at_kazu さん プロフィール

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at_kazuさん: いつまでも山へ行こう!
ハンドル名at_kazu さん
ブログタイトルいつまでも山へ行こう!
ブログURLhttp://go2yama.blog.fc2.com/
サイト紹介文トレラン、登山をいつまでも続けるため、アンチエージングに気を配りスローライフを送ってます。
自由文楽しい時間を最大化することを人生の目標としてるので、元気な長寿を目指し健康的生活を送ってます。
・80歳でも現役アスリート
・80歳でも恋愛が楽しめる
・80歳でも酒がガッツリ飲める
そのためスローライフ&ロハスな生活ができるよう脱サラしました(^^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 161日(平均1.0回/週) - 参加 2017/03/04 12:45

at_kazu さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 富士登山競争山頂コース・完走ノウハウ(備忘録)
  • 2017年の富士登山競争がおわり2週間近くたち、山頂ゴールの感動もちょっと冷めつつあるものの、「完走した」という嬉しさは変わらずです。2年前のUTMF完走も今なお大切な思い出として残ってますから、富士登山競争の感動も何年たっても消えることがないと思います。そんな富士登山競争をまた完走できるように自分なりに分析しノウハウを備忘録として書いてみます。なお自分は完走狙い(サブ4狙いではない)ロードは苦手、トレイ [続きを読む]
  • 富士登山競争山頂ゴ〜〜ル(^o^)v
  • 今年のメインレースだけに完走できて感無量です。マジ涙でちゃいそう? ちなみにタイムは目標4時間20分より早く4時間10分ほどでした。追記帰宅後にランネットでタイムの確認をしたら04:06:56でした。試走では5時間以上かかってたので、かなり満足のいく結果です(^^)おまけ・・・完走後のご褒美 [続きを読む]
  • 今日はFP3級の合格発表日
  • 5月に受けてきたFP3級の資格ですが、本日合格発表です。 FP3級技能検定を受けてきた自己採点で合格している気になっているものの、正式発表をみないと安心できません。で、結果は・・・ 予想通り合格です(^^)ただし、まだ3級ぐらいじゃ大したことないので、続けて2級の試験にチャレンジしますね! [続きを読む]
  • 富士登山競争のスタートブロック
  • 先日、富士登山競争のゼッケンが届いたものの、仕事が山を迎えていたため放置してました。スタートブロックがどこかが非常に気になりましたが(^^);仕事が落ち着き封筒を開けゼッケンを確認すると・・・念願のBブロックでした(^o^)/昨年は2:10を切ればBブロックと言われてたので、参加した5合目コースはそれを目標に頑張り2:06でゴールできたので、たぶん大丈夫と思ってたけど実際にゼッケンが届くまではドキドキでした。このレー [続きを読む]
  • 丹沢ボッカ駅伝のボランティア
  • 毎年参加している丹沢ボッカ駅伝ですが、不覚にも今年はエントリーが間に合わず不参加となってしまいました。そこで今年はボランティアで参加することにしました。たまたまトレラン仲間の砂糖次郎さんがでボランティアをやっていたこともありその紹介で参加しました。砂糖次郎さんのブログはこちらhttp://www.trailrunsugar.club/article/450543381.htmlhttp://www.trailrunsugar.club/article/450601399.html1.豚汁準備(前日) [続きを読む]
  • ハセツネにエントリーした
  • 2017年のレース予定で富士登山競争の次に出るレースですが、ハセツネに出場することにしました。以前は 合戦の勝率が低かったのですが、去年の富士登山競争あたりから勝ち続けてます。走力も何気にアップしてるし最近調子が良いな(^^)ハセツネ(長谷川恒男)カップ 日本山岳耐久レース オフィシャルサイト今回ハセツネを選んだ理由としては以下です。UTMF以降は昼間のレースばかりで、そろそろナイトランを含むレースに参加 [続きを読む]
  • FP3級技能検定を受けてきた
  • スローライフを目指し脱サラして「ゆる〜く」稼いでいきたかった自分は、不動産、株、FXなどいろんなことから収入を得ています。 関連記事:脱サラ収入を分散することがリスクヘッジになると考えたためですが、当然広範囲の知識が必要なためかなり勉強してきました。また脱サラする際は自分自身のファイナンシャルプランニング(FP)をしっかりやる必要があり、年金、保険、税金などもしっかり勉強してました。そうした知識レベルが [続きを読む]
  • FP3級技能検定を受けてきた
  • スローライフを目指し脱サラして「ゆる〜く」稼いでいきたかった自分は、不動産、株、FXなどいろんなことから収入を得ています。 関連記事:脱サラ収入を分散することがリスクヘッジになると考えたためですが、当然広範囲の知識が必要なためかなり勉強してきました。また脱サラする際は自分自身のファイナンシャルプランニング(FP)をしっかりやる必要があり、年金、保険、税金などもしっかり勉強してました。そうした知識レベルが [続きを読む]
  • 昨日の自分を超えよう!
