mie さん プロフィール

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mieさん: 20キロ痩せる!160センチ67キロ40歳
ハンドル名mie さん
ブログタイトル20キロ痩せる!160センチ67キロ40歳
ブログURLhttp://ameblo.jp/fumiediet/
サイト紹介文160センチ67キロからのスタート アラフォー2児の母 10ヵ月で20キロ痩せます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 43日(平均5.0回/週) - 参加 2017/03/03 11:40

mie さんのブログ記事

  • 諦めません!!痩せるまで。
  • ご無沙汰しております。未来のダイエットアドバイアーです。 ずっとブログは更新しておりませんでしたが、ダイエットを諦めたとかではありません。 単純に子どもたちが春休み→進級で物理的時間が取れずにおりました。 今月は2日前に66キロの壁を超え、65キロ台を更新しましたがあえなく翌日からは66キロ台です。 またダイエットに頑張る自分と皆様に元気をプレゼントできるような記事を書きた [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】1ヵ月経過して
  • 1ヵ月前よりこのブログで体重を公開し、ダイエットを開始しました。 結局 少し増量 という悲しい結果に終わりました。 4月はアルコールを禁止し、摂取カロリーを1,400前後にして様子を見たいと思います。 今日は1日、余計なものを食べないようにしていましたがちょうちょい子供たちにおやつで出すお菓子をつまみ食い。 新しい生活も始まるし、痩せて活き活きしている自分をしっかり想像し [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんにちは。 本日の体重測定体重 66.70キロ体脂肪 35.7% 明日までに65キロ台になるのはお腹が相当ヤバイ状態にならない限り無理ですね・・・。。 明日から4月!! 来年度のダイエット計画を練るとします。 *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんにちは。 本日朝の計測体重 66.70キロ体脂肪35.4% 3月も今日を含め、残り2日!! 体重のグラフを見たところ、今月は65キロ台に一度も到達していない!! 体のいらない水分をたくさん出して、腸にたまった便を出して4月1日には65キロ台になっていたいです。 *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】増量したあとは??
  • こんばんは。 一旦増えてしまった体重と戦うには精神力が必要になりますね・・・ 連休で体重や食欲が戻ってしまってから、生理前の過食や、 ダイエットしたいと思っているのに反対の行動(お菓子を食べたり、アルコールを飲んだり)をとっている自分にイライラして見ないように過ごしてしまいました すると、体重はスタートした時点に戻りました。。。 メンタルやばいです 本気で痩せ [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんばんは。 すこしご無沙汰してしまいました。本日朝の計測体重 66.95キロ体脂肪36.0% 前週の3連休で増量して以来ダイエットモードに入ることができず、ずるずるとスタート当初の体重を維持してしまいました。 明日からは心を入れ替えたいと思います。 *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんばんは。3連休は実家に行って思いっきり母である私がのんびりしました 18(土)体重67.30体脂肪36.3% 19、20は実家にいたため体重測定できず。 21(火)体重 66.70体脂肪35.1% ダイエット中と言いながら、妊婦時代を除いて最大体重を記録しました。 便秘のせいもありましたが、やっぱり前日ではなくその前からの不摂生がたたった感じ。 明日は1日研修なの [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんにちは。 本日の計測。 体重 66.40(0.3キロアップ)体脂肪 35.4% でした。 昨日の夜は家族で焼肉屋さんへ。ダイエット中なのに何やっているだろう・・・・? 本当に食意地がはっていて自分に困ってしまう 食べることが好きすぎて必要以上に栄養をとっているから肥満体型になったというのに。 適量に! を心がけたいと思います。 *ランキングに参加しま [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • おはようございます。 体重66.05キログラム(微減)体脂肪35.5%(増量・・・) 体重が思ったよりも減っていないのは昨日結構食べてしまったから。 食事制限はもちろん大切だけど少しは運動しなくちゃ。 春になるし、体も動かしやすいので何かを始めよう *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】仲間が欲しい
