のんべん さん プロフィール

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のんべんさん: 緊急禁酒おさけやめます
ハンドル名のんべん さん
ブログタイトル緊急禁酒おさけやめます
ブログURLhttp://osakeyamemasu.seesaa.net/
サイト紹介文家庭がピンチで禁酒を決断。5合飲酒→完全断酒の体調変化など報告します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 183日(平均3.7回/週) - 参加 2017/02/19 23:33

のんべん さんのブログ記事

  • 半年突破。また受賞しました(禁酒183日目)
  • こんばんは! のんべんです。今週は仕事はもちろんですが、娘の部活の記念品作製にてんてこ舞いでちょっと前まで覚えていたXデーをすっかり忘れていました。それは禁酒半年達成です。前の晩?に午前3時までかかって、ちょうど当日に記念品を作り終え、間に合ってホッとしていたら何かしらヒソヒソと。渡されて「あーっ! そうだった」でした。1ヶ月達成のときのように賞状付きです。今回は努力賞に「超」が付きました(^^/ カウ [続きを読む]
  • (禁酒169日目)毎日3kmで200kcal
  • こんばんは! のんべんです。最近ブログサボり気味ですが、禁酒は続けていますよ!娘も夏休みに入って宿題に追われていますが頑張ってハイペースで進んでいます。エライエライ部活も引退して夏休みということで先生からすぐ太るぞ!と言われて一念発起。毎日ジョギングすることになりました。みんなに見られるとなぜか恥ずかしいとのことで、夜に車でちょっと離れたところを走るのでパパも一緒に走ります。今日も行ってきましたが [続きを読む]
  • 血圧も飲みたさも安定で150日突破(禁酒156日目)
  • こんばんは! のんべんです。暑いですね。喉が渇きますね。ビーr、いや炭酸水ですね(^^;さて、一昨日の血圧です。土曜日なので9時過ぎまで寝てしまって娘に起こされました。まあ、疲れがたまっているんでしょう。ぐっすり寝ると血圧はとても安定で、完全に正常です。そして昨日。また9時まで寝てしまいました。8時間睡眠です。血圧は御覧のとおり。安定してますねえ。血圧の薬は先々週1度だけ飲みましたが、逆に夜具合悪くなった [続きを読む]
  • (禁酒149日目)まだ飲みたい感は健在
  • こんばんは! のんべんです。4月から初めての中間管理職となり、管理の仕事も本来の仕事も中途半端。自分としてかなりふがいなさを感じています。ちょっとでも埋めようと昨日は自宅で仕事。今日は午前中勤務してました。血圧は睡眠さえとれておれば薬飲まなくても正常。薬いらないかも。検査も別にやらなくてもいいし。でも通院しなければならない事情もあるし… 思えば胃腸科のほうもあったなあ。どっちも薬飲むのを忘れるくら [続きを読む]
  • 禁酒で不整脈も減りました(禁酒141日目)
  • こんばんは! のんべんです。血圧はこの週末もコメントをいただきましたが、禁酒は高血圧の改善に効果あり!です。そういえば飲み過ぎたときって…で思い出したのが不整脈です。嫁の不整脈やダイエット、のんべんの血圧のために10年くらい前に東芝の体調管理セットを買いました。それぞれ家庭用の血圧計、心電図モニター、体組成計があり、パソコンに繋いでデータの表示や管理ができる優れものです。残念ながら販売中止になり、現 [続きを読む]
  • (禁酒138日目)血圧の通院日
  • おはようございます。のんべんです。28日分ずつもらっている血圧の薬が、なくなったときが通院日。のはずでしたが・・・でも禁酒してから今朝の血圧もご覧で特に問題ないので忘れてしまいます。ここ1週間くらい飲んでいないし、2週間分くらい在庫があるけど、このブログで前回の通院日を調べてみたらなんとちょうど禁酒100日達成日で1か月以上たっているので昨日通院しました。病院で採血後に計っても上が120台下が89。採血後とい [続きを読む]
  • 禁酒で時間をとお金の有効活用(出張編)
  • こんにちは! のんべんです。出張で横浜1泊2日行ってきました。酒飲んでた頃は酒に体力奪われるから8時間睡眠だけど、今は6時間で同じ回復度。晩酌もノンアルなので1時間は短い、酒飲んでた頃は最後の記憶がおぼろげな1時間が無駄。なので禁酒で3時間は業務後に有効活用できます。今回は1日目が18時まで業務なので、以前なら酒と惣菜を買ってホテル直行でしたが、いまは空いた時間で気分転換にあちこち見つつお土産探索(#^^#)ノン [続きを読む]
  • 記録をまた更新してしまいました
