jun* さん プロフィール

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jun*さん: ブランコにゆられて
ハンドル名jun* さん
ブログタイトルブランコにゆられて
ブログURLhttp://jun3164.blog.fc2.com/
サイト紹介文双極性障害Ⅱ型との共存を目標にしています
自由文双極性障害Ⅱ型/寝たきり/趣味の写真/減薬/愛猫とパパと私
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 59日(平均2.5回/週) - 参加 2017/02/22 00:52

jun* さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 過去から逃げる
  • 過去を紐解くと、失敗だらけです。思い出すと、恥ずかしくなり、情けなくなり、かなしくなりますすぐに鬱転してしまいますそれぐらい、生々しく記憶に残っています。最近、旦那に上記のことを相談しました。第一声は『しゃーなしだ』でした。失敗してない人はいないだからしゃーないこと自分の実にならない過去は、難しくても考えない癖をつけるだからって、分からない未来も考える必要はない『今』を大切にする失敗した事を落ち込 [続きを読む]
  • 自分の心を守りたい
  • 生物兵器が・・・、特殊部隊が・・・、避難が・・・、原発が・・・最近、北朝鮮のニュースで持ち切りですねこの短期間で色んな関連情報が手に入っています。でも、例えばテレビで、シェルターが先進国で復旧していない国と言われてもミサイル来るかもよーって言われても日本は意識が低い、危機感がないと言われても地震とかなら避難や防災対策ができるけど戦争で私たちができることってなに?連日不安ばかり煽る、恐ろしい映像や情 [続きを読む]
  • 通院日(4月)-エビリファイの移動-
  • 昨日は通院日でした【伝えた内容】・薬とうまく付き合うために(4月)追加で、・夜に考え方が悪くなる傾向があり、自傷してしまった【診察】・増薬・減薬はなし・エビリファイを朝服薬から夜服薬に変更・血液検査一度は減薬して、ラミクタール、レクサプロだけになりましたが去年から今年にかけて冬季うつになり、今は6種類のお薬で生きてます。主治医を信じて、自分を信じてしっかり服薬していきます。*処方薬*ラミクタール錠  [続きを読む]
  • 認知の歪みに潰される
  • ここ最近になって、夜の倦怠感がひどいです。倦怠感が出てくると、自然と悪い考え方ばかりしてしまいます。旦那のなんの悪気もないと思われる発言声のトーンの変化表情の少しの変化それらに対し、私のせいだなんか私悪い事言ったかな怒ったかなあきれられたかな自分に自信のない、過剰な思い込みそれは理解しているんです。でも・・・私のせいで幸せな現状が壊れてしまうのが怖くて相手の事を考えて、判断や行動ができないのがくや [続きを読む]
  • 薬とうまく付き合うために(4月)
  • ・いい考え方ができない。 落ちると、心がバットスパイラル一直線 行き場のない気持ちが自傷になってしまっている・基本、日曜日外に出れている。 平日はだめ。・家事は一つ出来るときがあった 最近は旦那任せ・日中は基本寝て過ごしている次回、診察時に話す内容です。5分診療です効率よく伝えないといけません。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 光照射療法①
  • Valkee2(バルケー・ツー)というものを最近買いました。イヤホンのように耳にはめて太陽光の代わりになる人工の光を耳から脳へ照射するものです。効果は、身心のバランスや体内リズムを調節したりと色々あるそうです。Valkee2(バルケー・ツー)の詳細三日前ぐらいから使用していますまだ、効果はよくわかりません。これからも薬にはお世話になりますが、依存はしたくありません。薬以外の治療法があれば、色々チャレンジしていき [続きを読む]
  • 境界性人格障害
  • 昨夜、旦那と口論になりました。白黒思考から抜け出せませんボーダーに甘えてしまいます。悪いのは全部私です。バットスパイラルに入ると、思考が柔軟でなくなり毎回、相手を困らせてしまいます。口論後、アームカットにはしりました。行き場のない気持ちが、スッと軽くなる感覚・・・生きづらい。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 軽躁中
  • 昨日、美容院にいきました。美容院に限らず外にでる前は、だいたいお腹が緩くなります。施術中は冷や汗。過呼吸が出なかったのはよかったです。昔は大好きな場所で、大好きな時間でした。ここ数年、定期的に行けなっかたのでプリンにならない黒に染めていました。今回は思い切って茶色に戻しました。「何もできない」に、慣れてしまっていた自分に少し厳しくしてみました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 理想
  • 自分の躁鬱サイクルを定期的に見直す事。躁の時、まず気づくこと。そこから、どれだけ自制できるか。カウンセラーと、認知行動療法をどこまで進められるか。できるだけ低空飛行を続ける為に…自己中になり、周りを振り回さないように… 双極性障害と診断名がついてから4年精神病は本当に難しいの一言。人のことを偉そうに言えません私も毎日探り探りです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 障害厚生年金申請中
  • 障害厚生年金を申請中です。受診状況等証明書を初診の病院へ。二枚の診断書は今の主治医に書いてもらいました。病歴・就労状況等申立書は自分で書ける自信がなかったので、社労士の方に仕上げてもらいました。社労士・今の精神科から自分の病気発症から今の状態までの詳しい聞き取りがあり、辛かった。申請するまで診断書のお金、時間もかかりました社労士へのお金が成功報酬のみだったのは助かりました。厳しい審査、通るのか。に [続きを読む]
