まさ さん プロフィール

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まささん: 夢の実現。〜サブスリー奪還、サブ55への道〜
ハンドル名まさ さん
ブログタイトル夢の実現。〜サブスリー奪還、サブ55への道〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/schon3579/
サイト紹介文1年でサブスリーを達成するも、その後6年間55分を切れず。 サブ55、その先を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 35日(平均4.8回/週) - 参加 2017/02/18 20:48

まさ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 今月の走行距離&昼休みラン
  • 3月20日にランに復帰しました〜、と書きましたが、その前日に10kmをキロ6分半ペースで走った位で後は走れてません。今月の走行距離をガーミンで確認したところ、もう月末近くなのに48kmでした走らんと〜、とも思いますが、4月からは新天地での仕事となり、今の職場には、3月29日迄しかいられませんので後始末でおおわらわな日々を送っています嬉しいことに、連日送別会を開いてもらってます感謝。で、昨日は久し振りに昼休 [続きを読む]
  • 今後の出走予報。
  • すみません、約2週間のラン充電期間を終えて復帰します。この2週間は、20km位しか走ってません復帰にあたり、今後のエントリー大会と出走予報。3月26日 上里町乾武マラソン5km    ほぼ無理でしょう。4月2日 陸王杯行田鉄剣マラソン5km      DNS100%。4月16日 かすみがうらマラソンフル出走率20%出れてもファンラン。出るか出ないか、なんとも言えません。出たい気持ちは山々ですが、今よりかなり遠くなるもんで [続きを読む]
  • 昼休みラン、試験のため。
  • 3月8日(水) 昼休みラン6.5km途中、3km付近は、まともに逆風です。ちょっと、身体が重く感じます。体調と共に、体重も順調に回復してそうです。測ってませんがあ、資格試験が3月19日(日)に有りますのでブログはそれまでお休みします。試験が終われば復活しますので、宜しくお願いします!!まさ [続きを読む]
  • 昼休みラン、今後のレース。
  • 3月6日(月)は昼休みラン6km。通常、メニューに戻りました昨日の皇居20kmに続きぺース設定無しで。結果は後半、上げましたが、疲れてると見られストライドが小さく、ピッチ多めな感じ。完全レストの日も入れた方がいいかも。で、今後のエントリー大会ですが、3月26日 上里町乾武マラソン5km4月 2日 陸王杯行田鉄剣マラソン5km4月16日 かすみがうらマラソンフル5月14日 仙台国際ハーフです。が、4月2日の行田鉄剣は仕事の [続きを読む]
  • ごほうび、ラン。
  • 先週の東京マラソンが6年越しのPBで無事終了しましたので、今日は自分へのご褒美。ご褒美の前に、皇居でおあずけラン。ペースは特に決めずに皇居4周。平均4’39/kmでした。ちょっと、左の坐骨に違和感が有りますが痛みと言う程では有りません。東京マラソン30km手前の給水で、一度水を取り損ね、最後の1個を取るのに後ろを見るような体勢になってしまい、その時、腰から左臀部にかけてピキ〜ッときました。それが、残ってる [続きを読む]
  • 東京マラソン振り返り【後半】
  • 前半はようやくスタートまで書きましたので、続きです。スタートライン通過 25秒その後、渋滞は有りましたが、ガーミンを見てキロヨンペースをキープ。あまり調子に乗りすぎない様に抑えて巡航してたつもりでしたが、反対に5km地点のセイコーの時計は予定より25秒遅かった0〜5km 20分25秒      (Ave.4分5秒/km)ビル街なのでガーミンの精度、いまいちだったかも。気持ちを切り替えて、最初の5kmは楽に走れたハズなので、最 [続きを読む]
  • 東京マラソン振り返り【前半】
  • 大変遅くなりましたが、先週の東京マラソンを振り返りたいと思います。防備録も含めてますので、かったるければとばして下さいね当日の朝、家で餅3個をいそべ餅風にして食べる。さらに会場にたどり着く迄に、コンビニおにぎりをタイミングをずらして2個食べる。最寄りの上尾駅5:41発の電車に乗り、新宿駅に到着したのは、6時半位かな。そこから、Bブロックの会場への入場ゲートに向かう。人もまばらでした。7時開門とのことで、ち [続きを読む]