  • 最近、自己ベスト更新が続いてます。今年で4回参加している道志村トレイルレース。今年は先週末行われましたが、52歳にして自己ベスト更新できました。https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1138964.html普段のトレーニングで登っている大山(日向薬師バス停→山頂)も本日1時間33分でやはり自己ベスト更新です。https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1143621.htmlこれも日頃のトレーニングの成果なの [続きを読む]
  • 半熟玉子ちょー簡単レシピ
  • 前回記事(アスリートにとって重要なタンパク質)で玉子は半熟がよいと書きましたが、ゆで玉子はお湯の温度や時間をきちんと管理しないと、白身が生だったり固ゆでになったりで結構作りにくいです。比較的失敗しにくいのは目玉焼きですが、老化を早めるAGE(終末糖化産物)が、ゆで玉子の10倍以上多くなる調理方法なので、毎日たくさん食べる自分としてはちょっと避けたい調理法です。そこで最近よくやるのが電子レンジを使う方法 [続きを読む]
  • アスリートにとって重要なタンパク質
  • アスリートにとって栄養補給、特にタンパク質の補給は非常に重要です。トレーニング後の超回復には必須の栄養素ですし、アンチエージングや未病の観点からも積極的な摂取が必要です。良質なタンパク源として自分がガッツリ食べてる食材としては、シーフード(魚、イカ、エビ、貝)、鶏むね肉、大豆(納豆、きなこ、豆乳、豆腐、おから)、乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ)、そして玉子です。これらはそれぞれタンパク質以外にも [続きを読む]
  • 分水領はやめ富士登山競争に集中する!
  • 先日、富士登山競争の山頂コース参加確定のハガキが届き、ちょっと気合を入れつつあります! それとともに悩んでいたのが分水嶺トレイルに参加するかどうかという点。中10日しか間が空いてないので体力が回復するのか微妙ですからね。ただそれ以上に問題はレースの性格が違い過ぎるなーってことで、今年は富士登山競争に懸け、分水嶺は来年以降のお楽しみにしておくことにしました。富士登山競争は登り一辺倒の標高差3000mを5 [続きを読む]
  • 低山もまた雪山に!
