仁依菜 さん プロフィール

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仁依菜さん: 色とりどりな生活
ハンドル名仁依菜 さん
ブログタイトル色とりどりな生活
ブログURLhttps://irotoridori-life.com/
サイト紹介文68kgから53kgへマイナス15kgのダイエットへ挑戦中の記録をブログにしています。
自由文アラフォー・シングルのカラーセラピストです。
68kgから53kgへマイナス15kgのダイエットに挑戦中です。
ダイエットのために日々実践していることや体重・体脂肪の記録、健康のために気をつけていることなどを毎日更新しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 70日(平均8.8回/週) - 参加 2017/02/15 10:26

仁依菜 さんのブログ記事

  • ウォーキングで痩せるコツ
  • こんにちは!仁依菜です。花粉の時期が過ぎ、やっと心穏やかに鼻歌交じりで外を歩くことができるようになりました。花粉症真っ只中の時期は鼻歌なんかバグパイプの音にしか聞こえませんからねwそこで、今週からウォーキングを毎朝始めることにしました。実は私、ちょうど10年前ぐらいにもウォーキングにはまっていたことがあり、あの頃は仕事が終わってから地下鉄2駅分(3kmちょっと)の距離を毎日歩いて帰宅していました。仕事で [続きを読む]
  • ダイエット週報_20170424
  • こんにちは!仁依菜です。12回目のダイエット週報です。この記事は、前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチラ4月23日(日)時点で 体重:63.0kg 体脂肪率:28.3%4月 16日(日)の体重・体脂肪率が63.4kg・29.0%だったため上記の目標を立てました。先週はその前の週に達成することのできなかった体重・体脂肪率を基に目標設定しました。では、先週 [続きを読む]
  • ブログ移転5日で思うこと
  • こんにちは!仁依菜です。独自ドメインを取得し、ワードプレスでブログを作成し始めて5日が経ちました。この5日間、いろいろなことを思い、考え、気づいたことを今日はお伝えします。ブログは初めから独自ドメインで結論から先にいいますと、これからブログを始めようと思うなら最初から独自ドメインをおススメします!私がブログを始めたのは今年の1月の終わりからなので、そろそろ3ヶ月が経過します。初めは毎日続かないかも・・・ [続きを読む]
  • 生野菜と温野菜の効果の違い
  • こんにちは!仁依菜です。あなたは野菜をちゃんと食べてますか?毎日忙しくてなかなか野菜が摂れていないという方、結構多いようです。また、自分は大丈夫!野菜ジュースを飲んでいるから♪という方もいるかもしれませんね。全く野菜を食べないよりは、野菜ジュースを飲む方が身体にはいいと思いますが、やはりちゃんと野菜そのものを食べる効果はジュースを飲むのとは比べ物になりません。生野菜と温野菜はどちらが効果があるの? [続きを読む]
  • コレステロールを味方につける
  • こんにちは!仁依菜です。先日、友人と夕食に出掛けました。私は今年1年をかけてマイナス15kgのダイエットに挑戦中の身。一方、友人は健康診断でコレステロール値が高いと診断されてしまったそうで、2人で選んだお店は「地産地消」をテーマに地元の食材を中心に野菜がたくさん食べられるビュッフェスタイルのお店でした。コレステロールが必要な理由お店についてすぐ、さっそくそれぞれ料理をお皿に盛り付けていきます。私はマグロ [続きを読む]
  • 食事の時間帯を意識する
  • こんにちは!仁依菜です。先週は1週間を通して「メグルカラダ」を作るためのリセットプログラムに挑戦しました。その結果、腸内環境が改善されたのは昨日の記事でもご報告しました。ダイエット週報_20170417 はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」ってナニ?という方はこちらをどうぞメグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒1週間、毎食4つのお皿を摂ることを続けられるようになったら、次は食事をする時間帯に気をつければより [続きを読む]
  • ダイエット週報_20170417
  • こんにちは!仁依菜です。11回目のダイエット週報です。1週間分の食事メニューを毎日アップしていたのとブログの移転が重なり、毎週月曜日にお届けしいていたダイエット週報が今週は遅れてしまいました。実は、このダイエット週報を見てくださっている方が意外と多いようで、また1週間ダイエットを頑張ろう!と思えるモチベーションになっています。この記事は、前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目 [続きを読む]
  • 【祝 ブログ移転】100の質問に答えます(ブログバトン)
