なお さん プロフィール

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なおさん: 女子会
ハンドル名なお さん
ブログタイトル女子会
ブログURLhttp://succeedall.com/girl/
サイト紹介文女性の話題・悩みなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供152回 / 151日(平均7.0回/週) - 参加 2017/02/20 17:27

なお さんのブログ記事

  • 美肌になれる正しい食べ方
  • 美肌になれる正しい食べ方食べ物で美肌になる為には、肌に良い成分がたっぷり含まれてものを食べるのが一番です。しかし、ただ肌に良い食べ物を食べているだけでは×。食べ方1つでも、肌に良い影響・悪い影響を与えるので、“正しい食べ方”で栄養をしっかり補う必要があります。とはいっても、特別食べ方に気をつけなければいけないというわけではありません。例えば「早食い」や「高カロリー」ガツガツ食べると、どうしてもすぐ [続きを読む]
  • オイリー肌に良い食べ物を使った料理 いちご
  • オイリー肌に良い食べ物を使った料理 いちごいちごには、たくさんのビタミンCが含まれています。ですから、オイリー肌はもちろんのこと、オイリー肌によるニキビ肌改善にも役立ちます。そんないちごを使ったレシピを紹介しましょう。●フルーツカクテルゼリー材料:フルーツミックス缶…1缶いちご…1/2パックグラニュー糖…90gレモン汁…大さじ3粉ゼラチン…9g作り方:1.粉ゼラチンを水45mlでふやかします。2. [続きを読む]
  • オイリー肌に良い食べ物を使った料理 キウイフルーツ
  • オイリー肌に良い食べ物を使った料理 キウイフルーツニキビ肌に欠かせない栄養素である「ビタミンC」そんなビタミンCを豊富に含んだ食品がキウイフルーツです。ここでは、キウイを使ったレシピを紹介したいと思います。●きゅうりとキウイフルーツのミントヨーグルトあえ材料:きゅうり…1と1/2本キウイフルーツ…2個ミント…適量プレーンヨーグルト…大さじ4と1/2(A)レモン汁…小さじ2エクストラバージン・オリー [続きを読む]
  • オイリー肌に良い食べ物を使った料理 納豆
  • オイリー肌に良い食べ物を使った料理 納豆オイリー肌の人は、極力脂肪分の多い料理は避ける必要があります。また、もし脂肪分の多い料理を食べる場合は、油分を外に排出してくれる“食物繊維”と一緒に摂ること。そこでここでは、食物繊維を豊富に含んだ「納豆」を使ったレシピを紹介します。●具だくさん冷やしうどん材料:冷凍うどん…2玉モロヘイヤ…1/2パック長いも…3cm小粒納豆…1パックもずく…1パック温泉卵…2 [続きを読む]
  • 敏感肌に良い食べ物を使った料理 チーズ
  • 敏感肌に良い食べ物を使った料理 チーズチーズには、ビタミンAが豊富に含まれています。ですから、敏感肌改善にとても役立ちます。そんなチーズを使ったレシピを、紹介したいと思います。●チーズと野菜のココット焼き材料:キャベツ…1枚プチトマト…6個玉ねぎ…1/2個ホールコーン…60gバター…小さじ1(A)卵…2個牛乳…50mlピザ用チーズ…20g塩…少々こしょう…少々作り方:1.キャベツはたんざく切りにし [続きを読む]
  • 敏感肌に良い食べ物を使った料理 小松菜
  • 敏感肌に良い食べ物を使った料理 小松菜小松菜には、肌の新陳代謝を活発にしてくれる“ビタミンA”が豊富に含まれています。乾燥による敏感肌、ニキビによる敏感肌どちらにも働きかけてくれるので、ぜひ積極的に摂ってほしいですね。そんなビタミンAを豊富に含んだ「小松菜」を使ったレシピを紹介しましょう。●小松菜の辛子あえ材料:小松菜…1/2わ(A)練り辛子…小さじ1/4しょう油…小さじ1だし汁…大さじ1/2作り [続きを読む]
  • 敏感肌に良い食べ物を使った料理 うなぎ
  • 敏感肌に良い食べ物を使った料理 うなぎうなぎには、コラーゲンが豊富に含まれています。ですから、乾燥による敏感肌の方や、ニキビ改善に効果的なビタミンCを助ける働きがあります。そんなコラーゲンを含んだ「うなぎ」を使ったレシピを紹介しましょう。●うざく材料:うなぎの蒲焼き…1/2串わかめ…50gきゅうり…1本塩…小さじ1/2弱生姜…1片(A)酢…大さじ1砂糖…小さじ2白だし…小さじ1作り方:1.もどした [続きを読む]
  • 乾燥肌に良い食べ物を使った料理 かぼちゃ
  • 乾燥肌に良い食べ物を使った料理 かぼちゃかぼちゃには、ビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、外的要因による肌トラブルや生活習慣病などから守ってくれる働きがあります。そんな豊富なビタミンEを含んだかぼちゃのレシピを紹介しましょう。●かぼちゃのチキンカレーソースがけ材料:鶏ひき肉…100gかぼちゃ…200gトマト…1個玉ねぎ…1/4個にんにく…1/2片生姜…1/2片カレー粉… [続きを読む]
