hinamon さん プロフィール

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hinamonさん: 糖質オフ生活はじめました
ハンドル名hinamon さん
ブログタイトル糖質オフ生活はじめました
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/hinamama417
サイト紹介文ふすまパンを主食にして糖質制限ダイエットを始めました。ゆるゆる糖質オフ生活の日記です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 69日(平均9.4回/週) - 参加 2017/02/18 17:39

hinamon さんのブログ記事

  • 糖質制限77日目 ふすまパン復活♪
  • 1時半を回ってしまった・・・早く寝なきゃと思いつつ、更新中です昨日、体重が52キロ台になったので維持期に入ろうと思います。52キロが目標だったので、あとは食事内容も考えつつ維持をしながら52キロまでいけたらいいな。カロリーも計算せず、この1か月間で身に付いたことを思い出しながら・・・。朝食久しぶりのふすまパンです♪サラダ、カッテージチーズ、目玉焼き、ふすまパン、昼食何しようかな〜って考えた挙句やっ [続きを読む]
  • 糖質制限76日目
  • おはようございます♪今日は父の23回忌の法要です。昨日の食事だけアップしますね♪朝食昼食は用事で出かけており帰宅が遅くなったのでめかぶと納豆だけ食べました夕食サラダ野菜炒め大根と豆腐の味噌汁体重 53.3?体脂肪率 23.1%ふと、鏡を見ると眉間にしわが寄っていることがあります怒っている訳ではないのにですよ・・。今日は笑顔を忘れずに過ごしたいですランキングに参加しています [続きを読む]
  • 糖質制限75日目
  • 今朝、冷蔵庫に貼りつけてあった長女の高校からの進路説明会出欠の手紙を何気なく見ました。そして、その手紙の校長の名前を見てビックリ!!!私が高校時代のバレー部の顧問の先生でした〜〜〜〜!!(私、バレー部でした)今年他校から移動してきたので、知りませんでしたこんなことってあるんですね。娘はもう、校長先生とお話したと言っていましたが・・・。憶えていないだろうなぁ。お会いすることがあったら声かけてみよう・ [続きを読む]
  • 糖質制限74日目
  • 今日は友達が習っている、フラの発表会に行ってきました。見た目の優雅さとは裏腹に常に姿勢を正して中腰で踊らなければならないので体幹がとても鍛えられるそうです。あと、結構踊りが難しくて脳トレにもなるとか。実は今私も誘われているのですが・・・みんな上手で今からなんてとてもついていけないだろうな〜って思いながら観ました。すご〜く可愛くて素敵でしたさて今日食べたものです。朝食サラダ レタス、ブロッコリー、ツ [続きを読む]
  • 糖質制限73日目 
  • 今日は「神奈川グルメフェスタ2017in厚木」へ行ってきました♪昨年は長女がオフだったので皆で行けたのですが今年は長女は部活、二女は友達と出かけてしまったので夫と二人で。まずはスイーツの会場へせっかくなので食べましたよ〜ドーム型のチョコです中にはチョコレートのスポンジケーキやいちご、バニラアイス、シリアルが入っています上から熱いチョコレートのシロップをかけて・・・チョコが溶けました私は1/3ほど食べ [続きを読む]
  • 糖質制限72日目
  • おはようございます!ここまでくると体重もなかなか減らず体脂肪率も行ったり来たり。ちょっと我慢のしどころの毎日ですさて、昨日食べたものです。朝食キムチスープ ぶなしめじ、、たまねぎ、にんじん、わかめ、キムチスープの素リコッタチーズ156キロカロリー昼食野菜炒め もやし、しいたけ、きゃべつ、ピーマン、たまねぎ、にんじん、しめじ桜えび、豚肉、オリーブオイル、塩コショウ348キロカロリー夕食サラダ レタス [続きを読む]
  • 糖質制限71日目 またまたシフォンケーキ
  • うちの二女は食べず嫌いです。先日作ったシフォンケーキも一口も食べずにいらないと言うので「一口だけ食べて、それでも美味しくなかったら食べなければいいでしょ」と半分無理やり生クリームを付けて出しました。(生クリームは好きだけど、スポンジケーキやパンケーキはあまり好きではないの。)しばらくモグモグ・・・。バナナの味がするのがちょっと・・・。当たり前でしょ!バナナシフォンケーキだもん。二女はバナナ、本当は [続きを読む]
  • 糖質制限70日目 いちごのコンポート
  • おはようございます♪昨日、パン教室で教わったレシピでいちごのコンポートを作りましたいちごの季節もそろそろ終わりですし、コンポートにして冷凍しておこうかなって思いまして。(私は我慢です〜〜〜)コストコで買ったリコッタチーズに添えて長女の朝食に出したら喜んで食べてくれました二女は食べず嫌いなので、出しても食べてくれないと思っていたら「昨日作っていたいちごのはどうしたの?」って。「食べないと思ったから出 [続きを読む]
  • 糖質制限69日目 パン教室♪
