夢民 さん プロフィール

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夢民さん: 1ヶ月で5キロ痩せる方法!
ハンドル名夢民 さん
ブログタイトル1ヶ月で5キロ痩せる方法!
ブログURLhttp://xn--15-f93axb6kuhqqgc7668dszc60wyvz.net/
サイト紹介文35歳主婦が1ヶ月で5キロ痩せる方法を実体験を交えてご紹介♪5キロ痩せるためのダイエット法ご紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 53日(平均8.1回/週) - 参加 2017/02/20 08:57

夢民 さんのブログ記事

  • ダイエット中の生理前にリバウンドや体重が増える原因は?
  • ダイエットは生理周期によって大きく左右されます。女性ホルモンの分泌量の変化によって痩せやすい時期、痩せにくい時期があるからです。この仕組みを知らないと痩せない時期にやる気を失い挫折してしまう原因になります。生理周期に合わせたダイエットをすることで効率よく減量することができますよ。特にダイエットに不向きな時期は生理前です。ここでは、生理前に体重が増える原因についてまとめています。 [続きを読む]
  • 生理中のダイエットは痩せないって本当なの?
  • 女性がダイエットに失敗する原因の一つに生理の存在があります。生理前、生理中、生理後ではホルモンバランスが変わることで基礎代謝や精神状態が大きく変わるからです。生理って本当に煩わしいですよね。でもこの生理周期をよく理解することでダイエット成功のカギにもなるんです!ここでは生理とダイエットについてまとめています。ダイエットを始める前に是非読んでみてくださいね。 [続きを読む]
  • ダイエット中の生理痛がひどい場合の対処法は?
  • 生理痛は個人差が大きく重い人は日常生活に支障が出るほどです。通院をしている人もいますよね。毎月何らかの生理痛を感じている人は8割近くといわれているのでほとんどの女性が経験しています。また、かなりひどいと感じる人の割合が多いのは25歳未満の若い女性です。若い女性は特にダイエットに関心がありますが、その方法によっては生理痛が悪化することもあります。ここではダイエット中の生理痛の対処法について紹介します。 [続きを読む]
  • ダイエットで生理が止まった時にはどうすればいい?
  • 過激なダイエットで生理が止まってしまうことは良くあります。女性にとって生理は大切なものだと分かっていても、何かと煩わしいもの…そのため数ヵ月こなくても気にしない女性が多いです。でも長期間異常月経を放っておくと不妊症などの原因になるので必ず治しておかなければなりません。ここでは生理が止まった時の対処法をご紹介しますね。 [続きを読む]
  • ダイエットで生理不順!原因と治し方・改善法は?
  • 生理不順で悩む女性は多いです。旅行やプールなどの予定が立て辛いので早めに治しておきたいですよね。また妊娠を望む女性にとっては排卵日や生理開始日の予想が難しいので大きなデメリットになります。生理不順の原因の一つとしてダイエットが挙げられます。ずっと生理周期が規則正しかったのにダイエット中やダイエット後にそれが狂ってしまうというのは良くあることです。具体的にどのような原因があるのか、どうすれば改善でき [続きを読む]
  • 5キロ痩せるためにまず何をしたらいいの?まずはこれを知ろう!
  • ダイエットをする際にあなたが重要視することはなんですか?継続的な運動、食事制限、マッサージ、良質な睡眠をとること…挙げだしたらキリが無いですよね。日常的にそれらを行って体型維持ができたらいいのですが、仕事をしたり家事や育児で忙しかったりすると全てを行うのは時間的にも精神的にも難しいです。私も学生時代はスポーツをしていたので運動量も多く痩せていました。でも加齢による代謝の低下や運動不足によってすっか [続きを読む]
  • 冷やご飯ダイエットで痩せるの?冷やご飯ダイエットの効果とやり方
  • ダイエットの時には炭水化物を控えめにしようと考えるのが普通ですよね。でもご飯を食べても痩せる「冷やご飯ダイエット」の人気がふつふつと高まっています。雑誌やブログでも紹介されているので知名度も高まっています。白ご飯が大好き!なんて方も多いと思うので美味しく白ご飯を食べて痩せられるなら嬉しいですよね。でも、冷やご飯ダイエットはしっかり知識を付けて行わなければ逆効果になってしまうこともあるんです。ここで [続きを読む]
  • 睡眠不足は肥満の原因って本当?良質な睡眠をとるには?
  • こんにちわ。管理人のノリコです。突然ですが、あなたの平均睡眠時間は何時間ですか?睡眠不足だと倦怠感が取れない、集中力が続かないなど日中の活動効率が悪くなりますよね。さらに肥満の原因にもなるんですよ。起きている方が活動エネルギーを使っているような気がするので肥満に繋がるなんてちょっと疑問が残りますよね。でも一生懸命ダイエットしているのに思うように減量できない時はきちんと睡眠がとれているか思い返してく [続きを読む]
  • 肥満対策|内臓疲労【膵臓】食事の注意点は?
  • あなたは膵臓がどんな働きをしているかご存知ですか?胃や腸と比べるとちょっと馴染みが無いのではないでしょうか。でも食生活やストレスでダメージを受けやすい臓器なのできちんといたわることが大切なんですよ。しかも膵臓は胃の後ろ側にありお腹の奥の方に隠れているような状態なので病気を見つけにくいのです。ここでは膵臓の働きや食事法など紹介していますので膵臓疲労に陥る前にしっかりチェックして対策してくださいね! [続きを読む]
  • 肥満対策|内臓疲労【胃】食事の注意点は?
  • 食べたものはまず胃に運ばれますから食生活の乱れはダイレクトに胃に負担を与えてしまいます。またストレスにも弱く疲れや心身的負担があると胃痛や胃潰瘍といった病気を引き起こしてしまいます。胃は消化の第一段階を担う大切な臓器ですから無理をさせずしっかりいたわることが大切です。ここでは、胃を疲労から守る食事などを紹介しています。 [続きを読む]
  • 「酵素」は代謝アップに欠かせない栄養素!
  • 基礎代謝が上がればダイエットの効果が現れやすくなります。でもどうすれば代謝が上がるのでしょうか。筋肉量を増やすと基礎代謝が上がるといいますが、その為には筋トレなどの運動を長期間継続して行う必要があります。でも、忙しくてなかなか運動をする時間が取れないですよね。私もパートや家事で1日があっという間に終わってしまうので運動をする時間がありません。そんな人の手助けをしてくれるのが「酵素」です。ここでは酵 [続きを読む]
  • 太る原因は「老化」と「栄養不足」にあり!
  • 年を取って痩せにくくなったと感じませんか?私も10代、20代はダイエットをするとすぐに落ちていた体重が30歳を過ぎてからはなかなか落ちなくなり、出産を経験したこともあってかあっという間にぽっちゃり体型に…ではなぜ年を取ると太りやすく痩せにくくなるのでしょうか?太る原因をきちんと知り対策をすることがダイエット成功への近道です。オススメのダイエット補助食品も紹介しますので是非参考にしてくださいね! [続きを読む]