JAM さん プロフィール

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JAMさん: わたしの禁煙記録
ハンドル名JAM さん
ブログタイトルわたしの禁煙記録
ブログURLhttp://kinenbiyou.seesaa.net/
サイト紹介文現在進行形の禁煙により30代後半女に実際に現れた変化、効果を記録していきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 102日(平均4.7回/週) - 参加 2017/02/15 21:32

JAM さんのブログ記事

  • お酒のこと
  • とうとうここまできたか禁酒宣言糖質制限を始めてつくづく思ったわけです。もうお酒いらないかな、って。そもそものきっかけはもっと前ジョギングの後の一杯これがビールよりも炭酸水(しかも強)の方が幸せになれるってことに気付いてしまったのです。すっきり爽快、炭酸水さいこーーーーーーって。そこからビールをあまり飲まなくなってたんです。そんなときに糖質制限に手を出したわたし。糖質制限中、糖質0のビールは飲んでいい [続きを読む]
  • 糖質制限のこと
  • ゆるく糖質制限、ゆるくMEC食継続中です。こういうの、きちんと記録しないのがわたしです。きっと1週間くらいはゆるくやってるのではないでしょうかゆるいですねーほんとに。前回も書いたのですがちょっと詳しく始めた時の朝の体重は確か67キロだったはず数日で朝の体重が64.7キロになってたんですよね、確か-2.3キロですね。(自分の記事から逆算してますw)その記事を書いたのが21日、今日は24日。今朝の体重は64.5キロこの数日間 [続きを読む]
  • わたし復活
  • 弱りきってぼきぼきに折れてた心を持ち直したわたしです。確信したことがあります。唇の色が均等になりかけてる、とタバコを吸い始めてしまった年の夏。その頃の私たちはあろうことかニベアを日焼けオイル代わりに使っていました。日焼けオイル、何と懐かしい響き日焼け止めじゃないよ、日焼けする為に塗ってたんだよ、しかもニベアを(・∀・)顔面にまで\(^o^)/その頃かな、唇に黒い横線が出来てしまったのです。だから日焼けの [続きを読む]
  • ジョギングには懐メロ
  • 先月あたりからジョギング中の音楽はもっぱら懐メロなわたしです。走りながら泣きそうになる時さえあります。音楽ってスバラシイ昭和の音楽はそれこそほんとにスバラシイ曲も歌詞も歌声もすべてがスバラシイ(`;ω;´)自分が生まれる前のとかもう最高なんです。昔の歌ってなんであんなに曲調がスバラシイの?リズムと言えばいいのかな?イントロからさぶいぼたつのはなぜ?今、そういうのを作れる人はいないの?それともあえて作 [続きを読む]
  • ファミコンやりてえ
  • 丸々一週間ジョギングをお休みしてました。日曜日に久々走ったJAMです。念入りにストレッチもしたしスクワットしても痛くなかったので大丈夫と判断ゆっくり流そう、と。走り始め、やっぱ痛い。少し走ると痛みが和らいだのでいつもよりゆっくりと、5キロを40分かけ走りました。ストレッチもした、湿布も貼って寝た。おし、大丈夫だ、と月曜日の朝。湿布剥がすのが一番痛かったー。なにあの粘着力は皮膚完全に持ってかれてましたよ( [続きを読む]
  • もう禁煙はしたくない
  • ここ数日の病み記事っぷり鬱陶しいったらありゃしませんね今日もボロボロですけどねどうも夜になるとタバコを吸いたくなります。正確には、痩せるために吸いたくなります。(その日の体重見てお風呂でボケーッとしてるからでしょう)さすがに禁煙したばかりの頃のタバコ吸いてえ(ニコチンよこせー)という直球型の欲求とは違います。何十回も頭をよぎってます。もう吸おう吸ってさ、とりあえず体重落とそうだって吸えば落ちるの自分 [続きを読む]
  • 弱ってる心
  • 外出先の鏡にふと映る自分の姿を見て毎回ショックをうけるわたしです。最近暑くなったので半袖を着なくてはならないことが苦痛なのですが横から見ると本当にびっくりしてしまいます。そして歩くたび脇が擦れることが不快で仕方ありません。最初は、なんか腕つかえるわーくらいだったんですけどねしっかりと擦り合うようになってしまいました。隠すことを前提に服を選ぶようになってしまいました。太るということは本当に自信を剥奪 [続きを読む]
  • 禁煙太りへの宣戦布告
