なお さん プロフィール

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なおさん: 女子会
ハンドル名なお さん
ブログタイトル女子会
ブログURLhttp://succeedall.com/girl/
サイト紹介文女性の話題・悩みなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供237回 / 218日(平均7.6回/週) - 参加 2017/02/20 17:27

なお さんのブログ記事

  • お風呂場でできるリンパマッサージ1
  • お風呂場でできるリンパマッサージ1むくみ解消マッサージは、お風呂場でも行うことができます。リラックスしながらできるので、疲れも取れ一石二鳥。入浴時には、ぜひリンパマッサージをしてみて下さいね。では、やり方の紹介です。1)足首から膝に向かって、ふくらはぎや脛にシャワーを当てていきます。2)左足から始め、ゆっくり何度も繰り返すのがコツ。3)ふくらはぎを水圧で刺激した後は、膝から太ももにかけてもシャワー [続きを読む]
  • むくみを解消し、下半身を細くするマッサージ3
  • むくみを解消し、下半身を細くするマッサージ3別のやり方の下半身むくみ解消マッサージの紹介です。1日たった1〜2分でOKなので、とっても簡単にできますよ。ではさっそく、やり方を紹介しましょう。スタートさせる場所は、必ずアキレス腱から。1.指で押しながらお腹をへこませ、息を吐き腹式呼吸をします。2.指の力を抜き、息を吸いながらゆっくり指圧します。指圧する時のポイントは、“イタ気持ちいい”程度。痛みがある= [続きを読む]
  • むくみを解消し、下半身を細くするマッサージ2
  • むくみを解消し、下半身を細くするマッサージ2次に、膝から上のむくみ解消マッサージ方法の紹介です。ふくらはぎをやった流れのままマッサージすると効果的ですよ。ではさっそく、やり方を紹介しましょう。1.両手をグーにして、膝上をマッサージします。2.老廃物が溜まりやすい場所ですから、入念に5〜6回程繰り返しマッサージしましょう。3.反対側も同様に行うと◎。4.次に両手の平を使い、内ももの肉をぞうきんを絞る要領でマ [続きを読む]
  • むくみを解消し、下半身を細くするマッサージ1
  • むくみを解消し、下半身を細くするマッサージ1むくみ解消にはマッサージが効果的!というわけで、むくんでしまった下半身をすっきり解消するマッサージ方法を紹介しましょう。まず1つ目のやり方はこちら。1.握り拳を作り、足の甲を足首の方向に向かってマッサージします。2.足指のつけ根から足首にかけて引き上げるようなイメージでマッサージすると◎。3.反対側も同様に行いましょう。4.次に、握り拳のままふくらはぎの両サイド [続きを読む]
  • 大ヒット激旨ボルドーの大当たり2015年登場
  • あのメドック第一級【シャトー・マルゴー】にて、ワイン造りの最高責任者であるセラーマスターを、3代70年に渡り任されていたボルドー屈指の名門ファミリーが造る、とてつもないワイン。しかも、このワイン自体は“AC ボルドー・シュペリュール”の カテゴリーなのですが、なんとなんとその畑の一部は、“AC マルゴー地区”にあるという、ほぼマルゴー地区のワインとすら言いたくなるような、ちょっとプレミアムなボルドー・シュペ [続きを読む]
  • 簡単にできるむくみ解消体操2
  • 簡単にできるむくみ解消体操2もう1つのむくみ解消のやり方を紹介します。1)仰向けになり、足を腰から持ち上げます。2)足を交互に頭の上につけ、勢いよく動かします。3)膝の後ろを意識して伸ばすと◎。4)20回ほどやればOKです。膝の裏を意識してやるのは、膝裏にリンパが集まっているからです。マッサージでもこの部分を刺激すると良いと言われていますから、この体操をやる時も、膝裏を意識してやるようにしましょう [続きを読む]
  • 簡単にできるむくみ解消体操1
  • 簡単にできるむくみ解消体操1それでは、自宅でできる簡単なむくみ解消体操を紹介しましょう。毎日やることで徐々にむくみが解消されていきますので、足痩せなどにもおすすめです。下半身だけなかなか痩せないという方は、むくみ体操をやってみると良いでしょう。では、やり方を紹介します。1)仰向けになり、壁にお尻をつけ、両足をもたれかけさせます。2)両足を少し開き、膝は伸ばしたまま両足をさらに開きます。足の内側がし [続きを読む]
  • エアコンによる乾燥
  • 今の季節の肌が疲れきっていること、ご存知ですか?暑さはピークを過ぎ、秋の気配を感じる今日この頃。肌は夏に受けた紫外線やエアコンなどのダメージですっかり「夏バテ肌」に…。そんな弱った肌のまま、秋冬を迎えてしまうと、急激にエイジングが加速。今回は夏に受けたダメージごとに、必要なケアとオススメ商品をご紹介。この時期は、気温の変化もあり、敏感肌に傾きやすいとき。【エアコンによる乾燥】エアコンは、エイジング [続きを読む]
