ぶちこ さん プロフィール

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ぶちこさん: 標準体重から美容体重を目指してみるブログ
ハンドル名ぶちこ さん
ブログタイトル標準体重から美容体重を目指してみるブログ
ブログURLhttp://ktndiet.blog.fc2.com/
サイト紹介文標準体重」「標準体型」のアラサーが できるだけ楽をして美容体重を目指すブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 31日(平均3.6回/週) - 参加 2017/02/20 23:36

ぶちこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット開始60日目〜2ヶ月間の成果〜
  • 今日でダイエットを始めて2ヶ月です☆体重は開始時から5.4kg減の55.2kg。体重の減り自体はそこまででもないのですが、体型や体調に大きな変化が出てきました。ダイエット前と後でそれぞれ比べてみたいと思います。〜体型〜ダイエット前…とにかく脂肪の9割が下半身に集中してたため、デニムなどはレディースのLでもキツく、メンズのМを着用。パンツ(下着)はショーツ型だとお尻の肉がハミ出しまくるため、これまたメンズの [続きを読む]
  • ダイエット開始58日目〜2回目の停滞期脱出・・・か?〜
  • 最初は溜まってた食事記録です。松屋の豆腐キムチチゲ美味しいのでおすすめ!ご飯を残すのは忍びないので、最初から「無しでお願いします」と店員さんに伝えます。店舗によっては糖質制限者用にご飯を豆腐に変えられるとこがあるんだけど、近場の松屋では対応してないみたいで残念。厚揚げとおからで嵩増ししたハンバーグ。マヨを入れてこねるとパサパサしないで美味しいです。そういえば、2回目の停滞期をどうやら脱出できたみた [続きを読む]
  • ダイエット開始53日目〜数年ぶりの教習所で心が複雑骨折〜
  • 前回の記事で宣言した通り、バイクの教習に通いだした私。今日までで実技が2時限分、終了しました。・・・ムズかしすぎて死にそう・・・一応車の免許はMTで取ったのに、その後オートマにしか乗ってないからクラッチとギアチェンジの概念なんて覚えてない。エンストしまくって半泣きになるなんて経験、何年ぶりかな。とはいえもうお金も払ったし腹を据えてやるしかない。チクショー!!絶対免許取ってやる!以降食事の記録です。仕 [続きを読む]
  • ダイエット開始50日目〜バイクの免許を取りに行ってみる〜
  • おー、ダイエットも今日で50日目かあ・・・。あと10日で2ヶ月。「1ヶ月で-10kg達成!」とかの劇的な体重変化はないですが、ひたすら地味に続けています。今まで何度か書いていますが、私の過去のダイエットは本当に三日坊主で、とにかく短期決戦型。断食したり極端にジムに通いつめたりして一時体重が減るものの、続けられるはずもなくすぐ挫折→リバウンドの繰り返し。あー、自分で書いてて情けないなホント。でも30歳を過ぎて [続きを読む]
  • ダイエット開始47日目〜アレンジしまくり、ぶちこ版MCTドリンク〜
  • 食事の記録です。10日朝:MCTドリンク  アトキンスプロテインバー昼:豆乳明太子パスタ(こんにゃく)  一口サイズのクラッシュゼリー2個夜:MCTドリンク私が毎日飲んでる謎の液体、MCTドリンク。これは何かと言いますと、何らかの飲み物(主に豆乳)にMCTオイルを混ぜたものです(説明雑すぎ)。そもそも今回の糖質制限ダイエットを始めようと思ったきっかけは、今年の1月にTBSで放送された「おデブがアイド [続きを読む]
  • ダイエット開始46日目〜折れそうな心を支えるケトンスティック〜
  • 「停滞期脱出だー」って記事を書いたのはつい最近のことなのにもう次の停滞期に入ったかもしれない・・・最低体重の56.1kgを記録したと思った翌日からのこの増えっぷり停滞というより増量。生理前だし、このくらいの増減は水分量の違いだとわかっていても凹みそうになりますね。でも、こういう凹む時期を支える頼もしい味方が私にはあるのだ!「ケトンスティックぅ〜」「ケトンスティック」というのは大雑把に説明すると「身体が脂 [続きを読む]
  • ダイエット開始43日目〜ひな祭りでちらし寿司〜
  • 週末の食事記録3連チャンです。4日朝:豆乳+MCTオイル昼:豆乳+MCTオイル  アトキンスプロテインバー  オイルサーディン、ゆで卵1個夜:菜の花とベーコンの豆乳クリームパスタ(こんにゃく)5日朝&昼:豆乳+MCTオイル    アトキンスプロテインバー夜:ちらし寿司、自家製ローストビーフ、はまぐりと菜の花のすまし汁  低糖質仕様のチーズケーキ苺ソースがけ6日朝&昼:昨夜の残りのすまし汁+MCTオ [続きを読む]
