングのカチって何なの?
  • ボルダリングの専門用語、カチって何なんでしょう?カチに関する検索語でこのサイトに来て下さる方がとても多いので、改めて。カチとはこんなホールドやホールドの持ち方をさします。薄〜いホールドに親指以外の4本の指をかけてホールドする事をカチとかカチ持ちといいます。レベルが上がれば上がるほど出会う頻度は高くなってきます。辛いな〜、あんまり力をかけられないな〜、なんて感じていたら、この持ち方を実践してみましょ [続きを読む]
  • ボルダリングとは?
  • ボルダリング、私が始めた10年前はボルダリングといっても解る人は誰もいませんでした。本当にいなかったな。クライミングといえばわかってくれるので、ボルダリングはクライミングの中の一つで5m程度までの岩を登るスポーツでそれをジムでやってまして、うんぬんかんぬん。そんな説明をしてましたね。今では誰もが知るワードとなりました。嬉しい事です。競技人口が増えてくれるのは嬉しい事です。でもそれに合わせてジムも増やし [続きを読む]
  • 楢崎智亜の情熱大陸
  • 楢崎智亜の情熱大陸を見てました。ボルダリングをしている人は面白く見られたと思います。登っている姿をニュースのダイジェスト以外で初めて見ましたが、優雅でしたね。断続的ではなく流れるような登り姿でした。驚きの体脂肪率が明かされてましたね。今まではどんなアスリートやダンサーでも4%が最高の数字でした。しかし、かれは2%との事。驚きですね。水の上では全く浮かないでしょう。海に放り出されたら真っ先に死ぬんじゃな [続きを読む]
  • 情熱大陸に楢崎智亜さん登場
  • ボルダリングの楢崎智亜選手、ワールドカップに優勝した為に大変有名になりましたね。ニュースで多く取り上げられていたので、目にした人も多かったかと。なかなかのイケメン選手なので、人気もすごそう。3年後のオリンピックが大変楽しみですね。その楢崎智亜さんが今夜の情熱大陸に出演しますよ。凄い事ですね、ボルダリング選手という事になると小山田大さん以来かな。今からとても楽しみです。是非予約録画しておきましょう。 [続きを読む]
  • フェイクホールド
  • 色々なコースを登っているとある拘りが出てきます。テープが貼られているホールドは全て使って登ってやろうと。腕力に頼ってもちづらいホールドを2〜3個飛ばしてクリアしてしまう人が多いですが、それでは作成者の意図と違うし、苦手なホールドやムーブを習得する事が出来ません。私は全てのホールドを使って登るように心がけてます。飛ばした方が簡単なコースって結構ありますから。そんな中で明らかにおかしなホールドにテープが [続きを読む]
  • かっこいい課題
  • B-PUMP2の1階船壁にある課題で登っている姿がかっこいい課題があります。私見ですけどね。船壁で最も反りがきついエリアにある水色課題です。一番下から上まで上がるのでかなりきつい課題です。スタートから大きなホールド②を一気に立ち上がって右手で捕まえます。次がかなりきついんですが、少し飛んで左手で③の丸いホールドを捕えます。手に足で右足を②の大きなホールドに乗せて、③にマッチからの左手懸命伸ばしで似たような [続きを読む]
  • チョークボールは時々取り替えましょう
  • ボルダリングに絶対に必要なチョーク、なかったら登れませんから本当に。嘘だと思ったらやってみましょう。黄色位までなら登れると思いますが、赤くらいになるとまず無理。以前にも書きましたが、チョークは一袋買えば何年ももちます。しかし、チョークボールは寿命を迎えます。4〜5年前かな、チョークが手に馴染まなくなってきて、どんどんチョークがなくなっていくことに気づき始めました。何となくチョークが手にもなじまない感 [続きを読む]
  • スメア、スメアリングって何?
