だんご さん プロフィール

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だんごさん: ダイエット始めます!!
ハンドル名だんご さん
ブログタイトルダイエット始めます!!
ブログURLhttp://dango-diet.hatenablog.com/
サイト紹介文うつ病主夫のダイエット奮闘記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供173回 / 174日(平均7.0回/週) - 参加 2017/03/02 11:17

だんご さんのブログ記事

  • 2017年8月21日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 夏休みももう少し。息子には悪いけど早く終わってほしい(笑)早速ですが、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.3kg次にBMIは28.1次に体脂肪率は26.4%最後に腹囲は95cm体重、体脂肪率ともに高止まり・・・。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ!!節約生活ランキングに参加しています。ぽっちっとしていただける [続きを読む]
  • ストレス食い
  • 毎朝の子供とのバトルでストレスが溜まり間食ばかりしています。無性に甘いものが食べたくなるんですよね。このままだと太ってしまうので頑張って我慢していかないと。ほんと子育ては難しい。さて次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.3kg次にBMIは28.1次に体脂肪率は25.9%最後に腹囲は95cm厳しいなぁ間食をどうにかしないと・・・。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、 [続きを読む]
  • 2017年8月19日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 今日はなんやかんやと忙しかったので昨日の結果だけ記載します。昨日は1時間ほどの山歩きをしました。歩数計(スマホ)の調子が悪く歩数は未確認です。まず体重は72.3kg次にBMIは28.1次に体脂肪率は26.0%最後に腹囲は95cm山歩きしたのに体重増・・・なぜだぁ〜。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ!!節約生活ランキングに参加して [続きを読む]
  • おへそ覗き腹筋(笑)
  • 情けないですが、足を持ってもらわないと腹筋ができません。毎日妻に足を持ってもらうのも何なのでおへそを見るくらいまでの腹筋を毎日しています。回数は特に決めていなくてきつくなってもう無理だと思うまで。それで効果があるのか?ですが、一応効果はありそうです。お腹の上の辺りに筋肉がついてきました。出来る回数も最初は10回程度だったのが今では50回程度まで出来ますし、体をあげる高さも少しづつ上がってきてい [続きを読む]
  • 8月16日までの体重、体脂肪率の推移
  • 月初から一昨日までの体重、体脂肪率の推移です。旅行等で8/9〜8/12の4日間は測定できていません。その前後の体重の差は・・・う〜ん嫌になりますね。また一からダイエットのやり直しです。山歩きと夜ゆで卵ダイエットでとりあえず71kg以下を目指します。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.1kg次にBMIは28.0次に体脂肪率は25.8%最後に腹囲は95cm少しづつ体重が戻りつつあるようです。 [続きを読む]
  • 食事前に牛乳を飲むと痩せる?
  • 先日購入した本に食事前に牛乳を200ml程度飲むと痩せると書いていました。どうやらダイエットしている女子学生40人を2つのグループに分けて4カ月間実験したのだとか。牛乳を飲んでいるグループのウエストが平均3.6cm細くなり、飲んでいないグループは1.1cm細くなったらしいです。でも統計的に考えると20人、20人は少ないですよね。やせる原因はカルシュウムと色々な栄養成分が脂肪分解を促すとのことだとか。こっちもなん [続きを読む]
  • 夜ゆで卵ダイエットを再開
  • 昨日はまたブログを書き間違えてしまいました。昨日の記事はこのブログから削除しもう一つのブログに転記しました。さて、昨日から夜ゆで卵ダイエットを再開しています。毎晩、ご飯を食べる前にゆで卵を1〜2個食べて食事量を減らす計画です。おかげでご飯を食べないでもOKになりました。ご飯が余っていたら少し食べますが。今はあまり運動ができないので、夜ゆで卵ダイエットの効果がはっきりとわかると思います。運動してい [続きを読む]
  • 2017年8月14日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • なかなか体重が落ちません。ついでに食欲も落ちません。ここ数日の過食で胃が大きくなってしまったのでしょうか?さて昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.6kg次にBMIは28.2次に体脂肪率は26.5%最後に腹囲は95cm体重が微減しました。この調子で今日も減少してくれればいいのですが・・・。こちらのブログもよろしくお願いします。更新できてないけど・・・。うつの事、家計の事、息子の事、なんで [続きを読む]
