とりしゅん さん プロフィール

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とりしゅんさん: ねないこだれだ
ハンドル名とりしゅん さん
ブログタイトルねないこだれだ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/toriwakaboron/
サイト紹介文「いつかはサブ3!」を目指して大阪城周辺をポクポク走っています。
自由文1児のとーちゃんしながらサブ3目指しています。
サブ3達成したらトライアスロンに挑戦してみたいな〜と思う今日この頃です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 70日(平均4.8回/週) - 参加 2017/02/13 19:22

とりしゅん さんのブログ記事

  • 谷町線マラニック(八尾南〜谷町九丁目)
  • こんばんは☆今日はランオフ。水都大阪ウルトラマラソン、ご近所スタートだから雰囲気だけでも味わいたいと思っていたものの、昨日のマラニック(ゆるゆるジョグ+ウォーキング)で長時間日光を浴び続けていたせいか意外と疲れまくりで全く起きれず↓↓日中も身体は重だるく、夕方感動のゴールシーンだけでも見に行こうと思った時にはまさかの娘が高熱…来年の楽しみにしたいと思います←出ません(笑)雰囲気を味わいたいだけです [続きを読む]
  • 谷町線マラニック(スタート!)
  • こんばんは☆今日は早朝BU走(2km×3)+アップダウンジョグ4kmの計10km。その後ゆるゆるジョグ+ウォークでの谷町線マラニック。BU走の設定は①4:10×2 ②4:00×2 ③3:50×2で。結果は…①4:09_4:14②4:01_4:00③3:51_3:48コンプリートならず↓↓心肺や足の感じとしては先週よりも若干楽に感じたものの、結果はもひとつ…起床後40分でのスタートだから??僕の理想は起きてから2時間、何か軽く食べてから1時間は開けてからスター [続きを読む]
  • やっとこ60秒切り!
  • こんばんは☆今日は帰宅ラン9km+300×3本のインターバル***************さて、表題の件。最近週一でしている帰宅ラン後の300×3のインターバル。今日のタイムは、①58.84②1:02.33③1:01.621本目だけですがやっと60秒を切れました!マラソンを走るようなフォームではないので、フルのタイムにはあまり関係はないと思います。が…今年の目標の1つ、1500mでの5分切り!達成するには最低でも300mを60秒切るスピードが必要なので、1本 [続きを読む]
  • エア柴又へ その②
  • お早うございます☆昨日はランオフ。有り難いことに決算賞与が出たので、最近夜な夜なポチポチが止まりません(といってもスズメの涙程度で、そこから更なるスズメの涙のお小遣いを頂戴してるんで、プロパーでは買えません…今更ながらAmazonってほんと安いし便利ですね)でも買っているのは全てラン関係…ここ数年の買い物も大抵ラン関係…中学から高校にかけてビンテージブーム真っ只中だった事もあり古着好き(大人になってから [続きを読む]
  • エア柴又へ その①
  • こんばんは☆今日は帰宅ラン9km。仕事が遅くなったのでインターバルは無し。だらだら走るだけは意味が無いので、途中の5kmはペースアップしメリハリをつけれたので良かったかなと^_^;←思う程ペース上がらなかったけど…***************さて、表題の件。6月4日(及び前後1週間)に全国各地で繰り広げられる「エア柴又」。昨年、ケンイチさん主催で行われた際は、走られた方々のレポを楽しく読ませて頂きましたが、何を思ったか今年 [続きを読む]
  • 夏の本命クリック合戦!
  • こんばんは☆昨日は15km(4:30/?)ペース走。ここ最近は短い距離だけどもっと速いペースで練習していたので正直15kmくらいは楽勝だと思っていました。もとい、思い込んでいました…結果は撃沈!!←最近これはっかり…以下ラップ。4:33_4:29_4:31_4:32_4:254:26_4:27_4:32_4:26_4:284:35_4:35_4:35_4:36_4:48トータルでみれば4:32/?でいい線いってる感じだけど、走ってる感度はダメダメでした。特に最後の1kmは本当にしんどくて [続きを読む]
  • エア柴又エントリー
  • こんばんは☆今日は先週に引き続きBU走。先週よりも強度を上げて2km×3本を。設定ペースは①4:10 ②4:00 ③3:50結果は…①4:10_4:14 ②3:57_3:57 ③3:51_3:45失敗!!一段目の2本目は体感ではペース落ちてる感じは無かったのに…でもトータルのタイムではクリア出来てるんで、達成は出来る設定かなとは思います^_^;来週は同じ本数をきっちりクリアして、再来週には目標の3km×3本を出来るように頑張ろうと思います!********** [続きを読む]
  • 充実した昼下がり☆
  • こんにちは☆昨日、今日とランオフ。水曜日は帰宅ラン+インターバル(300×3)をしたものの、目標の60秒切りは出来ず↓↓300mで2秒縮めるのはなかなか難しい感じ…次にはせめて1本でも切りたい( ゚д゚ )クワッ!!***************さて、表題の件。今日は所用の為、お昼から早退。で、取り敢えず腹ごしらえをということで、気になっていたトンカツ屋さん「たわら」へ行ってきましまた。場所は鶴橋と桃谷の丁度真ん中くらいで、少し上本町 [続きを読む]
