maki さん プロフィール

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makiさん: アメリカに暮らして
ハンドル名maki さん
ブログタイトルアメリカに暮らして
ブログURLhttp://hokubeinikki.blogspot.com/
サイト紹介文アメリカ暮らし。手作り石けん、ナチュラルクリーニングなど、日々の暮らしや出来事を綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 60日(平均4.0回/週) - 参加 2017/02/23 05:36

maki さんのブログ記事

  • 肌断食始めてみます
  • 前から興味があった肌断食を始めてみました。宇津木式を参考に、ゆるやかにやってみようと思います。 今までは洗顔後にオーガニックの基礎化粧品、Aubrey、Burt's Bees、Andalou Naturals 、Avalon などを使っていました。一応、肌に良い成分のものを使っているつもりでしたが、つけてもつけても肌がきれいにはならず、お値段の高い商品を買ってみたり、アイクリームやナイトクリームなど数を増やしたりしたところ、塗れば塗 [続きを読む]
  • 重曹 シャンプー
  • 石けんシャンプーを始めて3年経ちました。今は湯シャン。湯シャンだけだとどうしてもベタつきが気になるので、そんな時は石けんを使います。ノープーになって、シャンプー、コンディショナーを買わなくなりました。ケミカル商品を避けるようになり、掃除もナチュラルクリーニングを心がけているので、体にも安全で環境にも優しい重曹の働きを見直しています。重曹でシャンプーをしてみました。重曹はアルカリ性、その性質を使って [続きを読む]
  • パスポートの写真
  • パスポートの更新は、有効期限の1年前からできます。期限の1年前を迎えました。まだ時間はあるけど、更新をうっかり忘れないようにしようと思っています。気になるのは写真です。前回は写真をCVSで撮りました。たった2枚の小さな写真に$12もかかり、できた写真が変な顔で気に入らなかったのを覚えています。でも、顔が気に入らないから、とお店の人に取り直しを頼むのも気が引けたので、我慢して10年用パスポートに使いました。ふ [続きを読む]
  • 石けんなしお風呂
  • 私は乾燥肌で、冬になると手足が粉をふいたようになります。寒くなると加湿器をつけ、お風呂上がりはクリームをべったり塗っていました。 乾燥対策に、3月からお風呂は湯船に10分ほど浸かるだけにして、石けんを使わないようにしてみました。最初は石けんを使わないと違和感があり、週1、2回は石けんを使いました。慣れてくると、石けんで洗わなくてもお湯にゆっくりと浸かるだけで、汚れは十分に落ちたと感じるようになりま [続きを読む]
  • 新しいシューズ
  • 今までのシューズが古くてボロボロになってきたので、新しいシューズを買いました。ryka(ライカ)のシューズ。walmart で$30。サイズは6.5。春らしく明るい色にしようかとも思いましたが、普段のウォーキング、買い物に履くので、汚れても目立たない黒にしました。軽くて歩きやすく、中敷のクッション機能が柔らかく足にフィット。履き心地もいいです。買い物の帰り道。清々しい空。足が軽くて歩きやすいので、ちょっと遠回りをし [続きを読む]
  • 春のFlower & Garden Show
  • 毎年春に催される市内のFlower & Garden Showに行きました。テレビやラジオで宣伝を見聞きするたびに行きたいなと思っていたけど、なんとなく怠けて延ばしていました。最終日にようやく足を運び、日曜ということで人だらけでしたが、見事なガーデンと花々を堪能できました。ガーデンだけでなく、ガーデニング用品や苗販売のお店も出ていて、あちこち覗きました。手作り石けんのお店もあり、側を通った時にふわっと良い香りがして、 [続きを読む]
  • グレープフルーツの皮 入浴剤
  • 冬はお風呂でゆっくり温まるのが楽しみな時間。子供の頃、冬になるとみかんの皮をお風呂に入れていたのを思い出し、フルーツの皮を入れたくなって、グレープフルーツの皮を使ってみました。・グレープフルーツを重曹でよく洗い、残留農薬を落とす。・ネットに皮を入れてお風呂に浮かべる。グレープフルーツのお風呂は、血行を良くして老廃物排出、むくみ解消、ダイエットに効果があります。精油が含まれているので保温にもなる。皮 [続きを読む]
  • コーヒー掃除用ソープ
