なお さん プロフィール

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なおさん: 女子会
ハンドル名なお さん
ブログタイトル女子会
ブログURLhttp://succeedall.com/girl/
サイト紹介文女性の話題・悩みなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供128回 / 124日(平均7.2回/週) - 参加 2017/02/20 17:27

なお さんのブログ記事

  • 肌がぷるぷるになる手作りパック2
  • 肌がぷるぷるになる手作りパック2次に紹介するぷるぷる肌になれる手作りパックは、たっぷりのビタミンCを使った「フェイススムージー」です。クランベリーパウダーを使用するので、ほんのりベリー系の香りが心地良い気分にさせてくれます。またパック前のマッサージとしても使えますし、一石二鳥なパックです。【材料】フレンチクレイホワイト 大1クランベリーパウダー 小1グレープシードオイル 小1/2真正ラベンダー精油 [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる手作りパック1
  • 肌がぷるぷるになる手作りパック1ぷるぷるの肌になる為には、毎日きちんとしたスキンケアが大切です。しかし、それだけではなかなか思うようにぷるんとした肌になることは難しいです。そこで、週に2〜3回のスペシャルケアです。このスペシャルケアをするのとしないのとでは、随分と肌の調子が違ってきます。代表的なケアは、パックやスクラブなどですね。これらを週に数回行うことで、いつまでも若々しく美しい肌を保つことがで [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 ネットコスメ3
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 ネットコスメ3最後に紹介するぷるぷる肌になれる洗顔料は、「どろあわわ」と呼ばれる洗顔料です。一見飲み物のようなパックに入ったこの洗顔料。パッケージに書かれている“つるん”“もっちり”のように、使い続けることでモチモチのぷるぷる肌になることができます。この洗顔料の特徴は、なんと言ってもたっぷりの泡!泡に10円玉を乗せても沈むことなく浮いているほどの弾力で、使い続けることでモ [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 ネットコスメ2
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 ネットコスメ2次に紹介するネットで買える洗顔料は、韓国コスメ「THE FACE SHOP」の「フレボーテコラジェニックコラーゲンC・ファーミングクレンジングフォーム」です。名前が長くて覚えにくいですが、パープル系のパッケージが特徴の洗顔料です。洗顔料以外にもさまざまな化粧品があるフレボーテシリーズ。植物抽出エキス配合で、肌の内側から引き締め、うるおいを与えてくれます。また [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 ネットコスメ1
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 ネットコスメ1低価格な洗顔料も良いけれど、やっぱりある程度の価格のものを使いたい。そんな方の為に、ネットで購入できる“高品質”の洗顔料を紹介したいと思います。まず最初に紹介する洗顔料は、「CLコラーゲン洗顔ソープ」です。“本格注入気分を味わう”と言われているこの洗顔料、その秘密は、たっぷりのコラーゲンにあるようです。基本的にコラーゲンが含まれている化粧品は、肌をぷるぷるに [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 プチプラコスメ3
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 プチプラコスメ3最後に紹介するプチプラ洗顔料は、「がばいよか石けん」です。この洗顔石鹸は、なんと1つで2つの役割を果たしてくれる、非常に優秀な洗顔料です。どんな役割を果たしてくれるのかと言うと、「洗顔」「メイク落とし」どちらも使えるということです。その為、W洗顔をする必要がなく、肌に余計な刺激を与えずに済みます。また、コラーゲンとヒアルロン酸をたっぷり配合しているので、肌 [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 プチプラコスメ2
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 プチプラコスメ2次に紹介するプチプラな洗顔料は、「シルクモイストエッセンス」のしっとりタイプです。青いパッケージもありますが、こちらは美白タイプなので、ぷるぷる肌にはしっとりタイプの洗顔料を使って下さい。この「シルクモイストエッセンス」のメリットは、1.美白成分スクワランと天然コラーゲンが配合されていること2.マイルドフローラルの香りで癒し効果があることその為、素肌の潤いを逃 [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 プチプラコスメ1
