ふみ さん プロフィール

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ふみさん: 非嘔吐過食と私
ハンドル名ふみ さん
ブログタイトル非嘔吐過食と私
ブログURLhttp://ameblo.jp/tsuku106/
サイト紹介文20代OLです。3食食べ始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 37日(平均8.3回/週) - 参加 2017/02/18 21:13

ふみ さんのブログ記事

  • お菓子解禁
  • 今日はお仕事お休みでした。朝はご飯をちゃんと食べて、お出かけ。お昼は焼き芋屋さんへ?焼き芋はご飯と一緒で、太るイメージがすごくあって、今まで食べたくてもずっと我慢していました…。やっぱり今日も少しだけ罪悪感はあったのですが安納芋のねっとり焼き芋たまらなく美味しかったです!そしてそして、12日ぶりにお菓子を食べました!リンツのサクラ味のマカロン?焼き芋を食べた時点で、今なら何でも食べられそうな気持ち [続きを読む]
  • 断食から得たこと
  • 今日は先週の水曜日以来、10日ぶりにお魚を食べました!朝はタラ、お昼はサケをお弁当に、どちらも塩をつけずに焼いてみました。お肉じゃなかったからか、安心とワクワクで食べることができました!夜はしらす丼。ご飯、お味噌汁、お野菜と一緒に食べる久しぶりのお魚はどれも美味しかったです?(*´?`*)??そして夜、玄米と白米を半々で炊いてみました。白米は3分づきです。久しぶりの白米でしたが、抵抗なく美味しく食べられ [続きを読む]
  • お菓子断ち10日目 新たな不安
  • お菓子を食べなくなって10日が経ちました!3食お米を食べ出してからも、食べていたお菓子…やめたきっかけは断食の準備のためでした。それが今日まで続いてます。不思議なくらいお菓子を食べたい気持ちが出てきません。コンビニに吸い込まれることもなくなりました。小腹を満たすために甘酒とか野菜ジュースは飲んだりしましたが、それでおしまい。甘いもの過食につながりませんでした。これを良い流れだと思うと同時に新たな不安 [続きを読む]
  • 夕食の変化
  • 今日は残業で、20時半頃に帰宅しました。いつもなら、お腹ぺこぺこで過食に走っているはずですが、今日は違います!サラダと煮しめとお味噌汁と納豆食べたところで満足したんです。帰った時にそこまでお腹が減っていなかったので、ご飯は上のやつを食べて満足しなかったら食べようと思っていましたが、もう良いかなっと思って食べませんでした。無理してお米を我慢しているわけではないので、身体の声が聴けているかも知れません [続きを読む]
  • 料理
  • 今日まで回復食ということで、お粥生活でした。3日間同じだと飽きてしまうので、昨日はかぼちゃ粥、今日は三つ葉粥にしました。味付けしないのに美味しくて、お粥にはまりそうです?そして、今朝は具入りのお味噌汁を作りました。具は、玉ねぎとお豆腐とわかめ。シンプルですけど、感動的に美味しかったです。 こんなにお味噌汁を美味しいと感じたのは人生で初めてかも知れません…。夜はお粥とお味噌汁と納豆半パック。納 [続きを読む]
  • 今の私 体重公開
  • 昨日、ファスティング施設で体重を測りました。ブログで公開するか迷ったのですが、今の私を受け入れるための1つのきっかけにしたくて載せます。ちなみに断食前は測っていません。断食でどれだけ減るか興味はあります。 だけどもしそれを知ってしまうと、安易に断食に手を出すようになって結局拒食になりそうな気がしてやめました。1ヶ月ぶりなので少しドキドキしながら測定。結果は…身長 158.5体重 46.2BMI 18.4体 [続きを読む]
  • 断食最終日 体験して思う過食後の絶食と断食のちがい
  • 今日は断食の最終日ということで、朝からお粥でした。正直吐き気がして食べる気なかったです。でも施設の方が少し食べたら好転反応なくなるかも、と言われたのでひと口食べたら、美味しかったです!結局完食しました!2時間くらい経って吐き気もマシになったのでチェックアウト。帰りが大変で、好転反応でふくらはぎが筋肉痛。(ふくらはぎが筋肉痛なんて初めてで、戸惑いました)やっぱり吐き気とだるさが出てくるときがあって、フ [続きを読む]
  • 断食2日目 好転反応が辛すぎ