  • 昼休みジョグ&東京マラソンの受付。
  • 24日(金)は、予定通り昼休みに6kmをキロ4’40ペース位で走る。で、就業後、東京マラソンの受付をしてきました。ナンバーカードを受け取り、ふらふら会場を散策。まさの師匠(自称)小出監督と2ショットハリボテでしたが、私の心の師匠。めっちゃ、嬉しい!続きまして、猫さんと福島和可菜さんと、誰だったっけ、谷川真理さんのコーチ。和可菜さんと少しお話しましたが、目標は55切りとのこととても、気さくな方でした。あとで気が [続きを読む]
  • すべては二郎の為に。
  • 昨日、23日(木)は完全レスト。今日は昼休みに、30分快調走の予定です。東京マラソンは気温が上がりそうなので、今のところ、これに黒いアームウォーマーをつけて走るつもりですカッコだけは一人前東京マラソンを、このユニで走る人は間違いなく、まさだけですので、見かけたら、「バカヤロ〜、気合い入れて走れ〜」など、お声掛け頂ければ、励みになります今日の体重:57.4kg(2日前日:ー0.9kg)昨日のよるご飯抜きましたので・・ [続きを読む]
  • 最後の最後のペース走。
  • 2月23日(水)のラン活。前日は強風の為走れず、で、23日(水)は昼休みに5km速めのペースで走ろうと思っていたが、午前の仕事が食い込み走れず。さすがに、ここへきて2日ランオフするのは、体重的にもまずいので、仕事の後、20時から走る。隣の駅迄5kmを往復で10km。折り返し地点。信号が有るので、途中、止まり、止まりでインターバルが入る。でも、強度は落としくなかったので、想定よりちょっと速めのペースで結局、ペース走っぽ [続きを読む]
  • 強風、だめだめ。
  • 21日(火)昼休みジョグしようとしスタート。すごい風が吹いている。出だしの200mはもろに追い風。後ろから押される様に感じる程。次の500mは風を横から受けるが、目に砂埃が入り、コンタクトなので、涙が止まらず、DNF。普通の強い風なら、これも練習や、と思って走るが、強すぎた。週末の東京マラソン、こんな風が吹かないことを祈る東京マラソンの日の天気、気象庁さん情報信頼度Aで、晴れ時々曇り。最低気温3度、最高気温14度 [続きを読む]
  • ゆったりジョグ。
  • 昨日のペース走のダメージは、思ったより無く、今日は長めにゆったりジョグしました。昼休みのゆったりジョグは5kmをキロ6。仕事の後、20時から、普段着姿でリュックを背負って、ゆったり帰宅ジョグ。超、動きずら。。。途中、熊谷の割と人気のあるラーメン屋の永楽が有ります。ちょっと中を覗いてから、通過途中駅まで13km、1時間30分かけて、超ゆったりジョグしました。キロ7’24ペース。カロリー消費でけたかなまさ [続きを読む]
  • 東京マラソン7日前、ペース走完了。
  • 今日19日(日)は、東京マラソン前、最後のペース走をしました。距離にして15km弱くらい。前半の8kmはレースペースを意識して、Ave.4’10/kmペースで後半の6.5kmは、上げてAve.3'55/km位で終了。最後の500mは、どこかの小学生の子が併走してくる。見た感じ4年生位かな。結構、早い。300m位併走して、その後ペースアップして振り切る。大人気なかったかでも、最後垂れずに、上げて終われたので小学生にちょっと感謝。まさが走り終え [続きを読む]
  • 疲労抜き。
  • 2月15日(水)に800m×10本のインターバルをやって以降、疲労抜きメニューのみ。16日(木)昼休みジョグ最後の400mだけ流しを入れる。翌日17日(金)昼休みジョグゆったりジョグ。この日は暖かくゆっくり走る分には気持ち良かった。こんな日が東京マラソンならぞっとするがで、今日18日(土)は朝ジョグゆったりペース。上尾駅前を徘徊したところ、上尾市キャラクターのアッピーと福島県本宮市のまゆみちゃんがおりました。結婚して、子ど [続きを読む]
  • インターバル走
  • 昨日15日、一昨日14日、共に昼休みは、仕事の為、走れず段取りわり〜な〜、猛反省その分早朝ジョグでカロリー消費しておりますが、それだけでは、ダメよ〜、ダメダメ(ヲッチさんのパクリ)なので、帰宅後、ポイント練習しました。もっとも苦手なインターバル走。800m×10本、レストは90秒結果は(最初の4本は時計押すの忘れたり、ラップボタン押さなかったりの為省略です)800mをだいたい3分±2秒でいきました。ヤッソだったら、 [続きを読む]
