h_36389 さん プロフィール

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h_36389さん: quality of life (生活の質・QOL)
ハンドル名h_36389 さん
ブログタイトルquality of life (生活の質・QOL)
ブログURLhttp://h-38369.hatenablog.com/
サイト紹介文自身の日々の生活から、QOLについて考えてみます。何気ない日常、喜怒哀楽な感情など、徒然なるままに。
自由文”精神疾患”難病”解離性障害”双極性障害”躁鬱病”甲状腺機能低下症”シェーグレン症候群”生き方”
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 166日(平均1.4回/週) - 参加 2017/02/27 23:53

h_36389 さんのブログ記事

  • 週末限定 過眠症。
  • 週末過眠症再発アレルギー体質蕁麻疹神経疲労免疫力低下自己免疫疾患日々の生活と、仕事で精一杯で、ブログがおざなりになっておりました。やはり、質の高い睡眠と、身体の変化に合わせた食事がいかに大切か、思い知らされる今日この頃です。最近の私の身体の変化について。週末過眠症で、トイレ以外には目が覚めず、#意識朦朧。おかげさまで、週末ごとに、#睡眠ダイエット状態です。先週末は、#−3キロ。そして、#季節の変わり目 [続きを読む]
  • 自分の時間を確保する。
  • 今日こそは、自分のためだけに時間を使おうと決めていた、朝。家事やら、ストレッチやらしたあと、、気持ちよく、寝てしまい、ある意味、自分だけの時間になりました。ちーん。そして気付けば、日付も変わり。溜まりに溜まっていた身体の疲れは、とれた!笑、、それはとても良いことなのだけど、切ない。私の人生においては、自主学習は未来に繋がる、かけがいのないもの。部屋にこもって行う復習が、1番大事。相変わらず、その時 [続きを読む]
  • 世界に想いを馳せる。
  • 今日は、前々から考えていた防災グッズを揃えに100均へ。何故かどうしても今日行きたくて、行きたくて。買い物後、コーヒーを飲みながら気付く。あっ、今日はあの日から1年だ、と。この1年、熊本へ向かう高速道路は少しずつ少しずつ修復されていて、暑い日も、雨の日も、雪の日も、必死に作業されている現場の方々を目にしながら、昨今の世界について想いを巡らせていました。今、本当に必要なことは、何事においても、ある状況 [続きを読む]
  • 現代の教養?!
  • http://www.gizmodo.jp/2014/01/30llnl.html核爆発、核爆弾などがあった場合の身の護り方。この記事で一番驚いたことは、、恥ずかしながら、、総務省にも同じような基本方針があり、掲載されている事実。友人が、国の動向を知るなら、やはり国の各機関のホームページが有用と言ってた。聞きっぱなしではなく、行動しよう。現場の人間と、頭脳戦の政治家。一番の問題は、その間にいる大多数の日本人。♯核爆弾♯核爆発♯避難♯ホー [続きを読む]
  • 依存症。
  • とても共感。「結局、依存症って、人に依存できない病」なんですよと松本さんは含蓄深い言葉を述べた。とどのつまり、こういう事だと、私は思う。http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/17/040500003/040500001/?ST=m_labo♯依存症♯薬物♯ギャンブル♯共依存♯アダルトチルドレン♯厳罰★レンタル専門の水素風呂★ 私のお仕事の一つです。 水素風呂についても知ってもらえたら、嬉しいです。 http://system.litaheart.com/14217 [続きを読む]
  • 現状から目を逸らさない。
  • 仕事を始め、日々の日常をこなすことで精いっぱいでした。挙げ句の果て、先週半ばから、思いもよらぬところから、乾燥と、アレルギー、刺激などにより、声が出ないようになりました。徹底的に休養をして、今日、ようやく、3割から4割程、声が出るようになりました。寝込んでいると、不安は積もりに積もり、自分の無価値さにさいなまれ、無駄に落ち込む、負のスパイラル!笑っ★いくら泣いたっていいから、現状からは絶対に逃げずに [続きを読む]
  • 悩ましい中で生きる。
