三葉虫 さん プロフィール

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三葉虫さん: 体重2桁を目指す日記
ハンドル名三葉虫 さん
ブログタイトル体重2桁を目指す日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/3youtyu/
サイト紹介文30歳を機に100キロを切ることを目標にダイエットを行います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 156日(平均5.1回/週) - 参加 2017/02/23 22:04

三葉虫 さんのブログ記事

  • 4kmランニング×2 vs ざる蕎麦
  • こんばんは、三葉虫です。今日は仕事で帰りが遅かったので、コンビニでざる蕎麦をいただきました。ざる蕎麦はなんとなく太らなさそうなイメージですが、糖質制限食としてはかなり危ない食事の一つです。実際麺類は食後血糖値が爆上がりするみたいです。でも自分はざる蕎麦大好きです。今日も久しぶりにはいただきました。今回はファミマでしたが、本当はセブンイレブンのざる蕎麦が1番好きです。でも沖縄にはまだセブンイレブンが [続きを読む]
  • 8kmランニングvsタコライス
  • こんばんは、三葉虫です。今日は夜ごはんにタコライスをいただきました。無茶苦茶に糖質が入っていましたが、サルサソースをかけて頂くととても美味しかったです。それを頂いた代わりに、本日はジムがお休みでしたので8キロを1時間程かけて走りました。時速8キロだとまだまだジョギングの域を出ていないという方もいらっしゃると思いますが、自分には十分ランニングです。今までの連続ランニング記録の中では長い方です。一応600 [続きを読む]
  • 筋トレVS糖質解除
  • こんばんは、三葉虫です。今日は業務中立ちくらみが激しく、7時頃にものすごい空腹に襲われました。夕食にカレーパンをゆっくり噛んで食べたら少し治りました。恐らく、ここ数日の糖質摂取により身体がケトン体によるダイエットから通常のブドウ糖によって動く身体に戻ったことで、糖が足りなくなったことで立ちくらみなどを起こすようになたのではないかと思います。ここで糖質をとりまくってしまうとリバウンド街道まっしぐらだ [続きを読む]
  • 夕焼けラーメン
  • こんばんは、三葉虫です。今日は昼にステーキ、夜にラーメンとダイエット中とは思えない食事を頂いてしまいました。でも夜に筋トレ、30分の水泳、7キロのランニングで無理矢理なかったことにしました。〈本日の体重〉昨日よりちょっとだけ増えてる感じでおさまってよかったです。(24時半頃測定)朝ご飯もずくシーチキンサラダヨーグルト昼ご飯サイコロステーキ夜ご飯旭川ラーメン梅光軒瀬長島というところに連れて行って頂いき、 [続きを読む]
  • 糖質制限22週目
  • こんばんは、三葉虫です。今日は会社の方々と朝から沖縄を回りました。ですので結構色々いただきました。というよりもほとんど糖質制限になってはおりません。せめてもの罪滅ぼしで室内筋トレと、5キロのランニングを行いました。〈本日の体重〉まぁそら増えますわな。(24時頃測定)ここ最近毎日曜日は最低体重を更新していましたが、連覇とはなりませんでした。それでも全体的には減っているので、また明日から筋トレをがんばり [続きを読む]
  • モーレツに運動と、かなり美味いプレッツェル
  • こんばんは、三葉虫です。今日はモーレツに運動しました。筋トレはもちろん、思いつきで自転車、ランニング、水泳を連続して行いました。ちょっとしたトライアスロンです。ジムの都合でランニングと自転車は各30分までしか使用できないので、各30分でどこまでいけるかを行いました。自転車をこぎ、ランニングをしたあたりで謎にハイ状態になり、身体中の筋肉が燃えている感じがしました。かなりのヒャッハー状態で、プールに向か [続きを読む]
  • イノーの小魚達
  • こんばんは、三葉虫です。今日は30分程軽い筋トレ、30分室内自転車、5キロほどランニングを行い、その後はハイカラシティに行きナワバリ争いをしていたところこんな時間になってしまいました。〈本日の体重〉徐々にですが減りました。(26時頃測定)今日は結構色々頂いたので増えてなくてよかったです。今日は会社の業務途中にちょっと息抜きとして食事とイノーと呼ばれる引き潮で浅瀬にたくさんの小さい池のようなものができると [続きを読む]