  • ダイエット開始40日目〜濃厚クリーム豆腐〜
  • 最近ためしてガッテンで紹介されていた「こくうま!クリーム豆腐」を作ってみたら本当に美味しかったのでハマっています。作り方は水気を切った豆腐1丁をフードプロセッサーやミキサーでなめらかになるまで攪拌するだけ、という簡単さ。豆腐だけでも十分美味しいのですが、もしかしてナッツを入れて作ったらピーナッツ豆腐的なモノになるんじゃね?と思い立ってやってみました。ピーナッツっていうかくるみだけど。残念ながらピー [続きを読む]
  • ダイエット開始39日目〜1回目の停滞期脱出〜
  • 1回目の停滞期をどうやら脱出できたっぽいです。いえーい。せっかくダイエットブログ付けだしたのに、ちょうど停滞期と被って全然体重減らないしどうなの・・・とハラハラしていたのですが頑張って良かった。今までのダイエットの99%が1回目の停滞期を越えられず挫折してきたので(意志の弱さ豆腐並)、感慨深いです。青丸で囲った期間が停滞期、赤丸が体重減少期です。停滞期が始まったのはダイエット開始14日目で、体重が3 [続きを読む]
  • ダイエット開始37日目〜こんにゃくラーメン〜
  • 今日はシンプルに食事の記録です。朝:プロテインMCTドリンク昼:こんにゃく豚骨ラーメン+高菜・紅生姜・のり・ゆで玉子1個、昨夜の残りカツ夜:豆乳+MCTオイル  豚しゃぶサラダパッと見「何がっつりラーメン食っとんねん」となりそうですが、麺はただの糸こんにゃく☆糖質制限ダイエッターの強い見方として、色々なメーカーが「糖質ゼロ麺」を販売していますねー。私もダイエット開始当初は色々買って試してみました。が、不 [続きを読む]
  • ダイエット開始36日目〜私にとっての美容体重〜
  • ※無駄に長いので面倒な方は「遮光器土偶」の画像の次あたりの文章から読んでください※このブログのタイトル通り、ダイエット開始時の体重はほぼ「標準(健康)体重」通りの60.6kgでした。168cmの私の場合、標準体重は62.1kgなのでそれよりはほんの少し軽かったわけですが、しかしそんな差異はこの際(あ、韻踏んじゃった)どーでもよろし。肝心なのは「確かに健康体だけどスタイルがいいわけじゃねえ」っていう事実。168cmという [続きを読む]
  • ダイエット開始35日目〜体重の記録方法〜
  • 前回の記事では食事の記録方法について書きましたが、今回は体重の記録方法です。といってもスマホのアプリで記録してるだけなので工夫も何もなし。検索してとりあえず評価が高めだった「ラルーン」というアプリを使ってます。ただ、たくさんある記録系アプリの中から選ぶ時にラルーンが決め手になったのは、「生理のリズムと連動して記録できる」という点。実際の記録画面開始初期から停滞期沼にドはまりしてグラフが横ばいなのは [続きを読む]
  • 雑記〜食事の記録方法〜
  • 記帳をしては増えていく預金残高を見てほくそ笑むように、記録をつけては減っていく体重を見てほくそ笑む。それがダイエッター。減っていく預金残高、増えていく体重という逆パターンもあるけど・・・それはさておき。今まで数々のダイエットに挫折してきた私にとって、「ダイエットの挫折=記録の挫折」とも言えます。そもそも「毎日ちゃんと記録する」って、日記帳とか家計簿が挫折しがちな例を見てもわかるように意外と難しいで [続きを読む]
  • ダイエット開始32日目〜スノボがっつり炭水化物もがっつり〜
  • 22日の午後から23日の午前にかけて1泊2日でスノボに行ってきました。普段ろくな運動をしない私にとって、冬に週1で行くスノボが唯一の運動らしい運動。トイレ以外は一切休憩を取らずに、延々「部活か」ってくらい滑り続ける。スノボは「ただ板に乗ってるだけだからたいして運動にならないのでは?」と思う方も多いと思います。実際私も始める前まではそう思ってました。しかしこれが大間違いで、体幹がしっかり取れてないとすぐ [続きを読む]
  • 初日記!ダイエット開始30日目
  • 怠け者の権化・ナチュラルボーン三日坊主で数々のダイエットに挫折してきた私が生まれて初めて1ヶ月もダイエットを続けられたことを記念して(なんでや)ブログを始めることにしました。日々の食事や体重経過の記録をメインに、時々思うことを書いていきたいと思います。開始時の体重  60.6kg今日の体重  57.8kg目標体重 52kg まであと 5.8kg運動 ・・・フラフープ3曲ケトン ・・・++お通じ・・・なし朝:プロテインMTC [続きを読む]
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