夢民 さん プロフィール

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夢民さん: 1ヶ月で5キロ痩せる方法!
ハンドル名夢民 さん
ブログタイトル1ヶ月で5キロ痩せる方法!
ブログURLhttp://xn--15-f93axb6kuhqqgc7668dszc60wyvz.net/
サイト紹介文35歳主婦が1ヶ月で5キロ痩せる方法を実体験を交えてご紹介♪5キロ痩せるためのダイエット法ご紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 32日(平均9.8回/週) - 参加 2017/02/20 08:57

夢民 さんのブログ記事

  • 肥満対策|内臓疲労【膵臓】食事の注意点は?
  • あなたは膵臓がどんな働きをしているかご存知ですか?胃や腸と比べるとちょっと馴染みが無いのではないでしょうか。でも食生活やストレスでダメージを受けやすい臓器なのできちんといたわることが大切なんですよ。しかも膵臓は胃の後ろ側にありお腹の奥の方に隠れているような状態なので病気を見つけにくいのです。ここでは膵臓の働きや食事法など紹介していますので膵臓疲労に陥る前にしっかりチェックして対策してくださいね! [続きを読む]
  • 肥満対策|内臓疲労【胃】食事の注意点は?
  • 食べたものはまず胃に運ばれますから食生活の乱れはダイレクトに胃に負担を与えてしまいます。またストレスにも弱く疲れや心身的負担があると胃痛や胃潰瘍といった病気を引き起こしてしまいます。胃は消化の第一段階を担う大切な臓器ですから無理をさせずしっかりいたわることが大切です。ここでは、胃を疲労から守る食事などを紹介しています。 [続きを読む]
  • 「酵素」は代謝アップに欠かせない栄養素!
  • 基礎代謝が上がればダイエットの効果が現れやすくなります。でもどうすれば代謝が上がるのでしょうか。筋肉量を増やすと基礎代謝が上がるといいますが、その為には筋トレなどの運動を長期間継続して行う必要があります。でも、忙しくてなかなか運動をする時間が取れないですよね。私もパートや家事で1日があっという間に終わってしまうので運動をする時間がありません。そんな人の手助けをしてくれるのが「酵素」です。ここでは酵 [続きを読む]
  • 太る原因は「老化」と「栄養不足」にあり!
  • 年を取って痩せにくくなったと感じませんか?私も10代、20代はダイエットをするとすぐに落ちていた体重が30歳を過ぎてからはなかなか落ちなくなり、出産を経験したこともあってかあっという間にぽっちゃり体型に…ではなぜ年を取ると太りやすく痩せにくくなるのでしょうか?太る原因をきちんと知り対策をすることがダイエット成功への近道です。オススメのダイエット補助食品も紹介しますので是非参考にしてくださいね! [続きを読む]
  • 栄養バランスを考えよう!食材選びの2つのルールとは?
  • 身体のことを考えると痩せればいいというものではありません。ただのガリガリ体型では魅力が半減してしまいますよね。肌の色つやがよく適度に筋肉がついた健康的なモデル体型を目指しましょう。その為には栄養バランスを考えた食生活を送ることが大切です。ダイエット中はカロリーを気にしすぎて極端に減食したり偏った食事になりがちです。するとリバウンドをしやすい身体になったり健康を害してしまったりいろいろな弊害が出てき [続きを読む]
  • 血糖値が高い人ほど早く老ける!その仕組とは?
  • こんにちわ。管理人のノリコです。突然ですが、自分の血糖値って知っていますか?血糖値が高く大血管がダメージを受けると狭心症や心筋梗塞、脳こうそくなどのリスクが高まります。それに血糖値が高いと健康面だけでなく美容面でもデメリットが大きいのです。血糖値が高い人ほど早く老けると言われています。ここでは血糖値が高い人がなぜ老けやすいのか、その仕組みについて紹介しています。あなたが綺麗で健康的に痩せたいと思う [続きを読む]
  • 炭水化物を減らせば痩せるって本当?それよりも恐ろしいのは・・・
  • こんにちわ。ノリコです。太りやすい食べ物と言えば、炭水化物や脂質が思い浮かぶのではないでしょうか。太っている人は自分の食生活を思い返してください。私の場合は子育てなどで忙しく自分の食事はパパッと作って食べられるチャーハンやうどん、菓子パンなど炭水化物を多く摂っていたのでぽっちゃり体型に拍車がかかってしまいました。確かに炭水化物の食べすぎは禁物ですが、たんぱく質・脂質・炭水化物は三大栄養素といわれて [続きを読む]
  • ダイエット成功者は実は食事で痩せているという真実!
  • こんにちわ。管理人のノリコです。あなたはダイエットのためにどんな運動方法を選びますか?誰でも挑戦しやすいウォーキングですか?カロリー消費量が多いスイミングですか?それとも筋肉を付けるために筋トレでしょうか。でもちょっと待ってください。実はダイエットを成功させるためには運動よりも食事制限の方が効率的だっていこうことをご存知でしょうか。ここでは、ダイエット成功のためのポイントをお教えします。是非参考に [続きを読む]
  • 無理なく5キロ痩せられる1ヶ月ダイエット計画とは?
  • こんにちわ。ノリコです。ダイエットを始める前にまずやってほしいのがしっかりと計画を立てることです。5キロ痩せたい、1ヶ月間ダイエットをするという大まかな目標だけでなく、具体的なダイエット方法や期間を区切って細かく体重の減量目標を立てます。そうすることで目標を達成するために今何をしないといけないのかが明確に分かるからです。ここではダイエット計画の一例をご紹介したいと思います。是非参考にしてくださいね。 [続きを読む]
  • 5キロダイエット成功後のリバウンド対策は?
  • こんにちわ。管理人のノリコです。ダイエットとリバウンドを繰り返すことをヨーヨー現象といいます。頻繁な体重の増減は骨盤のゆがみや内臓機能の低下を引き起こします。誰もが出来る限り現状維持をしたいと思いながら、気を抜くとすぐに体重が増加してしてしまうんですよね…リバウンドしないようなダイエット方法を選ぶことも大切ですが、ここでは5キロダイエット成功後にリバウンドしないための方法をご紹介しますので参考にし [続きを読む]
  • 食事制限しても痩せないのはなぜ?原因と解決法
  • 食事制限をして摂取カロリーを抑え、消費カロリーが上回れば自然と痩せていきます。でも思ったより痩せなかった、ほとんど変わらなかったという経験があなたにもありませんか?食事制限は精神的にも肉体的にもなかなか大変ですよね。それで効果が出ないとガックリしてしまいます。実は食事制限をしても痩せない人にはある原因があります。解決法も紹介していますので参考にしてください。 [続きを読む]
  • 短期間で絶対に痩せる裏ワザはある?
  • 管理人のノリコです。私はダイエット目標を1ヵ月と決めていましたが、中には短期間で絶対に痩せなくてはいけない!という時がありますよね。例えば水着を着ることになったり、気になる人とデートに行くことになったり…ここではそんなあなたに短期間ダイエットについて知ってもらおうと思います。是非参考にしてくださいね。 [続きを読む]
  • 酵素ドリンクで1日断食!痩せる効果は期待できる?
  • こんにちわ。管理人のノリコです。ここ最近、断食はダイエット効果やデトックス効果があると注目を集めています。1日全く食べないというのはなかなか辛そうですが、効果があるのなら試してみたいと思いますよね。さらにダイエット効果が高いということで人気が高まっている酵素ドリンクで断食をすればもっと早く痩せるかも!?ここでは、酵素ドリンクを使った断食についてまとめています。オススメのダイエット方法も紹介していま [続きを読む]