harushoot さん プロフィール

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harushootさん: 普段着感覚でフルマラソンを踏むブログ
ハンドル名harushoot さん
ブログタイトル普段着感覚でフルマラソンを踏むブログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/harushoot-50500/
サイト紹介文韻を踏んでみました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供128回 / 183日(平均4.9回/週) - 参加 2017/02/20 23:53

harushoot さんのブログ記事

  • 橋の上の娘という映画を思い出す
  • 一昨日、二部練ながら30k踏んで、昨日はセット練せず完オフ、今日はジムで筋トレのみこれは予定通りで脚の疲れ具合を見てる毎度だが、2日目に重さ、固さがのしかかるちょっと捻るだけで、ピキッて攣りそうになったし。昨日は怪我してる左膝が痛かったが、今日は時間と共に痛みは減って行く1日で30kはなかなかなダメージで、2日で30kとは全然違う大きな負荷だ久々の外ランで、炎天下ってのも要因実は5月GWに30k506でこなしてて、次 [続きを読む]
  • 朝日のあたる公園
  • 昨日は朝から庄内緑地公園 へ行った今シーズン初、30k踏むぞ!と意気込む1周2.3kで起伏が少ないコースペットボトルをどこかに置いておけば、ちょうどいいタイミングで給水可能路面はアスファルトでやや荒れていて、足の裏が痛くなるなんせ暑いので、ペースはE下550狙いこの暑さの中ボッチ練なので、倒れたら危ないなのでルール設定1k毎のEPSON表示で600超えたら、次の周回はペースダウンして、ラン終了もしかして5kぐらいで終わっ [続きを読む]
  • 青大将だがヨットには乗らない
  • 昨日はジムで筋トレ後、トレッドミル5kJOG830-630だったけど、体が重くて5分台無理とか思った有酸素運動は2日後にくるって嘘じゃね〜な、ダニエルズくん今日は早起きで、この記事がアップされる頃には、外ランで30k走りに行ってるはずだが、どうなった事やらE下550でじっくり踏む予定明日は非常に蒸し暑いらしく、無理せず、慎重に、体調に神経を集中して走る実家から車で10分ぐらいのところに、アクアトトという淡水魚水族館があ [続きを読む]
  • 愛という名のもとに、、ってドラマに似てた
  • 昨日はランオフ、予定通り意外にも2日で37kのダメージは少ない2日で30kオーバーのセット練習を去年冬から初めて、10ヶ月くらい経つ最初は全身のダメージがキツくて、毎週踏むのは困難だった今は、相変わらず走るのは辛いが、疲れの回復が早くなってきた多分、ダメージが軽くなってきたのだろうやっと脚作りの入り口に立てた気がするとまぁ、こんな事を思ってしまうとつい、ペースアップを考えたくなるのが自分の性格なんだが、そん [続きを読む]
  • 52歳の別れ
  • 昨日は久々の外ラン曇っていて、気温は30度には届かないが、汗は吹き出る6kJOGの後、9k550-600total15k緩BUではなくて。。実は最初の6kは嫁と走った嫁は来年2月名古屋ウイメンズでフル走る野望があって、でも練習は適当である6月に10kを60分切ったので、次は10月のハーフに向けて、練習を積んでいない大人なんだし、好きにすればいいので、放っておいたんだが、(でもGPS時計は買わされたが)実家にランニンググッズは持ってきていた [続きを読む]
  • トレミという名の社畜
  • 昨日は実家近くのトレッドミル2kJOGの後、20k(5k550-5k540-5k530-5k520)+1k500total23kここのトレミは30分で強制終了なので、5k毎に強制休憩が入り、若干楽なので最後に1k500を入れてみた膝を気にしてか、体が強張ってしまう今日、左膝はいつも通り(だが良くはない)膝を内側に捻らない限り、痛くはないトレッドミルはずっと平地なので安心だこの夏、トレッドミルのおかげで毎週20kを平均530前後で踏めていて、次の日10k踏んで、週 [続きを読む]
  • 闇夜の国へ
  • 世界陸上50k競歩のタイムが、自分のフルより速いのね、、さて3日ぶりの練習実家の近くにあるジムにて筋トレの後、トレッドミル2kJOGの後、10k (5k550-5k(540-530))total12kあまり大きなジムではなく、混んで来たので、15k踏むはずが10kで中止いつものマシンと違って、ペースが表示されない仕様走りながら頭の中で計算して、これ非常に疲れた帰って来てから、iPadで計算し直したら合っていて、妙に嬉しい実家が同一県内で近いので [続きを読む]
  • 高地トレーニング
  • 世界屈指のハードラー、ダリラ・ムハマドを検索してたら、オススメ広告がたいへんな事に、、さて昨日早朝から、愛知と長野の県境、茶臼山付近にて家族でキャンプして来ました昨日時間があったので走ろうと装備は持っていったものの、大雨で断念、、つか池溢れたらどうしようかと思ったぐらいの激雨今日は標高1400m越えの茶臼山の頂上を目指して、家族で登山そこでEPSON稼働させてみたウォーキングモードでスタートこれだけ見ると、 [続きを読む]
  • 素晴らしき哉、社畜人生!
