みなみ さん プロフィール

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みなみさん: 雑記ノート
ハンドル名みなみ さん
ブログタイトル雑記ノート
ブログURLhttp://zakkinotebook.com/
サイト紹介文生活の中で起きた疑問を解消する知恵ノート
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 38日(平均8.1回/週) - 参加 2017/02/19 20:44

みなみ さんのブログ記事

  • 体調不良のときに役立つ、寝ながらパソコン作業をする方法
  • 腰痛がひどくて椅子に座れない。歩くとフラフラして全然だめだ。そんなひどい体調不良の時は、無理せず休みを取ることで、翌日からの仕事を元気に頑張れることでしょう。 でもどうしても差し迫った仕事があって、パソコンに向かわなければいけないという場合もあります。それならいっその事、寝ながらパソコンをできる道具を導入しておきましょう。あおむけに寝ながらパソコンをすれば足腰に負担がかからず、ゆっくりしながら [続きを読む]
  • 貧血になると母乳が出ないのはなぜ?原因と対策
  • 母乳育児をしたいと思っても、思うように母乳が出ず悩んでいる女性が少なくありません。母乳が出にくくなる原因の一つに貧血があります。では、貧血と母乳にはどのような関係があり、どうすれば改善できるのでしょうか。産後の貧血に注意女性は毎月の生理があるためもともと貧血になりやすいですが、妊娠・出産をするとさらに貧血への注意が必要です。血液は血漿(けっしょう)と血球からできています。血漿は血液の液体成分で、血 [続きを読む]
  • 格安SIMで家族のスマホ料金を大きく節約!
  • 家族で使用すると携帯電話の料金がかなり掛かります。そんな携帯代を少しでも安くしたいと思いませんか。長期に渡って使用するものだからこそ、節約できるものは利用しましょう。家族で出来る携帯代の節約術をご紹介します。スマホ代を大きく節約出来る「格安SIM」今や携帯と言えば「スマートフォン」が当たり前のように扱われています。スマートフォンが出回り始めた頃には、掛かる費用の高さから、「ガラケー」で通すと言う方 [続きを読む]
  • 自律神経を整えるために『鈍感力』を鍛える
  • ストレス社会と言われている現代に生きる私たちは、日々ストレスや不規則な生活サイクルにより自律神経が乱れがちです。自律神経が乱れると思った以上に身体に影響が出てきます。肉体的な不調だけでなく心身ともに乱れる事もあります。自律神経が乱れるとどんな事が身体に起こるのかまず、自律神経とは人間の身体を自動的に動かしたりして調整をしてくれている神経で例えば、呼吸や心臓が動くなど自分で意識をしていなくても勝手に [続きを読む]
  • 冷え性を改善するお勧めハーブ3選
  • 女性の場合、ホルモンの変動により自律神経のバランスが崩れやすく、冷え性になるケースが多いと言われます。他にも原因はありますが、冷え性は万病の元、冷えに効能があるハーブがあります。血流の循環を改善し体温を上げてくけるカモミール カモミールはヨーロッパでは「マザーリーフ」と呼ばれ、穏やかな薬効には定評があります。成分が精油、フラボノイド、コリンで成立。フラボノイドが、抗酸化作用がありますから、それ [続きを読む]
  • 育毛剤は髪が生えない!?育毛剤の効果と発毛剤との違い
  • 30代から気になってくる薄毛。育毛剤と発毛剤のどちらを使えばよいのでしょうか。育毛剤と発毛剤との違いについて書いています。育毛剤では無くなってしまった髪の毛は生えてこない!?育毛剤はドラッグストアやスーパーで多くの商品が販売されています。最近のCMでは誤解を生まないため、薄毛のタレントさんが出演されている事が多い育毛剤の効果ですが、実は抜け落ちて無くなってしまった髪の毛をまた生えてくるようにする効果は認 [続きを読む]
  • キャベツの意外な健康効果と栄養成分
  • どこのご家庭にもあるキャベツ。栄養成分が豊富に含まれている上にどんな料理にでも合う万能野菜です。栄養素に関しては、あまり知られていないキャベツですが、その健康効果についてお伝えします。身近な野菜「キャベツ」キャベツは私たちの食卓には身近な野菜の1つです。千切りにして肉料理の付け合わせにしたり、味噌汁、炒め物の具材と和食・洋食・中華やエスニック料理にと全てに使える万能野菜の1つです。 実際に我が家 [続きを読む]
  • 使わないシャンプーの活用術5選
  • 消費期限の過ぎたシャンプーを使用するのはためらいますね。あるいは買ったけど合わなかったシャンプー。処分に困っていませんか。そんな時は他の用途に活用しまいましょう。界面活性剤が入っているシャンプーは、水回りの皮脂やタンパク質などの汚れを取ってくれます。衣類洗いに活用シャンプーは界面活性剤が入っているので、衣類の汚れを落とします。特におしゃれ着洗いに応用するといいでしょう。 洗い方としては、シャン [続きを読む]
  • 衣替えで衣類を収納するときの3つのポイント
  • 日本には四季があり、季節が変わる都度面倒くさくて大変なのが衣類の収納です。なかなか収納仕切れない衣服がでてきてしまったり、どこに何をしまったかわからなくなってしまったりします。しかし衣類の収納方法のコツをつかむだけで、大変だった衣類の収納も楽しくなってきます。タンスに衣類を収納するときのポイント衣類の収納スペースと言えば、まずはタンスですが、せっかく購入した衣類はできれば長持ちさせて大切に着たいも [続きを読む]
  • 何をするのも億劫でやる気が出ない。これってPMSかも?
