ハニ子 さん プロフィール

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ハニ子さん: 今日から始めるアラサーのダイエット日記
ハンドル名ハニ子 さん
ブログタイトル今日から始めるアラサーのダイエット日記
ブログURLhttp://loveokome.hatenablog.com/
サイト紹介文アラサーがダイエットするブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 49日(平均6.9回/週) - 参加 2017/03/02 20:39

ハニ子 さんのブログ記事

  • ダイエット50日目
  • 体重48.2kg朝:無調整豆乳200ml(106kcal)  おかゆ 70kcal昼:おにぎり2個(ゆかり、若菜わかめ)  永谷園あさげみそ汁(30kcal)間食:クランベリーとクリームチーズのパン夜:納豆キムチザーサイ炒飯  とろろ昆布のみそ汁早番で帰宅後、早めに晩ごはん食べて夜はジム。雨だから空いてるかな〜と思ってたんですがいつもより激混みでランニングマシン使えなくてひたすらストレッチとエアロバイク2時間くらい漕いでまし [続きを読む]
  • ダイエット49日目
  • 体重47.8kg朝:おかゆ 70kcal  梅干し 6kcal  白ごま、紫蘇味噌   トマト 40kcal昼:焼きそば  (人参、豚肉、もやし、麺半玉)夜:納豆ごはん  もやしと卵のオイスター炒め  みそ汁 夜中:納豆ごはん早番で仕事終わって早めに晩ごはん食べて寒かったのでお布団に入ったらうっかり0時くらいまで寝てしまいあわてて起きたらなぜか「晩ごはん食べなきゃ!」ってなって2度目の納豆ご飯をキメてしまいました・ [続きを読む]
  • ダイエット48日目
  • 体重48.2kg朝:バナナ、苺タルト半分昼:雑穀ごはん 豚肉と水菜のいためもの 焼売2個 にんじんしりしり間食:苺タルト半分夜:焼きそば(人参、豚肉、もやし、麺半玉)焼きそばの麺が特売で安かったので晩ごはんは焼きそばにしました。人参ともやし多めで麺は半分にして残りは明日のお弁当分に。(・∀・)夜はジムでウォーキング1時間(6キロくらい)とエアロバイク45分漕ぎました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット47日
  • 体重48.3kg朝:バナナ 106kcal  無調整豆乳200ml(106kcal)昼:インスタント尾道ラーメン  (水菜、豚バラ肉トッピング)間食:ケーキ屋さんの苺タルト2個夜:オムライス 800kcalくらい  水菜のみそ汁きょうはなんだか食欲すごい日でした。お昼ももっと軽めにするはずだったのに会社にストックしてたインスタントラーメンにしちゃったし晩ごはんもごはん2膳分くらい食べちゃいました。うーん、気をつけないと。 [続きを読む]
  • ダイエット46日目
  • 体重測り忘れ 朝:卵とキャベツの炒め物 昼:イクラ丼  みそ汁  たくあん 夜:飲み会(焼き鳥、枝豆、燻製豆腐、ワインetc...) 午前中にジムで2時間くらい軽く運動。前日にガッツリ走り過ぎてふくらはぎがちょっと筋肉痛気味に・・・。午後からは高校時代の同級生たちとドライブへ行きました。(・∀・)海沿い走ってお昼は海鮮!イクラ丼がほんとに美味しかったです〜?そのまま夜も我が家で宅飲みして焼き鳥 [続きを読む]
  • ダイエット45日目
  • 体重48kg 朝:ヨーグルト  おかゆ 70kcal  水菜のみそ汁  昼:外食  塩タン丼  わかめスープ  ジンジャーエール 間食:フレンチトースト   (生クリーム・イチゴジャムトッピング)    アイスティー 夜:野菜一日これ一本 69kcal この日は母とおでかけしてお昼もガッツリそのあと15時を待たずに間食もガッツリしたので夜は野菜ジュースのみ。19時からジムに行って40分5キロのランニング [続きを読む]
  • ダイエット44日目
  • 体重48.35kg朝:おかゆ 70kcal  バナナ 106kcal  昼:からあげ甘酢あんかけ丼夜:なしこの日のお昼はめずらしくお弁当屋さんの丼物。ヘルシーそうな日替わり弁当もあったのですが同僚にからあげ丼美味しかったよ!っておすすめされたのでこちらをチョイス。大きなからあげが5個も入っていて450円は安い!でも満腹でお腹苦しくなりました。笑夜は帰ってきてベッドに横になったらそのまま朝まで寝てしまったのでなし。 [続きを読む]