  • ボルダリングにおけるスメアやスメアリングってどういう事でしょうか?これ非常に大切です。できないとクリアできない課題がたっくさんでてきますので、覚えて出来るようにしておきましょうね。クライミングシューズでホールドではなく平面をとらえる動きとでも言いましょうか。何もない壁だったり、ボテだったりを強く踏んで足場とするんです。こんな感じです。平面に向かってなるべく直角に近い形で力をかけて一時的な足場を作っ [続きを読む]
  • ボルダリングは発想の転換
  • リニューアルされた横浜B-PUMPの1階左壁、面白い課題が多い気がするのは外国人セッターのお陰だろうか。一番手前にある紺のスラッシュ課題でてこずっている人が多かったのは興味深い。両手スタートの足限定課題。左側のスタートホールドが写っていなくて申し訳ありません。ヒールフックが簡単にできる大きなホールド。まずはスタートから左足を上げてヒールフック、左手で②のホールドを取りに行きます。ヒールフックはしてもしな [続きを読む]
  • 足は大切
  • ボルダリングにおいては屈強な上半身が大切だと思われがち。もちろん絶対に上半身は力強い方がいいです。でも傾斜が緩ければ緩いほどに足がとっても大切です。足にしっかりと乗りんでいくことができる、そしてそこから体全体を持ちあげることができる、これができると傾斜の緩い壁ではレベルの高い課題をクリアすることができる。足の強化って日常生活でも結構簡単にできるんですよね。私が意識しているのは階段やエレベーターを上 [続きを読む]
  • ルートセットは大変
  • 1階の左壁がリニューアルされてましたね。ホールドの数が少ないんですが、新しいルートは登るのがとっても楽しいです。いつも思うんですが、ルートセットって大変ですよね。私はまず思いつきませんから。何らかのセオリーがあるのでしょうが、考える方は大変です。だからルートセットがほとんど行われないジムが出てくるんでしょうね。今回の壁でも面白い課題がありました。奥の方にある紺のスラッシュ課題。よく考えるわ、本当に [続きを読む]
  • 波瑠のボルダリング
  • 今日の昼間バラエティー番組を見ていたら女優の波瑠さんがボルダリングに挑戦してましたね。可愛かったねやっぱり。芸能人がボルダリングに挑戦って企画は本当によく目にします。でもそこから本気で取り組んでいる人ってあんまり聞きません。波瑠さんの影響でまたボルダリングジムが混雑しそうで怖いわ。 [続きを読む]
  • ボルダリングのチョーク
  • ボルダリングにはチョークが絶対不可欠です。チョークを塗らずに登ると驚くほど登れませんよ。滑ってしまってホールドを持てません。チョークがどれだけ大事か一度試してみましょう。チョークは大きく分けて粉末と液体があります。私は粉末しか買ったことはありませんが、液体も試したことはあります。液体はこんな感じです。ちょっと割高ですね。おそらくなくなるペースも粉末よりも早い。粉末はこんな感じです。私は10年以上ボル [続きを読む]
  • 良いジムは頻繁にルートセットがある
  • B-PUMP2の壁がまた変化しますね。嬉しい事です。良いジムの条件の一つに頻繁にルートセットを行ってくれるという事があります。いくらボルダリングは面白いと言ってもいつも同じ並びのホールドで同じルートで登っていたら飽きますよ、絶対に。以前、甲府にあるボルダリングジムに何度か行ったことがあるんですが、1年くらい全くホールドの並びが変わってなかった。テープの位置は変わっているんですが、1年間それだと飽きますよ。 [続きを読む]
  • ボルダリング上達のコツ
  • ボルダリングにおいて上達とは何か?・先週よりも体の切れがいいね!・先週よりも体が動いてるね!・先週持てなかったホールドが持てるようになったね!・高いモチベーションを維持できるようになったね!そんな事ではありませんよね。以前できなかった課題ができるようになった時に上達を実感できるんです。これが一番解り易い。今まで出来なかった課題ができるようになるコツを一つ。股関節を柔らかくしよう具体的には股割ができ [続きを読む]
  • 愛知県豊田市のボルダリングジム ぴなくる2
  • 昨年は仕事で本当によくトヨタに通いました。もう心から嫌になりましたね。おかげで地元のボルダリングジムには2か月以上全く行けなかった。体がなまったなまった。でも途中からは体を衰えさせるわけにはいかないので豊田でもボルダリングに行くことにしました。検索してみるとぴなくる2というお店が見つかりました。豊田市駅から車で10分弱という感じです。徒歩ではいけません。まだ新しいのかとても清潔感のあるお店でした。シャ [続きを読む]
  • 傾斜の緩い壁は足が重要
  • 傾斜の緩い壁や水壁は足が重要です。特にこんな課題は。白四角課題。出来た当初は紺の課題でしたが、白に昇格していました。しかもスタートも2個ホールドでのスタートになってました。どんだけ緩くするんだよ。私は紺の時にクリアできましたが、苦戦している人が多かった。とにかく薄いんです、ホールドが。こういう課題は上半身だけに頼っている人は苦戦します。いかに足に多くの体重を乗せられるかがポイントになります。指は引 [続きを読む]
  • ボルダリング後の筋肉痛
  • ボルダリングは激しいスポーツですので、筋肉への負担も大きい。初めて間もない頃は翌日の生活に支障が出るほどの筋肉痛に悩まされたものです。でも筋肉痛になるという事は新たな筋肉が生まれる兆しでもあるので、喜ばしい事です。私は10年以上ボルダリングをしておりますが、未だに翌日は少し筋肉痛になります。酷い筋肉痛になる箇所があれば、まだまだ鍛えられていない筋肉があるのだなと実感するのです。記事を書いている今は太 [続きを読む]
  • 右壁トンネルの白課題
  • B-PUMP2の一階右壁トンネル部分に白の課題がある。これです。赤矢印を追加してみたので、見てみましょう。アングルの都合上スタートホールド付近が写っておりませんがご勘弁を。ルーフから上がってくる課題なので、かなり力を削がれてから上昇するんですが、本当にきつい。⑤をとってから上に進めないのです。⑤にマッチしてから④に右足を乗せて、③を左足で押すんですが、それでもゴールまでは届かない。その状態で左手で⑥を掴 [続きを読む]
  • クエン酸パワーの保存方法
  • クエン酸パワーを開けてみました。開けたての場合は粒子が細かくサラサラしていますが、保存状態がよくないと塊になってしまいます。湿気を吸ってしまうんですね。真ん中が2年間保存したもの、右端があけたてです。私の場合は必要量をパックから出したらすぐに空気を念入りに抜いてチャックをしていたので、何とか塊にはならずに済みましたが、念入りに空気を抜かないと大変な事になりますので、ご注意を。友人いわく冷蔵庫で保管 [続きを読む]