はな さん プロフィール

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はなさん: 統合失調症・発達障害の主婦のブログ
ハンドル名はな さん
ブログタイトル統合失調症・発達障害の主婦のブログ
ブログURLhttp://sae-hana.date/
サイト紹介文アラフォー主婦、統合失調症と発達障害を患っています。子どもも発達障害です。宜しくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供121回 / 145日(平均5.8回/週) - 参加 2017/02/20 22:30

はな さんのブログ記事

  • クレーマーになっても、自分を表現したい
  • 仕事を辞めて1年以上が過ぎました。私の生活範囲は狭くなりました。毎日のルーチンワークも減りました。ジムに行ったり、趣味のサークルには参加していますが、しなければならないことと言えば、家事と育児ぐらいです。それでも私には大変ですが・・・。とは言え、仕事を辞め、統合失調症の症状も落ち着いたので、私が一番健康のために取りかかりたかったダイエットに熱中できています。自分でしたいことを自由に決められ、責任も [続きを読む]
  • 糖質制限3週間目です♪
  • 糖質制限、がんばってます!もう3週間たつでしょうか。体重は3Kgぐらい減りましたかね。結構、炭水化物も食べているんですけどね。今週は2回、回転寿司行きました。量は控えてますが、満腹です。糖質制限してから、すぐにお腹がふくれるようになった気がします。その代わり、炭水化物を2種類合わせて食べないようにはしてますけどね。例えば、米を食べた食事では、甘いデザートは食べないとか・・・。今は、特に甘いものを食べ [続きを読む]
  • 昨日は通院日でした。アスペルガーの人間観も語りました。
  • 昨日は精神科の通院日でした。久しぶりに病院に行った気がします。それまでは2週間ごとだったのに、今回は3週間あきました。次回は1か月後です。通院の間隔が広くなってきています。薬の量が安定してきたからでしょう・・・。ここしばらくはジプレキサ1.2mgで続けていますが、今回もその量は変わりませんでした。ジプレキサは、この量なってから、ほぼ毎日服薬することができています。これ以上の量になると、副作用とか出 [続きを読む]
  • MEC食、飽きてきた・・・( ゚Д゚)
  • いや〜、MEC食、辛くなってきました・・・。なぜって、やはりタンパク質ばかりじゃバリエーションがないからです。。肉も、チーズも、卵も、はっきりいってあまり好きではない。私はごはん、パン、お菓子の方が好き。別に、炭水化物が食べられなくてもいいんですよ。(たまには食べたいですが)でも毎回、お肉、チーズ、卵は嫌です!!( ;∀;)食べ物の主張が強すぎて、頭がキーンとしてしまいます。 でも、MEC食(糖質制限)して良 [続きを読む]
  • 久しぶりにコンビニのお昼?
  • こんにちは〜。今日も糖質制限(MEC食)頑張ってます。今の関心事はこれなので、ダイエットの記事ばかり書いています。他にいろいろ思うことはあるんですが、言葉にできるほどまとまってないというか・・・。また、落ち着いたら書こうと思います。 今までMEC食をしてきたんですが、ついに昨日は肉・卵・チーズが嫌になりました!脂っこい!味が濃い!特に好きでもない!!・・・と思い、明日からは普通の糖質制限に切り替えようと [続きを読む]
  • MCTオイル&ラードを使っています♪便秘やダイエットに効きます!
  • さてさて、今日も、昨日の間食から今日の昼ごはんの画像をUPしようと思います。体重は毎日、朝・昼・夜と3回測っていますが、波打ちながらも少しずつ減少しています。(実際の体重は、恥ずかしくて書けない・・・(;^_^A)調子はいいということです。気になるところは、吹き出物が大きくなってきたこと・・・。でも、とりあえず気にせずいこうと思います! 昨日の間食:MEC食の本には、おやつにサラミなどがいいとあったので、カル [続きを読む]
  • MEC食+筋トレで、ゆっくりと体脂肪が減っていっています
  • 今日はスポーツジムに行ってきました。そこに体脂肪計があるので、測ってみました。すると、2日前とくらべて、体脂肪が減り、筋肉量が増え、水分量も増えていました!(水分量が増えることは、いいことなのかどうかわかりませんが・・・)嬉しいです(#^.^#)体重自体は変わりませんでした。純粋に筋肉量が増えたということです。理想の結果に満足しています。(ちょっとしか変化してないですけど・・・)内臓脂肪レベルは1回目から [続きを読む]
  • MEC食、続けていいか心配になってきた・・・
  • 今日もMEC食しました。朝食〜昼食は前回の記事でUPしたので、夕食をUPします。肉や卵焼きが小さく見ますが、実際は結構大きいです。肉は100gほどありますかね。口内炎の予防のために、レタスもたくさん食べました。味噌汁はしじみです。チーズは2種類食べましたが、甘いタイプのもの(レモンチーズケーキ味)がおいしかったです。 今日はスーパーで、卵やチーズを買いだめしてきたんですね。特にチーズは色々な種類を買いまし [続きを読む]
  • MEC食で癌になる?
