がんばれないマン さん プロフィール

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がんばれないマンさん: がんばれないマンの闘病日記
ハンドル名がんばれないマン さん
ブログタイトルがんばれないマンの闘病日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/amebatarou0/
サイト紹介文うつ病を抱えて11年。お役立ち情報を踏まえ日記形式で記録。うつの人の役に立てたらと思います。
自由文うつ病を抱えて11年の主婦です。これからの将来のことなど悩みがたくさんあって、それがいつも頭の中をぐるぐると巡っています。沢山の人に支えられながら、立ち直っていく姿を一緒に見てあげてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供235回 / 86日(平均19.1回/週) - 参加 2017/02/26 19:08

がんばれないマン さんのブログ記事

  • 珍しく
  • 今日は珍しく…昼んぽ??暑かったろうに、私の何かやりたさについて行かされた私のワンコ。でもお昼はとても気持ちよくて、ご飯を食べるサラリーマンや、駐車してサボるタクシーの運転手さん残念ながら会えなかったけど、いつもの看板犬やる気がある日には、朝方お散歩に出るのもいいかもしれません?たまには、ね?ポチッとして頂けると嬉しいです??にほんブログ村うつ病ランキングへiPhoneから送信 [続きを読む]
  • 今日は通院日
  • 今日は通院日です。最近胸のあたりが不安で苦しくなって、どっちが先なのかはわかりませんが、胸のあたりに不安を覚えて、不安が増すことが多くなって来ました。その辺りをお医者さんには相談してみたいと思います。悩みに悩んでいたヒステリー球。この子は半夏厚朴湯を一日3回忘れずに飲むことによって少し軽減されて来たのが嬉しいところです。ここも報告っと?カウンセラーさんには、不安をどう減らしていくか、今の良い状態を [続きを読む]
  • 不安をよく知るには
  • わたしのうつレコ、最近ニコニコマークばっかりです。ちょっと嫌なことがあっても、日々幸せだなって思える瞬間が多いからついついニコニコマークにしちゃう。そんな毎日がとても愛おしくて、すごく貴重でとても嬉しい。毎日旦那さんと夜ごはんが食べられること、わんこと昼間だらだらお手おかわりをしてあそびながら、愛おしいと思うこと。それと同時にわたし自身に対しても愛おしいと思うこと。自分のカメラロールに残る写真たち [続きを読む]
  • 不安との対峙
  • 今日は新しいパソコンを探しに、電気屋さんへ…すごくたくさんお店と商品があって、疲れてしまいました??たくさん頓服を飲んだから大丈夫かな??と思います。やっぱり私はとても不安が強くて、気持ち的に不安定になりやすい。でも、今日1つ良かったことは、自分に素直に気持ちを伝えることができたこと。したくないことは、したくないと伝えて、したいことはしたいと伝える。こうしてほしいということは、こうしてほしいと伝え [続きを読む]
  • わんこを洗いました
  • 今日の朝は…遅起き??11時半に目が覚めました?一度ベランダへ出て…お水を飲んで…わんこの体洗いです?前は苦手だったんですが、できるようになってきました。その後近所をお散歩。何気ない生活の一コマなんですが、とっても素敵だなと思います。旦那さんと、犬と、私。眩しい太陽の元お散歩。嬉しいな。ポチッとして頂けると嬉しいです??にほんブログ村うつ病ランキングへiPhoneから送信 [続きを読む]
  • 丸一日ピクニックへ挑んできました
  • 昨日は…ピクニックに行ってきました??旦那さんの友達とその奥さんとのピクニックこの間泊まり込みのキャンプをしたメンバーと同じです?昼頃簡単にピクニックのご飯を作って…出発??いざみんなと出会って、買い出しに行きました。買い出した後はいいんですがみんなで食材を詰め込んだり、保冷剤を集めたりしているとき…どうしたらいいのかわからなくなってしまいました??みんなちゃんと動いてるのに私だけちゃんと動けてな [続きを読む]
  • 自分を愛すること
  • 今日は少し早めのワンコのお散歩この橋が好きなんです。毎日この橋を渡ります。こうやってちゃんとワンコを散歩に連れて行けてるのもとてもすごいと思います。調子悪いと、行くのもためらってしまう…それくらい気分が安定しているということなんですね??最近、愛を受け取るようにしています。また愛を渡そうとしています。友達からもらった愛情の詰まった一言。これを記憶するようにしていたり、自分からワンコや旦那さんに愛し [続きを読む]
  • 漢方を買ってきました