  • 過剰な確認作業
  • 「怒ってる?」「あきれた?」「大丈夫?」私は旦那に確認作業を過剰にしてしまいます。口論になろうものなら、さらに確認作業を繰り返します。ダメだと分かっていながら、自分の不安を少しでも取り除きたい一心で。とにかく確認しないと怖いんです。油に水相手の機嫌をさらに悪化させてしまいます。よく一緒にいてくれるな・・・と毎日思います。相手を信用しないといけないのに自分に自信がありません。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 月経うつ
  • 月経うつがひどい今月は月経前症候群(PMS)もつらかった。毎月来る双極の鬱とは違う、『うつ状態』女であることを毎月恨みます。鬱になると、カッティングが頭をよぎります。でも、感情的になっていないとカッティングも億劫、だから、私は眠剤に逃げます。一錠を割って、飲んで、寝ることで思考や無気力を強制終了させます。旦那よ、こんな嫁ですまないよ。鬱になるとあやまってばっか。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 思い知らされたもの
  • 先週の金曜日、うちの愛猫さんが誤食をしてしまいました。動物病院に行き、緊急で診察をしてもらいました。結果、小さな胃の中パンパンに食べたものが詰まっており様子見の甲斐なく、火曜日に開腹手術をしました。命が助かってよかった誤食は100%人間の過失、とても反省した連休となりました。-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-徐々にエビリファイの効果が出てきたのか洗濯は最近、皆勤賞です。ただ、今回の一連の緊急事態 [続きを読む]
  • 生活の質をあげるには、今は薬
  • もう彼是一年以上、ほとんど布団の中で過ごす毎日です。ごはんは有り難いことに、旦那が前日に作ってくれるおかずを食べていますお風呂は約4日に一回歯磨きは約2日に一回動けれませんこれが人生のお休み期間としてはとても粗末で質の悪いもののように感じます毎日虚しさと一緒に生活しています主治医が薬の調整を再び始めました5年・・・もう何回目の調整なんだろうか。薬が一時的に増えるのは一向に構わないそれで生活の質が少し [続きを読む]
  • 薬とお友達
  • 私はレクサプロで過眠傾向があるみたいで睡眠ができなくなった時、処方が追加されたり減薬されたりします一月、トイレ以外のことが自分でできなくなり、睡眠もうまくできなくなった時レクサプロが増薬になったのですが一か月経った今、その影響なのか、いちにちとても眠いです。次の診察で減薬になるでしょう。薬にすっかりコントロールされている現実しかし双極性障害との共存に欠かせない薬・・・たまに、無力感に襲われてしまい [続きを読む]
  • 専門学校時代のこと②
  • 前回の記事の続きです。専門学校時代のこと①退学した後、理解ある派遣先の会社のおかげで仕事は続けることができました。しかし現実は体力が続かない、倦怠感で作業に支障が出る、休みがちに拍車がかかるそんな状態ではもちろん働くことは困難になり退職することになりました。知らない土地で心機一転、やりたいことを学ぶべく頑張って粘ってきましたがすべてが限界になり、その土地にしがみつく理由をなくし、地元に帰ることにな [続きを読む]
  • 鬱へのカウントダウン
  • 最近、軽躁だと思います。と言っても、家事が1つ2つできるようになるだけです・・・夜、眠りにくくなりました。いつまでたっても、まだあれができる、これができるそんな気持ちで心が浮足立ってしまいなかなか寝付けないのです。一番いま恐れていることまた鬱に転落する日が近いことです。*処方薬*ラミクタール錠  100?×2錠酸化マグネシウム錠 330?×2錠レクサプロ錠 10?エビリファイ錠 3?コントミン糖衣錠 12.5?ル [続きを読む]
  • 専門学校時代のこと①
  • 専門学校時代、なぜだか人の相談相手になることが多かった。その中でもうつ病元うつ病○○この三人の相談が立て続けにきた。ある日、私の日常生活に変化が現われた。仕事中、どうやったら三人の悩みが軽くなるかどうやったら…どうやったら・・・・と、頭をグルグル考えが回るようになった。三人の顔をみるたびに、心臓の鼓動が大きくなった。勉強の暗記力の低下お酒にはしる涙が自然とでる倦怠感今までの何倍の勉強をやっても再試 [続きを読む]
  • 鬱期にすること
  • 今日も体調の優れない、いちにちでした。休養に入って約1年ほぼこんな感じやっぱり今日も、布団の中旦那に甘えっぱなし、どうしても癖になって謝ってしまいます。「ごめんなさい。」でも、感謝してます。アームカットの衝動に駆られましたが、耐えました。眠剤のルネスタ0.5?に割って、寝逃げしました。*処方薬*ラミクタール錠       100?×2錠酸化マグネシウム錠    330?×2錠レクサプロ錠        10?エ [続きを読む]
  • 自己紹介
  • 以前、少しの間ブログを書いていました再開します5年前:春、専門学生2年友達の悩みを聞きすぎて鬱状態になりました。5年前:夏、専門学校を退学。4年前:実家で休養、地元の病院に転院     双極性障害Ⅱ型と診断される。3年前〜1年前:派遣社員、結婚、体調が限界で退職現在、家で療養中。炊事・洗濯・掃除はほとんどできません。いちにち寝ている状態が多いです。旦那が家事を全部やってくれます申し訳ない気持ちです [続きを読む]
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