  • ヘチマっ食い
  • こんばんは、三葉虫です。明日はスプラトゥーン2の発売日ですね。ダウンロード版はすでにでているようなので、遊んでいる人はもう遊んでいるのでしょう。そして来週はドラクエ、再来週は大逆転裁判と大好きなゲームが次々発売します。果たして運動を続けることができるのでしょうか。〈本日の体重〉減っていっています。(24時頃測定)でも筋トレ、ランニング、自転車漕ぎと目一杯運動したあとなので今後にも期待です。朝ごはんグ [続きを読む]
  • 車の中が40度
  • こんばんは、三葉虫です。東京の方はだいぶ暑いそうですが、沖縄もかなり暑いです。今日の気温は33度でしたが、日差しが強く、駐車してあった車に乗ったら車内は40度でした。だから、地元沖縄の方々もかなり暑い暑いと言っております。そんな中、実は 自分はそんなに暑いと思っておりません。なんだか去年の東京の方が暑くて辛かった思い出があります。というのも、去年は135キロ程体重があったのでそれなりに脂肪の固まりを着込 [続きを読む]
  • 沖縄の方はパワフルです
  • こんばんは、三葉虫です。さっきまで飲み会でした。明日も通常業務なんですが、沖縄の方々は週初めから非常にパワフルです。でも以前より参加に楽しめている自分がいるような気がしますので、自分もちょっとは大人になれたのかなと思いながら今日から1週間がんばります。〈本日の体重〉飲んだ後だからか変わらずです。正直あまり運動をする暇は近くなさそうです。会社の昼休み中になんとか時間を見つけて歩くぐらいで、夜も遅いの [続きを読む]
  • ハクソーリッジを見てきました。
  • こんばんは、三葉虫です。今日も結構歩いたり、筋トレしたり、運動したりしましたが、体重はどうでしょうか。はい、増えてますね。(23時半頃測定)でも先週に一気に4キロ増えを見てからそんなに焦らなくなるました。結局食事の時間と、食後にどれくらい汗かいたかで体重はほとんど変わってしまうということに気がつきましたので、焦っても仕方がないですね。逆に変に体重を増やさないために水を飲むのを我慢したりすると今は危険 [続きを読む]
  • 糖質制限21週目〜美ら海水族館に行ってきました〜
  • こんばんは、三葉虫です。糖質制限もすでに21週目、と言っても先週から割と糖質も取るようになりました。その代わり、しっかり運動をすることでリバウンドを減らそうというコンタンです。ここら辺休みや、飲み会続きで糖質を取ってしまっておりますが結果は………〈本日の体重〉なんとか最低体重を更新しました。(25時頃測定)2月に132kgからダイエットを始めて、約5ヶ月で40kg程減りました。正直ちょっと身体に負担をかけたかな [続きを読む]
  • 精進料理と水泳
  • こんばんは、三葉虫です。〈本日の体重〉やっぱり増えてましたが、許容範囲内です。(25時頃測定)今日は朝から沖縄の精進料理のお店「金壷」でご飯をいただきました。600円でバイキング形式の食べ放題。メニューには肉は一切使っていないのですが、大豆や湯葉作った具材はなぜかとてもジューシーでまるでお肉、いやそれ以上に濃厚な味でとても美味しかったです。売り切れ必須と話題の具沢山のちまきも運良くあり、いただきました [続きを読む]
  • よくわからないけど減った体重は大体よくわかんないけど増える体重
  • こんばんは、三葉虫です。今晩は会社関係で飲み会でした。つまみは肉系が多くてよかったのですが、麩チャンプルが美味しくてつまみまくってしまいました。麩はグルテンの塊で糖質制限的にはかなりのNG食品。それでも非常に美味しかったです。あー結構最近は体重軌道に乗ってきてたけど、これは増えたなぁと思いながら、先ほど体重を測ったところ、〈本日の体重〉最低体重を更新しました。(25時頃測定)うーん、運動といえば昨日 [続きを読む]
  • 沖縄の魚市場でテンションが上がりました
  • こんばんは、三葉虫です。今日は飲み会がなかったので、21時頃から運動を開始することが出来ました。〈本日の体重〉運動したぶん減った気がします。でも明日明後日はまた飲み会の予定なので、きっと増えてしまうでしょう。動けるうちに動いておかないとリバウンド街道まっしぐら、頑張って動きたいと思います。今日は昼に沖縄の魚市場に連れていっていただきました。あまり東京では見ない魚がいっぱい。でも沖縄近海ではマグロな [続きを読む]
  • 付き合いの食事も飲み会も全部受け入れて痩せてやる!