  • 今日の夕飯です。豚肉ともやしの生姜焼き、ほうれん草と卵の炒め物、クリームチーズ、なめこの味噌汁です。今日は全部食べたけど、満腹感はあまり感じなかったな・・・。甘いものが食べたいというか・・・。そんな日もあるんですかね。なので、ちょっとチョコレートを食べました。挫折しないように、根を詰めずに取り組んでいきたいです。 そして、またMEC食の本を買ってしまいました。我ながらハマってますね〜〜。あんまり盲目に [続きを読む]
  • やせるおかず→MEC食に挑戦!
  • Amazonで糖質制限の本を見ていると、類似で表示された本がありまして、「MEC食」という食事法があることを知りました。MEC食は単純明快、「肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)をよく噛んで食べる」という食事法です。炭水化物は食べません。野菜もたくさん食べません。ただ、上の3つを食べていれば、栄養学的には満たされるらしいです。(ビタミンCだけは足りないので、それは野菜で補わなければならないらしいですが)あと [続きを読む]
  • 糖質制限 5日目・・・
  • 画像は、月曜日にまとめて作ったやせるおかずの一部です。これで1食分です。(主菜はサーモンのセロリマヨ、副菜はパプリカ&ツナです)これに味噌汁がつくこともありますが・・・。疲れて味噌汁を作る気力がない日は、やせるおかずのみで完結しています。見た目はあれですが(笑)、結構おいしいですよ☆ 今日も糖質制限頑張ってます!(投稿は日をまたいじゃいましたが・・・)でも、おやつにカカオ多めのチョコレートとか、果 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット 継続中です・・・
  • 今週の月曜日から「やせるおかず」ダイエットを始めました。「やせるおかず」というのは、言いかえれば、いま流行りの糖質制限食のことですね♪タンパク質や脂質は積極的にとって、炭水化物は極力制限するというものです。 私の場合は、最初は朝:ウインナーや目玉焼きなどのタンパク質、トマトやキュウリなどの野菜、白ご飯昼:DHCのプロティンダイエットや、ザバスなどのタンパク質夜:やせるおかずのみ(炭水化物なし)にしてい [続きを読む]
  • やせるおかずダイエット 実践中です!
