kouki さん プロフィール

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koukiさん: 一日五分、簡単ダイエット◎
ハンドル名kouki さん
ブログタイトル一日五分、簡単ダイエット◎
ブログURLhttp://ameblo.jp/kouki25802580/
サイト紹介文1ヶ月でマイナス6キロ、簡単ダイエット リバウンドに悩む必要なし 難しい食事管理もなく痩せれます
自由文最近食欲旺盛でオンラインダイエットを始めました!!
始めて1ヶ月ですがその成果は抜群でマイナス6キロを達成しました◎
リバウンドに悩んでる方にオススメです◎
きつい運動もなく簡単にこなせます!!
まだまだダイエット仲間を募集しています!
よろしくお願いします??
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 27日(平均11.1回/週) - 参加 2017/02/28 14:17

kouki さんのブログ記事

  • 産後にモデルになりたい
  • 産後には忙しい育児が??一日中泣いている赤ちゃん、夜鳴き、オムツ変えなど、常に仕事が一杯でした。この忙しさがストレスとなって、暴飲暴食になった時期もありました??産後ダイエットどころが、どんどん肥満体型になってしまうタイミングとなります。育児にはストレスがつきものなので、産後ダイエットを効果的にするためにもこのストレスとうまく付き合っていかないとダメですよね??産後ってほんと大変です?? [続きを読む]
  • 時間は関係ない
  • ??ダイエットは時間勝負???ダイエットは時間をかけて…とよく言いますがそんなことはない??♂?一ヶ月で−8キロでも痩せれます。自分の努力も必要ですが誰かの力も大切です。サポートします(^^)#ダイエット [続きを読む]
  • 夏までに美を!!
  • なかなか痩せれないリバウンドする運動は少しでいいたくさん食べたいそんな方、1週間のダイエットのみでいろんな知識をつけることができ1週間で得た知識を今後活かせばすぐに痩せた体を手に入れることが(^^)よかったらやってみませんか????? [続きを読む]
  • いま、痩せるしかない
  • 痩せる痩せると言いながら今日はいいや、明日までなんで人は多くいると思います??ダイエットなんて言葉だけ実行となれば難しいもの。でもいつか変わらないといつまでもデブ??周りから変な目で見られる??オンラインダイエットはそれを変えてくれる。食事制限もなく、寝る前の5分の運動だけ。食事管理からすべてサポートしてくれる。こんな簡単なダイエットがあります。気になれば連絡ください??いま変わらないといつまでも [続きを読む]
  • 痩せろ!簡単ダイエットで!
  • 大変ご無沙汰してます。すっかり投稿さぼり申し訳ありません。しかし、ダイエットは目標の16キロを上回る24キロの減量に成功しました。現在は身長160センチ、体重48キロです。オンラインダイエットはあと一ヶ月で終わりますが、その後も自分でリバウンドしない様にダイエット自体は継続していきます。★初めての方もいらっしゃるかと思いますのでオンラインダイエットについて説明ダイエットのポイントは食事、睡眠、適度な運動の [続きを読む]
  • リバウンドしないの?
  • ??リバウンドしないの???リバウンドとは急な体重減により筋肉まで落ちて基礎代謝が下がり、今までと同じ量を食べても太る現象のこと??リバウンドを防ぐには基礎代謝UP、さらに食事量を制限するかが必要??ランニング20分、腹筋10回といった簡単な筋トレで基礎代謝を上げていきましょうみんなでダイエット成功させましょう! [続きを読む]
  • 痩せる!痩せる!痩せる!
  • みなさんこんにちは(^^)みなさんがどのようなダイエットをしているのか気になってブログ書いてます!それを真似してもっともっと痩せたいです??わたしも二ヶ月と少しで18キロの減量に成功しましたがまだまだメタボからは脱出できそうにないです??よかったらどのようなダイエットをしているのか教えてもらえると助かります!!!また二ヶ月ダイエットをしてこれだけ頑張れたのでサポートできればアドバイスの方もしていきます? [続きを読む]
  • ダイエット〜
  • やっと、今週の仕事が終わり(((o(*゚▽゚*)o)))今帰ってきたからお腹すいたー。18時過ぎちゃったから、今日は炭水化物を控えよう??ジムで教えて貰った献立メニューを作ってみよかな( ? ? ) [続きを読む]
  • 有名人のダイエット
  • ??1.運動??有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行っていました。ジョギング90分×水泳90分に加え、ジムでの筋トレやランニングマシーンなども加えていたそうです。これはなかなかハード????2.食事制限??番組では1200〜1000kcalに抑えるという食事制限でしたが、なかなか痩せなかったため、二度目の挑戦では、一日800キロカロリーまで抑えていました???ある日の綾瀬さんの食事例??朝 こんにゃく 2口 [続きを読む]
  • お風呂でダイエット
  • 体にたっぷりとお湯をかけておきす!お湯は40〜43度で高めに!首まで5分間つかり、暑いと思うまで入浴??湯船からでてシャンプー(5分間)→お湯に肩まで(3分間)→湯船から出てトリートメント(5分間)→お湯に肩まで…とこれを3セット繰り返すだけ!#ダイエット [続きを読む]
  • 湿布ダイエット
  • 簡単で効果は劇的!「湿布ダイエット」足裏を清潔にしてマッサージ!足の人差し指から薬指の付け根の下に一枚、土踏まずの中心に一枚貼る!オススメなのは冷湿布冷え性の人は温湿布でもOKセルライト解消に効果的!#部分痩せ#ウエスト痩せ#足痩せ#背中痩せ#ダイエット [続きを読む]