私も1日30分以上の有酸素運動を 心がけてやってます。 基本はスポーツジムでウォーキングや バイク(自転車)を30分~60分 体調と相談しながらやってます。 当然帰る前にお風呂に入って帰りますが たまに浴場で低血糖になることがある。 お風呂場なので糖分を捕食できる環境はなく...
私はこの病気になって変った習慣ができた。 それは食事の時 本当はNGな食べ方なんですが 血糖値の上るものから食べます。 なぜなら 注射を打つ ↓ 血糖値が下がる ↓ 低血糖になりたくない ↓ カロリーのあるもの 炭水化物が多いものを 求めて焦って食べる。 一人で...
悪いことは続くもので (すべて私の不注意ですが) 今度は血糖測定で使用する指に針を刺すための器具 (名前がわからないので) を会社に忘れてきました。 当然会社を出てから戻るまでの間は 血糖測定ができません。 力ずくで血を出せば話は別ですが・・・ 今までの感覚なら低血糖と高血...
昨日の結果 朝から就寝前まで高血糖 速効型を多めにしたのに 運動も多めにしたのに 血糖値は下がることは無かった。 無駄な悪あがきだった。 夕食時にトレシーバを打ったが 速効性では無いので まだ血糖値は下がらない。 昨日トレシーバを忘れた私が悪いのは わかってる。自業自得って...
※トレシーバとは持効型溶解インスリンの名前です。 食事の時間に関係なく1日1回の投与で安定した 血糖降下作用を得られるすごくありがたい インスリンです。 わたしは毎日就寝前に 血糖値を測ってます。 その時の血糖値が200以上なら追加で打って (追加打ちはログです。) ...
この病気 自分との戦いです 食事の場合 もう少し食べたい でも血糖値が上る 1単位未満だったら大丈夫だよ (悪魔のささやき①) もし食べ過ぎたら 追加で打てばいいんだよ (悪魔のささやき②) 悪魔のささやきに負けて食べることが よくあるのですがその後は決まって 一人反省会。...
健康になれるなら 多少つらくてもチャレンジするようにしてる。 もちろん糖尿病に必須といわれている 運動療法もそのひとつ。 私も週4~5回、ジムで筋トレ20分と 有酸素運動30~40分 合わせて1時間程度運動してます。 たぶん筋トレはしなくてもいいと思うのですが 折角だからお...
このブログをはじめて一週間位でランキングが上位になり ビックリしております。 そして感謝です。ありがとうございます。 中身の無いこのブログをのぞいてくださる方 きっと書籍のタイトルだけで購入してませんか? そしてみなさんが低血糖というワードに敏感であり 苦労してるってことで...
月に一度3時間待って3分の診察で終わる病院。 内容は、いたって簡単 わたし 「よろしくお願いします。」 先 生 「はい、体重計にのってくだい。」 わたし 「はい」 先 生 「お変わりないですか?」 わたし 「はい変りないです。」 先 生 「今日の結果はHbA1cが××で血糖...
わたしの場合 低血糖になると 暑くもないのに大量の汗 電池が切れたロボットのように体がフリーズ そして思考回路停止 まわりから見ると滑稽かもしれませんが 本人は必至です。 や やばい 糖 糖分を捕食しなければ 力を振り絞って糖分を捕食するが すぐに回復しない (早くても2...
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