りーすけ さん プロフィール

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りーすけさん: 転んでもただでは。
ハンドル名りーすけ さん
ブログタイトル転んでもただでは。
ブログURLhttp://www.yukidoke.net/
サイト紹介文イラストうつ病闘病記。日々の暮らしを綴りながら、うつ病回復に向けたお役立ち情報なども掲載。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供73回 / 39日(平均13.1回/週) - 参加 2017/02/17 23:16

りーすけ さんのブログ記事

  • 初心者がブログを続ける7つのコツ
  • プラネタリウムと睡魔癒やしを求めて、プラネタリウムに行った。しかし!素敵な星空と心地よいナレーションを聞きながら、うとうとしてしまった・・・。何度、はっと目覚めて星空に癒やされて気づいたら目を閉じるということを繰り返したことか。でも気持ちよかったからよしとする・・・。眠りと言えば、この週末は睡魔に勝てず、昼前までベッドを出られなかった。最近少し張り切りすぎていて、疲れが溜まっていたのかも。こんな [続きを読む]
  • うつ病さんへのアドバイスと「がんばれ」という言葉
  • 実家に帰れない。もともと割と頻繁に帰省する方だったし、両親との仲も良好で、顔を見たいという気持ちもあるんだけれど、心が拒否反応を起こしている。前回帰省した際、私は鬱の調子が悪くて、なかなか起きられなかった。そんな私を母は心配して、何度も何度も様子を見に来てくれた。ありがたいことなんだけれど、それがすごいストレスになった。そして、やっと起きられたとき、母は母なりに考えて、説き伏せるような口調でアド [続きを読む]
  • うつ病が治るまでの3つの過程と、「疾病利得」について
  • ドキッとした言葉今日は、いったん8時に起きたのだけれど、寒さと眠気からまたベッドに潜り込んでしまい、結局起床して行動を開始したのは9時半。昨夜遅くまで起きていたせいかな。まあ、及第点としよう。4日連続でそれなりにちゃんとした人間らしい生活ができている。ちょっと甘いけれど、記録更新。久しぶりに友達とランチをした。美術館のレストランでのイタリアンコース。とても美味しかったのだけれど、友達の発言に、私 [続きを読む]
  • うつ病が治るまでの3つの過程と、「疾病利得」について
  • ドキッとした言葉今日は、いったん8時に起きたのだけれど、寒さと眠気からまたベッドに潜り込んでしまい、結局起床して行動を開始したのは9時半。昨夜遅くまで起きていたせいかな。まあ、及第点としよう。4日連続でそれなりにちゃんとした人間らしい生活ができている。ちょっと甘いけれど、記録更新。久しぶりに友達とランチをした。美術館のレストランでのイタリアンコース。とても美味しかったのだけれど、友達の発言に、私 [続きを読む]
  • うつ病さんのライフスタイルを向上させる!生活の足し算と引き算
  • 私なりの、生活の工夫今日も、8時に起床して、そのまま起きていられた。3日連続! これまでは、がんばった日の翌日はぐったりして寝込んでしまったりしていたから、この生活が持続できているのは良い傾向だ。日中は外を歩いていて、ふと、社会復帰できるかも、という気持ちにさえなれた。しかし、今は少し心が重い。気持ちが落ちているのを感じる。ちょっと張り切りすぎたかな。無理せず、焦らず、調子に乗らず、ゆっくり歩いて [続きを読む]
  • うつ病さんのライフスタイルを向上させる!生活の足し算と引き算
  • 私なりの、生活の工夫今日も、8時に起床して、そのまま起きていられた。3日連続! これまでは、がんばった日の翌日はぐったりして寝込んでしまったりしていたから、この生活が持続できているのは良い傾向だ。日中は外を歩いていて、ふと、社会復帰できるかも、という気持ちにさえなれた。しかし、今は少し心が重い。気持ちが落ちているのを感じる。ちょっと張り切りすぎたかな。無理せず、焦らず、調子に乗らず、ゆっくり歩いて [続きを読む]
  • 意識低い系うつ病患者がちょっぴり意識高い系生活をしてみた。