  • だるい、疲れやすいなどの症状があり、人と話をするのがおっくうになったり、出掛けるのを面倒に感じたりしたらPMS(月経前症候群)かもしれません。こんな症状のときは身体が冷えていて肝機能が下がっていることが多いです。身体の温まる食材で肝臓への負担を減らしましょう。几帳面で真面目な人ほど起こりやすい「うつ状態」社交的で誰とでも仲良くなれたのに、なんだか急に人と話すことが嫌になったり、好きだった映画も楽しく [続きを読む]
  • 冷蔵庫を使わずに野菜を保存する方法
  • 冷蔵庫は1年間の電気代が5千円から1万円にもなります。節約をするなら冷蔵庫の無い生活を考えてみて良いですが、冷蔵庫なしでも生野菜を長期保存する方法を知っておくことが大切です。真冬でも真夏でも、どうやって野菜を保存したら良いでしょうか。常温保存が基本で腐りにくい野菜ならば長持ちずっと常温でダンボールに入れているのに、悪くなっていない野菜を見ることがあります。そのような常温で保存できる野菜ばかりを購入す [続きを読む]
  • 爪が割れやすいのはなぜ?原因と対処方法
  • 爪が割れやすい、つやがないなど、爪が弱くなってしまってネイルが楽しめなくなっていることがありませんか。爪の状態からわかる病気や爪に元気を取り戻す方法について書いています。爪が割れやすくなる原因爪が弱くなり、ネイルができなくなっていませんか。 爪は外的な刺激に弱く、食器用の洗剤であったり、除光液に問題があったりします。あるいは、肌や髪と同様に女性ホルモンのバランスがくずれたり、更年期が近づくと爪 [続きを読む]
  • 除草剤(液剤と粒剤)の使い方
  • 足腰を悪くしてしまったり、忙しくてマメに草取りができないときは除草剤を上手に利用しましょう。除草剤の性質を理解し、正しい使い方を見ていきます。除草剤の種類除草剤は大きく分けると「農耕地用」と「非農耕地用」の二つに分けられます。 ・農耕地用(栽培の場の雑草)芝生、花壇、植え込み、菜園、蜂もの ・非農耕地用飛び石や敷き石の間に生える雑草、側溝周辺、空き地などの雑草農耕地用の除草剤農耕地用の除草 [続きを読む]
  • 薬に頼らないで便秘を解消!乳酸菌が豊富な日本の発酵食品
  • 1週間以上でなくても平気な方がいるようですが、たかだか便秘ではありません。便秘とは不要なものが体内に滞っている状態で、体にとってよいことはなく、疲労や肌荒れなどさまざまな不調の原因になります。 便秘薬を飲めば簡単に排便できるかもしれませんが、常用し続けると次第に耐性ができて自然排便が難しくなります。できるだけ薬に頼らずに便秘を解消しましょう。そのために摂取したいものが乳酸菌です。乳酸菌の働き大 [続きを読む]
  • 朝起きたら顔がパンパン!簡単にむくみを解消する方法
  • 朝起きたときに顔がパンパンにむくんでいて、困った経験がありませんか。顔のむくみは日中に自然と解消しますが、朝にメイクをしている場合はメイクがうまくできず困りますよね。どうすれば、朝の顔のむくみを解消することができるのでしょうか。顔のむくみの原因そもそも、なぜ顔がむくんでしまうのでしょうか。 心臓から押し出された血液は、動脈を通って酸素や影響を細胞に供給し、静脈を通って老廃物を回収しながら心臓に [続きを読む]
  • 玉ねぎの健康効果と栄養成分を効率よくとる調理方法
  • 玉ねぎは身近でよく使われる野菜の中でも健康に良い成分を多く含んだ食材の1つです。和食・洋食・中華にエスニック料理、何にでも使える便利な野菜ですが調理方法の工夫だけでより美味しくもなり、健康的にも慣れます。 玉ねぎの健康への効果で最も高いものが血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなる血栓を予防する効果です。他にも疲労改善や不眠予防、血糖値を下げる作用がありますが今回は血液をサラサラにす [続きを読む]
