のんべん さん プロフィール

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のんべんさん: 緊急禁酒おさけやめます
ハンドル名のんべん さん
ブログタイトル緊急禁酒おさけやめます
ブログURLhttp://osakeyamemasu.seesaa.net/
サイト紹介文家庭がピンチで禁酒を決断。5合飲酒→完全断酒の体調変化など報告します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 32日(平均7.0回/週) - 参加 2017/02/19 23:33

のんべん さんのブログ記事

  • (禁酒32日目)プロテイン第2弾
  • こんばんは! のんべんです。禁酒17日目に書いたプロテインですが、そろそろ残りが1週間分くらいとなったので、第2弾。ネットで買った方が安いことを以前知りましたが、調べてみると前に調べたのよりコスパがいいのがあったのでそちらを購入しました。今回購入したのはREAL STYLEのLEGENDです。前回と同じホエイプロテインが主成分で激うまチョコ味です。前のと同じように水180mLくらいでシェイクして飲みましたが、激ウマはとも [続きを読む]
  • (禁酒31日目)週末恒例の食欲開放
  • のんべんです! こんばんは!禁酒1か月の賞状を見ながら、決意新たに禁酒継続です。のんべんは糖質も禁酒を始める前から健康のため抑えているのですが、週末の昼1日だけは食欲を開放するようにしています。いわゆるガス抜きですね。 ということで先の3連休も日曜日に行ってきました。近所のラーメン屋さんで二郎系ラーメンをよく食べるけど、今回初めて「大」を食べました。それなりの戦いを覚悟しましたが、来てみるといわゆる [続きを読む]
  • (禁酒30日目)1か月達成の賞状
  • のんべんです。こんばんは!今日で禁酒30日、2月は28日までと微妙ですが本日で禁酒1か月達成です。のんべんにとって初めての禁酒。この1ヶ月、精神的に参ることも多々あって、今日もちょっと現実逃避してきましたが、帰宅するとサプライズが待ってました。なんと、娘からの賞状です。禁酒1か月の努力賞。長い間と書いていますが、先輩方は〇ヶ月、〇年とかなのでちょっとお恥ずかしい。でも、初挑戦でまずは1か月クリア。これか [続きを読む]
  • (禁酒29日目)降圧剤の血中濃度
  • こんばんは。のんべんです。昨日は農作業で筋トレサボったので今日は一通りやったらさすがに応えますね(^^;最近、降圧剤を飲んでないので在庫から通院日がわかりません。そこでこのブログを見ると禁酒5日目に行ってました。今週の後半に受診ということで、降圧剤再開しようか? どうしよう?まずは今まだ効いてるか調べます。のんべんの降圧剤は2成分配合薬ですが、今回は計算しやすいアムロジピンのみです。この成分の半減期、つ [続きを読む]
  • (禁酒28日目)通販で炭酸水をお得に[第2弾]
  • のんべんです。こんばんは!のんべんがビール代わりに重宝している炭酸水、以前のブログに通販でまとめ買いしましたがなくなったので第2段です。今回は前回とは別の商品にしました。せっかくだからいろんなの飲んでみたい。VOXの炭酸水です。国産天然水(軟水)なので安心で飲みやすく、超強炭酸の刺激がいいです。爽快に喉越しで爽快にゲップが出ます(^^; 左からプレーン、シリカ(美容にいいらしい。味はノーマル)、コーラフレーバ [続きを読む]
  • (禁酒27日目)ハウスイチゴの開花
  • こんばんは! のんべんです。先のことばかり心配してもしょうがないので、心機一転でバリバリ行きますね。のんべんの心のオアシスの一つが家庭菜園です。冬は雪国なのでほぼお預けですが、ハウスの中ではかろうじて大根が残り、さらにその中のトンネルではご覧のイチゴが開花しました(^O^)/ 食べるのはまだ先ですが(^^;一月前に保温マットの上に植えたときはまだこんなでした。保温しているので一番早く開花です。ハウスの中の2 [続きを読む]
  • (禁酒26日目)命を感じる場所
  • こんばんは。のんべんです。今日は娘の診察。午後休をもらって病院に行きました。前回ほど絶望感はなかったけれど、言いようのない虚しさに襲われました。前回に引き続き近所の100m以上ある高さの陸橋に行きたくなります。もちろん飛び降りたりしないのでご安心を。こういうところで、寒風を浴び、足をすくませながら、目の前に広がる景色を目に映していると、生きているんだなあ、と命を感じることができます。結局、娘のことは先 [続きを読む]
  • (禁酒25日目)体脂肪がやばい
