iwatak さん プロフィール

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iwatakさん: おなか空いた時に一番読んでほしいブログ
ハンドル名iwatak さん
ブログタイトルおなか空いた時に一番読んでほしいブログ
ブログURLhttps://blog.iwatak.com
サイト紹介文空腹のメリットをお伝えする事で『空腹感』を『幸福感』に感じて頂けるよう、日々情報を発信していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 28日(平均13.0回/週) - 参加 2017/02/23 00:06

iwatak さんのブログ記事

  • ファスティングの施設を利用するのはいかがですか。
  • 一人でファスティングを始めても、つい断念してしまう。なかなか誘惑に勝てずにファスティングを中断することが多い。という方は、専門家の指導のもと食事などを管理しながら行うのはいかがでしょうか?仲間と共に励まし合いながらプログラムを利用できるメリットはなかなか大きいものです。 スポンサーリンク 目次です施設で体験できるいろいろなタイプのファスティング施設でのファスティングを利用する際の注意まとめ&n [続きを読む]
  • 健康で長生き。病気して長生き。
  • 健康で長生きをする事は我々の共通の目標であり義務だと思います。しかし、長く生きる事だけを目標にして、『健康に』が抜けている感じがします。 スポンサーリンク 目次です日本の医療と健康何歳まで生きたいですか?まとめ 1.日本の医療と長寿日本が長寿大国であることはご存じですよね。平均寿命もだんだん伸びていって、国としても日本の医療を世界に誇れるのではないでしょうか。確かに長く生きた方がいいに決 [続きを読む]
  • 春に飲みたくなるジュースのレシピをお教えします♪
  • 少しだけ暖かくなってきましたね。寒いのが苦手なので、毎年春が来ると気分が上がります。周りには花粉症で辛い思いをしてる人がいっぱいいるようです。そんな時こそファスティングをしてみてはいかがですか?今回は春から夏に向けてのファスティングにぴったりな、コールドプレスジュースレシピを紹介します♪ スポンサーリンク 目次ですサマーレッドビーツレッドパイナップルグリーンハーブグリーンジューシーグリーンオ [続きを読む]
  • 食べ方のルール
  • ファスティングを実践して、それで終わりではもったいないです。せっかく我慢して空腹を乗り越えたのですから。ファスティング後の食生活について、少し提案していきたいと思います。 スポンサーリンク 目次です何を食べるかというより、『いつ』『どのような組み合わせ』で食べるか体のサイクルを意識するまとめ 1.何を食べるかというより、『いつ』『どのような組み合わせ』で食べるか前提として、水分をたっぷり [続きを読む]
  • 半日ファスティングの効果について
  • ファスティングが初めてで、今まで3食食べていた方は『半日ファスティング』を実践してみてはいかがでしょうか。特に難しい事もなく、『ファスティング』なんて大袈裟に言ってるので達成感があります。 スポンサーリンク 目次です半日ファスティングのやり方半日ファスティングの効果についてまとめ 1.半日ファスティングのやり方冷静に考えると、ただの朝食抜きダイエットです。実施日前日は、一応準備期間として [続きを読む]
  • トランス脂肪酸が嫌われている理由を整理しましょう
  • マーガリンやショートニングを避け始めている人が増えています。バターの品薄状態が加速した事は以前お伝えしましたね。過去のブログです⇒油にもいい油と悪い油がありますその原因は他でもない『トランス脂肪酸』にあります。よく耳にするようになりましたが、具体的に何者で、どういう影響を及ぼすのかを知っている方は少ないのではないでしょうか。今回は『トランス脂肪酸』についてお伝えしたいと思います。 スポンサー [続きを読む]
  • 油にも良い油と悪い油があります
  • ジューシーな唐揚げやサクサクのフライ、たっぷりのバタートーストやスイーツなど、『油』を使った食品はみんな大好きな食品ですよね。私も好きです。ハイカロリーなのはわかっているけど、なかなか止められないというのが本音という人もいるんじゃないでしょうか。最近ではココナッツオイルやオリーブオイルのブームにより、オイルの質が見直され始めています。何が良くて何が悪いのか。ころころと常識が変わる近年ですが、現状の [続きを読む]
  • ファスティング最中より復食期が大事
