筋トレ侍 さん プロフィール

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筋トレ侍さん: workout warrior〜筋トレ侍〜
ハンドル名筋トレ侍 さん
ブログタイトルworkout warrior〜筋トレ侍〜
ブログURLhttp://testosterone29.blog.fc2.com/
サイト紹介文誰もが気になる健康やダイエット、それ以上に筋トレ等の情報を届けるブログです。
自由文机上の理論や理屈だけではなく、より実践的に着眼した筋トレ、トレーニングブログです。自身の経験、体験を本気で身体を変えたい方に届ける基本厳しく、時に特に厳しく(笑)自分の求める身体作りをサポートします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 23日(平均3.0回/週) - 参加 2017/02/12 22:01

筋トレ侍 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 厚い胸板で存在感アピールしよう!
  • どうも!胸トレ好きでも鳥はモモ肉が好きな筋トレ侍です(´・ω・`)b胸トレはトレーニーの皆さんなら大好きな種目だと言っても過言じゃないですよね!私もやっぱり胸トレの日はやっぱりテンションあがって、やり過ぎなぐらい追い込んじゃいます(笑)次回に回すのも我慢できなくて、毎回他種目やってしまいます( ;∀;)それでもサイズも記録も伸びてるから良いもん!(自己解決。。笑)胸トレと言ったら最初に思いつくのは腕立て [続きを読む]
  • 筋膜リリースで体調快調(^^)
  • どうも!ダジャレが止まらない筋トレ侍です(´・ω・`)b笑ストレッチだけでは物足りなくなり、筋膜リリースできるグリッドフォームローラーをかれこれ2年近く使っていますが、本当に手放せなくなります!!「筋膜とは、体のすべてを覆っているネット状の繊維です。骨や筋肉、内臓、神経、血管などを覆い、体の表層から深層まで体の隅々まで立体的に支えています。第二の骨格とも言われている程、体を支える為に必要なもので、重 [続きを読む]
  • 丸太のような太い腕を
  • どうも大好きな言葉はテストステロンの筋トレ侍です(´・ω・`)b男なら誰もが欲しいベスト3には入るはずの「太い腕」に今日はスポットを当ててみたいと思います。太い腕と聞いたら最初想像するのが、力こぶと言われる「上腕二頭筋」にばかり注目がいきがちですが腕を太くしたいのであれば二の腕と言われてる「上腕三頭筋」を率先して鍛えましょう!上腕三頭筋は上腕の7割を占めている程大きい筋肉なので、腕を太くするならまず [続きを読む]
  • 夏に向けてバキバキの腹筋スッキリお腹に!
  • どうも!毎日筋肉痛の筋トレ侍です(´・ω・`)b夏に向かってトレーニングやってますか!?気が早い?なにを言いますか夏は既に始まっているんです!今年こそバキバキに割れた6パックを手に入れて視線を独り占めしたい!今年こそウエスト周りをスッキリさせて可愛い水着を着るんだ!と、色々な目標はあることだと思います。でも、走りたくないし〜、食事制限とか嫌だし〜、辛いのは嫌だな〜...とか普通に聞けばふざけるな!じゃあ [続きを読む]
  • やりすぎ、追い込みすぎ注意!
  • こんちは!筋トレ侍です(´・ω・`)b寒さには強い!と自負していたんですがどうも勘違いだったみたいです(笑)絶賛寒さにボコボコにされております(´;ω;`)これで暑さにも寒さにも弱いという素晴らしい結果に...前の記事でも書いたとおり私自身もトレ前にはしっかりウォームアップをして尚且つ、メインセットに入る前にも数をこなすんですがやはりそれでもやってしまう時はやってしまうんです!ケガと言うばかやろうは唐突に [続きを読む]
  • この寒さがおれを強くする!
  • 絶賛寒さに震えている筋トレ侍です(´・ω・`)bいやー、この寒さは本当に骨身にしみますね^^;最近暖かったから尚更痛感しています。しかも外見たら雪降ってるしΣ(゚Д゚)!!そりゃ寒いわけですよ(笑)寒いと身体が強張り運動などしている人にとっては特に面倒な問題だと思います。念入りに身体をウォームアップ、温めてあげないとケガを招く要因になります。結構周りでもウォームアップ等をサッと終わらせたり、挙句の果にはやら [続きを読む]
  • 全ての軸となる首!男を逞しく!女はセクシーに!
  • ナマステ〜、筋トレ侍です(´・ω・`)b改めてこんにちは^^今日はトレーニーの中でも疎かにしている事が多い「首」について触れていきたいと思います。細い首を伝って脳から身体に司令を送っていると改めて振り返ると凄いことですよね。ただでさえ日本人は頭がデカくて、顔が大きいので(最近の子は小さいですよね・・・泣笑)それをこんな細い首で重い頭を支えているわけです!そりゃ、肩がこったり、目眩、頭痛に悩まされるわけ [続きを読む]
  • ダイエットでも筋肉を付けるにも重要なのは食事
  • どうも、筋トレ侍です(´・ω・`)前日のトレーニングの筋肉痛がひどくて嬉しい悲鳴をあげていますwほぼ毎日筋トレや練習をやっていても筋肉痛がくるのは素直に嬉しいですね←ドMじゃあ、筋肉痛がこなければ筋肉はつかないの?って言われたらNOですあくまで目安として体感するものなんで、必ずしも筋肉痛がなければ筋肉が成長しないわけではありません。自分としては筋肉痛がきてくれたら、しっかり効かせられたんだな!前よりも [続きを読む]
  • ワークアウト終了!
  • いやぁ〜、どうも筋トレ侍です( ゚д゚ )午前中めちゃくちゃ天気良かったですね(*´∀`*)気持ちよすぎてジム行くの止めてゴロゴロしていようとすら思いました(笑)朝早く起きてジム行くのは眠いけど、一日を長く使えるし何よりジムが空いていて、マシンが使えない!と言うストレスがないのが最高です。早速着替え等をチャチャッと済まし、グルタミン、プロテイン、ゆで卵を胃に放り込んで身体からのエネルギーを感じながらいざジム [続きを読む]
  • む、ム、むずかし過ぎる( ゚д゚ )
  • いや〜、どうも筋トレ侍です( ゚д゚ )ふと突然、ほんと突発的に「よし、ブログやんべ」って言う訳わからない悪い癖の暴走で始めました(笑)昔、学生の時とかにブログのブームに便乗してやり始めたことがあり すぐ、即、間髪いれずに挫折したのにも関わらず←アクセスが自分のみ・・・(泣笑) 教訓をフルシカトして一人ぶつぶつこれから語っていこうと思っています(゜∀。)ワヒャヒャヒャヒャヒャヒャまあ、巷に溢れかえっているただのブログ日 [続きを読む]
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