  • 今朝のラン
  • 今朝も、昨日に引き続き早朝ジョグ。@上尾運動公園 AM5:55(両巨匠には会えず)5kmジョグしました。キロ7’13からのキロ5’11までビルドアップ朝はめっぽう弱いのですが、これでも、スピード上げれた方、ちょっと身体が慣れてきたかも。人間って、すごいです。早朝ジョグ、板に付いてきたかな。今朝の体重:58.2kg(ー0.5kg2日前比)      瞬間風速か、      何でも良いから減ってくれ。まさ [続きを読む]
  • 祝、バレンタインデー
  • (注)題名と本文は全く関係御座いません。書きたかったので、書いてみただけですきました。受検票何の検定かは、ヒ・ミ・ツですが、3月19日が決戦日。只今、準1級の私は、1級取得に挑戦します。しっかりカーボローディングして望みますよ別に仕事でも取る必要は無い検定ですが、こんなヲッサンでも少しでも前進しないとと思ってますが、試験でも受けないとなかなかやりませんレースを入れないと普段走りる気がしないのと一緒 [続きを読む]
  • 駅伝からの皇居ラン
  • 水曜日以来のアップになります。久し振りのアップになったのは、仕事で大激震が有り、単純にまともに走れてませんでしたんででも、昨日の日曜日は走りましたよまず、朝から、上尾市民駅伝参戦。3kmですが、風はきつかった〜(いいわけから)3'30ペースで入るも、その後、激沈。Ave.3'41でした。東京二週間前のこの日は、最近のラン不足も有りこれだけでは終われません。今後、皇居へもあまり行けなくなりそうなので、まさ嫁、まさ娘 [続きを読む]
  • 今日のラン
  • 今日は早朝、真っ暗の中、上尾運動公園でゆるゆるジョグ5km。上尾の両巨匠とは会えず。昼休みジョグも押さえて、ゆるく5km。で、夜にレペ的に2km×2本、1km×1本。こんな感じ2kmの1本目2kmの2本目最後の1kmまぁ、こんなもんです。スピードがほし〜い今日の体重:58.9kg(3日前比ー0.4)まさ [続きを読む]
  • 別大で感動!
  • 遅くなりましたが、別府大分マラソンを走った皆さんお疲れさまでした!多くのアメブロランナーのすごい走りを見せて頂きました。サムさん、ノブさん、かわせみさん、マサにぃさん、ぼんさん、motoさん、自分はその日の朝は埼玉駅伝でしたが、帰ってからTVを見ながら、ランナーズアップデートをぽちぽち更新しながら、応援してました。特にマサにぃさん。水戸でマサにぃさんの初サブスリーを一緒に走らせて頂き、その後、アフターで [続きを読む]
  • 埼玉駅伝いってきます
  • 今日はこれから埼玉駅伝競争に出走します。埼玉新都心から熊谷スポーツ文化公園迄、旧中山道&17号線を北上、42.195kmを6人で繋ぎます。今年で84回の伝統有る大会。参加チームには城西大学や平成国際大学等箱根出場校や埼玉県庁、自衛隊体育学校、新電元工業等実業団も参加川内優輝選手も毎年3区で出てるので、今年もでると思います。先頭通過から15分で繰り上げスタートの中、こんな強いチーム盛りだくさんの為、我等のチームは [続きを読む]
  • 今日の練習
  • 本日のラン明後日の埼玉駅伝の為、800m走を昼休みに2本。夜に5本入れときました。こんな感じ昼休み1本目は信号に引っかかり、距離足りず。夜は、17号線沿いを走りましたが、所々で、歩行者や公道で地面が見えずペースダウンも有りました。いいわけヤッソ的に走れれば良いのですが、できる気がしませ〜んサムさん、マサにぃさん、やっぱりすごいゲンさんのセンバルもやりたいところですが、まだまだかな今週末、別大走られる皆さ [続きを読む]
  • 砂嵐ランでした
  • 昨日は昼休みランしましたが、しぬほど風が強く、向かい風では、前に進めない程。途中の農道では、田んぼだらけの為、砂嵐状態。コンタクトのまさは、サングラスをして防御してましたが、全然効果無し。途中から、泣き泣き引き返して帰ってきましたちゃんと、走ろうと思っていたのに残念ちょっと休めってことかな。今日の体重:60.1kg (昨日比ー0.4kg)まさ [続きを読む]
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