  • ある方のメルマガを読みながら、みーんな、悩ましい中、生きてるんだなーと知った。軸はあるものの、自分の軸を捨てて(運命か天命か?、あるいは流れか、、を受け入れるということ)、守るべき目の前の人・コトを優先させる。私は、未だに、「軸」すら無く、今はまだ「軸」に焦点を当てているけれど、それがいつか、「軸」が整い、そしてそれをあえて「捨て」、その時初めて生まれるものが、「愛」なのかもしれない。なんとなーく [続きを読む]
  • 腹が立って仕方ない。
  • http://huff.to/2mrhlBb中学校、自治体含め、大人はバカなんじゃなかろうか?と、腹が立って仕方ない。非行と言うけれど、その行動が生まれる原因、理由など、そして、そんなこんな全部含めて、どれだけの関わりを努力したのか?「問題児」と定義するなら、非行する子どもも、良い子過ぎる子どもも、周りに無関心な子どもも、心閉ざしてる子どもも、みんな問題を抱えている子どもだと、私は考えます。学力が低い←教師の仕事だろう [続きを読む]
  • 社会復帰。
  • 明日は、初出勤です。約2年を経ての、社会復帰の第一歩。私は仕事となると、ちゃんとしなくちゃ、きちんとしなくちゃ、、など、自分を自分でがんじがらめにするタイプです。だからこそ、明日から始める仕事は、こころの余裕のためにも、「喜楽」にをキーワードに、久しぶりの社会復帰を楽しんできます。仕事って、仕事が出来ることって、私には当たり前ではなく、喜びです^ - ^目指すは、自立。自律。経済的にも、精神的にも。これ [続きを読む]
  • 存在するだけの価値。
  • 今日は、私が存在するだけで、喜んでくれる人たちが、私の周りにはたくさんたくさんいるだ。。と、改めて実感し、感謝と喜びでいっぱいの1日となりました。自分にダメ出しばかりの私だけど、こんな私だけど、存在してる、生きてるだけでも喜んでもらえるんだなぁと。すぐにこんなことも忘れてしまうくらい苦しくなる時も多々あるけれど、そんな時は、こんな日、こんな感情を思い出したいと思います。あー、なんか幸せで、感謝しか [続きを読む]
  • 粉瘤・アテローム
  • 長年、粉瘤に悩まされております。(粉瘤については、http://sp.skincare-univ.com/article/009656/ をご参照下さい。)炎症を起こす度に、化膿止めの塗り薬や、抗生剤を飲んだり、化膿がひどい場合は、自分で膿を出したり、病院で膿を出してもらったりしていました。私は、粉瘤ができやすい体質らしく、あちこちに、小さいものから、大きなものまでできています。メインは、脚の付け根です。多発性アテローム、と言うらしいです。 [続きを読む]
  • 次に進む。
  • 感じる、、思う、、は、今日で卒業します。もう充分に、感じ、考え、思いました。だから、私は次に進みます。幸いなことに、両親、妹たち、愛犬まろんは生きています。話します。伝えます。受け入れます。長崎出身、福岡在住だった私が、熊本で地震にあい、被災しました。私の賭けていた人生は、少し狂いました。それは、私にとっては、絶望でした。これから、、だったのに。被災した時、ストレス過多で口が開かなくなりました。そ [続きを読む]
  • 共有したかったので。
  • 朝からずーっと心が苦しくて、リラックスでもしようと、youtubeで心 癒しでリラックス系の音楽を探していたら、たまたま辿り着いた動画。https://youtu.be/w_Qep8oo3_cずーっと声なので、良かったら聴いてみて下さい。ただ、途中、ちょこちょこcmが入るので、(~_~;)な感じになりますが、、笑っ私は、すーっと入ってきました。以前の私なら、全く意味が分からないし、受け入れることも難しいだろうなという内容でしたが、、少し、私 [続きを読む]
  • 価値の株主になってみた件。
  • 三宅さん云々は抜きにして、http://ameblo.jp/miyake-yohei/entry-12231645637.html価値という利益。面白いなぁーと。★レンタル専門の水素風呂★私のお仕事の一つです。水素風呂についても知ってもらえたら、嬉しいです。http://system.litaheart.com/14217 [続きを読む]
  • ことだま。
  • 私は、ことばのチカラを大事に思っています。だからこそ、誰かへかける言葉も、自分へかける言葉も、大切にしたい。ただ、、自分にかける言葉って、なかなか良い言葉かけが出来てないなー。1番大切なワタシなのに。。ヽ(´o`;★レンタル専門の水素風呂★私のお仕事の一つです。水素風呂についても知ってもらえたら、嬉しいです。http://system.litaheart.com/14217 [続きを読む]