  • むくみによるさまざまな症状 皮膚色素沈着
  • むくみによるさまざまな症状 皮膚色素沈着むくみにより、皮膚が色素沈着を起こすのはご存知ですか?色素沈着とは、その言葉通り色素が沈着し、クマのように皮膚の表面が茶色くなることを言います。目の下にできるクマも、色素沈着が原因となっています。ですから、むくみを繰り返していると、セルライトなどができるだけでなく、皮膚が色素沈着を起こし、くすんだようになってしまいます。もちろん、色素沈着の原因は他にもありま [続きを読む]
  • むくみによるさまざまな症状 セルライト
  • むくみによるさまざまな症状 セルライトセルライトは、女性の大敵です。その原因となるのが、「むくみ」と言われています。このセルライトは、体型関係なく表れるもので、痩せ型の人でも、代謝が悪かったりむくみやすいと、セルライトができやすくなります。セルライトは、ご存知の方も多いと思いますが、皮膚の表面がボコボコとなっているのが特長です。これは、体内に溜まった老廃物が皮下組織にある脂肪細胞に結びつき発生する [続きを読む]
  • むくみの原因と解消法 骨盤の歪み
  • むくみの原因と解消法 骨盤の歪み最近よく言われているむくみの原因が、“骨盤の歪み”です。骨盤が歪むことで何でむくんでしまうのか…。それは、骨盤が歪むと、余分なところに力が入り、リンパの流れを悪くしてしまいます。リンパの流れが悪くなるということは、当然むくみに繋がってしまうというわけです。代謝も低下しますから、運動をしても塩分を控えてもなかなかむくみが解消されないという方は、骨盤矯正をやってみてはい [続きを読む]
  • 時価8万超えの最高峰[シャトー・オーゾンヌ]の片鱗
  • ボルドーの5つの一級シャトーと、右岸の[オーゾンヌ]、[シュヴァル・ブラン]、[ペトリュス]を合わせた、いわゆる【8大シャトー】の中で最も生産量が少ないシャトー、それは[オーゾンヌ]。ボルドーで1、2を争うエレガントさを誇る[オーゾンヌ]は、特に90年代以降の品質は並外れて素晴らしく、近年のヴィンテージだけでも、パーカーさんが4度の100点満点と、2度の98点を付けているほか・・・フランス重要評価誌【レ・メイユール・ヴ [続きを読む]
  • むくみの原因と解消法 運動不足
  • むくみの原因と解消法 運動不足運動不足によるむくみは、新陳代謝の低下や血液の流れが悪くなることで起こります。ですから、むくみを解消する為には、適度に身体を動かすことも大切。忙しくて運動する時間がないという方も、家でできる簡単エクササイズなどでなるべくは身体を動かすようにして下さい。まったく身体を動かさずにいると、血液の循環が悪くなるだけでなく、リンパの働きも悪くなり、むくみやすくなります。健康にも [続きを読む]
  • パーカー絶賛の超一流生産者が造る本格派ブルゴーニュ
  • お手頃で美味しいブルゴーニュ赤をお探しの皆様これ以上のワインは無いかも知れません。造ったのは、愛好家必携のワインガイド【ブルゴーニュ・ワイン】の著者「セレナ・サトクリフ女史」が、『他に例を見ないほど後味の長いワインが生まれる。手に入れるのが難しいかもしれないが苦労して味わってみれば、それだけの価値があることが分かる。タルディが努力して造り出すワインに、私はますます印象を深めている。』と、その力量と [続きを読む]
  • むくみの原因と解消法 水分不足
  • むくみの原因と解消法 水分不足むくみ=水分。という理由から、水分を摂ると逆にむくんでしまうのでは?と考える方も多いと思います。確かに、水分を摂りすぎるとむくみの原因になってしまいますが、水分を摂らないのも、またむくみの原因になります。ですから、むくみを解消したいのであれば、適度に水分を補給することが大切です。ただし、ひたすら水分を摂り続けるのはNGです。そして、冷たい飲み物を摂るのも、むくみの原因 [続きを読む]
  • 名門蔵が放つ南部ブルゴーニュ随一の美酒
  • 一流レストランのワインリストには必ずと言ってよいほど名を連ね、ブルゴーニュ屈指の人気を誇る白の美酒[プイィ・フュイッセ]1966年東京・銀座に開店した日本で最初の本格的フランスレストラン【マキシム・ド・パリ東京】。その初期のワインリストにも[シャブリ]や[モンラッシェ]と共にオンリストされた銘酒[プイィ・フュイッセ]。つまり、ブルゴーニュ屈指の白[プイィ・フュイッセ]。今回登場するのは、世界的権威パーカーさんが [続きを読む]
  • むくみの原因と解消法 冷え
  • むくみの原因と解消法 冷え女性の方に多い“冷え”。冷えもまた、むくみの原因になるので注意が必要になります。最近では男性の冷え性も増えていると言いますから、男性の方でも、女性のようにむくむ方はいるようです。しかし、一般的に冷えやすいのは女性です。女性は皮下脂肪が多く、温度が身体に行き渡りくい体質をしています。その為、一度冷えるとなかなか暖まらず、最終的に冷え性となってしまいます。女性が下半身太りが多 [続きを読む]