ers89 さん プロフィール

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ers89さん: ゴルフ!ランニング!腹筋ローラーの記録
ハンドル名ers89 さん
ブログタイトルゴルフ!ランニング!腹筋ローラーの記録
ブログURLhttps://plaza.rakuten.co.jp/ers666/
サイト紹介文膝コロから始めた腹筋ローラーも立ちコロができるようになり、体重も-18kg。
自由文体重はほぼ目標まで減らせたので、これからはランニングと筋トレで皮下脂肪を減らして、体脂肪率を10%を目指してます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 57日(平均6.9回/週) - 参加 2017/02/17 07:30

ers89 さんのブログ記事

  • 2017年4月12日の体重記録
  • 朝の体重69.15kg10kgのランニング後の体重68.70kg久しぶりに69kgを切りました。夜の体重は69.45kg夕食分増えた感じです。年齢:47歳身長:182.5cm目標体重:68kg目標体脂肪率:10%にほんブログ村にほんブログ村【... [続きを読む]
  • 2017年3月19日の体重記録
  • 19日は早起きしてランニング10kmをキロ5分18秒ペースで走りました。なかなかこれ以上ペースを上げることができないので心肺機能上げる練習が必要ですね〜走った後の体重は70.25kg夜の体重は昼食、夕食と食べ過ぎ... [続きを読む]