  • ジム通いをして、1か月が過ぎました。毎週3日通っていますが、生活のリズムができてきた感じがします。これまでは、朝家族が出かけてから、子どもが帰ってくる3時ごろまで、時間があっても何もせず、スマホを見ている時間が多い日がありました。夕方になってはじめて夕食の買いものに出かけていたりして、生活リズムが上手く回っていませんでした。子どもに宿題をさせる時間や、夕食を作り始める時間、お風呂に入る時間も遅く、 [続きを読む]
  • 今回の診察では、薬の量が増えませんでした
  • 今週は精神科の通院日でした。前回(2週間前)からジプレキサを1.2mgのんでいます。医師はいつも、もっと増量した方がいいと言うので、今回もそう言われるかと思い、覚悟していきました(笑)といっても、次の段階は1.5mgぐらいかと思って、それを提案しようと思っていましたが・・・。なんと、「この量のままでいい」と言われました!びっくりです。毎回、診察の時には「最低2〜3mgのんでほしい、他の人は5mg以 [続きを読む]
  • スポーツジムが続いています
  • 今日もスポーツジムに行ってきました。ウォーキング+筋トレ+ストレッチで、1時間半ほどかかりました。運動中はVAAMを飲んでいます。アミノ酸や電解質が入っていて、汗と共に流れるものを補うらしいです。帰ってくると、プロテイン+コラーゲン+ビタミンC+鉄分+マルチビタミンミネラル アミノ酸のサプリを飲んでいます。運動後にプロテインを飲むと、筋肉がつきやすくなるらしいです。他のサプリは「今、自分に足りてないか [続きを読む]
  • 発達障害・・・自分の好きな服装が分かりはじめました
  • 今日はしまむらに行ってきました。以前はあまりしまむらは好きではありませんでした。なんかおばさんくさく思えて・・・(十分おばさんですが・・・(;’∀’))でも、知り合いのママ友や、母がよくしまむらを利用していると聞いたので、久しぶりに行ってみることにしました。子どものインナーシャツを買いに行ったついででしたが・・・。 改めて行ったら、好きな服がいっぱいありました!しまむらには過去何回も来たことあったのに [続きを読む]
  • アスぺ体質のおかげで、ダイエットに凝りはじめました
  • スポーツジムに週に3日通っています。まだ初めて1か月も経っていないですが、続いていて嬉しいです♪母と一緒に行っているのがいいのかもしれません。やっぱり一人だと、このペースで通うのは無理がありますね〜。すぐに面倒くさくなって行かなくなってしまうと思います。 体重は全然落ちていないんですけどね(;’∀’)マシンで筋トレもしているので、筋肉が付き始めたから、体重が落ちてないということにします( ´艸`)でも、 [続きを読む]
  • アスぺ体質のおかげで、ジムが続いています☆
  • スポーツジムに週に3日通っています。まだ初めて1か月も経っていないですが、続いていて嬉しいです♪母と一緒に行っているのがいいのかもしれません。やっぱり一人だと、このペースで通うのは無理がありますね〜。すぐに面倒くさくなって行かなくなってしまうと思います。 体重は全然落ちていないんですけどね(;’∀’)マシンで筋トレもしているので、筋肉が付き始めたから、体重が落ちてないということにします( ´艸`)で [続きを読む]
  • NHKスペシャル 発達障害
  • 昨日はNHKスペシャルで発達障害の特集をやっていました。生放送でしたね。リアルタイムでFAXやメールで意見を募集していましたが、全部で5000通ほど来たみたいで、反響の大きさが分かります。ゲストで呼ばれた自閉症の方や、タレントで発達障害の栗原類さんの話も参考になってよかったです。 私が共感できたのは、発達障害で、聴覚過敏や視覚過敏があるということでしょうか。TVでは、自閉症の人が、スーパーに行く場面が映り [続きを読む]
  • 今日は診察日。被害妄想を報告できました
  • 今日は診察日でした。シクレストを試し、その結果を報告しました。のんで1時間でアカシジアが出て、落ち着かなくてのみ続けられなかったと言いました。仕方ないですよね。医師に新薬が合わなくて残念ですね、と言われました。なかなかピッタリ合う薬はないですが、とりあえずジプレキサが今のところ一番調子がいいので、今回の診察でもそれを出してもらうことにしました。ちょっと量は増やしましたが・・・。1mg→1.2mgに [続きを読む]
  • 神経過敏な日
  • 今日は嫌な夢を見ました。内容は忘れてしまいましたが・・・。最近は薬のせいか、寝ていても覚醒しているというか、現実的な夢を見るので、今日みたいな日は少ないと思います。起きても、ずっと嫌な感じがしたので、こんなに引きずる場合も珍しいです。 今日は外出して、人通りの多いところへ行きましたが、気分転換にもならず、その時まで引きずりましたね。ずーっと嫌な気分が続きました。こんなのも珍しい・・・。いつもはすぐ [続きを読む]
  • 最近はジプレキサ1mgをのんでます
  • お久しぶりです。1週間ほど更新が滞りました。体調が悪くなったとかではなく、家事などの家の用事に集中していました。衣替えやコタツの片付けも終わり、部屋がすっきりしました。また落ち着いてブログを更新できたらと思います。 前回の記事ではシクレストの結果を書きました。シクレストではアカシジアが気になったので、やはりジプレキサに戻すことにしました。今、ジプレキサを毎日1mgのんでいます。1mgという量は過去 [続きを読む]