  • おはようございます。のんべんです。相変わらずの朝型ブログになりつつありますが、明日は出張なので夜型に戻るかも。ところで、以前のブログで体重の記録更新について書きましたが、最近さらにその記録を更新してしまいました。まずはその体重ですが、なんと61?を切って60.7kg、ちょっと痩せすぎな気も。先日久々に会った職場関係の人から「位が上がるにつれて痩せていくな」と言われましたが、やっぱ中間管理職の辛さもあるので [続きを読む]
  • (禁酒130日目)出張先の冷蔵庫に伏兵が
  • おはようございます。のんべんです。ここ2,3日、娘の宿題に付き合うために朝4時過ぎに起きているので、ブログも朝型になりました(^^;先週、2泊3日の出張で、用務先近くの小さなホテルに泊まったのですが、禁酒中ののんべんに思わぬ伏兵が。家とのやりとりで面倒なことがあって「あー、酒飲んで忘れたい」と思って買ってきた炭酸水などをホテルの冷蔵庫に入れようとドアを開けると、ご覧のような禁断の誘惑が(゜o゜) キンキンに冷 [続きを読む]
  • 血圧特設コーナー
  • 血圧特設コーナーのんべんは学生のころから高血圧と戦ってきました。もともと家系(遺伝)的な高血圧[本態性高血圧]とされてきましたが社会人になって年を重ねるごとに上昇。降圧剤も必需品に。諦めモードの中最終兵器【禁酒】が高血圧に立ち向かう…禁酒後の血圧禁酒後3週間の血圧の推移降圧剤アムバロ配合錠(アメル)の概要アムバロ配合錠休薬1日目の血圧アムバロ配合錠休薬2日目の血圧アムバロ配合錠休薬3日目以上の血圧アムロジピ [続きを読む]
  • (禁酒125日目)バーベルにもなるダンベル
  • こんばんは! のんべんです。禁酒のやり方は人それぞれ違うと思いますが、のんべんの場合はやるからには多少苦労してもメリットが多いほどいいタイプです。なので禁酒とともに筋トレやランニングなど肉体改造も一緒にやって体の若返りを狙い、だけど鍛えるのにお金はかけたくないので、ジムとかはいかず家で腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せをやってきました。でも、ちょっと欲が出て腕をもっと鍛えたい、ということでダンベル [続きを読む]
  • (禁酒120日目)最後の試合と記念日
  • こんばんは! のんべんです。今日は娘の最後の試合の日。結果はというと、全体的には予想以上の好成績で、娘の成績は、想像をはるかに上回り、親バカも相まって神がかった活躍でした。そんな中に父の日とかがあったわけですが…まず本日多忙のため前日の昨日に父の日を。小皿と靴下、携帯ウチワや炭酸のお供など色々ともらいました。それだけで充分満足なのに、今日は禁酒120日の記念プレゼントも! これからの時期、飲酒欲求が [続きを読む]
  • (禁酒117日目)痩せすぎ注意
  • こんばんは! のんべんです。①禁酒でこれまで毎日節酒してきたカツカレー並のカロリーが炭酸水に代わってほぼゼロに。②健康ついでにランニングと筋トレを開始。③血糖が家系的に心配なので糖質制限は従来通り継続。の3つでどんどん体重が減りました。そしてついに…体重が自己最低のの61?台前半に。内臓脂肪レベルは3.5と最低ランクでその右の体幹脂肪レベルも7.6で下から2番目です。そして、いつぞや20%近くになってやばかっ [続きを読む]
  • (禁酒114日目)入浴後の血圧はさらに低い
  • のんべんです。こんばんは!最近血圧載せてないなあと思って、今日風呂上がりに計ってみると思ったより低い。せっかくなので、普段と比べてみました。こちらが入浴後。軽い運動をしたようになるためか、やや心拍が速く最高血圧が低いですね。計ったのは上がってから1,2分経ってからなので、湯船から出た直後はもっと低いかも。長風呂から上がると少しですがふらつくことがたまにあります。血管も気持ち悪いくらい浮き出ているので [続きを読む]
  • (禁酒112日目)炭酸水のネット購入〜第5弾〜
  • こんばんは! のんべんです。酒飲むと酔っぱらって次の日あまり覚えていなかったりして時間がもったいない…というのも禁酒決断の理由の一つでした。禁酒当初は寝るまで2時間くらい好きなことをできて、口が寂しいけど自由時間が増えるのもいいな、と思っていましたが、ここ1週間はブログを書いている時間すらまともにない悲しい現実。禁酒のメリットが薄れてきたのに加え、疲れすぎて酒でマヒさせたいと、飲酒欲求が強くなりつつ [続きを読む]
  • (禁酒108日目)血圧対決!寝不足vs深酒
  • のんべんです。こんばんは!ここ2,3日特にハードな日が続いています。こんなときって血圧いくらかな?昨夜娘は気力体力が限界で宿題が手つかずにバタンキュー。なので今朝4時に起きてやることになり、のんべんも実質4時間半の睡眠。日曜日は部活で、月曜日は現場作業デーで5時40分起きで睡眠時間5時間ちょい。こんな疲れがたまった状態の血圧がご覧の数字です。安静時の朝でも脈が少し早く血圧もそれぞれ10くらい高めです。寝不足 [続きを読む]
  • (禁酒105日目)プロテイン第4弾