  • のんべんです。こんばんは!カツカレー1杯分のアルコールのカロリーを補うべくプロテインを飲んでいますが、プロテインは本来筋肉をつけることが主な目的です。我が家の体重計は体組成も出るので3日前に全部計ってみたのですが・・・まずは体重は66.1?、禁酒開始時69?で2週間で65.5kgまで落ちて不安になって食べて今ちょうどいいところです。内臓脂肪レベルは5.5で一番低め、体幹皮下脂肪率は11%でまあまあ。そしてボタンを押し [続きを読む]
  • (禁酒24日目)娘の宝物
  • のんべんです。こんばんは!酒を断ってから24日目。酒が頭をよぎるのは帰宅の途中とかに、ストレスと疲労があればあるほど、帰ってくいっと飲めば疲れもストレスも忘れられるぞー!っと悪魔の誘いが。しつこいですねー。負けませんけど。卒業式の振り替え休日も含めて昨日まで休みだった娘は昨夜4日分の宿題をまとめてやりました。親も眠い目をこすりながらお付き合い。英語では「私の宝物」の題で写真付きのスピーチを作る宿題が [続きを読む]
  • (禁酒23日目)手作り干しイモ
  • こんばんは! のんべんです。禁酒するとなぜか酒飲みで苦手な人が多い甘いものが食べたくなります。酒飲み卒業の証拠かな?でも、お菓子を食べているとカロリーがすごいし健康にもあまりよくないです。ついでに娘がダイエットをはじめました。こんなときは・・・のんべん特製の干しイモです。近所の野菜が安いスーパーからサツマイモ(紅はるかorシルクスイート)を買ってきて、洗って炊飯器投入。コップ一杯の水を入れ普通に炊飯。 [続きを読む]
  • (禁酒22日目)禁酒後の血圧の推移
  • のんべんです。こんばんは!コメントで指摘されて気づきましたが、たしかに血圧に執着気味ですね。その返信にも書きましたが、のんべんは高血圧の血統を引き継いでいるせいか、はたまた単に飲みすぎなせいか、就職時の健康診断から高血圧と戦い続けてきました。就職してからも職場の健診で毎回冷や冷や。当時35歳未満は若いから大丈夫だろうと心電図とか採血とかはなかったのですが、血圧とかで引っかかると一転してフルコースに  [続きを読む]
  • (禁酒21日目)降圧剤の効果
  • のんべんです。昨日の情けないブログにもかかわらず、もったいないくらいの励ましのコメントと下さり感謝です。のんべんにできることといえば元気な禁酒ブログを書くことくらい。逆境に負けず地道に続けていきたいと思います。前にも書きましたが、のんべんの飲んでいる血圧の薬はアムバロ配合錠でアムロジピンとバルサルタンという2種類の降圧剤が入ったものです。初めて高血圧と診断されたときには出してはならない薬で、その理 [続きを読む]
  • (禁酒20日目)飲んで忘れたい
  • こんばんは! のんべんです。今日から降圧剤を1日周期から1.5日周期にして様子を見たいと思います。ただ、さっき計ったけど、やはりちょっと高くなりますね。それは後日報告を。今朝の血圧はまあまあでした。今日は娘の検査日なので午前中休みをとって病院に行ってきたのですが、思いのほか深刻だと言われました。酒飲んで忘れることができないのが辛いですね。炭酸を焼け飲みしていますが、いくら飲んでも頭が高速で悩んでくれま [続きを読む]
  • (禁酒19日目)睡眠薬の紹介
  • こんばんは! のんべんです。昨夜は娘が寝ぼけてコップを落した音で中途覚醒。5時間寝れたかな?そして、明日は娘の検査日なので、遅めの起床。日頃から中途覚醒が多いので、こういうときはしっかり眠りたいところ。ということで今日は睡眠薬の紹介です。今朝の血圧です。5時間くらい寝れるとほぼ正常値ですが、睡眠時間が4時間を切ると10くらい高くなります。寝付けなかったり途中で目が覚めたりすると健康にも害ですね。以前の [続きを読む]
  • (禁酒18日目)降圧剤のご紹介
  • 昨夜久々に6時間しっかり寝れたのんべんです。こんばんは!今朝もプロテイン飲んで雪かきです。トレーニングの代わりなので気合を入れてやりましたが、なんと帰ってきたらまた雪が 晩のトレーニングも雪かきでした。とほほ・・・禁酒という孤独の戦いの中、コメントをくださる方々から応援が!感謝感謝です。その中で「血圧下がったね」とのコメントが。以前は降圧剤飲んでも異常値だったけど禁酒して正常に!うれしい。もし、降 [続きを読む]
  • (禁酒17日目)プロテイン始めました
  • 昨日より体重が200g増えたのんべんです。こんばんは!これまでアルコールで摂取していたカツカレー1杯分のカロリー。すっぽりなくなると体重が減るのはいいけど減り過ぎて痩せこけそう。でも以前から糖尿病予防に糖質を抑えているため、主食を増やすのはNG。ということで職場の人のアドバイスで昨日からプロテインをはじめました。ネットで調べていいのもあったけど別にアスリートでないし。しかもその辺のスポーツ店はネットより [続きを読む]
  • (禁酒16日目)体重が減った
