生理前の不眠 〜月経前症候群その5

The Moon / Elliott Plack 月経前症候群に悩んでいる人の4割が不眠を経験しています。 寝つきが悪い、睡眠途中で目が覚めてしまう、またはその両方など不眠の症状は人それぞれ。 私は、寝つきが悪くなる…

カムバックいぼ痔 〜いぼ痔編その13

原因は分かってる。 そう… 便秘 小学生の頃から便秘なんです。 4日から1週間くらいは出ません。 今、実は海外に住んでいるのですが、 年末から約1カ月、日本に帰ったんです。 1カ月、ほぼ夫の実家に滞在してたんですけどね、まあ〜出ない出ない。 出ないのに、食べなきゃいけない 夫の母は、東北の田舎出身なので、とても人がいいんです。 とにかく、「たくさ…

大好きなアレがイライラを加速させる︎ 月経前症候群編 その4

私、生理の前になると、いじょ〜に甘いものが食べたくなるんです。 シュークリーム、フレンチトースト、メロンパン、杏仁豆腐、チョコレート、チーズケーキ… ハマったものは数知れず… でも、実は砂糖はイライラの原因になるんです！ 甘いものでイライラする心を慰めよう、気持ちを落ち着かせようと思っていたのに、 実は、間違ったイライラ解消法だったんですよね。 砂糖がなぜイライラを大きくさせてしまうのか…

試してみたけど… 〜月経前症候群(PMS)編 その3

今はだいぶマシになったけど、30歳過ぎたあたりが、一番、月経前症候群の症状がひどい時期でした。 イライラと、情緒不安定に加えて、便秘と不眠といった症状も出るので、たまったものではありません。 あまりのひどさに、夫は「プレ更年期か︎」と怯えていました。 怯えた夫が、まず買ってきたのが小林製薬の「命の母」。

イライラするときには漢方 〜月経前症候群(PMS)編 その2

月経前症候群(PMS)のときのつらいイライラ。 自分もつらいけど、夫にあたってしまうのが申し訳ない。 夫が優しい人だからいいけど、それでも、いつか夫だってがまんできなくなるかも… それで、漢方の当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)を飲んでみました。

生理前のイライラ 〜月経前症候群(PMS)編 その1

生理の2週間前くらいから わけもなくイライラ。 女性なら、ほとんどの人が経験している 月経前症候群(PMS)。 26歳で結婚して 30ちょっと前あたりから 35歳くらいまでが ピークでしたね。 結婚したばかりの夫は、今思うと よく耐えてくれた！ いや、ほんと、よく離婚しなかった。 ほんとにね、 なんなんですかね？ あのイライラ。

うつと肩コリ 〜うつ病編 その10

うつ病の症状の一つに肩コリや首コリ、背中の痛みなどがあります。 うつになると、いつも体のどこかに力が入り緊張しているので、肩コリなどの症状が出てくるといいます。 確かに、うつがひどい時は、吐き気がするほどの肩コリに常に悩まされていました。

うつと活字 〜うつ病編 その9

子どもの時から読書が好きで、 本を読まない日はほとんどなかったんですが うつになってから、活字が読めない時期がありました。 字は読めるけど、内容が頭に入ってこないんですよね。 海外ミステリーが好きなんですが、 全然ダメ。 名前がまず覚えられない。 なんか、つらかったですねぇ。 出かけられない、食べられない、とかより、本も読めない、というのがつらかった。 そんな中、これだけは読めたんです。 「…

うつと体の痛み 〜うつ病編 その8

うつは心の病気ですが、 心と体は密接に関係しているので、 当然、体にも症状が出ます。 当時は分からなかったけど、 私の初期症状は体の痛みでした。 関節が痛くて、正座するのも辛いくらいに。 幼なじみが、高校生の時に若年性リウマチになったので、 「私もリウマチかも？」 と思って、すぐに病院でリウマチ検査を受けました。 「20代でリウマチ︎」 と、落ち込んだけど、 結果は陰性。 結局、痛みの原因は…

うつと人間関係 ～うつ病編 その7

うつで通院していたのは、もう、かれこれ20年前のことですが、 今、思い返してみて、一番後悔しているのは うつがひどい時期に壊してしまった人間関係。 一番つらい時期に支えてくれた友人たちもいるけど、 ひどい態度をとったり、迷惑をかけて、振り回して もう、会わなくなってしまった友人たちもいます。 自業自得だけど、その頃は、他の人のことまで考えたり、気を配ったりできなかった。 例えば、一緒…

うつと病院 ～うつ病編その6

「なかなかうつが治らない」という人とお会いすることがあります。 私の場合、2年という、比較的短い期間でうつ病を克服できました。 原因は、いろいろあると思いますが、早く克服できた一番大きな原因は、 ずばり、「早く精神科を受診したこと」 だと思っています。 体の病気でもそうですが、早期発見、早期治療が回復への早道ですよね。 心の病もそうだと思います。

うつとお酒 〜うつ病編 その5

もともと、お酒に弱くて、飲むと全身真っ赤になっちゃうタイプです。 なのに、なぜか、情緒不安定になると、 お酒を飲みたくなるという… でも、睡眠薬とお酒を一緒に飲むのは危険です。 「じゃあ、お酒を飲んだ日は睡眠薬を飲ま…

うつと親 〜うつ病編その4

自分の子供がうつになったら、 あなたはどうしますか？ 私の両親は、いきなりこんな難問を突きつけられ、 まずは否定し、そしてとまどい、迷い、人を責め、やがて自分を責め、 最終的には、理解しようと努めてくれました。 も…

うつと食欲 ～うつ病編その2

うつ病になって、食欲がなくなりました。 とにかく食べたくない。 食欲がわかない。 食べても味が分からない。 で、何を食べて生きていたかというと、 「食パン」と「そうめん」 ズバリ！炭水化物オンリー！ いやあ、よく生き…

うつと睡眠 ～うつ病編その2

うつ病になって、まず辛かったのは、夜眠れないことでした。 明け方の4時、5時まで起きているのは当たり前。 でも、そんな時間にすることはないし、テレビを見たり本を読んだりする気力もなく、ただただボーッとして時間が過ぎてゆくのを…