  • 昨夜は外ラン、前日の岩本風サブ4BUとセットで、Eペース10kのつもりが、、名古屋は酷い雷雨ジムも休日で、おとなしく完オフ世界陸上の録画観てたら、ボッチ走してる選手が! ボツワナのマクワラ報道はされてたが、宿泊ホテルでO157集団感染が発生していて、マクワラも巻き込まれ、200m予選を棄権せざるを得なくなったその救済措置として、ボッチ予選が認められたってワケ(実は400mも棄権していて、諸般の英国的事情で救済措置が [続きを読む]
  • 昭和の中学陸上部はアベンジャーズ
  • 昨夜はジムでトレッドミル入店が遅れて走れる時間が残り少ない短く0.5kJOGの後、岩本風サブ4BU(5k530-5k520-5k510)total17kなんとか閉店に間に合って予定終了アップ不足で1段目で調子に乗れず、不安定な状態で2段目にペースアップこれは相当に苦しかったとはいえ怪我してる左膝はまだ大丈夫で、3段目に上げることは可能だけど、なんだか弱気の虫が、2段目ペースのまま、3段目突入をささやいてくるジムに行く直前まで観てた世界陸上 [続きを読む]
  • 女心と秋の空
  • 世界陸上女子三段跳びは泣けたロハスがベネズエラに世界陸上全種目初の金メダルをもたらすあの喜びよう、、ソリャそうだよなそして1500m女子、ものすごい、本当にものすごい戦いトラック競技は女子選手が全員、お洒落でかわいくてビックリ全員、華ですそして男子110h、メリットのインタビューも泣けた昨夜はジムで筋トレ後、トレミで7k2kJOGの後、4k550-0.5k530-0.5k500膝の状態が昨日に比べて劇的に良くなっていて、ラスト1k530の [続きを読む]
  • 坊主が屏風に上手に、、
  • 昨夜は完オフジムは営業してるが、台風暴れてんのに行くなんざ、無謀というより、世間体が悪い日曜の男子マラソン、こちらのサイト が丁寧に詳細がまとめられていて、内外の大きなレースはいつも利用してますラスト2.195kの川内選手の走りには、胸が熱くなりましたこの間のタイムは誰よりも最速を刻んでいて嬉しいのですが、レースの趨勢は既に決まっているので誰も無理しない中ではありますでも川内選手らしい意地の固まりが観 [続きを読む]
  • 一生モノは腕時計だけにあらず
  • 昨日はトレミで10k1kJOGの後、3k550-3k540-3k5307/7に左膝、鵞足炎になって以来1ヶ月まだ痛いでもなんとか昨日までで、550-520のEペースレンジで、20k+10kのセットを4回こなせている 先週水曜日は、スピ練代わりに、530-520-510で岩本風サブ4BUを取り入れる事ができて、10/1はなんとかサブ4は狙えそうな感じはある走り始めると痛みは薄らぐけど普段の生活でまだ痛い そんな折なのに、ライトレーサーRSが走行800k近くなって、衝撃も [続きを読む]
  • 昨夜飲み過ぎで、昨日の練習ネタを今頃投稿する
  • 昨夜は飲み。昨日の名古屋は曇っていて、昼間に外ランしても良さそうな雰囲気もあるが、日差しがないだけで、実際はとんでもなく蒸し暑く走れたモンじゃないなのでジム筋トレなしで、トレッドミル2kJOGの後20k550-540-530-520で各5k先週よりペース全体を10秒落とす水曜の岩本風BUで5k510を入れるので、週末セットは外す510踏むと次の日膝が痛くなるので、週一に控える今日の靴はトレミ初使用のこれターサージール5いつだっけな、特 [続きを読む]
  • グロいので閲覧注意、、というお誘い
  • 今日はジムにて筋トレ後、トレッドミル2kJOG、3k550total5k少ない距離のE下だが堪えた一昨日の岩本"風"BU、効いてる余裕持って終わったと思ったが、2日経って体が重いわ、呼吸も荒めダニエルズ本ではこれが普通だそうだが、明日は20k、明後日10kのセットの予定なので、どの程度回復しているか心配になるけど、辛けりゃ、やめりゃあイイのだしっかし汚い写真だ800k近く履いたライトレーサーRS4のソール真ん中の黒く汚らしいのが、シ [続きを読む]
  • じっと足裏を見る、、靴の
  • 今日は完オフ510踏むと次の日膝に痛みがでるなじゃあ520ならどの程度踏んでいけるのか?いや、これから癒えてきて510なら、、中を取って515とか(^_^;)これから1ヶ月半の課題だ、、慎重に、、でも面白いな窮地って好きだ実は今、ランシュー届いて吟味中、、買っちまったモンはしゃーないが初心者なりにいろいろ考えてポチったんだが。。昨年買った練習兼本番用であるライトレーサーRS4が800kに迫ってきて、靴底の減り方見ながら考え [続きを読む]