  • お花見ラン
  • こんばんは☆今日はランオフ。4月に入って今日までで41.5km。もうちょい頑張ろう…***************さて、表題の件。昨日は朝一にBU走をした後、家族でお花見に行ってきました。嫁さんと娘は自転車で。僕は走って。以前自転車で出掛けた時に、嫁さんの漕ぐスピードがすごく遅かった記憶があったのでGARMINを捕捉している間に「先行ってていいよ〜」と余裕をかましてたのが大間違い。スタートからしばらくは登り坂。BU走の疲れもあっ [続きを読む]
  • 奥びわ湖に向けてBU走
  • こんばんは☆今日は早朝BU走+お花見ジョグをしました。何とかやる気スイッチ入りました!***************さて、表題の件。昨夜は2時頃までリビングで寝てしまい、嫌な予感がしたものの朝は眠りの深さのタイミングが良かったのか5時半に起きれました!カステラ2切れ食べて6時15分頃スタート。新シーズンに向けて取り組んでいるBU走のペース設定は(4:30_4:20_4:10)だけど、これはフルマラソンに向けてのもの。来月に迫った春のメイ [続きを読む]
  • やる気スイッチはどこへ…
  • こんばんは☆水曜に帰宅ランして以降はランオフ。ずっと雨だしねー。***************さて、表題の件。ずっと雨だからとは書いたものの、走れる位の小雨や降ってない時間もある訳で。今日が出勤日だったので、早起きしてペース早目で本数少な目のBUでもするか!と昨夜は予定を立てて寝床へ。珍しく目覚ましできちんと目覚め(娘も起きてしまった…5時半…)寝床からリビングへ。(雨降っててくれ〜)と願いながらカーテンを開けると [続きを読む]
  • 帰宅ランあれこれ
  • こんばんは☆今日は帰宅ランの予定でしたが雨の為ランオフ。日曜日まで天気は悪そうで、シーズン真っ只中だと焦るんですがオフ中はのんびりと休めるんで雨もまあいいかなと。***************さて、表題の件。たいした話では無いんですが、昨日は帰宅ラン(9km)をしました。本当は火曜日の予定だったけど、一人減の影響は物凄く、くそ忙し過ぎて走る気になれませんでした…って話は置いといて…ランニングする人なら大抵の人が経験 [続きを読む]
  • 春(チャレンジの新年度)
  • こんばんは☆昨日はランオフ。今日は帰宅ラン+インターバル(300×3)を予定。1本くらいは60秒を切れるよう頑張ります!***************さて、表題の件。昨日は娘が通うことになる保育園の入園式がありました。新年度で仕事もバタバタの為、有給を取れる訳もなく普段より1時間くらい早く出勤し準備を済ませ何とか間に合いました(^_^;)超内弁慶で最近極度の人見知りを発揮している娘は大丈夫かな??とほんの少し心配しつつも、嫁さ [続きを読む]
  • 将来的にやりたい事(その2)
  • おはようございます☆昨日は大阪城にてBU走(アップとダウン含め15km)本当は朝から30km走の予定もここ最近安定の起きれず。何とか夕方に時間が出来たので、短い時間で効果的な練習を!と思いBU走にしました。内容は3km×3本+1kmフリー。4分半スタートで10秒ずつ上げて。結果は①(4:29_4:25_4:27)②(4:17_4:15_4:16)③(4:11_4:07_4:08)フリー(3:57)フリーはもっと上げれるかと思ってたけど撃沈…まあフリーのタイムはそこ [続きを読む]
  • 将来的にやりたい事(その1)
  • こんにちは☆昨日は帰宅ラン10km。終盤の1kmが3:50/?でいけたので、帯状疱疹かかる前の走力には戻ったかなと思います^_^***************さて、表題の件。今はフルマラソンをメインに、ハーフや15kmといった距離のレースに出ていますが、将来的に挑戦したいなあと思っている事が2つあります。1つ目は「トライアスロン」理由は至って簡単、格好いいから(笑)趣味を聞かれた時に「トライアスロンやってます」って言ってみたいwあと [続きを読む]
  • 感謝の日
  • こんにちは☆昨日は帰宅ラン&森ノ宮キューズモールのエアトラックにてインターバル。・帰宅ラン…9km(5:17/?)・インターバル…300m×3本(つなぎ100m)①1:01 ②1:04 ③1:02つなぎの100mは30秒を切るくらい。2本目でペースを上げたつもりがまさかの大幅ダウン…3本目はまあまあ必死のパッチで走るも1分は切れず↓↓久し振りだったので3本で終わったけど、今後は週1回5〜10本で1分切りを目標にしようと思います^_^*********** [続きを読む]
  • インターバル走
  • こんにちは☆昨日はランオフ。土日で久し振りに走ったので筋肉痛にビクビクしたものの、大丈夫でした(^_^;)**********さて、表題の件。僕はどちらかというとインターバル走は好きな練習で、昨年に足を痛めるまでは割とよくやっていました。好きな理由は単純に練習が早く終わるから。よくやっていたのが1000m×10本でつなぎが450m。つなぎが中途半端な距離なのは、1周1450mの周回コースで走っていたからで、だいたい1000mを?4切る [続きを読む]
  • ランニング再開!!
