とりしゅん さん プロフィール

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とりしゅんさん: ねないこだれだ
ハンドル名とりしゅん さん
ブログタイトルねないこだれだ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/toriwakaboron/
サイト紹介文「いつかはサブ3!」を目指して大阪城周辺をポクポク走っています。
自由文1児のとーちゃんしながらサブ3目指しています。
サブ3達成したらトライアスロンに挑戦してみたいな〜と思う今日この頃です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 43日(平均5.2回/週) - 参加 2017/02/13 19:22

とりしゅん さんのブログ記事

  • インターバル走
  • こんにちは☆昨日はランオフ。土日で久し振りに走ったので筋肉痛にビクビクしたものの、大丈夫でした(^_^;)**********さて、表題の件。僕はどちらかというとインターバル走は好きな練習で、昨年に足を痛めるまでは割とよくやっていました。好きな理由は単純に練習が早く終わるから。よくやっていたのが1000m×10本でつなぎが450m。つなぎが中途半端な距離なのは、1周1450mの周回コースで走っていたからで、だいたい1000mを?4切る [続きを読む]
  • ランニング再開!!
  • こんばんは☆やっと再開しました。***************耳痛(外耳炎)、頭痛(帯状疱疹)の影響でなかなか走れなかったのですが、土曜日から2週間振りに再開しました^_^+++土曜日…10kmジョグ(大阪城)15kmの予定が、朝起きれずに短縮。6時半にスタートしたけれど、2週間前より空がずっと明るくてびっくり!?6〜5分半くらいのペースでゆるゆると。終盤はペースを上げて?5位でも大丈夫でした。+++日曜日…16kmジョグ(大阪市内ぐるぐ [続きを読む]
  • 泉州マラソンの記録証
  • こんばんは☆やっと頭痛もほぼ治まり、明日は久し振りに走ろうと思います!取り敢えずはジョグで15km!!その前に起きれるんだろうか…***************さて、表題の件。先日泉州国際マラソンの記録証が届きました〜大抵は走ったその日に記録証を発行するって流れが多いと思うけど、雑な性格なんでカバンにグシャって突っ込んでしまうんですよね。で、帰ってから見てみるとクシャクシャになってることが多いんで後から送ってくれる [続きを読む]
  • マラソンハカネガカカル
  • こんにちは☆頭痛もだいぶましになってきたと思ったら、今度は喉がイガイガ…のど飴舐めまくって乗り切ります!***************さて、表題の件。マラソンをしてるって話を、していない人と話す時に「カネかからへん趣味やからええな〜」ってよく言われます。果たして本当にそう???人それぞれかもしれないけど、僕の結論としては…マラソンモ、カネガカカル!!勿論、取り組み方にもよるとは思うけれど、主にかかるのが、①レー [続きを読む]
  • 2017シーズン 走りたい大会
  • こんばんは☆ランオフ開始から今日で10日。気持ち程度だけど頭痛もましになってきた感あり。今週末にはやっと走れそうな予感^_^***************さて、表題の件。取り敢えずランネタをと考えたものの、全然走れてないんで、新シーズンのレース予定でも。5月…奥びわ湖健康マラソン(15km)エントリー済み。昨年故障で出れなかったリベンジを。目標は1時間切りだけど、現状からはちょっと厳しそう…なので取り敢えず?4でいけるとこ [続きを読む]
  • とても熱い日
  • こんばんは☆今日も安静にということで、ゆっくり起床し朝ご飯を食べた後、娘とお散歩がてら伊勢ケ浜部屋が大阪場所の間合宿をしている鶴橋の公園まで行ってきました。10時半頃に到着すると見物客はそこそこいてるけど稽古してる力士はおらず、土俵はガランとした状態。ちょっと遅かったか…稽古中なら多分こんな様子。またしても写真撮り忘れたので、ネットから拝借土俵の外では若い力士2人が子どものサッカーの相手をしていた。1 [続きを読む]
  • ア、アクセス数が!!