  • やっぱり体重大幅増(涙)
  • 9日、10日と旅行、11日は友人が遊びに来て外食、12日は妻の実家へ行って過食。これで体重が増えない訳がありません。なんと2kg増えてしまいました。またダイエットのやり直しです。でもなかなか山歩き出来ないんですよねぇ〜。時間が取れないのもあるけど気力もあまりないです。ここ数日の疲れがとれるまでは無理しないでおきます。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は73.2kg次にBMIは28 [続きを読む]
  • 今日から夜ゆで卵ダイエット
  • 今日から夜ゆで卵ダイエットを開始しました。バナナダイエットは少し中断です。いい加減バナナに飽きてきました(笑)これで合っているかは判りませんが、夕食前にゆで卵を食べてお腹を膨らましてからご飯を食べると言うもの。確かにゆで卵はお腹が膨れるので夕食の量は少し減りそうです。ゆで卵は1回に5個ほど作っておいて夕食前だけでなくちょこちょこと食べています。バナナダイエットは一定の効果があったと思います [続きを読む]
  • 2017年8月6日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 夏休みは全く時間が無いです。息子に勉強はさせないといけないし、ご飯も食べさせないといけないし。田舎で近くに遊びに行くところがないのでずっと一緒だし。いやぁ、予想以上に大変です。さてそんな状況なので今日は昨日の結果だけ書いておきます。まず体重は71.5kg次にBMIは27.8次に体脂肪率は25.7%最後に腹囲は95cm体重が増えちゃいましたね。まぁ、誤差と言うことで。こちらのブログもよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 夜ゆで卵ダイエット
  • 夜ゆで卵ダイエット、先日購入した本に載っていました。ゆで卵は糖質0でタンパクも豊富、ダイエットに最適の食べ物とのこと。また卵には新陳代謝を活発にするレチシンや筋肉や酵素になるアミノ酸、酵素の働きを助けるビタミンB2も豊富でダイエットに欠かせない食べ物と書いています。実際のダイエット方法は通常のダイエットと同様に糖質、脂質を控えめにしてタンパク質を積極的に摂取、お腹が空いたときにはゆで卵を食べると [続きを読む]
  • 夏バテ
  • 夏バテで山歩きに行く気力がありません。そのくせ食欲だけはあります。まぁ油物を食べる気はしないですが・・・。仕方ないのでとりあえず家で腕立て伏せと中途半端な腹筋をしています。腹筋、足を持ってもらわないと出来ないので一人でするときは出来るところまで。もっと腹筋を鍛えて足を持ってもらわなくても出来るようになりたいです。明日こそは山歩きに行こう!!さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 [続きを読む]
  • 2017年7月の体重、体脂肪率の推移
  • 8月になりましたので7月の体重、体脂肪率の推移を公開します。先日記事にしましたが、目標の71kg未満は達成できませんでした。7月は72kg前後をうろうろしていました。まぁ月初は73kgだったのが月末には72kg弱になったので1kgは減量できているんですけど。71kgの壁は厚いです。今月はどこまで落とせるのでしょうか・・・。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。昨日は1時間15分ほどの山歩きで8,211歩、歩 [続きを読む]
  • 2017年8月2日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 息子がマインクラフトと言うゲームをしたいと言うことでデモ版をダウンロードしました。ネットが遅いのと内容がさっぱりわからないのとで午前中いっぱいかかってしまいました。昼からは山歩き、帰って来たら家事と言うことでブログを書くのが今になってしまいました。なので今日は昨日の結果だけ記載しておきます。まず体重は71.5kg次にBMIは27.8次に体脂肪率は25.8%最後に腹囲は95cm体重は殆ど変わらず。でも今日は [続きを読む]
  • 「お腹周りにぐぐっと効く本」と言うのを買ってみました。
  • ポッコリお腹が気になるので「お腹周りにぐぐっと効く本」と言うのを買ってみました。新品が無かったのでネットオフで古本を購入、108円でした。でも送料400円(笑)結構綺麗だし新品で買うより安いので良しとしておきましょう。まだ中を見ていませんが、出来ることから取り入れてみようと思います。本当に効果があるのかは判りませんが・・・。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は71.6kg次にB [続きを読む]
  • 7月は目標達成できませんでした。