  • うつ病さんのまさかの意識高い系生活ここ2日は、ちゃんと朝といえる時間に起きて、うたた寝することもなく過ごせている。元気な人にとっては当たり前の生活だけれど、私にとっては大きな進歩だ。起き抜けにルンバで掃除をして、おなかがすいた頃ブランチをとる。最近のブランチは、自家製スムージー。我が家にミキサーがやってきたので、飲みたかったスムージーを毎日のように作っている。(といってもまだ数日だけれど。)( [続きを読む]
  • 意識低い系うつ病患者がちょっぴり意識高い系生活をしてみた。
  • うつ病さんのまさかの意識高い系生活ここ2日は、ちゃんと朝といえる時間に起きて、うたた寝することもなく過ごせている。元気な人にとっては当たり前の生活だけれど、私にとっては大きな進歩だ。起き抜けにルンバで掃除をして、おなかがすいた頃ブランチをとる。最近のブランチは、自家製スムージー。我が家にミキサーがやってきたので、飲みたかったスムージーを毎日のように作っている。(といってもまだ数日だけれど。)( [続きを読む]
  • 鬱とレミニセンス効果
  • サボり・マジック数日間、スポーツジムに行けなかった。もともと体の硬い私。久しぶりにヨガをすると、あれ???なんだか、いつもよりも柔軟性がある。できなかったポーズができている。これまで少しでも体が柔らかくなるのを信じてほぼ毎日ジムに通っていて、それでもあまり進歩がなかったのに。インターバルを置いたら、急にできるようになった。不思議〜。レミニセンス効果というのを聞いたことがある。何かを覚えた直後 [続きを読む]
  • 鬱とレミニセンス効果
  • サボり・マジック数日間、スポーツジムに行けなかった。もともと体の硬い私。久しぶりにヨガをすると、あれ???なんだか、いつもよりも柔軟性がある。できなかったポーズができている。これまで少しでも体が柔らかくなるのを信じてほぼ毎日ジムに通っていて、それでもあまり進歩がなかったのに。インターバルを置いたら、急にできるようになった。不思議〜。レミニセンス効果というのを聞いたことがある。何かを覚えた直後 [続きを読む]
  • 鬱の波を乗り越える方法
  • 来た、来た、来た、やつが来た。。。!!!久々に私を襲った、鬱の波。怖い、怖い、怖い・・・。人のごった返す駅のホームで立ちすくむ。心がざわざわする。私なんて、何の価値もない。何もできるはずがない。ここにいちゃいけない。そんな思いにとらわれる。呼吸が浅くなり、立っているのもやっとで、地面に足が着いているという感覚がおぼろげになる。調子に乗って動きすぎた。いや、動いたこと自体は、後悔していない。久しぶ [続きを読む]
  • 鬱の波を乗り越える方法
  • 来た、来た、来た、やつが来た。。。!!!久々に私を襲った、鬱の波。怖い、怖い、怖い・・・。人のごった返す駅のホームで立ちすくむ。心がざわざわする。私なんて、何の価値もない。何もできるはずがない。ここにいちゃいけない。そんな思いにとらわれる。呼吸が浅くなり、立っているのもやっとで、地面に足が着いているという感覚がおぼろげになる。調子に乗って動きすぎた。いや、動いたこと自体は、後悔していない。久しぶ [続きを読む]
  • 鬱と恋。
  • 恋の話をした。キャッキャはしゃいで、楽しい気持ちになった。私には直接関係のないことだけれど、話を聞くだけで恋していたころを思い出し、気分が上がった。人の恋の軌跡をなぞるだけで、感情が高ぶるものなんだな。「好き」っていう単語は、こんなにも人の心を動かすものなんだと気づかされた。映画、ドラマ、小説、漫画・・・、世の中に恋愛モノがあふれている理由がわかった。あの恋の快感を、疑似体験できるんだもん。それは [続きを読む]
  • 鬱と恋。
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  • うつ病は、恥ずかしい?
  • さっきから、記事を書いては公開できず下書き保存、を繰り返している。なんて臆病者の私〜! こんな弱小ブログ、誰も気にしてないのに、あれこれ考えてしまう。そして何より怖いのが身バレ・・・。やっぱり私は、うつ病になったことを汚点というか、ちょっと恥ずかしいこと、後ろめたいこととしてとらえている節があると思う。うつ病になった人の多くが感じることなんじゃないかな。人がメンタルの問題で苦しんでいると聞いたら [続きを読む]
  • うつ病は、恥ずかしい?