  • こんばんは☆まさかの当分ランオフ…前にブログに書いた外耳炎はほぼ治ってきているけど、代わりにおでこの左側(耳痛や頭痛のある側)からコメカミにかけて虫刺されみたいに腫れてきて…頭痛も続いていたので耳鼻科で聞いてみるとヘルペスかもしれないとの事。で、今朝皮膚科に行くとヘルペス(帯状疱疹)の診断。ヘルペスって今までに馴染みのない病気だから良く分からないけど、昔に罹った水疱瘡の菌は完全に居なくなることは無 [続きを読む]
  • ランニングの恩恵
  • おはようございます☆今日もランオフ。焦らない、焦らない…***************さて、表題の件。先週の金曜日ですが、昭和町のうどん屋さん「瀬戸香」を食べに行ったけど激沈した話レポ「Road to 瀬戸香」の続き、早い話がランネタ一切無い、ただの食レポです!!激沈によりこの日最遅ペースで自転車を漕ぎながら向かった先は、当初予定していた谷九と谷六の間くらい、空堀商店街から上町筋に出た辺りにあるラーメン屋さん「麺FACTORY [続きを読む]
  • ミミガイタイ アタマモイタイ
  • こんばんは☆今日もランオフ。これで3日続けてですが、今日走ったとしても大幅にタイムが伸びる訳でも無いので無理せず、焦らず…***************さて、表題の件。日曜日も各地で大会が開催され、PB更新の速報に刺激を受け自分も頑張ろー!と気合を注入したいところですが…土曜日から頭痛、耳痛に悩まされております。今は多少ましになったものの頭痛は10数分おきにやってくるし、時々耳痛も…で、昨日もう限界となって取り敢えず [続きを読む]
  • BU走と最後の瀬戸香
  • こんばんは☆昨日今日と体調もひとつな為ランオフ。日曜は4:30/?ペースで15km位走りたかったけど、今無理するのは良くないと言い聞かせ9時過ぎまで寝ていましたwで、土曜日は大阪城でBU走。出勤日の為、早朝、距離は短めで。アップとダウンのジョグ含めて10km。BU区間は2km×3で設定ペースは、新シーズンのキーワードの4:20を真ん中に①4:30②4:20③4:10で。結果は一段目…4:37_4:33二段目…4:20_4:16三段目…4:01_4:07フリー…3: [続きを読む]
  • レポ「Road to 瀬戸香」
  • こんばんは☆今日は大阪城でBU走。レポが長くなりそうなので詳細は後日…***************さて、表題の件。マラソンのレポではありません…金曜日は嫁さんが夕方から予定があるという事で、晩御飯は外食に(娘は嫁実家で見てもらってます)それでは、はじまりはじまり…***************スタートブロックは3階。スタート予定は18時半だが、上司とダラダラ喋ってしまい10分のロス。今回の相棒はBMXのStreet fire(自転車です)★会社 [続きを読む]
  • 1ヶ月振り返り
  • おはようございます☆昨日は帰宅ラン10.5km。左踵に少し痛みが残っていたので、終盤の1kmフリーは行わず。今の時期は慎重に、無理して怪我しては元も子もないと言い聞かせながらジョグ。この土日にまあまあ頑張る練習をする為にも。***************さて、表題の件。振り返りといっても、ランの事ではなくブログの事。ブログを始めてからもうすぐ1か月になるので…まずブログを始めてみて良かったか悪かったかと考えると、良かった [続きを読む]
  • 大会TシャツBEST3
  • こんばんは☆今日はランオフ。昨日は帰宅ラン10.5km。終盤の1kmフリー区間は4分/?を切れず…ここを3:45/?で走れる位が当面の目標だけど…めげずに頑張ります!*********************さて、表題の件。とその前に、都市型の大きな大会から、地方の小さな大会まで多かれ少なかれ参加賞というものがついてきます。この参加賞について、もうちょっと見直せないものかな〜と思うことが多い。※あくまで個人的な思いです。例えば某大手 [続きを読む]
  • 刺激的な日
  • おはようございます☆昨日ははランオフ。夜中0時にブログをアップすらつもりが安定の寝落ち…それなら早朝起きて走る前にと思うも目覚ましに気付かず…*******************日曜日は大阪城をグルグル15kmをジョグ。何とか土日で30kmはコンプリートしました。これで先週(月〜日)の練習は・月、火、金…ランオフ・水…帰宅ラン10km(終盤の1km)・木…帰宅ラン10km(終盤の1km)・土…大阪城15km(内10kmペース走4:20/?)・日…大 [続きを読む]
  • ペース走と雛祭り
  • こんばんは☆今日は予定通り朝から大阪城でゼーハーしてきました。5時に起床し6時に出発。起きれたものの睡眠時間が5時間弱の為、身体は重め。3kmアップジョグしてから4:20/?でのペース走開始!!結果は①4:17.5②4:17.1③4:17.2④4:14.9⑤4:11.4⑥4:16.5⑦4:15.0⑧4:15.1⑨4:17.7⑩4:15.8ラスト2kmはダウンジョグして計15km。取り敢えず課題はコンプリートしたものの、今日はフラットなコースだったので、ゆくゆくはアップダウン [続きを読む]
  • いよいよシーズン到来
  • こんばんは☆今日はランオフ。土日の練習に向けてしっかり脚を休めます。でも寝るのが遅いから身体は休まらない…*******************さて、表題の件。いよいよシーズン到来です。といってもマラソンではありません…そう、花粉の季節の到来…2,3日前から朝起きたときに鼻がムズムズ…日中もクシャミの回数が増えてきた…今年はましやわ〜なんて思ってたけど甘かった!!しかもここ数年は杉よりもヒノキにより敏感になってるからGW [続きを読む]
  • シーズン一発目のガチレース
  • こんばんは☆今日も帰宅ラン10km。だいたい?5で走り、8〜9km区間はフリーでギリ4分切り。当分は帰宅ラン時はこんな感じで少しずつスピードをつけていこうと思います。土日のどちらかには4:20/?をベースにしたペース走かBU走にチャレンジ予定!******************さて、昨日(寝落ちしたのでアップしたのは今朝)はトレーニング論を書く!ような事をほざきましたが、そんな知識も気概もありません!でもマラカテらしい事をと思い [続きを読む]
  • 泉州マラソン2017 番外編②
  • おはようございます☆昨日は帰宅ラン10km。朝は起きれませんでした…そして夜はブログ書きながら寝落ち…GARMINは途中でおかしなペースを表示するは、信号には引っ掛かりまくるはで散々でしたが最後の1kmは今後の目標ペースの4:20で何とか終わることが出来ました(=o=;)******************さて、表題の件。もうさすがに泉州マラソン関連は賞味期限切れとは思いますが、構わず番外編の続きを。※前回記事はこちら泉州マラソン2017  [続きを読む]
  • びっくらぽん!