  • こんばんは☆やっと再開しました。***************耳痛(外耳炎)、頭痛(帯状疱疹)の影響でなかなか走れなかったのですが、土曜日から2週間振りに再開しました^_^+++土曜日…10kmジョグ(大阪城)15kmの予定が、朝起きれずに短縮。6時半にスタートしたけれど、2週間前より空がずっと明るくてびっくり!?6〜5分半くらいのペースでゆるゆると。終盤はペースを上げて?5位でも大丈夫でした。+++日曜日…16kmジョグ(大阪市内ぐるぐ [続きを読む]
  • 泉州マラソンの記録証
  • こんばんは☆やっと頭痛もほぼ治まり、明日は久し振りに走ろうと思います!取り敢えずはジョグで15km!!その前に起きれるんだろうか…***************さて、表題の件。先日泉州国際マラソンの記録証が届きました〜大抵は走ったその日に記録証を発行するって流れが多いと思うけど、雑な性格なんでカバンにグシャって突っ込んでしまうんですよね。で、帰ってから見てみるとクシャクシャになってることが多いんで後から送ってくれる [続きを読む]
  • マラソンハカネガカカル
  • こんにちは☆頭痛もだいぶましになってきたと思ったら、今度は喉がイガイガ…のど飴舐めまくって乗り切ります!***************さて、表題の件。マラソンをしてるって話を、していない人と話す時に「カネかからへん趣味やからええな〜」ってよく言われます。果たして本当にそう???人それぞれかもしれないけど、僕の結論としては…マラソンモ、カネガカカル!!勿論、取り組み方にもよるとは思うけれど、主にかかるのが、①レー [続きを読む]
  • 2017シーズン 走りたい大会
  • こんばんは☆ランオフ開始から今日で10日。気持ち程度だけど頭痛もましになってきた感あり。今週末にはやっと走れそうな予感^_^***************さて、表題の件。取り敢えずランネタをと考えたものの、全然走れてないんで、新シーズンのレース予定でも。5月…奥びわ湖健康マラソン(15km)エントリー済み。昨年故障で出れなかったリベンジを。目標は1時間切りだけど、現状からはちょっと厳しそう…なので取り敢えず?4でいけるとこ [続きを読む]
  • とても熱い日
  • こんばんは☆今日も安静にということで、ゆっくり起床し朝ご飯を食べた後、娘とお散歩がてら伊勢ケ浜部屋が大阪場所の間合宿をしている鶴橋の公園まで行ってきました。10時半頃に到着すると見物客はそこそこいてるけど稽古してる力士はおらず、土俵はガランとした状態。ちょっと遅かったか…稽古中なら多分こんな様子。またしても写真撮り忘れたので、ネットから拝借土俵の外では若い力士2人が子どものサッカーの相手をしていた。1 [続きを読む]
  • ア、アクセス数が!!
  • こんばんは☆まさかの当分ランオフ…前にブログに書いた外耳炎はほぼ治ってきているけど、代わりにおでこの左側(耳痛や頭痛のある側)からコメカミにかけて虫刺されみたいに腫れてきて…頭痛も続いていたので耳鼻科で聞いてみるとヘルペスかもしれないとの事。で、今朝皮膚科に行くとヘルペス(帯状疱疹)の診断。ヘルペスって今までに馴染みのない病気だから良く分からないけど、昔に罹った水疱瘡の菌は完全に居なくなることは無 [続きを読む]
  • ランニングの恩恵
  • おはようございます☆今日もランオフ。焦らない、焦らない…***************さて、表題の件。先週の金曜日ですが、昭和町のうどん屋さん「瀬戸香」を食べに行ったけど激沈した話レポ「Road to 瀬戸香」の続き、早い話がランネタ一切無い、ただの食レポです!!激沈によりこの日最遅ペースで自転車を漕ぎながら向かった先は、当初予定していた谷九と谷六の間くらい、空堀商店街から上町筋に出た辺りにあるラーメン屋さん「麺FACTORY [続きを読む]
  • ミミガイタイ アタマモイタイ
  • こんばんは☆今日もランオフ。これで3日続けてですが、今日走ったとしても大幅にタイムが伸びる訳でも無いので無理せず、焦らず…***************さて、表題の件。日曜日も各地で大会が開催され、PB更新の速報に刺激を受け自分も頑張ろー!と気合を注入したいところですが…土曜日から頭痛、耳痛に悩まされております。今は多少ましになったものの頭痛は10数分おきにやってくるし、時々耳痛も…で、昨日もう限界となって取り敢えず [続きを読む]