miri さん プロフィール

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miriさん: 中肉中背主婦の楽してやせたい
ハンドル名miri さん
ブログタイトル中肉中背主婦の楽してやせたい
ブログURLhttp://tyunikutyuzei-diet.blog.jp/
サイト紹介文楽してやせたい! 運動せずにエクササイズマシンでどれだけやせられるか実際に試してみるブログです。
自由文40代の中肉中背の主婦が地道な運動なしで、楽して痩せることをテーマにしたブログです。
まずは、乗るだけエクササイズマシンのウェーブスライダーと、履くだけガードルのセルスルーエステをはいてウエストを細くすることに挑戦します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 38日(平均11.4回/週) - 参加 2017/02/18 17:36

miri さんのブログ記事

  • 犬のリハビリ方法 椎間板ヘルニア手術後
  • 犬の椎間板ヘルニア手術後のリハビリのやり方を、どなたかの参考になればと思い、詳しく書いていきたいと思います。実は、ひまわりですが、ピクリともしながった後ろ足が、ついにピクッと動いたんです! やった!!!リハビリとして、足のマッサージをしていた時です。 動画を撮影しましたのでよろしければご覧ください。リハビリのやり方(椎間板ヘルニア手術後)1.四足で立つ姿勢をとらせるまずは、お尻や、お腹で支えて四 [続きを読む]
  • ダイエット まる4週間
  • ウェーブスライダーでダイエットを始めてちょうど4週間がたちました。昨日はドラマスペシャル「そして誰もいなくなった」を見ながら、椅子に座って、横乗り3セット、たてのり2セットの計50分乗りました。ウエストは変わらず、下腹はー0.1cmでした。ちょうど4週間ということで、一週間ごとの変化を表にしました。ウエストの減り方は、鈍化したものの順調です。下腹は、前週とは変わらず、キープとなりました。そろそろ下腹を減らす [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 27日目
  • 昨日のウェーブスライダーは、こたつで2セットだけ行いました。凝り性の私は、昨日から犬の歩行器に続いて、本格的な車いすも作り始めちゃいました。そしたら、それに熱中しすぎて、ウェーブスライダーやる暇がなかったという...今日あたり作り終わりそうなので今日はウェーブスライダーもしっかりやれそうです。計測結果は、ウエスト-0.1cm、下腹はかわらずです。最近ウエストが絞れてきたので、福袋に入っていたSサイズのスカ [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 26日目
  • 昨日のウェーブスライダーは、TVを見ながらイスに座って4セット犬のリハビリ用歩行器に続いて、外でも使える体にぴったりした車いすも作ろうかなぁと思って、こたつで設計を考えつつ2セット行いました。計測結果は、ウエスト-0.1cm、下腹-0.1cmです。ちょっとずつ減りました。ウエストの変化 ウエスト 下腹 ダイエット前 72.4cm83.0cm1日目72cm82.5cm2日目71.8cm81.3cm3日目71.5cm81.5cm4日目70.8cm81.7cm 5日目70.3cm8 [続きを読む]
  • ミニチュアダックスのひまわり 退院しました!!
  • 椎間板ヘルニア手術から7日目 退院椎間板ヘルニアの手術を受けたひまわりが今日退院しました!!手術では、取り除かなくてはならない髄核が、脊髄に癒着している 部分があり、その部分については完全に取り切ることは出来なかったと聞いています。しかし、背骨に穴をあけた時に、かかっていた圧が抜けたので、効果は期待できるとのことです。詳しい説明はこちら 椎間板ヘルニア手術の詳しい説明今までの経過は、手術1日後 後ろ [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 25日目
  • 昨日のウェーブスライダーは、録画してあったタラレバ娘最終回を見ながら、普通に横向きにして4セットだけやりました。時間がなくてなかなか見られなかったタラレバ娘。まぁまぁいい終わり方だったんではないでしょうか?他に好きな人がいるのに気持ちに蓋をして付き合い続けるのはしんどいし、相手を傷つけることになりますからね。結婚だけじゃなくて、それぞれの幸せがあるというまとめ方は、そりゃそうだという感じもしました [続きを読む]
  • タイルカーペットの施工
  • 椎間板ヘルニアの手術をしたミニチュアダックスのひまわりの為にリビングを総カーペット貼りにする計画を前に書きました。リンクはこちら↓ ミニチュアダックスの椎間板ヘルニアとタイルカーペットタイルカーペットの施工を完了しましたので、やり方を紹介します。使うのはこちらのタイルカーペットです。【期間限定!】【送料無料!】★人気ランキング獲得!洗えるタイルカーペット【防音】【洗える】【床暖対応】 東リ ファブ [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 24日目
  • 昨日のウェーブスライダーは、TVを見ながら、普通に横向きにして3セット、縦向きにして3セットの計6セット(60分)やりました。横向きに乗っているときは、腕をあげたり、上半身を振ったりしてよりいろいろな部分に効果があるようにしています。縦向きに乗っているときは、足をまっすぐ前に持ち上げてキープすると、お腹により負荷がかかるような気がします。計測結果は、ウエストが-0.2cm、下腹が-0.1cmとなっています。最近、ウ [続きを読む]
  • カメが冬眠から目覚めました!