  • 今朝の体重:66キロ夜の体重:67.1キロ絶対落としてやるとりあえず夜の体重65切ってやるからな宣戦布告じゃ!!!!はいどうも足に痛みを抱えながらも犬の散歩はちゃんとしてるわたしです。心は完全に折れているわたしですよ。うちのわんこ、散歩したてダッシュするんですよ。ダッシュしてる小型犬に引っ張られてる飼い主(痛いの、いまはーやめてーー)本来ならばいけない光景です、完全舐められてます。でもこれにはちゃんと理由があ [続きを読む]
  • だめだめ2
  • だめだめな日は続くものですね。丸々4日走ってなく余計にモヤってましたよわたし。今日はどうにかして走るもーんと決めてたのに雨止まなそうなシトシト雨もうしょうがないか、とビールを飲み始めて少しすると雨が止んでる\(^o^)/まあそういうものよねとりあえずここで宣言しとくんだ70キロこの未知なる世界を見た瞬間わたしは喫煙者に戻ります(正直69キロかな身長マイナス100の数字超えたら喫煙者になる)まあねこの数字を見るこ [続きを読む]
  • だめな日もあるさ
  • たまーにぼろくそに泣いてしまうほど日常生活にストレスがたまりまくってるわたしです。今日は構ってちゃんモードでいっちゃいますか(・∀・)うざーいねー(・∀・)自粛( ^ω^)まあそんなだめだめな日でも吸わなかったそんな自分を褒め称えます、わたしは。禁煙継続してる皆さん、スバラシイです。ちょっと吸っちゃったそこのあなた、いいよいいよ、大丈夫です。そんなときもあります、仕方ない。吸ったら今までのパーとかよく [続きを読む]
  • ジョギングのこと-服装編-
  • 脚全部(特に膝の裏)が痛くてたまらないわたしです。GW前くらいに、ジョギングが楽しすぎて5日連続で6〜7キロ走ってたらそんなことになってしまいました。歩くことすら痛い立ち上がるのも痛い寝てて足の痛みで目が覚めるとなんともまあやばい状態です。一日置きに走りに行ってますが(一日休むと多少痛みが引くのでね)しばらく休んだ方がよさそうです。やっぱり身体が重すぎたからかせっかくTシャツ慎重したのにそう、ナイキあとプー [続きを読む]
  • 三ヶ月経って思うこと
  • タバコやめて3か月経ったこれはすごく自信に繋がりました。とっても楽になった気がします。3か月目まではまだかまだか、ってのがどこかにあったんですね。一つの山場の3か月に向けての軽い焦りだったのかな。まだ○○日、まだ○ヶ月、など。まだがなくなった気がします。そろそろ 禁煙、禁煙中 という言葉は使うの止めようかなタバコやめたこれだ [続きを読む]
  • 痩せない、本当に痩せない
  • ここ10日くらい、ですかね夜は炭水化物抜き飲み物は基本 炭酸水トマトジュース(たまにはビール飲むよ〜、家では100ぱスタイルフリー)週5くらいで1日5,6キロ走ってますというなんともまあ超絶健康、超絶ダイエット的生活を送ってるのですよ。昼は好きなもの食べますけどね〜なのに全然落ちねーよ(さっきも66,6キロ サタン降臨しました)これはやはり呪い以外もう考えれませんわニコチンの呪いかセブンスターの呪いかトマトの呪いか [続きを読む]
  • 禁煙三ヶ月
  • ついにきました三ヶ月。喫煙者じゃなくなって三ヶ月。余裕一回吸ったけど現時点ではタバコはなくてもいいものに完全に入りました。入ったけど・・身体重いんだよねそこに関してだけは必要なものかもしれませーーん。まあこの祝いの記事でぶーたれるのはやめておきます。禁煙三ヶ月の効果 そこにいきましょう。頭皮が白くなった 喫煙中、黄色かったんです、ちっちゃなコンプレックスでした。歯茎の色が薄くなってきた 紫でした、 [続きを読む]
  • 肌のこと-お酒編-
  • タバコをやめてから肌の変化により敏感になりました。今までは、くすんでることが当たり前荒れてて当たり前吹き出物はあって当たり前脂ギトギトで当たり前毛穴開ききってて真っ黒で当たり前最低wわたしおんなよそんな肌だったのが、禁煙してまず肌のどす黒さがなくなったので肌色の変化が非常によくわかる。なんか今日クリア〜くすんでるなー何かしたかなーあれ、肌荒れてるなど凄くよくわかるようになったのです。くすみや肌荒れ [続きを読む]
  • ジョギングのこと
  • 最近の変化走るのが楽しい そう本気で思うようになったこと。走り始めはやっぱり辛いそこは変わらないでも少し走れば楽になることを知ったからか前ほど辛くないスゴイ進歩です。ご趣味は?なんていま聞かれたら迷わずジョギングですって言っちゃいます。ここらで豆知識 ジョギング・・・7分/kmランニング・・・5分/km箱根駅伝・・・・3分/km出典:【意外と知らない?】ウォーキングとジョギングとランニングの違いとは [続きを読む]
  • 禁煙太り