  • いわゆる『回復食』と呼ばれ、重湯やおかゆ、スープや果物など、ファスティング明けの最初の日の食事を指します。一般的にはファスティングを同じ日数をかけてゆっくりと通常の食事に戻していくのですが、これは断食最中より注意が必要です。その重要性と注意点をお伝えしていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次ですなぜ回復食が重要なのでしょう?復食期にやってはいけないことまとめ 1.なぜ回復食が重要な [続きを読む]
  • 味の庄『伯備』の関鯖寿司を食べたら今年一番のおいしさでした
  • みなさんは『鯖寿司』ってお好きですか?私は、以前から食べはしますが好んでは食べませんでした。しかし、知り合いから『焼き鯖寿司』を頂いた事がきっかけで、鯖寿司のイメージが変わりました。話を聞いていくうちに『関鯖』の鯖寿司があるということを知り、がぜん興味がわいて今回の注文に至ります。 スポンサーリンク 目次です鯖寿司の由来岡山の『味の庄 伯備』とは関鯖の水揚げ量まとめ 1.鯖寿司の由来鯖寿 [続きを読む]
  • 糖質制限とたんぱく質
  • ダイエットの天敵と言えば炭水化物と言われてます。炭水化物をやめて、たんぱく質を採りなさいと。炭水化物は糖質ですね。逆にバルクアッブには炭水化物が不可欠です。では『健康』の観点で見たら、炭水化物はどうなのでしょう?たんぱく質はどうなのでしょう?実はどちらもあまり好まれてはいないようです。 スポンサーリンク 目次です糖質制限ダイエットの危険性1日のたんぱく質の必要量はほんの少しまとめ 1.糖 [続きを読む]
  • 好転反応ってホントに大丈夫なのでしょうか?
  • ファスティングには『好転反応』は付き物です。必ず何かしらの症状が出てきます。中には日常生活を行うのに支障が出るものもあったりします。そんな状態って大丈夫なのでしょうか?今回は好転反応の症状の例と対策などをお伝えしていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次です好転反応の症状例もしこのような症状が出てきた方はファスティングを中断してくださいまとめ 1.好転反応の症状例いざ家の中の大掃除を [続きを読む]
  • メゾンカイザーの平日ランチは罪悪感がない
  • 幕張のメゾンカイザーに行ってきました。千葉県初上陸!で有名なのですが、ご存知でしょうか?ランチが平日しかやっていないのですが、たまたま平日にお休みを頂けたので行ってきました。 スポンサーリンク 目次ですメニューは3種類パンの食べ放題が・・・まとめ 1.メニューは3種類どうやらランチメニューはこちらの3種類から選べるようです。ロテサリービーフプレートロテサリーポークプレートロテサリーチキン [続きを読む]
  • 食品添加物はなにがダメなのでしょうか
  • 保存料、着色料、合成甘味料、科学調味料・・・いわゆる『食品添加物』が私達の周りにあふれています。もはや食分添加物が家にないというお宅は存在しないでしょう(全くないという方、ごめんなさい。)でも、食品添加物がダメとわかってても、私達は料理に使っているわけです。なぜでしょう?それは具体的に「何がダメ」で「食べるとどうなるか」を理解していないからです。私も全ては知りません。今回は、食品添加物の種類と身体 [続きを読む]
  • 食品添加物はなにがダメなのでしょうか
  • 保存料、着色料、合成甘味料、科学調味料・・・いわゆる『食品添加物』が私達の周りにあふれています。 もはや食分添加物が家にないというお宅は存在しないでしょう(全くないという方、ごめんなさい。) でも、食品添加物がダメとわかってても、私達は料理に使っているわけです。 なぜでしょう? それは具体的に「何がダメ」で「食べるとどうなるか」を理解していないからです。私も全ては知りません。 今回は、食品添加物の種類 [続きを読む]
  • マカロンを作ってみました
  • 今日は長男の誕生日です。先週の土曜日にお祝いで不二家のケーキバイキングに行ってきたのですが、以前あったマカロンがそこにありませんでした。マカロンを楽しみにしてたのですが・・・そんなに食べたいのなら作ってやる!と。約1年ぶりにマカロンを作ってみました。 スポンサーリンク 目次です材料はこちら作り方はこちらまとめ 1.材料はこちら飽きるくらい食べたいとのオーダーでしたので分量はいつもの2倍( [続きを読む]
  • マカロンを作ってみました
  • 今日は長男の誕生日です。先週の土曜日にお祝いで不二家のケーキバイキングに行ってきたのですが、以前あったマカロンがそこにありませんでした。 マカロンを楽しみにしてたのですが・・・ そんなに食べたいのなら作ってやる!と。約1年ぶりにマカロンを作ってみました。 スポンサーリンク 目次です 材料はこちら 作り方はこちら まとめ 1.材料はこちら 飽きるくらい食べたいとのオーダーでしたので分量はいつもの2倍(約 [続きを読む]