  • 息子が拾ってきてから5年目を迎えた、ミシシッピアカミミガメのカメラ君が冬眠から目覚めましたもともと四季があるところに住んでいるカメは、寒くなってくる11月頃から冬眠を始めます。エサを全く食べなくなり、水中で眠ります。種類によっては土の中の時もあります。温度が低い場合は、完全に眠ったまま冬眠となりますが、カメラ君は、室内飼育の為、冬眠中でもたま〜に起きだして甲羅干しをすることがあります。でもエサは全く [続きを読む]
  • ダイエット再開
  • 帰省や旦那のケガなどで、ごたごたしていて、ダイエットを中断していましたが、今日から再開したいと思います。4日間ほど中断している間の体型の変化は、ウエストは、-0.2cmで69.0cm、下腹は+0.2cmで80.7cmとなっています。下腹が少し増えてしまったので、気合いれなければ。ウエストの変化 ウエスト 下腹 ダイエット前 72.4cm83.0cm1日目72cm82.5cm2日目71.8cm81.3cm3日目71.5cm81.5cm4日目70.8cm81.7cm 5日目70.3cm81.5 [続きを読む]
  • 椎間板ヘルニア手術の詳しい説明 手術4日後
  • 朝一で椎間板ヘルニアの手術をしたミニチュアダックス、ひまわりの面会に行ってきました。ひまわりの様子は、尻尾を振って迎えてくれました。尻尾が振れるようになったんだ!少し安心です。まだ後ろ足は伸びている状態でしたが、お尻を持ち上げて後ろ足を立たせてみると、手術1日目に同じ姿勢を取った時よりも、自分の足で支えているようで、支えた時の重さが軽く感じました。いい兆候だと思います。よかったぁ。担当の先生がいら [続きを読む]
  • 旦那も負傷 
  • 連休は東京から3、4時間程の旦那の実家に行ってきました。お母さんがスマホデビューをするとのことで、使い方を教えてあげたり子供たちは、久しぶりに集まって遊んだり、有意義に過ごしていました。近くのゲレンデにも出かけたのですが、スノボ中に旦那が、転んで右肩を強打し、肩鎖関節脱臼になってしまいました。脱臼というと、はめれば治るイメージがありますが、肩鎖関節脱臼は、肩甲骨と鎖骨が通常はつながっているのが、完全 [続きを読む]
  • ミニチュアダックス 手術後1日目
  • 昨日、椎間板ヘルニアの手術後に先生から電話をいただきました。はみ出ている椎間板物質の量はかなり多かったものの、できるだけきれいに取り除いたとのことでした。麻酔が覚めた後は元気にしているとの報告をいただき、ホッとしました。今日は息子と一緒に会いに行ってきました。後ろ足は伸びた状態で、まだ力は全く入らないようです。しっぽを動かさなかったことも とても気になりました。しっぽ動かせないのかな。一日目だから [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 23日目
  • 昨日のウェーブスライダーは下剋上受験の最終回をみながら、横乗りで2セット、たて乗りで2セットの計40分やりました。計測の結果、ウエストは0.4cmも増えてしまいました!なんでだろう0.4cmも一日で増えるなんていままでなかったのでショックです。下腹は昨日と同じ80.5cm。毎日計測していると、なぜなのか分からないことばかりです。ウエストの変化 ウエスト 下腹 ダイエット前 72.4cm83.0cm1日目72cm82.5cm2日目71.8cm81.3cm [続きを読む]
  • ミニチュアダックスの椎間板ヘルニア手術とタイルカーペット
  • 今日ミニチュアダックスのひまわりが、椎間板ヘルニアの手術をします。先程手術前のひまわりに会ってきました。後ろ足は動かないですが、元気にしっぽをふって迎えてくれました。手術時間は準備、処理なども含めて2時間ほどかかるそうです。2時間もかかるとは、やっぱり大手術なんですね。 がんばれ!ひまわり!ひまわりが入院している間にやらなければならないことがあります。いままで、床暖房のため、ラグを敷く以外はフロ [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 22日目
  • 昨日のウェーブスライダーは、TVをみながら横にして4セット、縦にして2セットのりました。1日サボってしまった分、乗りながら少し大きく動いてみました。足を少し上げて乗ってみると、下腹に効くような気がします。腕を上に上げて乗ってみると、ウエストのよこが伸びてウエストに効いているようです。計測の結果、ウエストは0.2cm減って68.8cm、下腹は0.1cm増えて80.5cmとなりました。ウエストの変化 ウエスト 下腹 ダイエッ [続きを読む]
  • ダイエット 丸3週間
  • 昨日のウェーブスライダーですが、ひまわりの椎間板ヘルニアがショックで、乗る気にならず、サボってしまいました。ひまわりですが、今日の午前中にMRI検査をしに行ってきました。画像を確認したのですが、椎間板物質が上にはみ出して神経を圧迫している様子がわかりました。重度だそうです。明日の手術に備えて今日から入院します。心配です。さて、ダイエットの話題です。ひまわりも頑張っているのに、私がサボっちゃだめですよ [続きを読む]