  • ダイエットを始めると本当に孤独。 頑張って節制したのに、翌朝体重が増えていたりすると もうなんでよ と怒り狂いたくなってしまいます。 そんなときに一緒に励まし合う仲間がいるといいな、必要だなとすごく思います。 ただ、ママ友に体重を告白しお互い頑張ろうねと言える友達はいません。 学生時代の友達はみんなスリムで私の体重を知ったらドン引きです (高校、大学時代は47〜49キ [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • おはようございます。 体重 66.20キログラム(スタートより0.75キロ減、昨日より0.25キロ減)体脂肪34.9% 今日で65キロ台に行きたいな。体脂肪は35%を下回る日が何日かあるので肉体のどこかの脂肪が削られたはず!! そんなイメージを持ちながら、今日も明るく1日を過ごしたいと思います *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんにちは。 今日はこれから子供の習い事の送迎です。 体重 66.40キログラム(前日より0.55キロダウン)体脂肪 34.9% 昨日はダイエットを意識せず普通に食べたら減ってました。。。 ここから順調に減らしていきたいです。 *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんにちは。 3/11(土)体重 66.00キログラム体脂肪35.4% 3/12(日)体重 66.70キログラム体脂肪 35.6% 3/13(月)体重 66.95キログラム体脂肪 35.4% 土曜日に開始以来最低記録を出したのに、そこから連続の上げ上げで本日朝の体重はまた振り出しに戻りました。 食べることが大好きで、食べることがご褒美みたいな私はもう痩せられないのかな・・・&nbs [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • こんにちは。 体重 66.30キログラム(前日より0.25増量)体脂肪35.1% 昨日はランチが外食。そして今日はなんと、モーニング→ランチと外食 夜は主人が飲み会でいないので、私も家で飲んでしまおうかな。 いや、節制しなければまた増量してしまう・・・ *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】ここまでを振り返る
  • まだ始まったばかりの私の大幅減量のダイエット。自分の記録だけのためにブログを書いていたけれど、未来のダイエットコンサルタントなので皆様にも役に立つ記事を書いていかなければ!! 今私がやっているダイエットは 3食正しく適正量(ちょっと少なめ)で食べる ダイエットです。 なので1日に卵、乳製品、肉、魚、豆、野菜、果物、芋、海草、きのこ、ご飯を食べます。 予定外に外食が入って [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • おはようございます。 体重 66.05キログラム(前日より微減)体脂肪34.9% 開始より約1キロ減少しました体脂肪率がいい感じで減っています 今月の目標はマイナス4キロ。あと20日で3キロかぁ *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】清く正しい食事とは
  • こんにちは。 私のダイエット方法は、ダイエットというより 健康で長生きできるような食事 を心がけております。 では、健康で長生きできるような食事とはどんなことを指すのでしょうか。 実家で食べていた母のご飯? 学校の給食? 家庭科で習う食事?(そんなのあったっけ??) 私の場合はこちらを参考にしています。 「食事バランスガイド」 そし [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • おはようございます。 体重 66.30キログラム(前日より微減)体脂肪35.1% 体重はあまり減っていませんが体脂肪が減りました。 体重を減らないのは便秘のせいだと思います。食物繊維はしっかり摂っているつもり。 乳酸菌が足りないのかな? *ランキングに参加しました。ポチっとよろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】目標体重のたてかた②
  • 目標体重の立てかた①?の続きです。 最終目標は10ヵ月、つまり年内に20キロ痩せること。そして痩せてもいいとされる体重は1ヵ月に5%以内。 これらの条件を加味し、今月は6%減のマイナス4キロを目標にしました。 今の私はBMIが25を超えている肥満なのできつめの目標です。 3月末までに63キロ (4月からは5%減で)4月末までに60キロ 5月末までの57キロ 6月末までに5 [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • おはようございます。…の時間は過ぎてますね。こんにちは。見てくださってありがとうございます?体重 66.35キロ体脂肪 35.4パーセント昨日は意識して余計なものを食べないように気を付けました。週末暴食の前の体重に戻って一安心。生理の周期的に今は痩せやすい時期なので今週中に1キロ減らしたいです。今日は買い物洗濯掃除を済ませ、これからお出かけ。戻ったらすぐに子どもを習い事に連れて行かなければならな [続きを読む]
  • 【ダイエットコラム】毎日の体重測定
  • ダイエットの基本。 毎日一定の条件で体重を測ること。簡単そうで意外と難しいですよね。 私も昨日は一日中今朝の測定が憂鬱でした 太っているのがわかっているのに、測るなんて でも現状を把握しなければ戦い方もわからない!! そんなわけで、私の場合は朝起きてトイレに行って膀胱を空っぽにしてから真っ裸で測定します。 で。 それを記録すること (手書きグラフ、スマホアプリ、パ [続きを読む]
  • 【ダイエットの経過】本日の体重
  • おはようございます。 体重 67.00キログラム体脂肪35.8% 振り出しに戻りました。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。 週末は夫の実家へ泊まりに行きました。義母さんはお料理上手でおもてなし好き。 結婚して子供が生まれてから、自分以外の手料理ってそんなに食べないので嬉しくて美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。 今回は節制しようと思ったのに、飲めや食えやの大宴会。ヘルシーな料 [続きを読む]