  • 7月の目標は71kg以下ですが、目標を達成する事は出来ませんでした。1日だけ71kgを切った事はあるんですが・・・。残念です。8月の目標は7月と同じ71kg以下とします。今月こそ目標達成に向けて頑張ります。もっと山歩きの時間がほしい。さて次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は71.7kg次にBMIは27.8次に体脂肪率は25.1%最後に腹囲は95cm71kg前半も難しいですね。瞬間最大風速なら何とかなるのです [続きを読む]
  • プールに行って安堵感
  • 息子とプールに行ったのですが、来ていたお父さん方のお腹、結構出ていました(笑)痩せていてカッコの良いお父さんもいるのですが、お腹が出ている人の方が多かったと思う・・・たぶんそうだ!!この中に入れば僕のお腹も大したことない様に見えて少し安堵してしまいました(苦笑)でもせっかく痩せて来たのでここで終わらせずに頑張って昔の体形まで戻したいと思います。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲で [続きを読む]
  • 1キロ増(涙)
  • 昨日、運動もせず食べてばかりいたら1kgも体重が増加してしまいました。ここまで増えてしまうとは・・・。最近あまり増えなかったので少し油断していました。もっと気を引き締めないといけませんね。あまり書きたくはありませんが、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.0kg次にBMIは28.0次に体脂肪率は26.1%最後に腹囲は95cmはぁ〜増えるのは一瞬ですね。でも今日は山歩きをしたので減っているは [続きを読む]
  • 現在のお腹を晒します
  • 今日は現在のお腹周りを晒そうと思います。40過ぎのおっさんのお腹なんか見ても面白くないと思いますが(苦笑)さて、昨日のお腹は贅肉たっぷりズボンの上にお肉がドカッとのっています。ちなみにズボンはウエスト82です。以前、ウエスト82のズボンは全く履けなかったので、これでも少しは進歩しているんですけどね。このお肉いつになったら無くなるんでしょうね。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。昨日 [続きを読む]
  • 2017年7月27日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 今日は通院で遅くなったので昨日の結果だけ。昨日は1時間15分ほどの山歩きで7,879歩、歩きました。大体の距離は5,515mです。まず体重は71.2kg次にBMIは27.6次に体脂肪率は26.0%最後に腹囲は95cmほぼ現状維持。山歩きしたので期待したのですが・・・あまり運動しなくても増えない分、運動しても増えないんですね。まぁ安定していると言うことで良しとしましょう。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計 [続きを読む]
  • もしかして目標を達成できる?
  • 夏バテはどこへ行ったのやら食欲が全く衰えません。でも体は夏バテ気味なんですけど。昨日もヤケ食い、今日もたくさん食べてしまいました。が、なぜか体重が増加しません。これはなんとか目標の71kg以下を達成できるのはないかと無謀にも期待しています。今日は久しぶりに山へ行ったし、あともう2回くらい山へ行けば達成できるかもなんて。さて昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は71.3kg次にBMIは27. [続きを読む]
  • ヤケ食い?
  • 朝から息子とのバトル。イライラしながらあんパンをヤケ食いしてしまいました。他にもフライドポテトとか・・・。ダイエットに悪いものばかりですね。今日、体重計にのるのが怖いです。明日から気を引き締めて行こう!!できるだけ・・・。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は71.8kg次にBMIは27.9次に体脂肪率は26.4%最後に腹囲は95cmなぜか減りました。なんでだろう・・・。こちらの [続きを読む]
  • 2017年7月11日〜7月20日の体重、体脂肪率の推移
  • 今更ながら7月11日〜7月20日の体重、体脂肪率の推移です。まず体重は7月11日が71.9kg、7月20日が72.3kg増加していますね。7月13日には71.3kgまで落ちたのですが・・・。息子が短縮授業から夏休みになり山歩きが出来ない日が続いたためです。少々山歩きしなくても安定してほしいものですね。次に体脂肪率は、26%前後をうろうろしています。こちらもなかなか安定しません。少し時間を作って山歩き出来るように頑張ります [続きを読む]
  • 時間が無いです。
  • 息子が夏休みに入ってから時間がありません。ブログを書くのがどうしても遅くなってしまいます。他の方のブログも見に行きたいのですが、なかなか余裕がありません。今週中は山歩きも出来そうにないので体重は現状維持ならいい方かな?さて、昨日の体重、BMI、体脂肪、腹囲です。まず体重は72.1kg次にBMIは28.0次に体脂肪率は25.9%腹囲は95cm体重がこれ以上増えない様にしないといけませんね。こちらのブログも [続きを読む]