  • こんばんは!のんべんです。うすうす気づいてはいましたが禁酒の新たな効果がわかりました。それは体重が減ったことです。のんべんは週末くらいはと外食等で食べ過ぎて69キロ台に、平日は徐々に減ってきて67キロくらいになり、週末に戻る、の繰り返しでした。これが禁酒後2週間で65?台まで落ちてきて、明らかに体や顔の肉付きが変わってきました。計算するとそれもそのはず。のんべんの場合1日のアルコールは1000kcalでそれが禁酒 [続きを読む]
  • (禁酒15日目)通販で炭酸水をお得に
  • のんべんです。おばんです。禁酒半月になりますが、まだ「飲みたい発作」が起こります。もはや麻薬並みですな。でも、たばこのときも吸いたい欲求は徐々にぼやけてきて、今や興味本位レベルなので酒も頑張ればきっと・・・そんな禁酒を支えているのが炭酸水。通販で新たな種類を購入しました。一つは純国産のプライムシャワー、強炭酸で天然水とのんべん好み。もう一つも国産の天然水ですが、レモンとグレープフルーツのフレーバー [続きを読む]
  • (禁酒14日目)禁酒を始めて困ったこと
  • のんべんです。出張から無事帰還しました。横浜は暖かくて海にはヨットが浮かんでるし、まるで別世界でした。雪国在住の身としては、同じ日本とは思えないくらいの違和感ですね。今回の目的地のそばには観光地もあるので、昼はそこで食べました。シラスが入ったどんぶりです。本当は生シラスが食べたかったのですが天候の関係で釜揚げシラスになりました。普段北の魚を食べているけどシラスはちょっと新鮮。観光地値段ではありまし [続きを読む]
  • (禁酒13日目)出張の楽しみ
  • のんべんです。こんばんは!昨日に引き続き今日も出張で首都圏泊です。前回の記事で禁酒してからのビール代わりは炭酸水が一番と書いたとおり、今日は炭酸水で晩酌をしています。出張の時お酒だと日本酒4合瓶とビール2本くらいで2千円弱かな。今回から炭酸なので6本買っても500円くらい。そのかわり、料理のほうを豪華にしました。今日のメインはてんやの天ぷら盛り合わせです。付け合わせは最近血圧が安定しているのをいいことに [続きを読む]
  • (禁酒12日目)もう限界だ!?
  • のんべんです。今日は出張で上京しています。これまで出張と言えば現地ならではの惣菜と地酒を買ってホテルで一人気ままに晩酌。実はこれがとっても楽しみでした。しかし今は禁酒の身・・・うぐっさすがにもう限界だーー・・・とビールを買いそろえたと思いつつ、よく見れば全てアルコールが全く入っていないノンアルコール飲料です。今回の出張で飲み比べをしてみようと思っていました。今回飲んだのは5種類。のんべんの個人的な [続きを読む]
  • (禁酒11日目)恐怖だった健康診断
  • こんばんは! 禁酒11日目ののんべんです。飲みたい気持ちはまだあるけれど、炭酸水にすっかりなじみました。ぷはーっとビールのように飲んでゲップしています。早速今朝の血圧、今日は正常血圧ですな。血圧を計ると一緒に脈拍も計れます。一般的な脈拍の正常値は1分間に60〜100回、60回未満は徐脈、100回超は頻脈で不整脈に該当します。のんべんは毎回引っかかる健康診断が嫌で嫌で、前日は「どうせ引っかかるんだから飲む!」と [続きを読む]
  • (禁酒10日目)酒はカツカレー並のカロリー
  • こんばんは!のんべんです。ついに禁酒二桁目突入です。禁煙のときに完全にニコチンが体から抜けてもタバコが欲しがる脳内報酬回路というものを知りました。タバコを吸うと気持ちがよいので脳がタバコを欲しがる仕組みでこれが厄介。酒も同じで飲むと気持ちよくなるのでまた飲みたいという酒の回路があるに違いない。戦いは続く・・・ということで禁酒の士気を高めるための第2弾、酒のカロリーです。のんべんは酔いつぶれるまで飲 [続きを読む]
  • (禁酒9日目)睡眠薬の活用
  • のんべんです。引き続き禁酒は続いているけど、娘の辛い現実を一時的にでも忘れるために酒を飲みたい。酔っぱらって愚痴をこぼして、ぐでんぐでんになって酔いつぶれて寝たい。でもそれをするのは家庭崩壊のとき。我慢せねば。ストレスで眠れないのはあるけど、禁酒開始当初、体の環境やリズムがガラッと変わるのでなかなか寝付けないのが困りもの。次の日仕事だと寝不足は禁物。「酒飲まないと寝れない」と禁酒を断念しないように [続きを読む]
  • (禁酒8日目)血圧がいつも以上に下がる
  • こんばんは。のんべんです。禁酒8日目だけど、今日は離脱症状はほぼなし。それをすっぽり覆ってしまうくらいの娘の発作が夜にまた起きたから。不安定な年頃に不安定な家庭や学校でかなり疲弊しきったので無理もない。すまない。過去は変えられないから未来を変えるしかないと思っていても、その都度へこむ。自分のせいなのにね。こんなとき、記憶飛ぶくらい酒を飲んで忘れようとしてた昔の自分。嫌なことばかりだったからしょっち [続きを読む]