  • 今日はパン教室に行ってきました。と言っても、私が通っているパン教室ではなく長女の剣道部の先輩のお母さんが通っているパン教室で時々、誰でも参加できるイベントがあるそうで、誘ってくださいました。前回はクリスマスメニューに誘っていただき、今回で2回目です。今回はシフォンケーキを2台焼きました。私は小豆とバナナを焼きましたよ♪当然、試食をしてきました。生クリームを添えたシフォンケーキ2切れや先生が焼いてく [続きを読む]
  • 糖質制限68日目
  • 昨日は午前中にママ友達とコストコへ買い出しに行きました♪フードコートでホットドッグを食べてぺちゃくちゃおしゃべりし、帰宅後、二女の中学の保護者会に行き、保護者会から帰宅後、部活がオフだった長女の医者へ行き帰ってきたのは7時近くでした〜〜〜もう、クタクタでも、帰宅してビックリ!実は17日は私の誕生日だったので二女が飾りつけをしていてくれましたあとね・・・。娘たちからプレゼントもらっちゃったとってもい [続きを読む]
  • 糖質制限67日目 実践しているダイエット法♪
  • 今さらですが、私が実践しているダイエット法を簡単にまとめておきます♪最初は、自分で焼いたふすまパンを主食にしたゆるゆる糖質制限からスタートしました。1食の糖質を20g以下に、1日で60g以下に制限していました。しばらくして、大幅減量に成功した友達が実践した方法に切り替え今に至っています。その方法は、・主食の炭水化物を食べない。・1日の摂取カロリーを1200キロカロリー以内にする。 (年齢、性別、1日 [続きを読む]
  • 糖質制限66日目
  • 今日はお花見がてら、ちょっと出かけてきました。まずは、代々木公園へ。桜はすっかり散っておりましたが、花見客はたくさんいました。皆さんブルーシートを広げて、お酒をたくさん並べて(笑)楽しそうでしたよ。次に原宿へ。二女のお目当てのジャニーズのお店へ。そのまま竹下通りに合流し、わたあめのお店へ。美味しい・・・次に日比谷公園へ。イベントでタイフードフェスティバルが開催されていました。規模は小さいものの、賑 [続きを読む]
  • 糖質制限65日目
  • 二女は朝、なかなか起きれません。始まったばかりの中学校生活だし、部活の仮入部も始まったので、(娘はバスケ部に入るそうです)疲れているんだろうなと。ここまではいつもの事。昨日は、起こしながら朝ご飯はパンがいい?ご飯がいい?と聞いてみました。(いつもは聞きませんが)だけど、何度も聞いているのに反応なし。私もだんだんイライラ。(苦笑)そうしたら、ゴニョゴニョ何か言っていて日本語になっていないのですが、「 [続きを読む]
  • 糖質制限64日目
  • 桜の花もピークを過ぎ、はらはらと散り始めました。本当にあっという間ですね。先日と同じ、お隣り町の市役所の桜です。信号待ちの車内から、つかの間の至福の時。さて、今日の食事です!いつもと同じですよ〜朝食キムチスープ しめじ、たまねぎ、にんじん、わかめ、プチっと鍋キムチ味132キロカロリー昼食野菜炒めカッテージチーズ371キロカロリー夕食レタス、トマト、ブロッコリー、酢、しょうゆオクラ、めかぶ納豆128 [続きを読む]
  • 糖質制限63日目
  • 今日は記録だけです・・・朝食サラダ レタス150g、トマト100g、ブロッコリー50g、マグロ水煮缶小1缶、 酢小さじ1、しょうゆ小さじ1カッテージチーズ30g137キロカロリー昼食野菜炒め キャベツ200g、もやし150g、たまねぎ150g、ピーマン30g 人参50g、しめじ120g、ホタテ貝柱30g、豚ロース55g、 サラダ油小さじ1、塩コショウ383キロカロリー夕食レタス150g、ゆでたまご1個、納豆3 [続きを読む]
  • 糖質制限62日目 リンパマッサージ
  • 2週間ほど前からリンパマッサージをしています。脚だけなのですが、これが痛くて痛くて特に、足の指の間とすねのゴリゴリしたところが痛いんです。リンパの流れが滞っているらしく念入りにマッサージしていたらあら不思議。今は痛くありません。すねのゴリゴリもなくなりました。太ももとふくらはぎが5ミリ位ずつですが細くなりました。ん〜・・・マッサージのおかげか体重が減ったから細くなったのかどっちだろう。でも、マッサ [続きを読む]
  • 糖質制限61日目
  • おはようございます♪昨夜、両手に物を持って階段を降りたら足を滑らせて思いっきりしりもちついたまま滑り落ちてしまいました〜〜〜一番下までではなく、3〜4段落ちたのですが結構お尻を強打してしまい、止まった時には痛いのと、恥ずかしいのと、情けないのとでしばらく動けませんでした(苦笑)手に持っていた物の一つはプラゴミ。もちろん、ぶちまけてしまいました〜〜〜幸い打ったのはお尻だけだったのですが、今でも中腰は [続きを読む]
  • 糖質制限60日目 鎌倉へ
  • 今日は長女の高校の剣道部男女とその保護者で鎌倉の鶴岡八幡宮へ参拝に行ってきました。子供たちは部活があったので、2時半ごろ、現地で待ち合わせし、母たちは鎌倉でフレンチのランチをいただきましたカジュアルな感じで美味しかったですよ〜鶴岡八幡宮での参拝はこの時期毎年恒例の行事で、関東大会出場祈願です。何年も連続で出場できているのですが今年は人数が揃わず、また、一人アキレス腱を切ってしまったので、本当に厳し [続きを読む]
  • 糖質制限59日目 体重公開します!