  • 衣替えの季節に役立つ洗濯術【衣類&布団】
  • 衣替えの季節に次シーズンまで保管する際の洗濯は欠かせません。衣類を長持ちさせる洗濯方法、季節物の寝具を洗う時のコインランドリーの節約の方法について書いています。衣類を長持ちさせるコツ衣類を長持ちさせる洗濯のコツは、傷みやすい衣類、お洒落着に合わせて洗剤と洗濯機の設定を変える事です。普段の下着などは毎日の洗濯物になりますが、セーターやカットソーなどのお洒落着を毎日洗濯する方は少ないでしょう。 洗 [続きを読む]
  • 簡単!誰でもできる花粉症の肌荒れスキンケア対策
  • 花粉症の時期は肌が荒れやすくて困りますよね。この時期は、必ずと言って良いほど朝の化粧のノリもあまり良くなかったり、乾燥しがちで痒みを発症しやすかったりと女性にとって辛い事ばかりです。そんな花粉症の肌が敏感になっている時期に是非やって頂きたい方法や悪化を防ぐスキンケアをお伝えしていきたいと思います。洗顔のポイント朝、必ずする事と言えば洗顔ですよね。皆さんは、洗顔をどのようにしているでしょうか。水で洗 [続きを読む]
  • 通風を食事で改善!積極的に食べたいアルカリ性食品
  • 痛風の初期のころの痛みは足の親指の付け根付近が激しく痛み出したり、赤くなって熱を帯びたり痒みを発症することもあります。その激しい痛みを緩和させるための食生活改善策を述べていきます。痛風による激しい痛みの原因は血液の酸性化痛風の痛みのメカニズムは、血液が酸性に傾いて血液中に解け難くなった尿酸が飽和状態になると、尿酸は足指の関節などに結晶化して溜まります。 そして、白血球が尿酸の結晶を排除しようと [続きを読む]
  • 1人暮らしに便利!炊飯器の意外な調理法
  • 電子レンジもない、ガス台が使えない、加熱方法が無い・・・そんな時に炊飯器さえあれば、すべての調理は滞りなく進められるのをご存知ですか。炊飯器でラーメンや味噌汁も煮物もできる炊飯器といえばお米を炊く専用のもの。そんな風に決めつけている時代が私にもありましたが、実際のところ、炊飯器というのは炊飯だけでなく、料理ならほとんど何でもこなせる「万能器」だったのです。普段から食べたいラーメンや味噌汁、それに煮 [続きを読む]
  • いつまでたっても眠れない人が試すべき快眠術6つの方法
  • 夜眠れなくてイライラしたことはありませんか。快眠には条件が必要です。良い眠りにつくために心がけたい6つの方法を書いています。睡眠の役割人間は人生のおよそ3分の1の時間を睡眠に費やしているといわれます。その時間を通して一日の心身の疲れを癒しているというのが一般的な考えですが、こうした「身体を休める」役割に加えて「記憶を定着させる」「怪我の修復・成長」「免疫力を高める」などの効果もわかっています。 [続きを読む]
  • 花粉が飛びやすいのはどんなとき?対処方法3つのポイント
  • どんなときに花粉が飛びやすくなるのでしょうか。花粉の飛びやすい天候や症状を軽減するためのポイントを書いています。花粉症はなぜ起きる?花粉症は、体内の侵入した花粉を異物と認識して、この異物(抗原)に対する抗体を作り、再度進入した花粉を排除しようとする「免疫反応」です。一般的には、免疫反応は身体を守る良い反応です。 しかし、反応が過剰になり過ぎると、生活に支障が生じます。身体にとってマイナスに働い [続きを読む]
  • 意外!?「関節リウマチ」は30〜40代の女性に多い
  • 全国に70万から100万人の患者がいるとされている「関節リウマチ」。意外なことに20〜40代の女性に発症することが多い疾患です。早期に治療を開始することが大切です。「関節リウマチ」の症状と原因「関節リウマチ」は、年配者の病気と思われがちですが、20〜40代で発症することが多い疾患で男性よりも女性の方が圧倒的に多いです。中でも30〜40代の女性に多いため、働き盛りや子育て中の女性にとって生活が制限されてしまいます。& [続きを読む]