  • ひまわり 椎間板ヘルニアで手術
  • ケージで安静にするひまわり四日前のブログでミニチュアダックスのひまわりが、歩き方がおかしくなり病院に行ったことを書きました。薬を飲んで様子を見ていたのですが、 病院に行った当日は注射がきいて元気になったように思えましたが、次の日から少しずつ後ろ足の麻痺がひどくなってきて、今朝は歩くことも、四足で立つことも難しくなってきました。動かない足で立とう、歩こうとする様子が痛々しくて見ていられません。1、2週 [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 20日目&「嘘の戦争」感想
  • 昨日のウェーブスライダーは、こたつで2セット(20分)、嘘の戦争をみながら4セット(40分)やりました。こたつでは普通に横向き、嘘の戦争を見ながらは、横3回、縦1回です。計60分、これだけ乗ると特に背中側が筋肉痛みたいになります。「嘘の戦争」最終回でしたが、スッキリした爽やかな終わり方でした。あんなに憎しみ合って、だましていたのに、後味スッキリ終わるなんて脚本すごい!長男の晃さんが協力していたとこ [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 19日目
  • 今日からダイエット日記は朝書くことにしようと思います。ダイエット日記は、それほど書くこともないので、週一回の報告という形にしようかとも考えたのですが、他の記事も多いものの、一応ダイエットブログですし、とりあえず一カ月はやる気継続の為にも毎日報告する形をとって行くことに決めました。よろしくお願いします。昨日のウェーブスライダーはTVを見ながらイスの上に乗せて5セット(50分)乗りました。乗り方は、ウェー [続きを読む]
  • おやつにおすすめ 簡単チーズ焼き
  • 息子はチーズが大好きです。おやつがなかった時に、レンジでチーズを温めだしました。どうなるのかな?と思ってみていたら、試行錯誤の結果レシピを編み出したようです。今日はチーズ好き息子考案の簡単チーズ焼きを紹介します。簡単で美味しいですよー。①クッキングシートにピザ用チーズをパラパラとしきます。②1000Wのレンジで2分チンしたらできあがり! (500Wなら4分弱です) こんなに薄くてパリパリです。料理をしな [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 18日目
  • 今日は朝から友人家族と一緒にテニスをしました。5人で2時間。運動不足の私にはかなりの運動量でした。全然上手じゃないし、子供達のほうが上手なくらいなんですが、テニスなかなか楽しいですね。ワイワイと楽しみました。今日のウェーブスライダーは、イスに座って3セット、こたつで2セットやりました。イスに座ってやるときは、腰とか上半身を振って、ただ乗っている時よりも運動になるようにしてやっています。テニスで腰を使 [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 17日目
  • 今日のウェーブスライダーは、実はまだこたつで2セットしかやっていないのです。あとは、これから嵐にしやがれを見ながら4セットやる予定です。今日は背中が少し筋肉痛みたいになっています。なんだろう?さて、今日のウエスト計測です。ウエスト-0.3cm 下腹-0.3cm!なんでか分からないけど、すごく減ってる!?やったー!こんなに減ることはなかなかないのでビックリです。 ウエストの変化 ウエスト 下腹 ダイエット前  [続きを読む]
  • ミニチュアダックスのひまわり
  • ミニチュアダックスのひまわりが、3,4日前から元気がありません。いつもはソファーに登って、ぺったりくっついてくる人懐っこい子なのですが、ソファーに登ってこない。スロープもあるんですが、どうやら登れないみたいなんです。これは今までのひまわりでは考えられないこと、毎日ソファーの上が定位置だったのです。歩き方もなんだかおかしいし、排泄の姿勢がつらいのか、トイレで必ずできていたのに、歩きながらするようになっ [続きを読む]
  • ウェーブスライダーでダイエット 16日目
  • 今日のウェーブスライダーは、下剋上受験を見ながらイスに座って4セット(全部横のり)、こたつでブログを書きながら2セット乗りました。下剋上受験見ていていつも思うのは、この家庭の財政は大丈夫なのかな?中学から私立ってかなりお金かかるよなー。とそんなことばかり気になってしまいます。さて、今日のウエストの変化です。残念ながらウエスト+0.1cm 下腹+0.1cmと微増です。昨夜チョコレートむさぼり食べたのがいけなかっ [続きを読む]