  • 今日は雨でしたが、時折止み目もあり、買い物へ行く途中の車内からお隣り町の市役所の桜を撮ってみました。8〜9分咲きといったところかな。あまりよく撮れませんでした。やはり桜は青空が似合いますね。さて、今日は思い切って体重を公開したいと思います!減った減った〜!ばかり書いていてじゃあいったい何キロなんだ?って話しですよねぇ。ホント、スミマセンダイエットを始めたのが2月9日なので、ちょうど2ヶ月たちました [続きを読む]
  • 糖質制限58日目体脂肪
  • 今日は用事がありお昼前から出かけて帰宅したのが3時過ぎ。お昼を食べていなかったので帰りに寄ったスーパーでサラダでも買おうと思いましたが野菜炒めが食べたくて(笑)帰ってからいつもより少な目に作って食べました。あ〜やっぱり美味しいなぁ栄養たくさんだけど低カロリーのお野菜を食べ続けて2週間以上経ちますが体脂肪が25%になりました。これはちょっと嬉しいです目標は太りにくいとされる19〜20%なのでもう少し [続きを読む]
  • 糖質制限57日目
  • 今日は何事もない一日でした。なので、食事内容にいきます朝食黒い物体はわかめです野菜スープ 大根、しめじ、にんじん、しいたけ、たまねぎ、わかめ、鶏がらスープの素、塩コショウ112キロカロリー昼食野菜炒め キャベツ、もやし、しいたけ、ピーマン、にんじん、たまねぎ 豚ロース、桜えび、塩コショウ343キロカロリー夕食ゆでたまごの切り方・・・・・サラダ レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆでたまご、釜揚げ桜 [続きを読む]
  • 糖質制限56日目
  • 昨日は二女の中学の入学式でした。制服姿はすっかりお姉さん皆まだ制服が馴染んでいなくてすぐに1年生だなってわかって可愛いかったです。入学式のあとは恒例の役員決めでも、今年は立候補者がいてどのクラスもあっさり決まりました!私も稲作委員をやりますよ〜長女の時もやらせていただいたのですが、田植えから稲刈り、脱穀、餅つきまで子供たちのサポートをします。子供達の様子も見れるし、何よりお米作りなんてなかなかでき [続きを読む]
  • 糖質制限55日目
  • 明日は二女の中学の入学式です。お天気もよく、暖かくなるそうで良かったです!さて、今日はですね〜昨日とほぼ同じメニューなんですけど一応アップしておきます。朝食野菜スープ キャベツ、しめじ、にんじん、ピーマン、パプリカ(黄)、ウインナー、たまねぎ、コンソメ 塩コショウ166キロカロリー結局これが一番たくさんの野菜を食べやすいのかな。昼食野菜炒め キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン、たまねぎ、筍、桜え [続きを読む]
  • 糖質制限54日目
  • おはようございます昨日は夕食の片づけを終えたころからん?もしかしたらめまいかな〜と言う症状があり酷くなる前に寝てしまいました。10年ぐらい前にも一度あって、その時はグルングルン回っちゃって歩けなかったので今回は早々に就寝。今朝は大丈夫でした(普段は寝不足なので、寝すぎて体が痛い!)夫からは、絶対言われると思っていた一言が。「栄養足りてないんじゃないの?」「かもね〜カロリーが足りてないかも」と、返し [続きを読む]
  • 糖質制限53日目みなとみらいへ
  • 横浜みなとみらいに行ってきました。みなとみらいは大好きなところでよく行きますが今日はお天気も良かったので赤レンガ倉庫まで足を延ばしました。ランドマークタワーです。桜はまだちらほらでした。赤レンガ倉庫日曜日だったので、人出も多く賑わっていました。さて〜出かけて今一番困るのが食事です。でも、せっかくなのでみんなの意見を尊重しました。と言っても、みなとみらいに行ったら二女は食べたいものが決まっているんで [続きを読む]