  • 断食による好転反応が悪化しました。ただ、好転反応が出たということは断食成功ということらしいです。施設の方に、暴飲暴食してますか?肝臓が疲れているかも、と聞かれました。2月から過食と拒食で身体を痛めつけていたので、当然の報いかもしれませんね。内臓さんごめんなさい。ゆっくり休んでください。そして好転反応ですが、朝から、寝ていても頭の重だるさと吐き気に襲われる。身体を動かすことがしんどい。そして尿の色が [続きを読む]
  • 体重計を手放してみて③
  • 体重計を捨ててから今日で1ヶ月。測らないことが当たり前になりました。今何キロなんだろう、と気になる時はありますが、測れないので気がついたら忘れています。実は忘れてしまうくらいの存在なんですね。そしてこの1ヶ月思ったことは、私の体重が100g増減しようが1?増減しようが、誰も何も言わないってことです。2ヶ月以上ぶりに会った人には太ったね、と言われますが、その一言だけです。毎日会う人には何も言われません。実 [続きを読む]
  • 断食1日目 痩せ目的じゃない
  • 今日からファスティング施設で月曜日まで過ごします。もともと痩せ目的で申し込みましたが、今は違います。この断食を通してまた一歩、摂食障害克服に向けて変わりたいって思います。昨日の夜はサラダとほうれん草のおひたしで早めに食べたので、今日の朝は空腹からかお腹が少し痛かったです。お白湯を飲んで紛らわしました。施設へは歩きと電車で1時間半かかります。たどり着くまでフラフラでした。食べないことってこんなに力が [続きを読む]
  • 小腹を満たすことができたかも
  • 明日からいよいよ断食なので今日は朝から食事の量を減らしました。なのに、今日は仕事であちこち歩き回ったので16時ごろお腹がぐー。空腹感がよく分からないので、最近は、お腹が鳴る=空腹ということにしています。とりあえず、夕食までにと思って豆乳を買いました。キッコーマンの無調整豆乳って薄くて普段は買いませんが、今回ちょっと違うのがあって購入。味は薄いけど香ばしかったです! そして、過食欲が出るか不安で [続きを読む]
  • コンビニ欲
  • 今日もコンビニに行きたいという気持ちになりませんでした。というより、コンビニの存在を忘れています。不思議です。時間されあれば吸い寄せられる様に何件も行っていたのに。 ちなみにお菓子欲もなくなっています。実は今日、仕事の備品を買いにコンビニには行きました。でもお菓子コーナーをスルー。レジ横に、チロルプレミアムの抹茶が売れていましたがスルー。2日前なら確実に買っています。そして、過食欲も薄れ [続きを読む]
  • 準備食
  • 今まで断食はやったことがありましたが、準備食について改めて調べてみました。準備食の目的は、あらかじめ胃腸の負担を減らしてファスティング本番の効果を高めるものらしいです。1週間前からと書いてあるものもありましたが、もう遅いので水曜日から金曜日の3日間に行います。色々なやり方があるみたいですが、今の私にとって負担にならないようにゆるく準備食を計画したいと思います。*まず3日間食べないものお肉、お魚、卵、 [続きを読む]
  • ファスティング施設へ
  • 今週18日〜20日、二泊三日でファスティングの施設へ行くことにしました。これを決めたのは3月に入ってすぐ。非嘔吐過食真っ只中。連日の過食で疲れて、とにかく身体を休ませたい、気持ちも変わりたいと思って申し込みました。でも先週から3食食べるようになりました。3食といってもまだまだ加減が分からず、不安定です。そんな中でファスティングのための準備食や回復食で戸惑わないか。過食欲が出たらどうするか。摂食障害が悪化 [続きを読む]
  • 突然の体調不良と食べ放題
  • 朝はご飯とスープ。いつもなら昨日の過食を気にして食べないところですが、食べられました。 でも朝食後は甘いものを食べたくて、職場までコンビニ2件寄りました。結局買いたいものが無かったのでやめました。コンビニに寄る回数が減っていけばと思うところです。お昼はお弁当。ここまでは良い流れでした。でも夕方、突然の体調不良。立つのもしんどい、涙が勝手に出てくる、頭痛。仕事が終わってしばらく動けなくてじ [続きを読む]
  • 結局
  • 1つ前のブログを書いてから過食してしまいました…。何年かぶりに食べたら美味しくて止まらなくて気づいたら完食。1枚35.2kcal×24枚=845kcalわー。カロリーを計算せずに食べたことを激しく後悔。一瞬取り乱しそうになったけど何とか保ってます…。そして最初は美味しかったけど気持ち悪くなりました…。頭も痛い。でも、これも勉強だと思うことにします。ちょうど良いところでやめられるように。こんな感じで休日が終わりますが [続きを読む]
  • 休日に3食