  • ダイエット43日目
  • 体重48.3kg朝:おかゆ 100kcalくらい  (梅干し・味噌・出汁)  バナナ1本 106kcal昼:お弁当  ゆかりごはん60g  ひじき煮 50kcal  にんじんしりしり 20kcalくらい  ゆでたブロッコリー 5kcal  ウィンナー1本 55kcal夜:卵がゆ 100kcal  野菜一日これ一本1杯 69kcal夜はジムで運動。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット42日目
  • 4月11日 ダイエット42日目体重47.6kg朝:野菜一日これ一杯(69kcal)昼:キャベツスープ  ごはん  豚肉と水菜の炒めもの  ポテトサラダ夜:丸亀製麺とろたまうどん(401kcal)  かしわ天(156kcal)仕事が忙しくてブログだいぶサボっていました。(>_サボってる間にごはんむさぼり食べたり差し入れのポテチやら仕事頑張ったご褒美のアイスやら色々罪深いことをした気がします。笑そしてきょうの晩ごはんは丸亀製 [続きを読む]
  • ダイエット38日目
  • 4月7日 ダイエット37日目体重 47.8kg朝:スリムアップスリムキャラメルマキアート味(154kcal)昼:カレーキャベツ(380kcalくらい)夜:ミニお好み焼き2個  カレーラーメン(糖質0こんにゃく麺29kcal)晩ごはんは連日食べているカレーに水とラーメンスープの素を足してカレーラーメンのようなものにしました。麺は期限がギリギリだったこんにゃく麺でカロリー大幅カットです。(・∀・)にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット37日目
  • 4月6日 ダイエット37日目47.85kg朝:なし昼:キャベツと豚肉の炒めもの(220kcalくらい)  大根と水菜のサラダ(12kcal)間食:ビフィズス菌チョコレート2枚(44kcal)夜:カレーキャベツ(400kcalくらい)  蒸したさつまいも1/3(130kcalくらい)昨日の晩ごはんとは打って変わって侘しさがありますね・・・。キャベツはざく切りにして歯ごたえを残して炒めたのでそこそこ食べごたえがあります。(・∀・)にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット36日目 豚汁リメイクカレーライス
  • 4月5日 ダイエット36日目体重48.1kg朝:なし運動中:アミノプロテイン飲料(16.8kcal)昼:豚汁1杯間食:手作りおからクッキー   ほうじ茶夜:カレーライス  (豚汁のリメイクカレー&大麦入り雑穀米)今日は朝からよく動きました!朝8時に起きて昼までジムで運動して、帰宅してから掃除洗濯して衣替え作業。たくさん動いたので晩ごはんは数日食べてた豚汁に追い人参・玉葱・豚肉・しめじと余ってたカレールー3個入れ [続きを読む]
  • ダイエット35日目
  • 4月4日 ダイエット35日目48.3kg朝:無調整豆乳200ml(106kcal)間食(10時半頃):レッドブル(45,4kcal)昼:ごはん60g  豆腐ハンバーグ ひじき煮  もやしとほうれん草のナムル  糸こんにゃくのピリ辛炒め  ブロッコリー 夜:豚汁  お惣菜の焼売4個今日はあまりにも忙しくて休憩にも行けず仕事に追われていたので会社の冷蔵庫に置いてたレッドブルを召喚しました。飲むとグワッと力が湧くような気がします。笑そ [続きを読む]
  • ダイエット34日目
  • 4月3日 ダイエット34日目体重48.5kg朝:雑穀ごはん  豚汁  ひじき煮  目玉焼き・キャベツのカレー炒め・ブロッコリー  梅干し・糸こんにゃくのピリ辛炒め昼:ごはん60g  もやしとほうれん草のナムル  糸こんにゃくのピリ辛炒め  カニカマと青梗菜の卵炒め間食:ロイズのビターチョコ2粒夜:豚汁  惣菜の春巻きと豚串カツ2本また定年退職した元上司が大量にお惣菜をくれるお惣菜デーだったので今日からち [続きを読む]
  • ダイエット33日目
  • 4月2日 ダイエット33日目48.6kg朝:無調整豆乳200ml(106kcal)昼:豚汁1・5杯分  梅ひじきおにぎり(180kcalくらい)間食:ロイズのビター生チョコ3粒夜:豚汁2杯  青椒肉絲昨日から繁忙期に備えて鍋いっぱいに仕込んだ豚汁を食べてます。(・∀・)いつもさつまいも入りがマストなんですがダイエット的にはいれない方がよかったかなぁ・・・。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット32日目