  • 月に一度石けん作りをします。掃除用のコーヒーソープを作りました。コーヒーは消臭効果があり自然の研磨剤にもなるので、出がらしと重曹も入れました。 レシピキャノーラオイル 20%ココナッツオイル 40%パームオイル 40%精製水 38%EO スペアミント硬くなりそうなレシピ。ココナッツオイルは肌への刺激が強いので20%以下が良いと聞いていましたが、個人差があるのでしょう。私は不都合がなく、使っている時に溶け崩れし [続きを読む]
  • オレンジビネガー 掃除とリン酢
  • 先日作ったオレンジの皮を漬け込んだビネガーで掃除をしています。酢を使うと臭いが気になるので、どうも好きになれませんでしたが、オレンジの皮を入れると酢の臭いよりもオレンジの香りの方が強くなります。爽やかな香りで掃除しやすいので、また作ってみました。今度は大きめの瓶でオレンジ3つ分です。2週間漬け込んだ後、コーヒーフィルターで漉して、スプレーボトルに入れて使います。オレンジの皮にはリモネンという精油成 [続きを読む]
  • グリーンスプリットピーのスープ
  • 3月になりましたが、気温はマイナス続き。まだまだ寒い冬です。我が家の冬の定番、グリーンスプリットピーのスープを作りました。温かいスープで体をあっためよう。グリーンスプリットピーは、乾燥したえんどう豆を半分に割った豆なので、スプリットピーと言います。乾燥豆だけど、水に戻さなくてもすぐ調理できるので便利。寒い季節は常にストックしてあります。豆、玉ねぎ、人参、セロリ、ジャガイモを入れたベジタリアンスープ [続きを読む]
  • ヨガ
  • 久々にヨガに行きました。寒くて足が遠のき、冬は家でストレッチと筋トレを軽くしていましたが、自己流で短時間。やはりクラスに行くと違いました。何度か深く呼吸すると、自然と背筋が伸びます。呼吸に合わせてポーズ。呼吸に合わせて動きます。いつもは無意識な呼吸を意識することによって、意識を内側に向けて、自分の体と心を見つめなおします。今日は上半身側面を意識した動きがメインでした。日常生活では下向きな姿勢が多く [続きを読む]
  • リキッドソープで食器用洗剤
  • 初めてリキッドソープを作ってみました。 いくつかサイトを見たところ、レシピは様々。オリーブオイルを使うレシピが多かったけど、食器用洗剤なので、オイルは安価なキャノーラオイルにしました。廃油で石けんを作ってみたいのですが、家はフライものをする時に少量の油で焼くように調理するので、廃油が出なくて残念です。キャノーラと泡立ちが欲しいのでココナッツオイルを入れました。硬くする必要がないのでパームやラードは [続きを読む]
  • ヘナ
  • ヘナで白髪染めをしました。ヘナは白髪染めだけでなく、毛穴を開いて皮脂汚れを落としてくれるので、シャンプー代わりに髪と頭皮のケアができます。また、色素成分のローソンは肝臓の解毒作用を手伝ってくれるため、体の浄化にもなります。定期的にシャンプー、体内デトックスとしてヘナを使っています。この場合は1時間ほどの短いヘナですが、終わった後は髪にハリとツヤが出ます。今回はamazonで買った100% pure hena です。*私 [続きを読む]
  • アンモニアと重曹でナベ底の汚れ落とし
  • アンモニアを使ってナベ底の汚れを落としました。古い鍋とは言え、ひどい底になってしまっています。もう捨てて新しいのを買おうかとも考えましたが、アンモニアと重曹でお掃除しました。BEFORE・キッチンペーパーで鍋底をカバーし、アンモニアを含ませる。 ・アンモニアは揮発性が強く乾きが早いため、サランラップでカバーする ・このまま一晩置く。 ・翌日、ラップとペーパーを取り除く。ペーパーに汚れが付着し [続きを読む]
  • 古くなったTシャツを掃除用に
  • 夫の古くなったTシャツをragに回しました。古着や古くなったタオルを使って作る自家製の雑巾。くたびれたTシャツはもってこい。ざっくりとTシャツを切りました。襟や袖の折り返しは切り落とします。キッチンやバスルームに置いておけば、いつでも水気、気になる汚れをパパッと拭くことができ、あちこち使えて便利なので常備しておきたいもの。ヨレヨレのTシャツもragになると新品として生まれ変わる。これでお掃除がんばろう。 [続きを読む]
  • 洗顔石けんなし
  • 冬の寒さもあり、この頃は肌のかさつきが気になります。今までは、洗顔石けんを細かく泡立てて丁寧に洗い、保湿用の基礎化粧品をたっぷりと使っていました。すると表面だけ一見潤ったように感じますが、肌自体はかさかさなのです。きっと肌のターンオーバーが遅くなり、サイクルが追いつかなくなっている。今までの、よく洗いたっぷりつける、このスキンケアを考え直してみました。丁寧な洗顔は、石けんを使うことで大切な皮脂も落 [続きを読む]
  • オレンジの皮と酢で all purpose cleaner