  • 肌がぷるぷるになる洗顔料 プチプラコスメ1肌がぷるぷるになるには、スキンケアの基本である洗顔をきちんと行う必要があります。そこでここでは、肌に良い成分を使った洗顔料を紹介したいと思います。まず最初に紹介する洗顔料は、低価格で買える洗顔料です。安くても、洗い方次第でぷるぷる肌になることは十分可能なんですよ。【ピュアな美】デリケートな日本人女性に合わせて作られたこの洗顔料。その為、無添加で肌にやさしく [続きを読む]
  • 正しい洗顔方法でぷるぷる肌を目指そう
  • 正しい洗顔方法でぷるぷる肌を目指そうぷるぷる肌を目指す為には、スキンケアの基礎である洗顔をきちんと行う必要があります。この洗顔がきちんとできていない人は、どうしてもぷるぷる肌にはなりにくいですね。特に20歳を過ぎると、10代の頃とは肌の状態も違ってきますから、早いうちから正しい洗顔を行うのが◎。「年齢がヤバくなってからでいいや〜」なんて放ったらかしにしていると、あっという間にボロボロの肌になってし [続きを読む]
  • ぷるぷる肌になる為に必要なもの2
  • ぷるぷる肌になる為に必要なもの2次に、ぷるぷる肌に必要なものと言えば、「コラーゲン」です。基本中の基本ですね。コラーゲンが不足すると、肌が老化し、乾燥したりシワができたり、ぷるぷる肌と程遠い肌質になってしまいます。若いうちは特別ケアをしなくてもぷるぷるな状態を保つことができますが、問題は20歳、25歳を過ぎてから。肌年齢が若いと、それだけ若く見られますし、肌に潤いがあるというだけで印象もとても良く [続きを読む]
  • ぷるぷる肌になる為に必要なもの1
  • ぷるぷる肌になる為に必要なもの1いつまでもみずみずしく潤った肌は、とても魅力的ですよね。ぷるぷる肌にもっとも必要なものは、「水分」と言われています。この水分が不足すると、潤いのないカサカサとした砂漠のような肌になってしまいます。ですから、肌をぷるぷるにしたいという方は、しっかりと肌に水分を与え、潤いを補給してあげる必要があります。もし日頃あまり水分を摂らないという方は、こまめに水分補給をし、体内に [続きを読む]
  • 冷えを改善してダイエット
  • 冷えを改善してダイエット冷えは万病のもとと言いますが、冷えた身体は痩せにくく、どんなにダイエットをしていても効果が出にくいと言われています。そこでここでは、冷えを改善する方法を紹介したいと思います。まずは、冷えを改善する3つのポイントから紹介。1つは、「保温」2つは「食事」3つは「体操」です。保温には半身浴や腹巻き、5本指ソックスなどがおすすめ。ブーツは冷えの原因になりますが、だからと言ってブーツ [続きを読む]
  • むくみを解消してすっきりスレンダーな美脚に2
  • むくみを解消してすっきりスレンダーな美脚に2今度は、お風呂場でできるむくみ解消法の紹介です。◆お腹痩せお腹の中央に両手を当て、みぞおちから下腹部へ交互にさすりおろしていきます。これを10回×5セット行い、みぞおちに両手の4本指を当て、肋骨の下側に沿って身体の中央から外側へさすります。これも10回×5セット行いましょう。◆ウエスト痩せ体をひねるようにわき腹に手を当て、余分な肉を持ち上げます。身体の内 [続きを読む]
  • むくみを解消してすっきりスレンダーな美脚に1
  • むくみを解消してすっきりスレンダーな美脚に1むくみはダイエットの天敵!体重が減っても、むくんでいればスレンダーには見えません。そこでここでは、むくみを解消しすっきりスレンダーな足になれる方法を紹介したいと思います。◆経絡リンパマッサージ1.両手の親指を重ね、足裏の人差し指と中指の延長線上で足の指を曲げます。2.するとへこむ部分があるので、その部分を  7秒指圧、7秒止める、7秒かけて指を離すを3〜 [続きを読む]
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう5
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう5最後に、ステッパーを使ったストレスなしの運動法を紹介します。◆基本の使い方一度に長時間行わず、最初は30分からと分けて行いましょう。また休憩を入れるなどして無理をしないことも大事。負担が大きいので、自分の体に合わせて行って下さいね。◆左右に倒すステッパーを右足で踏み込み、上半身を左側の真横に倒します。腕は軽く肘から曲げ、バランスを取りましょう。反対側も同様 [続きを読む]
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう4