  • 4月1日 ダイエット32日目体重49.3kg朝:豚汁昼:お弁当  わかめ青菜ご飯  海老入りビーフン  鶏胸肉と糸こんにゃくのピリ辛炒め  ひじき煮夜:ファミマよもぎあんまん(餅入り)半分(94kcal)この日は夕方帰宅してファミマのあんまん半分食べてベッドに横になって気づいたら朝まで寝てました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット31日目
  • 3月31日目 ダイエット31日目体重47.9kg朝:COOP食事セット パンケーキ&オムレツ(278kcal) 無調整豆乳200ml(106kcal)昼:ハッシュドビーフ  ごはん  わかめスープ夜:青椒肉絲  海老入りビーフン  カニカマと卵と青梗菜の炒め物3食実家ごはん。お昼のハッシュドビーフが美味しすぎてつい食べすぎてしまいました。(;_;)代わりにランニング2キロ位と夜は炭水化物抜き。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット30日目
  • 3月30日 ダイエット30日目体重48.0kg朝:スリムアップスリムカフェオレ味(154kcal)昼:お弁当  ゆかり混ぜごはん  卵焼き2個   ほうれん草ともやしのナムル  鶏胸肉と糸こんにゃくのピリ辛炒め  ブロッコリー  永谷園あさげみそ汁(30kcal)夜:実家ごはん  真ガレイの煮付け  わかめの酢味噌和え  鶏胸肉と糸こんにゃくと青梗菜の炒め物お昼ごはんは作り置きを詰めただけなんですがお昼になって気づ [続きを読む]
  • ダイエット29日目 伊藤ハム旨包ボリュームリッチハンバーグ
  • 3月29日 ダイエット29日目体重48.6kg朝:無調整豆乳200ml(106kcal)昼:大麦入り雑穀おにぎり(梅胡麻・わかめ青菜)  卵焼き  ほうれん草のおひたし  豆腐ハンバーグ  鶏胸肉と糸こんにゃくのピリ辛炒め夜:伊藤ハム|旨包(うまづつみ)ボリュームリッチハンバーグ(約350kcal)  付け合せにブロッコリー・人参晩ごはんのハンバーグはモラタメで頂いたものです。肉肉しくてソースも美味しいけどカロリーも高いの [続きを読む]
  • ダイエット28日目  1ヶ月後のリバウンド地獄
  • 3月28日 ダイエット28目体重49.8kg朝:無調整豆乳200ml(106kcal)昼:ごはん  豆腐ハンバーグ  永谷園あさげみそ汁(30kcal)間食:明治ザチョコレートエレガントビター一袋夜:もやしとキャベツと鶏胸肉の蒸し物リバウンドしました!!!(゚Д゚)今ちょっと現実を受け止めきれません!!!(゚Д゚)なんでなんでしょう・・・。ホルモンバランスのせい?食べ過ぎ?運動不足?どれにせよ振り出しに戻ってしまいましたー [続きを読む]
  • ダイエット24日目
  • 3月24日 ダイエット24日目体重47.8kg朝:無調整豆乳200ml(106kcal)昼:こんにゃく米入りごはん  大豆ナゲット2個  もやしと卵の炒め物  永谷園あさげみそ汁(30kcal)夜:生姜焼き丼キャベツましまし   ごはん100g・キャベツ倍量  ほうれん草と揚げの味噌汁晩ごはんは千切りキャベツ消費メニュー。千切りキャベツよく頂くんですが実は生の野菜ってあんまり得意じゃなくて・・・なので丼物に入れたりスープの [続きを読む]
  • ダイエット23日目
  • 3月23日目47.6kg朝:なし昼:永谷園しゃけ茶漬け間食:ミスドのオイルカットドーナッツプレーン(115kcal)夜:こんにゃく米ごはん 大豆のナゲット 野菜ごろごろ ポトフひさびさにお休みだったので朝からジムで運動!エアロバイク漕いでたらおばあちゃんがお菓子くれました。「若い子にはお菓子あげたくなるの!これ美味しいよ!(・∀・)」って。なんだろう、ひさびさに若い子扱いしてもらった [続きを読む]
  • ダイエット21日目
  • 3月21日目 ダイエット21日目48.35kg朝:スリムアップスリムロイヤルミルクティー味(154kcal)昼:大麦入り雑穀ごはん 豆腐ハンバーグ40g(48kcal) キャベツと豚肉のトマト煮 ほうれん草とマッシュルームの炒め物  永谷園あさげみそ汁(30kcal)夜:惣菜の焼売3個  惣菜カニクリームコロッケ2個  コンビニ鮭おにぎり(281kcal)お惣菜オンリー晩ごはん!また元上司からお惣菜やパンを [続きを読む]