美人軸学 さん プロフィール

  •  
美人軸学さん: 美人軸学 by Bright and Beutiful Balance
ハンドル名美人軸学 さん
ブログタイトル美人軸学 by Bright and Beutiful Balance
ブログURLhttp://brightbeautifulbalanceblog.wordpress.com
サイト紹介文もっと自由に自分らしさを大切した女性の生き方をカナダから発信
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 174日(平均1.3回/週) - 参加 2017/02/26 00:28

美人軸学 さんのブログ記事

  • 綺麗食〜薔薇レモンウォーター
  • 今までは、朝起きて常温のアルカリ水→コーヒーを飲んでいたのを数週間前から、常温のアルカリ水→ホットレモンに変更しました。レモンには、ペクチンという水溶性の食物繊維が含まれていて、腸の働きを活発にしてくれます。朝起きてからの起きてからお昼までのの排泄の時間帯にぴったりですね。数日前にグロッサリーストアでみつけたのが、食用ローズウォーター。薔薇の蒸留水です。ホットレモンに、少しいれるだけで優雅な気持ち [続きを読む]
  • 愛を注ぐ
  • 毎朝のグリーンスムージーに入れる緑の野菜と果物。お店で買ったものではなく、自家製にこだわります。それは自分のためでもあるし、共に暮らすパートナーのためにお買い物に行って野菜や果物を選んで体調に合わせて入れるスーパーフードの配合も変えてみたり。愛と栄養がしみこみますように。>[20%OFF]《話題のホールフードマシーン》S30 【 Vitamix / バイタミックス 】ミキサー ブレンダー ホールフードマシーン ホールフード [続きを読む]
  • お腹周りスッキリ
  • 最近周りからも「痩せたね〜。スタイルよくなったね〜。」といわれることが多くなってきたので久しぶりにお腹周りのサイズをチェックしてみました。2月の記録と比べたら、なんとウエスト?5センチ&お腹周り6センチ減おそるおそる、あえて避けていたバナナリパブリックのサイズ0(日本では多分7号くらいかな)のスカートも履けた。実はね、このスカート5年前は履けたんです。それが、ある日キツキツになってしまったんですね [続きを読む]
  • 愛しの美顔器たち
  • 色々リサーチした中で選んで去年買ったのが、ツインエレナイザー →イオンクリーニング、イオン導入、ツインリフトがこの一台で出来るし、コードレスなので場所を選ばずに使えるのが、とても便利です。ビタミンCの美容液をイオン導入すると、手で塗る時よりも170倍浸透します。そして3つの機能を全て使っても、お手入れ時間はたったの10分。週2〜3回の使用でいいそうです。(ものぐさ&睡眠が重要な私には、手短に出来るお [続きを読む]
  • 美腸は1日にしてならず
  • 先週仕込んでいた、乳酸菌&酵素キャベツ(ザワークラウト)が出来ました。瓶の蓋を開けるとフチの辺りで泡がプクプク。これが発酵のサインです。ホコリだらけの部屋に掃除機をかけず、高額の空気清浄機をつけても意味がないように、せっかく良い食材を身体に入れても、腸が綺麗でなければ本末転倒。便秘がち、もしくは量も少なく固い人は、太りやすくなるそうです。フードプロセッサーや、バイタミックスがあれば面倒なキャベツを切 [続きを読む]
  • 日経ヘルス4月号でも楽体♪
  • 出勤の時も必ず一緒の楽体。うっかり忘れた時には、もう落ち着かないほど肩甲骨を意識的に動かしているせいか、ブラジャーのはみ肉もなくなって後ろ姿もかなりスッキリしてきました。もう楽体なしではいられなくなっています。今月号の日経ヘルスにも、楽体が紹介されていました>【楽体(らくだ)】ハルスポーツ/プロサーファー大村奈央さん愛用!美容と健康維持グッズ【送料無料】楽体(rakuda)/らくだ (70cm/100g) DVD付き【ラクダ [続きを読む]
  • お腹周り4センチ減&?5キロ減〜その4