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう4次に、ラクな動きでくびれを作る方法を紹介します。身体をラクに動かすので、運動が苦手な方でも楽しく継続できます。◆基本姿勢足を肩幅に広げ、身体の軸を意識しながら背筋を伸ばします。かかとに重心をかけ、膝は軽く曲げます。横から見ると緩やかなS字になるようにします。◆ゆらぐ風息を吐きながら背骨を横に反らし、吸いながら戻します。まるで風に揺らいでいるようなイメージで [続きを読む]
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう3
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう3次に、1日10分、座った状態でできる運動法を紹介したいと思います。座ったままなので、運動嫌いの方でもラクにできますよ。1.両足を閉じ背筋を伸ばして椅子に座ります。両手をももへ向け、内もものつけ根に入れます。内ももの肉を持ち上げながら外側に広げるように力を加えます。足は逆らうように閉じます。そのままつま先を左右交互に足踏みします。最初は数回、慣れたら30回に [続きを読む]
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう2
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう2次に紹介する適度な運動法は、家事をしながらできる方法です。家事は思っている以上に運動になると言います。ですから、より効果的にする為にも、ちょっと工夫してやってみましょう。◆足裏踏み踏み顎を引き、背筋を伸ばしてお腹をへこませます。足を少し持ち上げ、足の裏をほぐすように足の裏全体を使ってかかとまで床に着けます。そのまま足踏みを30秒×4回繰り返しましょう。◆足 [続きを読む]
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう1
  • 適度な運動でストレスなくダイエットしよう1適度な運動は、ストレスをなくし痩せやすい体質になります。逆に激しい運動は疲れるだけであまり効果はありません。そこでここでは、適度な運動でストレスをなくしながらできる方法を紹介したいと思います。【BMダイエット】・下腹部仰向けになり、両膝を立てます。手を交差させ組み、上に伸ばします。お腹をリラックスさせたら、鼻から息を吸い、お腹をへこませます。そのまま頭を持 [続きを読む]
  • 手作りダイエットドリンク3
  • 手作りダイエットドリンク3ダイエットに効果的な栄養がたっぷり含まれた、簡単手作りダイエットドリンク、最後に紹介するドリンクは…。豆乳とココア、雑穀などを使用したドリンクです。◆豆ココアココアを豆乳で作って飲むだけ。普段牛乳で作っている方は、豆乳に変えてみると良いでしょう。ミネラルやアミノ酸が豊富で、脂肪成分を分解する効果があります。痩せやすい体質にも◎。◆五穀ミルク五種類の穀物を合わせ約50gにし [続きを読む]
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  • 手作りダイエットドリンク2酢を使った手作りダイエットドリンクをいくつか紹介したいと思います。ダイエットの高い効果が期待できますよ。◆黒糖バナナ酢・酢…500ml・バナナ…3本・黒糖…200〜500g1.バナナを適当な大きさに切り、黒糖を入れます。2.酢を入れ1晩置き、原液1/3を  2/3の牛乳か水で割って飲みます。◆トマト酢・トマトジュース…150ml・酢…大さじ11.グラスにトマトジュースを入 [続きを読む]
  • 手作りダイエットドリンク1
  • 手作りダイエットドリンク1ダイエットは、たんに運動するだけでなく、ストレスを溜めないことも大事。ストレスは特に口にするもの、所謂食事などが大きく関係してきますので、食事を抜くダイエットは大きなストレスになるのでおすすめできません。またリバウンドしやすいので、食べないのはNG!そこでここでは、空腹でもOKな手作りダイエットドリンクのレシピを紹介したいと思います。ぜひ参考にして、辛い空腹を和らげてあげ [続きを読む]
  • 食べてストレスなし!ダイエット中におすすめのレシピ4
  • 食べてストレスなし!ダイエット中におすすめのレシピ4最後に紹介するダイエッターにおすすめの低カロリースイーツは、「和菓子」です。もともと洋菓子よりもカロリーの低い和菓子。よりダイエット中でも安心して食べられるレシピに改善しましょう。◆みそポテト団子材料:じゃがいも…1個味噌…小さじ1/2黒砂糖…大さじ1作り方:1.じゃがいもは洗い、皮ごとラップに包んで  500Wのレンジで3分加熱します。2.取り [続きを読む]
  • 食べてストレスなし!ダイエット中におすすめのレシピ3
  • 食べてストレスなし!ダイエット中におすすめのレシピ3ダイエット中でも食べたくなるスイーツ。むしろ、ダイエット中だからこそ食べたくなるスイーツ(笑)そんな時は、我慢をしないことが大事。とはいっても、高カロリーのスイーツを満足に食べたら太ってしまいます。そこでここでは、ダイエッターにおすすめの低カロリースイーツのレシピを紹介したいと思います。◆チーズのモンブラン材料:さつまいも…大1/3本ラム酒…少々 [続きを読む]