  • さっきから、記事を書いては公開できず下書き保存、を繰り返している。なんて臆病者の私〜! こんな弱小ブログ、誰も気にしてないのに、あれこれ考えてしまう。そして何より怖いのが身バレ・・・。やっぱり私は、うつ病になったことを汚点というか、ちょっと恥ずかしいこと、後ろめたいこととしてとらえている節があると思う。うつ病になった人の多くが感じることなんじゃないかな。人がメンタルの問題で苦しんでいると聞いたら [続きを読む]
  • うつ病歴を振り返れなかった私のブログ振り返り
  • 後悔しそうで公開できないチキンの私今日は数日ぶりに朝8時に起床して、そのまま起きていることができました。いや、正確にはちょっとだけうとうとしちゃったんだけど、昨日・一昨日の堕落ライフと比べれば良い傾向です。せっかくなのでいろいろ作業しようと、自分がうつ病になった経緯を書いていたら、ものすごい長文になってしまい、過去の病状が最悪だったころを思い出してダークな気分に・・・。心の整理になるかな、と思って [続きを読む]
  • うつ病歴を振り返れなかった私のブログ振り返り
  • 後悔しそうで公開できないチキンの私今日は数日ぶりに朝8時に起床して、そのまま起きていることができました。いや、正確にはちょっとだけうとうとしちゃったんだけど、昨日・一昨日の堕落ライフと比べれば良い傾向です。せっかくなのでいろいろ作業しようと、自分がうつ病になった経緯を書いていたら、ものすごい長文になってしまい、過去の病状が最悪だったころを思い出してダークな気分に・・・。心の整理になるかな、と思って [続きを読む]
  • うつとアイデンティティー
  • 未だに、どきっとする質問がある。「お仕事は何をされているんですか?」という問い。休職中とはいえ、一応在職してはいるから、「〇〇〇の仕事をしています。」と答えることもあれば、「今は、お仕事お休み中なんです。」と答えることもある。前者の回答をするときは、「ホントは休んでるけど・・・。」という後ろめたさを感じる。嘘はついてないけど、隠し事をしているみたいで少しそわそわする。経験上、後者の回答をしても [続きを読む]
  • うつとアイデンティティー
  • 未だに、どきっとする質問がある。「お仕事は何をされているんですか?」という問い。休職中とはいえ、一応在職してはいるから、「〇〇〇の仕事をしています。」と答えることもあれば、「今は、お仕事お休み中なんです。」と答えることもある。前者の回答をするときは、「ホントは休んでるけど・・・。」という後ろめたさを感じる。嘘はついてないけど、隠し事をしているみたいで少しそわそわする。経験上、後者の回答をしても [続きを読む]
  • うつ病の「無理のない範囲」って?
  • 昨日は、遅くまで外出していたためか、帰りの電車で頭痛が酷かった。うつ病になってから、ずいぶん体力が落ちたように思う。1日外に出ていただけで頭痛にさいなまれるなんて、社会復帰への道は遠いのかなぁ。でも、外出先ではたくさんの人と交流できて刺激になったし、ブログを続けていることを評価してくれる人もいて、自信にもつながった。これからも、無理のない範囲で行動していきたい。鬱になった当初は、全く動けなかった [続きを読む]
  • うつ病の「無理のない範囲」って?
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  • うつと心の振れ幅
  • 傷病手当金の関係で、公的医療保険の窓口に電話した。電話する前はすごくどきどきしたけれど、担当者さん、すごく優しくて泣きそうになった。鬱になってから、何かと不安が大きくなって、ちょっとしたことにもびくびくしてしまうようになった。大胆だった私はどこへ行ったんだろう。昔はバックパック一つで宿も予約せずに海外に飛び立ったりしていたのに。今は、ちょっとお出かけをするだけでも逡巡してしまい、「行けるかな?」 [続きを読む]
  • うつと心の振れ幅
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  • 【感謝】伝えたいことのない私のブログ継続日数30日達成
  • 今日で、ブログ開始から30日となります。毎日1記事書いてきたので、継続日数も30日です。まだまだ超弱小ブログですが、アクセス数も少しずつ伸び(といっても公表するのもお恥ずかしい程度ですが)、読者登録をしてくださる方もいて(現時点で54名)、本当にありがたいことです。正直なところ、毎日ネタ切れ状態でした。1日に数本書いていらっしゃる方、頻繁に長い記事を書いていらっしゃる方、本当に尊敬します。私は [続きを読む]