  • 乾燥肌に良い食べ物を使った料理
  • 乾燥肌に良い食べ物を使った料理鮭には、肌にうるおいを与えてくれるコラーゲンがたっぷり含まれています。特に鮭の皮は残さず食べてほしいですね。そんなコラーゲンたっぷりな鮭を使ったレシピの紹介です。●豆乳入り雑炊材料:生鮭…1切れ里芋…1個餅…4個豆乳…1/2カップ三つ葉…2本(A)しょう油…大さじ2水…1と1/2カップ作り方:1.鮭の切り身は小さめのひと口大に切ります。2.里芋は皮をむき、水から茹でま [続きを読む]
  • 乾燥肌に良い食べ物を使った料理 ほうれん草
  • 乾燥肌に良い食べ物を使った料理 ほうれん草ほうれん草には、ビタミンAが豊富に含まれています。その為、肌の代謝を高め、健康的な肌へと導いてくれます。そんなビタミンAが豊富に含まれた料理を紹介したいと思います。●ほうれん草のグラタン材料:ほうれん草…200g大正えび…150g玉ねぎ…1/2個小麦粉…大さじ2と1/2バター…10gチーズ…40gしょう油…適量サラダ油…大さじ1(A)しょう油…大さじ1/2 [続きを読む]
  • オイリー肌に良い食べ物 食物繊維
  • オイリー肌に良い食べ物 食物繊維次に、「食物繊維」もオイリー肌改善に役立つ栄養素として知られています。というか、食物繊維そのものがオイリー肌を改善してくれるというよりかは、脂肪分の多い食べ物を食べる時に、一緒に摂ると良い栄養素ですね。特にオイリー肌は普通肌の人に比べ皮脂分泌量が多いですから、脂肪分の多い食べ物をそのまま食べていると、皮脂分泌を蓄積させてしまう恐れがあるからです。そこで役立つのが、「 [続きを読む]
  • オイリー肌に良い食べ物 ビタミン類
  • オイリー肌に良い食べ物 ビタミン類次に、オイリー肌に良い食べ物の紹介です。オイリー肌改善に効果的な食べ物。それは、「ビタミン類」です。ビタミン類は、オイリー肌だけでなく、肌トラブル全般の改善に役立つので、積極的に摂りたいところ。なかでも、ビタミンB2やビタミンB6、Aなどが効果的です。ビタミンB2には、脂質や糖質などの代謝を高めてくれる効果があり、ターンオーバーの手助けをしてくれます。多く含まれて [続きを読む]
  • 敏感肌に良い食べ物 コラーゲン
  • 敏感肌に良い食べ物 コラーゲン次に、コラーゲンも敏感肌に効果のある栄養素です。基本的に乾燥肌などうるおいをなくした肌に効果のある栄養素ですが、ビタミンCを助ける働きもありますから、ニキビ肌の人にもおすすめです。コラーゲンが含まれている主な食べ物は、・鶏肉の皮・鶏の手羽先・魚の皮・魚のアラなど。これらの食品は、特にコラーゲンを多く含んでいます。もちろん、鶏から出ただしで作ったスープなども、コラーゲン [続きを読む]
  • 敏感肌に良い食べ物 ビタミン類
  • 敏感肌に良い食べ物 ビタミン類次に、敏感肌に良い食べ物の紹介です。敏感肌は、乾燥肌同様“ビタミン類”が改善に適している栄養素と言われています。ですから、ビタミン類の食べ物を積極的に摂ると◎。また、敏感肌と言っても“乾燥肌”と“ニキビ肌”といろいろありますから、肌の状態に合わせて摂ること。基本的にビタミン類は肌トラブル全般の改善に効果的ですが、やはりきちんと自分の肌状態を考えて摂取するほうが、より効 [続きを読む]
  • 乾燥肌に良い食べ物 ビタミン類
  • 乾燥肌に良い食べ物 ビタミン類次に、ビタミン類も乾燥肌改善に効果的な栄養素として知られています。むしろビタミン類は、乾燥肌に限らず、皮膚のトラブルそのものを改善してくれる効果があります。ですから、美肌になりたいという方は、積極的にビタミン類を摂るようにすると良いでしょう。なかでも、乾燥肌に良いビタミン類は、肌の新陳代謝を高めてくれる「ビタミンA」そして、肌にうるおいを与えてくれる「ビタミンE」がお [続きを読む]
  • 乾燥肌に良い食べ物 たんぱく質
  • 乾燥肌に良い食べ物 たんぱく質乾燥肌に良い食べ物。いろいろありますが、なかでも“たんぱく質”は乾燥した肌を改善するのにとても役に立つようです。もちろん、たんぱく質と言っても、“良質”であることが重要なポイントになります。というのも、たんぱく質には、肌をしっとりさせる働きがあるからです。また皮膚の表皮細胞同士をくっつけ水分の蒸発を防いでくれる働きもあり、乾燥肌を確実に改善する為には、“たんぱく質”は [続きを読む]
  • 家にあるものでぷるぷる肌になるスキンケアをしよう
  • 家にあるものでぷるぷる肌になるスキンケアをしようあれもこれもと化粧品を買うと、毎月化粧品へかけるお金が半端ない金額になってしまいます。スキンケアだけにお金をかけたい!という人は良いのですが、なるべく節約をしながら美肌を目指したいという方は、たくさんの化粧品を買うのはおすすめしません。そこで、化粧品をたくさん買わずに済む手作り化粧品を紹介したいと思います。どれも家にあるものでできるので、コスパも良く [続きを読む]