  • こんばんは☆昨日のブログであんなにイキった目標や課題をあげたのにいきなり朝起きれませんでした…夜は鉄の意志。朝には豆腐の意志…さすがにランオフはまずいと思って帰宅ランを予定!するも仕事が追いつかず断念…結果、二月は178km。一月が200km超えたので、それと比べると物足りなく感じますが、過去の走行距離を考えれば自分的には上等かなと。が!昨日の課題であげ損ねましたが、次シーズンの課題の一つとして、月間250km [続きを読む]
  • 次シーズンの目標と課題
  • こんばんは☆今日はランオフ。折角ブログ始めたんで、自分の忘備録の為にも週始めは先週一週間(月曜〜日曜)の練習記録を簡単に残していこうと思います。・月〜水、金…ランオフ・木…帰宅ラン・土…大阪城ジョグ6km・日…大阪城プチBU内容薄過ぎる…*****************さて、表題の件。昨日は各地で大会があり、多くの方の速報に超刺激を受けました!←影響受けやすいということで気が早いけどマラソンへの情熱が燃えたぎっている [続きを読む]
  • 泉州マラソン2017 番外編
  • こんばんは☆今日はランオフ。明日は早朝からゼーハー頑張る予定…予定…予定…*******************さて、泉州マラソンの賞味期限が切れないうちに番外編。といってもランネタは全く無し!ただマラソン終わったその後のお話なだけです…レースが終わった後、嫁さんとの待ち合わせの時間まで疲労回復に鶴橋の某スーパー銭湯へ。まずは熱いお湯に浸かって身体を温めた後いざ水風呂へGO!!今まではアイシングはシャワーで気持ち程度 [続きを読む]
  • 泉州マラソン2017 レースレポ④
  • こんばんは☆今日は久し振りの帰宅ラン。脚の様子を確かめながら、ゆっくりペースで走ってみました。脚は重いものの、痛い所は無く安心しました。週末からは次シーズンに向けて、新たな練習にも取り組んでいこうと思います(^o^)*******************さて、泉州マラソンのレースレポ。長くなりましたが最後です。30km〜35km(24:05)4:42_4:54_4:46_4:44_4:40さすがに30kmまでくると脚も重くなってきて、疲労が色濃く出始める。気を [続きを読む]
  • 泉州マラソン2017 レースレポ②/間違い電話??
  • こんばんは☆今日もランオフ!踵の痛み&甲の痛みもだいぶ引き、骨の心配も無くなり安心しました^_^********************先週の土曜日の事ですが…仕事用の携帯に未登録の番号から着信があった事に夜気付きました。用件があればまたかかってくるだろうと思ってその時はかけ直さず。そのまま忘れていました。そして月曜の夕方に思い出し、大事な客先だったらいけないのでかけ直してみるも出ず。30分後位にかかってきたので出ると聞 [続きを読む]
  • 泉州マラソン2017 レースレポ③
  • こんばんは☆多くの方がランナーズアップデートの画面を載せているけど、あれはどうやるんだろうか???パソコンの画面をスマホで撮ってから載せる??最近やっとスマホ&GARMINデビューし、文明の利器に衝撃を受けました…********************それではレースレポの続きを!15km〜20km(23:35)4:41_4:43_4:40_4:43_4:42緩やかなアップダウンが増えてくる。心肺は全く問題無く、前腿のだるさもBCAAの顆粒が効いてきたのかすーっ [続きを読む]
  • 泉州マラソン2017 レースレポ ①
  • こんばんは☆泉州マラソンから一夜明け、太腿やふくらはぎに筋肉痛はあるものの階段の登り降りも問題無いので比較的軽め。今回初めての試みで、ゴール直後にリカバリー系の補給をしたのが筋肉に良く効いたのかもしれない。一方で左踵の痛みと両足甲に痛みがある。踵は元々完治していないから仕方がないけど、甲の痛みは力を入れ過ぎて走っていたということだろか??今シーズンのレースは昨日で終わったので、痛みが引くまではラン [続きを読む]