  • こんにちは!仁依菜です。今日からデザイン一新、独自ドメインに移転してブログ運営をしていきます。これまで同様、日々挑戦しているダイエットの様子を中心に、健康や美容について日々気をつけていることなども発信していきたいと思っています。まだまだ旧ブログからの記事移転が完全に終わっていない部分があり、不具合が発生することもあるかと思いますが、暖かく見守っていただけますと幸いです。さて、そんなリニューアルを記 [続きを読む]
  • 【最終日】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。「メグルカラダ」を作ることをテーマに過ごす1週間の最終日です。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」を短期間で作るために、まず最初の一週間はそれまでの食事習慣をリセットするプログラムから始めます。では、7日目の食事内容をぜひご覧ください。1週間リセットプログラム(4〜7日目)の基本の食 [続きを読む]
  • 【6日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。「メグルカラダ」を作ることをテーマに過ごす1週間の6日目です。1週間限定でお送りしているご飯レビューもそろそろ終わりが見えてきました。腸内環境は絶好調です♪この1週間の体の変化については改めて記事にしてお伝えしたいと思います。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」を短期間で作るために [続きを読む]
  • 【5日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。お腹の調子、絶好調です♪これだけバランスよく色々なものを食べていれば、腸内環境も整うはずです。さて、「メグルカラダ」を作ることをテーマに過ごす1週間の5日目です。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!   メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」を短期間で作るために、まず最初の一週間はそれまでの食事習慣をリセットするプロ [続きを読む]
  • 【4日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。桜がハラハラと散っていきます。満開の桜もいいけれど、散っていく様子もまた風情があっていいですね。さて、「メグルカラダ」を作ることをテーマに過ごす1週間の4日目です。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」を短期間で作るために、まず最初の一週間はそれまでの食事習慣をリセットするプログラ [続きを読む]
  • 【3日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。いよいよヒノキ花粉がピークを迎えています。やはり私は左目が弱いようで、昨日はほとんど外に出なかったのに腫れています。えぇ、もちろん半分土偶ですとも。花粉の時期もあと少しの辛抱です。我慢です!さて、「メグルカラダ」を作ることをテーマに過ごす1週間の3日目が過ぎました。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!   メグルカラダを作る の記事はこち [続きを読む]
  • 【2日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。今週は「メグルカラダ」を作ることをテーマにダイエットをしています。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!   メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」を短期間で作るために、まず最初の一週間はそれまでの食事習慣をリセットするプログラムから始めます。月曜日から始めています。今日は2日目の食事内容をご紹介します。1週間リセット [続きを読む]
  • 【1日目】メグルカラダを作るリセットプログラム
  • こんにちは!仁依菜です。今週の私のダイエットのテーマは「メグルカラダ」を作ることです。「メグルカラダ」とはなに?という方はぜひ4/9(日)の記事をお読みくださいね!メグルカラダを作る の記事はこちらをどうぞ⇒「メグルカラダ」を短期間で作るために、まず最初の一週間はそれまでの食事習慣をリセットするプログラムから始めます。私は月曜日から始めてみました。昨日の食事内容をご紹介します。1週間リセットプログラム [続きを読む]
  • ダイエット週報_20170410
  • こんにちは!仁依菜です。記念すべき10回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチラ4月 9日(日)時点で      体重:63.8kg 体脂肪率:28.8%4月 2日(日)の体重・体脂肪率が64.5kg・29.2%だったため、上記の目標を立てました。先週はその前の週に達成することのできなかった体重・体脂肪率を基に目標設定しました。で [続きを読む]