  • スペシャルケアでぷるぷる肌を目指そう
  • スペシャルケアでぷるぷる肌を目指そうぷるぷる肌に必要なのは、毎日のスキンケアと、内側から与えるコラーゲンや水分です。これらがきちんとできていると、急激に肌が老化することは少ないですね。そしてそれにプラスして、週に2〜3回のスペシャルケアを追加するとより効果的。基本的にスペシャルケアはピーリングやパックなどが主に挙げられますが、肌の状態に合わせて使い分ける必要があります。例えば、乾燥がひどい方は、週 [続きを読む]
  • ぷるぷる肌に必要な栄養素
  • ぷるぷる肌に必要な栄養素ぷるぷる肌になる為には、きちんとしたスキンケアやサプリメント摂取などがおすすめです。しかし、ただ外から良いものを与えるだけでなく、内側からも良いものを与えることが大切になります。そこでここでは、ぷるぷる肌に必要な栄養素をいくつか紹介したいと思います。それらの栄養素をしっかり摂取し、内側からも潤いのあるぷるぷる肌を目指しましょう。■ビタミンA皮膚の粘膜のうるおいを保ってくれる [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる美容液2
  • 肌がぷるぷるになる美容液2次におすすめする肌ぷる美容液は、「ラメンテ」の「EGフォーカスエッセンス」です。年を重ねた肌の為のスキンケア化粧品で、気になるシワやたるみをすっきり改善してくれます。また使うことでツヤも出てくるので、ファンデーションの崩れや余分な皮脂分泌を気にする必要もなし!EGF配合量をジェルよりも多く配合しているので、気になる部分を入念にケアすることで、ハリと弾力のあるぷるんとした肌 [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる美容液1
  • 肌がぷるぷるになる美容液1化粧水を使ったら、やっぱり美容液でしっかり肌を保護してあげなければいけません。化粧水に保湿成分がたっぷり入っているから大丈夫!なんて考えは甘いですよ。ぷるぷる肌になる為には、美容液・乳液・クリームもしっかり使いましょう。まず最初に紹介する美容液は、「アスタリフト」のエッセンスです。特にアンチエイジングケアをしたい女性におすすめしたい化粧品です。というのも、アスタリフトには [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる化粧水2
  • 肌がぷるぷるになる化粧水22つ目に紹介するぷる肌化粧水は、「尿素とヒアルロン酸の化粧水」です。さらっとした使い心地なのに、しっかり潤い長持ちするこの化粧水。新処方の尿素誘導体とスーパーヒアルロン酸配合で、内側から弾むような肌を作ることができます。またこの化粧水の良いところは、無色素・無香料・無鉱物油・ノンパラベンであるということ。要するに、肌にやさしく、敏感肌の人でも安心して使うことができるという [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる化粧水1
  • 肌がぷるぷるになる化粧水1肌をぷるぷるにするには、きちんとしたスキンケアやコラーゲンの摂取が必要になります。化粧品も、コラーゲン配合のほうがよりぷるんとした肌になりやすいですね。そこでここでは、コラーゲンが配合された化粧水を、いくつか紹介したいと思います。ぷるんと弾む肌を目指したい!という方は必見ですよ。最初に紹介するコラーゲン化粧水は、「exa」のコラーゲン化粧水です。名前からしてコラーゲンが含 [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになるサプリメント
  • 肌がぷるぷるになるサプリメント肌をぷるぷるにするには、きちんとしたスキンケアを行うことが大事ですが、それにプラスしてサプリメントなどを摂るとより効果的です。そこでここでは、肌がぷるぷるになるサプリメントを、いくつか紹介したいと思います。ぜひ参考にして、ハリのある美しい肌を目指しましょう。●パーフェクトコラーゲンコラーゲンは基本的にニオイがきついものがほとんどです。その為、ニオイが苦手でなかなか摂れ [続きを読む]
  • 肌がぷるぷるになる手作りパック3
  • 肌がぷるぷるになる手作りパック3最後に紹介するぷる肌手作りパックは、シーウィードパウダーを使った全身使用可能なパックです。ドロッとしたテクスチャなので伸びが良く、まるで自宅でタラソテラピーを味わっているような気分にさせてくれます。さっそく作り方を紹介しましょう。【材料】シーウィードパウダー 大4フレンチクレイホワイト 大2アプリコットカーネルオイル 小2水 120〜150ml【作り方】1.すべての [続きを読む]