  • マーティ マクフライのパンツはck
  • 今日はジムにて筋トレなしでトレッドミル1kJOGの後、15k(530-518-510)←二段目細かいのはマシンの所為岩本"風" BU3段目が遅いが、全体では似たような負荷かな 水曜は閾値走の日だけど、左膝がまだ癒えず430は厳しいので、8月中はサブ4卒検を毎週やって、少しでも心肺に負荷をかけながら、脚を鍛える正直、もう少しゼーハーしたいところ傾斜を付けるか、1kのみ500を足すか、いや無茶はしないでおこう怪我にもかかわらず、なんとか休 [続きを読む]
  • セク水〜部長
  • ちょっと待て、あれ誰だっけ、ほらジムで天然水売りに来てるあんちゃんがいるんだがソックリだよ、色黒くて目がギョロっとしてて、背が高くて結構マッチョそしてポマードべったりで毛先が跳ねて、横分けハンサムボーイ! セクスィー部長だ!もう笑えて、ショルダープレス上がんねぇよ視線の先に立つなよストレッチコーナーの鏡に映る自分、笑ってるじゃねーかいやいや、前髪こんなに長くねーぞ違うな、そうそうアレだイヤミだ!あ [続きを読む]
  • りょうの出来事
  • 日曜は完オフ今日はしっかり筋トレと緩くトレッドミル2kJOGと5k550(E下)でtotal7k5kの途中で、トレミの液晶画面の裏パネルが外れて、騒音とともに床に落ちるというお騒がせなアクシデントが起きて、2.5kのところでマシン変更、、インストラクター平謝り俺は心が広いんだ、許すぜ(誰か風)トレッドミルは15台ぐらいあるだろうかスタジオのすぐ隣のマシンがお気に入りで、好んで使っていたが、今日はちょっと揺れるなぁと思っていたら [続きを読む]
  • 夏祭に20k走ってチャラになる
  • 昨日はまず美容院で吉川晃司になるそのままジムへ受付娘にカッコイイと言われ、気分良くトレッドミル2kJOGの後20k(540,530,520,510で5kずつ)total22k先週よりそれぞれ10秒ペースアップこれは疲れたラスト5kがヘロヘロでフォームもバラバラになったが、なんとか走り切った 左膝は少し悪化湿布して今日の朝時点では元に戻っているつか膝よりも全身筋肉痛昨日の20kは岩本式サブ4卒検より負荷が高いので、練習不足の自分には苦しいのは [続きを読む]
  • ヒトデは星型だが、昨日見たのは一本多い
  • ジムのサウナでヒトデになってるオッさんいた 本当にこんな感じ(ヒトデの画像探してたら気持ち悪くなってきたわ)タオルも掛けずに、よっぽど自信、、、今日はジムで筋トレとトレッドミル6k700-630-600-530-500-730一昨日平均506で5k踏めたので、今日も1kだが500で踏んでみた鵞足炎って全然治らないいやほんの少しずつ痛みが消えているし、発症時に比べれば全然良くなったのだが、痛みが消えるにはまだ数ヶ月かかると思ううまく付き [続きを読む]
  • 円盤に脚をすくわれる
  • 「君の名は」のDVD観てたら、走る気が失せた 完オフしよっ下り坂の三葉の走り方はイマイチとか、しょーもない事を考えてしまった昨日の足裏の違和感、、関係ないかもなんだが、思い当たる事というか、そろそろかなぁと思ってる事が使ってるランシュー、ライトレーサーRS4二足ローテで練習からほとんどのレースを踏んできたが、両方とも760kを越えた去年の9月に買ったので、もうすぐ1年今年の9月には1000kいきそうだアッパーは問題 [続きを読む]
  • 小学校の時、アレを踏んでハブられた昭和人
  • 今日は外ラン色々ヤボ用で、 走り始めたのが22時過ぎ七夕に左膝内側を痛めて2週間が過ぎたほんの少しずつ良くなってきて、トレミでEペース20k(550-530)+10kセットまでこなせるようになってきて、最速ペースは5k520まではなんとかたどり着いたまだ脚は痛くて、横の動きに弱いしかし前後方向はかなり改善してきている今日はトレミより脚への衝撃が大きい外ランで少し速いペースを試す 5k515、状態次第で500狙いJOG2kの後に挑戦ふぅ、 [続きを読む]
  • 荒れる中学校経験者は昭和世代
  • 昨夜は筋トレしっかりやって、トレッドミル緩JOG3k800先週は72k踏んだ怪我してる割に結構走ってるいやスピード練習入れてる時より長い理由はゆっくりだから最速で5k520、全体の平均速度は多分540ぐらいでもサブ3.5Eペースだし、いいトレーニングサブ4換算だと、閾値走で511なので、8月に入ってもう少し回復すれば、サブ4の心肺練習+サブ3.5の脚基礎作りというそこそこのメニューにはなる10/1松本マラソンに向けては、この辺りが限 [続きを読む]