  • こんばんは、三葉虫です。仕事先、特に地方にいると色々と付き合いの食事や飲み会が増えます。いつもより豪華な食事で、とても美味しいのですが、いかんせんダイエット中の身には辛いもの。でも昨日の筋トレオーディオブックを聴いてから、飲み会や食事会で静かにしてまるで嵐が過ぎ去る様に待つのもなんだか逃げている様な気がしてきました。今日を含めこれから何日か会社の飲み会などが続きますが、もう逃げるといより遠慮はや [続きを読む]
  • 玄田哲章に勇気づけられて
  • こんばんは、三葉虫です。昨日の爆上げから今日は昼にカレーも頂いたりと、少しづつ糖質制限を解除していっております。今日もその分筋トレや、ランニングを行いました。〈本日の体重〉運動で2キロ減りました(24時頃測定)上がったり下がったりでもう体の仕組みがわかりませんが、しばらくは運動を中心に軽い糖質制限を心がけていきたいと思います。さてそんな中、運動中にオーディオブックを聴きました。「筋トレが最強のソリュ [続きを読む]
  • 人間の神秘
  • こんばんは、三葉虫です。今日はさっきまで飲み会でした。先日から考えを改めて、沖縄生活の期間は勧められたものはいただき、他の日で運動をしてバランスを整える、そんな生活を送ろうと心に決め今日は勧められるままにワインやパスタなどもいただきました。結果〈本日の体重〉いや、すごいな(24時頃測定)まさか一日で約4キロも増加するとは。水分量を考えても予想を超えておりました。でも明日などは時間が取れそうなのでなる [続きを読む]
  • 糖質制限20週目〜糖質とりまくり日和〜
  • こんばんは、三葉虫です。昨日に引き続き今日も糖質をとりまくりましたが、その分筋トレとランニングを頑張りました。ランニングは昼に4キロ、夜に5キロの合計9キロを走りました。ダイエット開始した時は2キロでヒーヒーいっていたのに、20週目でこれだけ変われたことに驚きです。〈本日の体重〉結果、急に2キロ近く減りました。(23時半頃測定)ストレスを溜めないように気持ちあらためたのがよかったのか、運動したのが良かっ [続きを読む]
  • ガッツリ甘いものをいただきました
  • こんばんは、三葉虫です。昨日は愚痴っぽくて失礼しました。今日は朝から仕事だったのですが、気持ちを切り替えて、夜は甘いもの食うぞという気持ち、そして食ったぶん運動するキモチで臨みました。〈本日の体重〉気持ちの切り替えが良かったのでしょうか、ガッツリ減りました。(2時頃測定)運動は近くのコナミスポーツがキャンペーン中で安くなっていたので新規で入会して、バーベル中心の筋トレ、ランニングを行いました。そし [続きを読む]
  • ちょっと愚痴っぽくてすいません
  • こんばんは、三葉虫です。なんだか気分がおかしいです。仕事も遅く、仕事後は飲み会に誘われるので立場上断れず今まで気分を発散していた運動ができません。行っては、糖質制限を説明しても、なんくるないさー精神で食え食え言われるのが割と辛くなっています。もしかしたらあまり沖縄の方々とあっていないのかもしれません。本日の体重増えていってますね。(24時頃測定)楽しい気持ちを忘れずに行なっているのですが、最近ちょ [続きを読む]
  • ちょっと辛くなって来ました
  • こんばんは、三葉虫です。〈本日の体重〉この辺りから減らなくなって来ました。まだ体には脂肪がたくさん付いているので、糖質制限しておりますが、沖縄の暑さに糖無しで立ち向かうことが苦しくなって来ました。朝ごはんトマト豚煮込み昼イナムルチ汁何だろうと思ったら、豚汁でした。晩ごはん会社の飲みで刺身などちょっとこのまま糖質制限を貫いていくことが仕事場的にも辛くなってきました。沖縄にいる間は解除しようか現在悩 [続きを読む]
  • トマトとゴーヤの相性いいですね
  • こんばんは、三葉虫です。沖縄ではゴーヤが安くて美味しいのでゴーヤばかりいただいております。〈本日の体重〉やや昨日より下がったくらいです。(24時頃測定)とりあえず全体の上がり幅は減っているので良しとしています。でも今後は糖質もしっかりととりながら、運動をして体をゆっくり絞っていく方向にシフトしていきたいと思います。そのために徐々に糖質に体を慣れさせるようにトマトをよくいただいています。朝ごはん豚ロ [続きを読む]
  • 上がったり上がったり
  • こんばんは、三葉虫です。蓄膿症で顔が痛くて運動ができず、ランニングなどができないことが思いのほかストレスになっています。まさか自分にそんな日が来るとは130kg代の時は想像もしていませんでした。〈本日の体重〉順調に増えております。(24時頃測定)食事はそんなに変えていないので、運動で今まで減らしていた分の効果が薄くなったという理解で自分を落ちるかせておりますが、軽く誤字してしまうくらいには焦っています。 [続きを読む]
  • 上がったり下がったり
  • こんばんは、三葉虫です。体重は最近上がったり下がったり、でも全体的に見ると一応減ってはおります。〈本日の体重〉増えたり減ったりです(23時頃測定)ちょっと仕事の時間も最近遅くなり色々ストレスも出てきたので、ここらで少し甘いものも食べたくなってきました。でも蓄膿症のため顔が痛くて運動があまりできず、今入れてしまうとリバウンドが大きそうで警戒中です。でも沖縄系スイーツをいただきたいなと思っております。 [続きを読む]