  • 今日は仕事休みでした。なんと3食食べられたんです…!朝食もあんなに苦痛だったのに今日は食べたいって思えました。楽しみな気持ちまで少し生まれました。たぶん今までも朝からお腹は空いていたんですけど、自分の気持ちを無視していたんだと思います。心の声を聴けた気がします。でも3食とも食後はソワソワ。 休日であまり動かないのに食べてしまった後悔。もっと食べたくなる気持ち。今もこの記事を書いたら甘いも [続きを読む]
  • 自分の姿
  • 朝、久しぶりに自分の裸を見ました。なんとなく今日見てみようかなと思う気持ちになったので。でも実際目を開くには勇気がいりました。 全身鏡に映る自分の姿。手で触る感触。理想とは程遠い身体…。内臓脂肪も2くらいありそう…。でも見れただけ進歩。これからもしんどい時は見ませんが、見れる時は自分の姿を受け入れてあげたいです。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • お米のちから
  • 朝、お腹が空きました。おにぎりとスープを飲みました。抵抗なく、おいしく食べられました。そしたら、仕事中しんどくならなかったんです!いつもは頭痛、倦怠感、イライラ、フラフラ、気分の浮き沈みで涙が勝手に出てくるなど沢山の不調がありました。 機能性低血糖かなとも思っています。でも今日はそんなことが全くありませんでした。 力が湧き出てくる感じです。朝から元気なんて何時ぶりでしょ [続きを読む]
  • 気持ちの変化
  • 朝から胸焼けでした。後悔していませんがしんどかったです。過食してすぐ寝て3時間しか経ってないことに軽くショックを受けました。そして、昨日これで最後と言いましたが今日も食べました。お恥ずかしいですが、心残りがあったんです。笑昨日、お店が閉まっていて買えなかったもの。今までずっと太るからと我慢していた2つ。コーヒーと共に。罪悪感なく食べられました!朝からあった胸焼けも夕方には無くなり、ぺろっとあっとい [続きを読む]
  • 結局
  • 深夜1時過ぎコンビニに行きました。最後だから、と思って3件寄って今食べ終わりました。今回の過食費は2484円。この前の日曜日は2千円台かと思っていたら実は4千円近く…。それに比べたら今回はましです。こんなに夜遅くに食べるなんて久しぶりです。後悔していませんが、流石に気持ち悪いですね…胃も頭も。食べたもの出てきそう。でも気持ちはスッキリです。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 後悔なし
  • 昨日は過食する夢を見ました。朝からソワソワ、コンビニ3件行きました。とりあえず、職場に着く前にチロルチョコを買って心を落ち着かせました笑お昼は職場の人とカレーの有名店に。ご飯は少し残しました。食後に貰い物のチョコを8枚。8枚食べたところで少しカロリーを気にしだし残りは人にあげました。帰ってからは…サラダを食べてから過食スタート。こちらも貰い物のドーナツそれからは、コンビニと家を何往復も。 19時ご [続きを読む]
  • 将来
  • 摂食障害を克服して健康になって素敵な人と結婚して ウェディングドレスを理想の身体で着て子供を産んで家族で幸せに暮らすこんな将来が来て欲しいです。20代のうちに結婚したい!ちなみに今の私は 非嘔吐過食毎日体調不良結婚の予定なし ドレスを着れるような身体ではないそもそも生理すら来ないひとり暮らし真逆ですね笑そして一方でこんな将来も考えます。 過食嘔吐が出来るようになる結婚し [続きを読む]
  • ジムについて
  • ジムに行くか悩んでいました。先週見学にも行きました。でも、何だか行きたくないという気持ちがありました。①先月からずっと体調が悪く、仕事をするだけで精一杯だから②ジムを始めたら何時、何を食べたら良いのか考え始め、焦燥感が出てくるから③しんどい時でも通うのをやめられない④たくさんの人と一緒が嫌⑤定期的に体調不良が来るから気持ちを整理したらこんな感じです。パーソナルジムでせっかく鍛えた筋肉ももう無くな [続きを読む]
  • 失敗
  • 休日でした。16時まで食べようと思っても食べられませんでした。 でも食べなきゃと思って生春巻きを4切れ。これがダメでした…。それから4時間食べ続けました。成城石井のプレミアムチーズケーキ。誰かと分けて食べたら良いんだろうな、と思いながらスプーンですくいました。食べ切ったらかなりお腹にたまりました。でも、過食欲が治らず、ご飯を食べた方が良いかと思って注文。白米に抵抗が出て、残してしまいました…。こ [続きを読む]