  • 今日は旦那さんとランチを食べに行きました。昨日のパニから、少し不安で家に居たくなかったので、嬉しかったです。私は外食するとき、不安で神経が敏感になってしまって体調を崩す時があるのですが、今日はそれが出ず、楽しくランチをすることができました。今日はこちらは晴天だったので旦那さんの一言、外で気持ちいいからお散歩でもしてきなさい。によって、散歩を決意。普段調子が悪いと散歩も逆効果になったりするのですが、 [続きを読む]
  • 久々出ました、パニ
  • 久々に出ました、パニ。3ヶ月半ぶりくらいでしょうか?うーん、前日にも書いたように、胸を締め付けられるような不安があって…やだなやだなーと思っていたんです。いつもの自分に元気付けワードをつぶやいて見ても、受け入れ態勢じゃない。なんだかやだなー、と思っていたら、むくむくむく。と…ここは冷静にならなくては、と思いできるだけ心を落ち着けて、3秒間カウントの深呼吸や(カウンセリングで教わった)なんとなく気をそ [続きを読む]
  • 不安で胸が締め付けられる
  • 不安で胸が締め付けられる、ということってありますか?わたしは今その状態です。今まではよくわからなかったのですが、なんとなく胸に違和感を感じて、だんだんと不安になっていく…そんな状態に陥りました。今までの不安は、死んじゃうんじゃないか!?とか何か悪いことが起きるんじゃないか!?とか心臓がばくばくしちゃうんじゃないか!?とか…そういうものでしたが、なんとなく違う。胸が締め付けられる感じ。でもなんだか順 [続きを読む]
  • ヒステリー球と戦う
  • 漫画を電子コミックで見ることがあるのですが…今日は…胸が苦しくならないです!半夏厚朴湯を真面目に朝昼晩飲んでるおかげか、なんだか不思議な気分ですがとても嬉しい!ヒステリー球がでてると、少しの場合はなんとかなるのですが、その少しがだんだんと大きくなるという負のスパイラルがあって、大きいヒステリー球になると、ただ布団に潜って耐えているしかないのです??考えもマイナス思考になるし、ここから抜け出したい一 [続きを読む]
  • わたしの朝の過ごし方
  • おはようございます!今日は久しぶりに、旦那さんより早く起きました。兄にもらった自家製引き豆のコーヒーを淹れて…昨日残ったティラミスを食べて…また寝ました。笑でもまぁいっか!こんな感じで今日もゆっくり、無理せずにマイペースで行けたらな、と思っています。無理や我慢は禁物らしいですね。わたしはしちゃいますけど笑そこらへんもカウンセリングと一緒に考え方を変えていきたいと思っています。今日もゆっくりと、よろ [続きを読む]
  • 友達お祝い
  • 今日のバースデーが終わって…今は旦那さんとまったり!20時から友達が集まってくれて、恋愛の話で盛り上がって、あーだこーだ言いながら、お酒を飲んで頭が痛くなって…笑友達と過ごすのもとても良いですね?いい一日を送れました。誕生日プレゼントも貰って、旦那さんは結婚祝いをもらって…ありがたいありがたい!今日はもう寝ようと思います。お休みなさい!ポチッとして頂けると嬉しいです??にほんブログ村うつ病ランキング [続きを読む]
  • 今日は、友達が集まってくれます
  • 今日は…友達4人がうちに誕生日祝いにきてくれます?いつもはレストランなんだけど、私が電車苦手なのを気遣ってくれたのかな?いつも一緒にいるメンバー5人。1人の親友は、香港に駐在に行ってしまったけど、それでも相変わらず仲良しなわけで、今日こうして集まってくれる訳です?大丈夫かなー疲れちゃわないかなーという不安はありますが、マイペース、マイペース疲れたらちゃんと休む。疲れそうなことはしない。休みながら物事 [続きを読む]
  • まったり時間
  • このくらいの時間帯になると…うちのわんこの散歩も終え、掃除洗濯買い物も終え…1人だけのまったり時間…??お酒を飲む気分じゃない(体調が良くない)時はもちろん遠慮しときますが、体調がいい時はもう7時前から飲み始めます。最近ハマってるのが本絞り??果物の果汁と、ウォッカだけしか使っていないそうで、これが美味しい?いつも簡単なご飯しか作らないので、頑張ってお風呂に入って、それからご飯の支度です?それまでは [続きを読む]
  • 昨日のバタバタから一夜明けて
  • 午前中、正午あたりは、昨日活発的に動いたぶん、なんだかソワソワするというか…外に出なくていいの?みたいな気持ちが悶々とありました。そこで私は、昼寝することにしました。笑いつものペースが戻ってきて、ダラダラしながら簡単な家事を済ませたり、適当にお買い物に行ったりして過ごしています。今日は荷物が三軒も届いて、どれもお誕生日のお祝いでした?親からもらった届いたものや、ふるさと納税の誕生日祝いの品等…嬉し [続きを読む]