  • 追記。シェーグレン症候群
  • 私が使用しているもの。(前回の記事に記載していたもの)シャボン玉 ベビーソープ 泡タイプ 400ml(無添加石鹸)…[楽天] #Rakutenichibahttp://item.rakuten.co.jp/rcmdse/kk-e134857h-ss12022/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share【スーパーセール対象全品10%OFF】新シャボン玉せっけんハ…[楽天] #Rakutenichibahttp://item.rakuten.co.jp/seikatsusaika/s-4901797024629/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_shareシャボン玉 薬用せっけ [続きを読む]
  • シェーグレン症候群
  • 今日は、指定難病でもある、シェーグレン症候群についての持論を記述したいと思います。シェーグレン症候群の病気の内容については、いろんな学術的なサイトがあるので、あえて触れません。私の中では、自己免疫疾患だらこそ、いろんな要素、要因が絡みあっていて、これが原因で、これを治療すれば良くなるといった、分かりやすいものではないんだろうな、と結論付けています。シェーグレン症候群は、別の膠原病に高率で合併してい [続きを読む]
  • 解離性障害
  • 10年ほど前、解離性障害と診断された際、「どんな病気ですか?」と主治医に尋ねたら、非常に分かりやすくまとめた資料を頂きました。その資料の全文と、私が追記したこと、また自身の体験からの工夫をまとめてみます。「解離性障害とは。」解離とは「過去の記憶、同一性と直接的感覚の意識、して身体運動のコントロールの間の正常な統合が一部、または完全に失われた状態」(ICD-IO)とされます。耐えられない苦痛から逃れるために、 [続きを読む]
  • よし!
  • 明日は、気合い入れた記事を書くぞー!(決意表明) 以上。笑っ [続きを読む]
  • こういう時は、寝るに限る!
  • 気が休まらず、タバコの本数も増え、さらに疲労感が高まるという、負のスパイラル。心理的に、何かに追われている感じです。(;´Д`Aってことで、こんな時は、薬の力を借りてでも、強制的に寝逃げする!これに限る!笑っでは、おやすみなさい!(´-`).。oO(良い夢、見られますよーに。 [続きを読む]
  • 嬉楽に生きていこうっと♪
  • どーせなら、どんなコトも嬉び、そして楽しみながら、生きていこう。改めて感じた。どーにもならないことを、どーにかしようとしない。そのまんま、ありのまま、目に見えないものの流れに身を任せ、逆らわず、生きていく。 [続きを読む]
  • カウンセリングのこと。
  • もう10年以上、病院を転々とさ迷い続けていたこの私が!、今の精神科で落ち着いていられるのは、、『薬も、誰も、あなたを変えられない。だから、安心して。』これをカウンセラーの口から聞いた時、心底安心した。治療と言う名で、いつもいつも否定ばかりされているようで、変わることを大前提とされているようで、本当の私は、そこに必死に抵抗していたんだなーと。だって、なんで今のままの私じゃダメなの?って、感じませんか? [続きを読む]
  • リタハート・水素風呂
  • 長年、慢性疲労に悩まされ続けていますが、リタハートの水素風呂はオススメです。もう2年くらい使っていますが、私が体感したことは・疲労感の軽減・むくみ、くすみの軽減・皮膚疾患の軽減・体重の減少・ストレス解消・入浴好きになった、、など。基礎疾患と、薬の副作用などで、激太りしていましたが、水素風呂に入りながら、副作用が抜けてくるのを感じて、減薬までに繋がりました。(減薬と、もともと水素は痩せるらしく、体重 [続きを読む]
  • 採用だー!
  • 今日、お久しぶりの面接に行ってきました。不安もありましたが、病気のこともある程度伝え、業務に支障が出ないよう、自己管理に努めますと、アピールしてきました。・病気は、私の一部分であって、私の全てではない。・人生お互いさま。生きていれば、お互いに何かしらある。その時に、迷惑と捉えるか、お互いさまと捉えるかでは、全く違う繋がりが見えてくる。と、自分に言い聞かせております。笑っ [続きを読む]