  • 砂糖のことを白い悪魔と呼ばないで・・・
  • 白砂糖は添加物の固まりであったり、体に有害である。そういう認識が広まっています。よくダイエット本とかでは『白い悪魔』とまで言われています。そんな白砂糖とのつきあい方の提案を今回はしていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次ですそもそもなんで白砂糖は嫌われているのでしょうか?身体にいい砂糖は?まとめ 1.そもそもなんで白砂糖は嫌われているのでしょうか?白砂糖が嫌われる理由としては次のよ [続きを読む]
  • 砂糖のことを白い悪魔と呼ばないで・・・
  • 白砂糖は添加物の固まりであったり、体に有害である。そういう認識が広まっています。 よくダイエット本とかでは『白い悪魔』とまで言われています。 そんな白砂糖とのつきあい方の提案を今回はしていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次です そもそもなんで白砂糖は嫌われているのでしょうか? 身体にいい砂糖は? まとめ 1.そもそもなんで白砂糖は嫌われているのでしょうか? 白砂糖が嫌われる理由としては次のよ [続きを読む]
  • ファスティングの歴史は実はとても深いのです
  • 世界的にファスティングがブームになって、著名人が実践するようになったのは最近の話ですが、実はファスティングの源流は実に紀元前にまで遡るということをご存知でしたか?もともとファスティングは「断食」という意味なので、なんか仰々しいイメージをお持ちの方もいらっしゃったのではないでしょうか?今回は少し観点を変えて、ファスティングの源流について、特に私は日本人ですので『仏教とファスティング』についてお伝えし [続きを読む]
  • ファスティングの歴史は実はとても深いのです
  • 世界的にファスティングがブームになって、著名人が実践するようになったのは最近の話ですが、実はファスティングの源流は実に紀元前にまで遡るということをご存知でしたか? もともとファスティングは「断食」という意味なので、なんか仰々しいイメージをお持ちの方もいらっしゃったのではないでしょうか? 今回は少し観点を変えて、ファスティングの源流について、特に私は日本人ですので『仏教とファスティング』についてお伝え [続きを読む]
  • ファスティングの歴史は実はとても深いのです
  • 世界的にファスティングがブームになって、著名人が実践するようになったのは最近の話ですが、実はファスティングの源流は実に紀元前にまで遡るということをご存知でしたか?もともとファスティングは「断食」という意味なので、なんか仰々しいイメージをお持ちの方もいらっしゃったのではないでしょうか?今回は少し観点を変えて、ファスティングの源流について、特に私は日本人ですので『仏教とファスティング』についてお伝えし [続きを読む]
  • ファスティングの歴史は実はとても深いのです
  • 世界的にファスティングがブームになって、著名人が実践するようになったのは最近の話ですが、実はファスティングの源流は実に紀元前にまで遡るということをご存知でしたか?もともとファスティングは「断食」という意味なので、なんか仰々しいイメージをお持ちの方もいらっしゃったのではないでしょうか?今回は少し観点を変えて、ファスティングの源流について、特に私は日本人ですので『仏教とファスティング』についてお伝えし [続きを読む]
  • 砂糖のことを白い悪魔と呼ばないで・・・
  • 白砂糖は添加物の固まりであったり、体に有害である。そういう認識が広まっています。よくダイエット本とかでは『白い悪魔』とまで言われています。そんな白砂糖とのつきあい方の提案を今回はしていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次ですそもそもなんで白砂糖は嫌われているのでしょうか?身体にいい砂糖は?まとめ 1.そもそもなんで白砂糖は嫌われているのでしょうか?白砂糖が嫌われる理由としては次のよ [続きを読む]
  • ファスティングノートの活用方法について
  • ファスティングを実際に行うときに、ファスティングノートをつけることが推奨されています。どんなことを書けばいいのか、なんのために書くのかを紹介していきたいと思います。 スポンサーリンク 目次ですファスティングノートに書くもの何のために書くのか?まとめ 1.ファスティングノートに書くものファスティング中は何かと誘惑が多いものです。周りの雑音を消すためには、目に見える目標や成果が必要不可欠です [続きを読む]