  • オレンジの皮と酢でオールパーパスクレンザーを作りました。オレンジの皮を瓶に入れ、ホワイトビネガーを注いで密封し、2週間置きます。透明だったビネガーが色がオレンジに染まり、薄いオレンジ色になりました。酢を使った掃除だと酢の臭いが気になりますが、オレンジの皮を入れると、臭いがオレンジで緩和されます。これなら掃除も爽やかになるかな。スプレーボトルに入れて、お風呂の水垢、フロア、油汚れ、など何でも使えます [続きを読む]
  • 石けん作り
  • 私はドライスキンなので、乾燥対策に手作りの石けんを作っています。 *私が思う手作り石けんの良さ*手作り石けんは自分で材料を選べます。原料はオイルと水と苛性ソーダのみ。界面活性剤や防腐剤は入れません。無添加の石けんなので安心して使えます。 手作り石けんは、洗い上がりがしっとりしてカサつきません。 これは、熟成の過程で天然の保湿成分のグリセリンが生まれるから。また、作る時に鹸化率を85%〜95%に [続きを読む]
  • ヘンプシード ヘンプシードオイル
  • 健康に良いと言うhemp seeds(麻の実)とhemp seed oil(麻の実から抽出された油) をグロッサリーストアで見かけて購入しました。普段から、オイルはオリーブオイル、ココナッツオイル、など良質のもの、ナッツもビタミン補給に食べていますが、ヘンプは始めてです。ヘンプシード・良質なタンパク質・オメガ6(リノール酸)オメガ3(aーリノレン酸)が3:1と理想的な割合・オメガ6もオメガ3も体内で作れないので、外から取らな [続きを読む]
  • 風邪にMulled wine
  • 寒い日が続き、風邪をひいてしまいました。日本で言うホットワイン、アメリカではMulled wine(モルドワイン)赤ワインにスパイスと柑橘系フルーツが入った、身体を温める冬の飲み物を作りました。作り方鍋にワインを入れて沸騰直前まで温める。ティーカップに移し、蜂蜜とオレンジ一切れとシナモンを加えていただきます。アルコールが苦手な私でも、甘くてシナモンとフルーティな香りで飲みやすい。傷んだ喉が癒され、身体が芯か [続きを読む]
  • 白髪染め NATURTINT
  • 生え際の白髪が目立ってきたので、白髪染めをしました。いつもはヘナを使っていますが、時間短縮したくて Whole Foods で見つけた NATURTINT(スペインのPHERGAL社)を使ってみました。天然由来の成分使用、アンモニア、パラベン、レゾルシノール無添加、動物実験無し。アンモニア臭や頭皮の痒みやピリピリ感もなく、30分で白髪がムラなくきれいに染まりました。色は4N Natural Chesnut。お店で見た見本はもっと明るめの色でしたが [続きを読む]
  • ヨガ
  • 今年初めてのヨガに行きました。去年はあまり行かなかったので、今年は続けて行きたいです。久々のヨガでしたが、始めると呼吸とポーズが自然についていけました。ブランクがあっても、体が覚えていたようです。しかし、できないポーズがいくつかあり、目一杯近づくように頑張ったがきれいに決まらず、限界でした。体が硬くなってしまったかな。これから続けて、週一くらいで行けたらいいなと思います。ヨガ普段動かさない筋肉や関 [続きを読む]
  • ヨガ
  • 時々ヨガに行っています。しばらく怠けて休んでいましたが、久しぶりに行きました。1時間のリラックスヨガなので、一般の90分のクラスよりもゆるい感じだと思います。しかし、私にとっては十分なストレッチで、体の至る所を目一杯伸ばし、痛気持ちいい〜、となりました。今日みたいな寒い日は、ヨガで体をほぐしてあったまりましょう!という先生の笑顔でほっこりし、来て良かったと思えました。サンクスギビングの後は腹筋鍛えま [続きを読む]
  • 北海道旅行
  • 日本に滞在中に北海道の利尻、礼文へ旅行に行きました。札幌から稚内へ向かい、早朝フェリーで礼文島へ。 朝5時出発。気温は冬並みと聞いていたけど、今日は珍しく暖かな日で本州と変わらない温度。フェリーから朝焼けが見えました。フェリーから利尻富士が見えました。一時間半程で香深港に到着。礼文島の最北端スコトン岬。アイヌ語のスコタン(夏の集落)からついた名前だそう。遠くに見えるのは、無人のトド島。海にアザ [続きを読む]
  • フリーソフト「f.lux」で、ブルーライトをカット
  • 私は1日PCに向かっています。目が疲れるのが目下の悩み。ブルーライトをカットできるフリーソフト、「f.lux」をダウンロードして使ってみました。私はMacですが、Windows, iphone, iOS にもダウンロードできるようです。ダウンロードボタンを するとダウンドードでき、すぐに使えるようになります。設定画面から明るさのレベルを調節できます。Daytime, Sunset, Bedtime の色温度のレベルを設定します。色温度が高いと、青 [続きを読む]