  • 栃木では雪山登山で雪崩による痛ましい事故が起きましたが、丹沢の低山でも雪が降りました。大山1252m〜三峰山935m 三峰山935m〜経ヶ岳633m〜鳶尾山234m 雪自体はしばらくすれば融けるけど、ぬかるみはしばらく続きそうですね。ぬかるみを走ると歩くのと違って、かなりコースにダメージが大きいので、できるだけ避けるようにしてます。なので、そろそろ1000m級の山に走りに行きたいと思ってたけど、しばらくお預けで [続きを読む]
  • 丹沢の動植物図鑑〜3月・ミツマタ(三椏)
  • 3月の丹沢の花と言えばミツマタで決まりでしょう。東丹沢でも西丹沢でもいたる所で見かけますし、不動尻など群生しているところも多いです。以下の写真は厚木市にある高取山の山麓の「ミツマタ桃源郷」で撮影したものです。こんな風に枝が三つ又になっているのが最大の特徴で名前の由来。 群生するとかなり見ごたえがありますし、花の良い香りがあたり一面に漂います(^o^)ちなみにミツマタは和紙の原料にもなっており、 [続きを読む]
  • 富士登山競走・山頂コースのエントリー完了
  • 富士登山競争のエントリーが今日21時より開始ということで、気合を入れて 合戦に参戦してきました。やはり人気の大会なので以下の画面が出て先に進まず、かなりヤキモキします。 10分ほど待ってエントリー画面にやっと変わると、既に5合目コースは締め切り!ただ参加資格が必要で参加者数も5合目コースより多いためか山頂コースはまだエントリー可能でした。急いで必要事項を入力。そして21:14に無事エントリー完了。& [続きを読む]
  • 今シーズンのレース計画
  • まだまだ寒い日もありますが、丹沢の雪も溶けてトレランに良い時期になってきました。そして今シーズンのレースが始まります。富士登山競争など人気レースのエントリーも始まるので、レース計画を立ててみました。4月8日 トレイルチャレンジ・スプリント10k in 飯山温泉4月23日 東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース(NES2017第1戦)5月14日 道志村トレイルレース(NES2017第2戦)6月11日 八重山トレイルレース(NES2017第3戦)7 [続きを読む]
  • 丹沢の動植物図鑑〜2月・アブラチャン
  • いままで丹沢に通い続けていろいろ動植物を撮影してきたけど、きちんと整理してなかったのでこのたび図鑑として整理していこうと思います。第一弾は昨日2/19に撮影したアブラチャン。丹沢で今年最初に見た花です。(庭木のウメは除く)ヤマレコ記録七沢VR探索(上弁天) Wikipediaによると通常3〜4月に咲くらしいが、ここ最近急に暖かくなったからか2月で既に咲いてました。アブラチャン(油瀝青、学名:Lindera praecox) [続きを読む]
  • 大根の葉を美味しく食べる
  • 前回のブログで大根の葉についてふれたので、今回具体的なレシピ(というほどでもないけどw)を書いてみます。大根の葉は根の部分とは栄養価が大きく違い、βカロテンなどのビタミン類が多くニンジンやほうれん草と同様の緑黄色野菜です。脂溶性のビタミンは油を使った方が吸収されやすいと言われてますので、今回ご紹介するレシピも油を使ってできるだけ栄養をたくさん摂れるようにしてます。また加熱はレンジを使うことでビタミ [続きを読む]
  • 安いのに豊かな食生活
  • 1月は青色決算対応のほか新たな投資物件の購入など久しぶりに仕事が忙しく、ブログの更新をサボってました(汗)そろそろ一段落したので1か月ぶりに再開しますね。同様に控えてた山やスキー・スノーボードもガッツリやりたいな(^-^)/さて今回の話題はちょっと気になった以下の記事についてです。こだわりの食で「安上がりにすませるだけの節約」から「豊かな節約」へ「安上がりにすませるだけの節約」から「豊かな節約」へ。自分で [続きを読む]
  • 山の魅力・・・美しい風景との出会い
  • 明けましておめでとうございます。 年が変わり昨年の年間登山日数を確認したところ、これまでで一番多い年となりました。一昨年も記録更新してますが、さらに山にたくさん行きたいという意欲が脱サラの理由の一つでもあり、それが反映された結果となりました(^o^) ではなぜそんなに行きたいのか・・・。これも理由は自分への挑戦などいろいろありますが、美しいものを見たいというのが大きいかな。きれいな花、豪快な滝 [続きを読む]
  • 水素水は意味ない?!健康食品を買う前によく勉強しよう
  • 健康食品って効果が怪しいものが多いと思ってますが、今回やっぱりと思わせるニュースがありました。水素水がちょっとした健康食品ブームの一つになってましたが、効果がイマイチなのをメーカーも認めたようです。水素水「やっぱりただの水」 国民生活センター調査の唖然以前には以下の記事のとおり水素水の有効性に疑問が投げかけられていました。「有効性に信頼できる十分なデータが見当たらない」 国立健康・栄養研究所が見解 [続きを読む]
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