  • お祝いの夜のお話
  • 昨日の夜は…街まで出かけて、旦那さんと夜景ディナー!向かうまでの間普段乗らない帰宅ラッシュの電車だったので、ちょっとビクビク??到着したら旦那さんが待っていてくれました?無事着いてよかった笑それから2人でお食事スタートです??もちろん飲み放題で?笑もうおしゃべりが止まらない??お腹すかせて行ったから、食べる食べる…飲み放題が嬉しくて飲む飲む…だんだんとへべれけになっていきます笑この人のこと好きなん [続きを読む]
  • お祝い
  • 昨日からお祝いをしてもらっています…今日は誕生日なのです??またいっことしをとってしまった…もう若くはないのね…そんなわけで、旦那さんから誕生日ケーキを、カウントダウンと共にしてもらいました??私が夕飯は焼肉??がいいと言ったのを聞いて、(餃子あれだけ食べたのに)焼肉を焼いてくれました〜??さすが料理上手の旦那さん、盛り付けもうまい??もー苦しいを通り越して辛いというまで食べました。カウントダウン [続きを読む]
  • 下町で餃子巡り
  • 今日は日曜日ですね??暦通りお休みな旦那さんと、今日は下町にお出かけしてきました?ちょっと家で体調が悪かったので、少し無理して出かけたのですが…すごく楽しく過ごせました。なんだか心から笑って、楽しくちょっかい出して、ちょっと久しぶりかも、この感覚。元気って素敵なことだなって思いました!よかったね?餃子巡りをしたのですが、1軒目は16個、二軒目は、9個3軒目は8個そのくらい食べました。最後はお腹いっぱいで [続きを読む]
  • 子供のこと
  • 自分はどこにいるのだろう?とたまにわからなくなる時があります。体調の波があって、本当に辛くなったり、逆に辛いことも少なくて、はつらつと時間が過ぎていったり、執着地点は、もう症状が出ない、寛解、というものなんだろうと思うのですが、もうこのままの自分を受け入れて、このままでも十分幸せだな、と思うことも多いのです。ただ、私にとって大きな課題は…子供。欲しい、けどこんな身体じゃ育てられない。元気になるのを [続きを読む]
  • 眠れなくなった時の独り言
  • お酒で寝てしまって、眠れなくなった午前3時半…もう寝るのを諦めて、電子コミックを見ています。なぜか不思議と、昼間コミックはあまり読めないのですが(途中でヒステリー球がでる)今日は不思議とにやにやと読めています。なんだか元気だった頃のことを思い出すなぁ。くだらない漫画でケラケラ笑ってた頃。なんだか無限にパワーがある感じで、毎日が新しくて…わたしのうつは一度寛解してから11年経ちます。その間全然自分のこ [続きを読む]
  • たまには外食を
  • 今日は…旦那さんと焼き鳥やさん?わたしがご馳走する約束をして、せっせと家事を済ませて、お風呂に入って旦那さん待ちです?久しぶりだなー平日の外食!しかも2人きり…??近所に安くて美味しい焼き鳥屋さんがあるのですが、そこにお邪魔してこようと思います!うちの子も連れていけたら楽しいのにな…そんな焼き鳥屋ないか。笑気持ちはルンルンです?嬉しいな、嬉しいな?ポチッとして頂けると嬉しいです??にほんブログ村う [続きを読む]
  • へなちょこ健康法
  • 今日は早めのお散歩でした。こうやって最近は、お散歩行こうかな?という単純な想いからお散歩に行けますが、以前、いや今でも体調の悪いときはそうかもしれません、行きたいけど、行きたいけど…行けない…ということがよくありました。今困ってるのは、ヒステリー球くらいかな?マイナスのシャワーを浴びてるのは変わりませんが、(いつもそうだったので笑)不安で不安で仕方なくて、ただただうずくまったり、誰かに助けを求めて [続きを読む]
  • 毎日繰り返す時間
  • 旦那さんとランチにサイゼリヤに行ってきました〜??ランチメニューから選んで、2人合わせて千円?外食で千円は破格ですね?今日は少し外に出て、お散歩でもしてこようかな、と思います。今日もゆっくり、まったりでいきたいと思います。毎日のこの繰り返しが、愛おしい。毎日ゆっくり過ごせて幸せです。大好きな犬と、大好きな旦那さんと、大好きな1人の時間。大切にギュッと抱きしめていこうと思います。ポチッとして頂けると嬉 [続きを読む]
  • お酢とカレー
  • お酢で漬け込んだ昆布をゴクゴクと飲んだ後に、あっついカレーうどんを食べてしまいました。今胃の中が大荒れで、痛いしムカムカするし吐き気もするし大変です。吐いてしまったほうが楽になれるのかな…そんなわけで、今日ものんびりと過ごして居ます。最近急に体調が悪い??という状態にはならず、ゆるゆると悪い状態が出てくるかな?という感じでとても嬉しいです。逆に旦那さんが風邪をひいてしまって、仕事も休めないし、可哀 [続きを読む]