  • こんばんは! のんべんです。禁酒とは直接関係ないのですが、禁酒で空いた時間を利用して週に2回くらい筋トレをしています。せっかくなので効率よく筋肉をつけるために、毎朝と筋トレ時にカロリー摂取も兼ねてプロテインを飲んでいます。1袋約1か月分で今回は4袋目です。今回は以前と同じDNSシリーズですが味を変えて今回はストロベリー風味です。この前は焼きいも風味でしたが、美味しいけど焼き芋感が半端なくちょっとくどか [続きを読む]
  • (禁酒102日目)娘の酔っ払い返し
  • こんばんは! のんべんです。以前、主に酔っぱらったときに娘にはかなり迷惑をかけたので、反省を込め、2年近く娘のために行動で懺悔をしてきました。その昔の悪態をノンアルを飲んで酔っぱらった?娘に仕返しをされました(+o+)そっくりに再現された酔っ払いミニのんべんにやられまくりでした。介抱が大変ですがこれでちょっとずつでも溜まったものが抜けていけば万々歳です。その酔っ払いののんべんはもういないからね。一方写真 [続きを読む]
  • (車中泊情報)道の駅おおの
  • 禁酒中ののんべんです。最近車中泊に興味津々ですが、道の駅の駐車場やトイレの位置とかの情報がないと泊まるかどうか迷うので、自らの備忘録も兼ねて訪れたところを記録に残したいと思います。今回は岩手県九戸郡洋野町にある道の駅おおのです。国道395号沿いにあって、道の駅なんごうから久慈に行く途中に立ち寄りました。道沿いにかなり細長いところですが、奥のほうにはゴルフ場や動物ふれあい、天文台、温泉など最近よくある [続きを読む]
  • (禁酒100日目)ついに禁酒3桁達成
  • こんばんは! のんべんです。ついに禁酒100日の3桁突入となりました。まだまだこれからですが、貴重なマイルストーンです。娘からのプレゼントは、ミスドのバラエティーセット?です。糖質制限ののんべんに合わせてそれぞれ一口ずつ(^^; いろんな味を楽しみながら、炭酸水と一緒に美味しくいただきました。血圧は相変わらずです。今日、病院に行ってきましたが病院では上が140、下が80でした。上がちょっと高めですが、今日の日 [続きを読む]
  • (禁酒99日目)炭酸水の割材レビューPart3
  • こんばんは! のんべんです。趣味のビニールハウスを見ていたら突然の収穫がやってきました。カリフラワーです。葉っぱばっかり大きくて移動の邪魔になり2,3本パキッと折ったりのカリフラワーですが、覗いてみたらいきなり出来上がっていました。この手のモノは虫が結構付きまくるのですが幸運なことにほぼなし。クリームシチューにして食べましたが直径15?くらいあるので結構なボリュームで美味しかったです。お酒コーナーにあ [続きを読む]
  • (車中泊体験)道の駅なんごう②
  • のんべんです。こんばんは!前回の続きで車中泊2日目です。車内です。飲食物は全てクーラーに。窓は全面目張りしているので外が明るくなっても眠れます。でも、6時過ぎるとトイレに近いこの場所は大型車のエンジン音がけっこうします。道の駅なんごうを出発です。ジャズの町らしく、この道の駅の関連施設で7月にサマージャズフェスティバルが開かれるようです。朝はトイレでもジャズがBGMで流れていました。今回の目的地の一つが久 [続きを読む]
  • (車中泊体験)道の駅なんごう
  • のんべんです。こんばんは!そういえば車中泊デビューを書いておいてまだ載せていませんでした。練習を除く初の車中泊です。八甲田経由で十和田方面に行き、一泊。次の日は岩手県の沿岸部を通るルートです。4月20日でしたが八甲田はまだ雪が残っていました。雪が残っていたというレベルではなく、のんべんの身長よりずっと高い! これが毎年春にニュースで見る八甲田ゴールドラインの雪の回廊ですな。いっときより解けて低くなっ [続きを読む]
  • (禁酒95日目)東京出張で節約ノンアル食事
  • こんばんは! のんべんです。今日は1泊2日の東京出張です。ノンアルでも、もう少しハッピーなオフタイムにしたかったのですが…つらいことがあり落ち込んでいる最中ですが、我が家のルピナスが開花しました。幸せの黄色いハンカチのように幸せを運んでほしいなあ。最近つらいこと多すぎて気が滅入りっぱなし。昼食はコンビニの割引サンドイッチとお茶。こだわらない食事はライトに。2年後にそろそろ寿命となるマイカーの更新貯金 [続きを読む]
  • (禁酒92日目)3ヶ月達成プレゼント
  • こんばんは! のんべんです。実は昨日で禁酒3か月達成です。ただ、昨日は運動会でみんなヘトヘト。色々な「お疲れ様」を今日行いました。相当疲れがたまってたのか、朝まで目覚めることなく9時間以上爆睡しました。そのおかげかだいぶフラフラ感はなくなったので、運動会お疲れ!&宿題頑張りました!&禁酒3か月達成を祝して今日はバーベキューです。と言っても近くの安いスーパーの肉ですが(^^; でも、安い肉でも炭火はうまい [続きを読む]