  • 今日は、腸内環境を整えるについてです。どんなに栄養のある食事をしても、サプリメントを摂っても腸内が最高の状態でなくては、身体に栄養素を摂り入れることができません。便秘とは、腸に腐ったものが滞った状態。便秘をしていて、いいことなんて全くないのです。私自身も、毎日の体重の微妙な変化とお通じの状態と比べていると、体重が増えている時はかなりの確率でお通じの状態が悪い時です。便秘と言っても、原因はさまざま。 [続きを読む]
  • お腹周り4センチ減&?5キロ減〜その3
  • 前回の更新から、少し経ちましたが(汗)その間になんとお腹周りがダイエット開始時期から5センチ減、体重が4キロ減になりました。今回は、ダイエットに効果のあったことのその3、朝のスムージーです。コツはいつ飲むかで、私は基本的に起きてからお昼まではスムージーのみで過ごします。食生活を見直す一環として色々リサーチした中で、私が注目したのは「酵素」。私達の身体には、この酵素が存在していて「消化酵素」と「代謝 [続きを読む]
  • お腹周り4センチ減&2.5キロ減 その2
  • 昨日の記事の続きです。効果のあったことの2番目は、身体の後ろ側の柔軟性を上げるです。肩甲骨や肩甲骨に柔軟性があると、動き自体も美しいですしそれに肩甲骨の周りにはダイエット細胞とも言われる褐色脂肪細胞が沢山がありこの褐色脂肪細胞は、摂取カロリーをエネルギーにして放出させる働きがあるそう。私がやっているのは、とても簡単なことで 楽体で肩、肩甲骨、二の腕のストレッチ週2回、30分のマッサージ週1回のヨガ [続きを読む]
  • 2ヶ月で2.5キロ減
  • 今年に入って体重計に乗ってみてびっくりしてから約2ヶ月。目標にしているベスト体重まであとマイナス4.5キロとなりました。色々と試しながら効果を実感出来たものを紹介しますね。体重計に毎日乗る身体の後ろ側の柔軟性を上げる朝のスムージー腸内環境を整える体重計に毎日乗るコツは体重計にできるだけ「毎日」乗ることと、記録していくことが大切です。私はタニタさんのインナースキャンで毎朝体重と脂肪率をチェックして、体 [続きを読む]
  • 日本人英語の発音の壁を克服
  • 日本で住んでいるとそれほど必要に駆られない発音ですが海外で住んだり、なおさら仕事をするのであればとても重要です。ある程度英語力のある人が、海外で日本人英語に慣れていないネイティブと話すと、自分の話す言葉が通じたつもりでいたけど、実は通じていなかったという自信を喪失させる壁にぶち当たります。私もそうでした。日本人が話す英語になれている、日本在住のネイティヴとコミュニケーションが取れていたので喋れる気 [続きを読む]
  • しなやかな身体目指して〜ヨガと楽体
  • 今年に入ってから週一で真面目に通っているヨガ。クラス自体が最大限15名の小さなクラスなので、微妙な調整もしてもらうことが出来てとても楽しいです。週一回とはいえ、1時間じっくり様々なアサナをすることで、普段気づかない背中、肩甲骨、肩周りが固さを感じますし、身体の声を聴くことの大切さを実感しています。ヨガのパフォーマンスを上げるためにいいエクササイズグッズはないかなぁと思ってたら、ふとドクターエックス [続きを読む]
  • ココナッツオイル
  • こちらのスーパーでも、ナチュラルフードストアでも必ず目にするココナッツオイル。その効果については1500以上の研究がされているとか。スキンケア&ヘアケアにも使えて、お料理にもお菓子づくりにも使えるココナッツオイル。ココナッツオイルのベネフィットはたくさんありますがその中で、心惹かれるのが脂肪の代謝を促すココナッツオイルのMedium-Chain Fatty Acid(中鎖脂肪酸)が、脂肪の分解をサポートすることは動物実 [続きを読む]
  • 綺麗食 〜 グルテンフリー&糖質制限 カリフラワーライス
  • 低カロリー、食物繊維、美肌に欠かせないビタミンC、糖質や油の代謝をサポートするビタミンB類が豊富なカリフラワーライス。北米でも糖質制限をしていたり、グルテンフリーの食生活を取りれている人達に話題です。白米の代わりに使えば、アレンジ自在。我が家では、ピザ生地の代わりにカリフラワーライスを使ったりもします。しかも、ご飯お茶碗一杯が235Kcal(140g)を、カリフラワーライスにかえるとカロリーはたったの40Kcal! [続きを読む]