  • じわじわじわじわ体重が増えてるわたしです。禁煙開始から3キロちょい増加中。1年半前より10キロ以上増加中。1週間くらい前までは夜の体重が66キロだったのに最近は朝の体重が66キロです。このやばさ・・・わかります?今までの一日の終わりと今の一日の始まりの体重が同じになってしまった。これは完全に 太った ということですね。ちょっとまじどうすっかなてか66キロて・・・・・・走ってるのになーお酒前より全然飲んでない [続きを読む]
  • 化学物質が怖いのかも
  • やらかして吸ってしまった日から10日くらい経ってるでしょうか。余裕で吸わずにいられてます。今までは一本お化けとやらに一度でも負けると無理だったのです。以前住んでいたところは駅を出ると目の前に喫茶店兼タバコ屋さんがあったのです。自販機が並んでいて灰皿も二つくらい置いてあったかな。喫煙時代は行き帰りちょこちょこそこで吸っていました。今はあるのかな、あの灰皿小さな駅とはいえ都内で駅前に灰皿・・・もうなさそ [続きを読む]
  • 肌のこと
  • 毛穴が全くない(見えない)人あれは・・妖精かなにかなんですかね??わたしと毛穴切っても切れない犬猿の仲とでもいいましょうか。毛穴の存在に気付いた時それは中学生あれ、みんな無いのにわたしあるあれ・・なんで・・・わたしだけある小学生高学年でニキビに悩まされてたわたし中学生にて毛穴の存在を知る誤解招くねこれは毛穴と言っても有名な 鼻の毛穴 ではないです。なんとまあ大人でもない人普通にたくさんいる頬の毛穴で [続きを読む]
  • アメスピと普通のタバコの違い
  • ジョギング中の音楽何かいいのないかな〜と検索しておりました。そこでGREEN DAYの文字がその文字を見た瞬間にどぅーゆはべったーい(きっとわかってくれる人がいると信じています)が脳内で流れてさぶいぼたったわたしです。うあーーGREEN DAY、ライブ行ったーーーと、とんでもない記憶が引っ張り出されました。そう、あれは高校生の時彼氏と友達カップルの4人で確か行ったんだよなーと検索してみると1996/1/27(土)晴海アリーナって [続きを読む]
  • やらかした
  • なかったことにしてやろうかなスルーしてやろう、よしそうしようそんなことを思っていました。しかし正直者のわたしなかったことになんか出来ない!!!!!!みなさんを裏切る事なんて出来ない!!!!そんな嘘つくみたいなこと・・・出来ないっ!!!!!!こんなもんでいいかね吸っちゃったのあれは今週のあたまのこと禁煙絶好調のわたし、何があっても吸わないでいたわたしそんな余裕のわたしに襲いかかったものあれは時間にし [続きを読む]
  • 体重が落ちません
  • 最近サタンを頻繁に召喚しまくってるわたしです(66.6キロ)そろそろいい加減にしていただきたい。わたしの体重は53キロですと自分にちゃんと伝えてるんですけどね。あ、これ自己暗示ってやつですね。まあ結果サタン召喚しまくってるだけです。初めましての方、わたしは本当に53キロだったの。169センチで53キロ前後だったんだから!!!必死なんでかまあこんなに大きくなってしまったのですがあ、誤解しないでいただきたい禁煙太り [続きを読む]
  • お詫びなのです
  • わたしです。ブログ初心者のわたしです。いやいや、やってしまっていました。なにをかというと・・・コメントを頂いていたのに全く気付いていなかったのです。。。このブログの設定画面を色々といじってたわけです。すると見たこともない画面に行きました。なんとまあコメントが!!!!!そう、なんとこのわたしの承認待ちという状態おったまげーわたし、芸能人なみのスルーをしてしまっていたのです。えーそもそも承認待ちって何 [続きを読む]
  • 禁煙飽きの救世主なるか
  • 【禁煙65日目】目に見える程のわかりやすい禁煙効果も落ち着いてしまい、禁煙太りに負けそうになってるわたしに救世主がその名も・・・・トマトジュース以前(喫煙時)は美容のためによく飲んでたことを思い出しました。一日一本(900のペットボトル)お酒飲んだ次の日なんてのは2本くらい飲んじゃうくらいでした。トマトジュース、とにかくくすみが抜けるんですよ。美白効果あるらしいおトイレも近くなるし、便秘にもいいんですよ。な [続きを読む]
  • わたしの禁煙パターン
  • 【禁煙63日目】何かダレてきた。目に見える禁煙のステキな変化がなくなってきたらやっぱりきてしまいました。禁煙飽きたこの禁煙飽き、これ結構問題でしてね。今までは目に見えての変化があるから体重増えても耐えられてたんです。 肌がどんどん綺麗になる 呼吸が楽 清潔感 ニコチンからの解放感 などなど悩みから解放されたので 禁煙ハイ 状態だったわけです。わかりやすい変化がなくなってきてた時、変化したものに慣れき [続きを読む]