おでぶぅ さん プロフィール

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おでぶぅさん: リバウンド激太りからの脱却を目指して
ハンドル名おでぶぅ さん
ブログタイトルリバウンド激太りからの脱却を目指して
ブログURLhttp://shoujyomanga.hatenablog.com/
サイト紹介文163cm 73.2kg リバウンドで激太りした食いしん坊アラフォーの料理日記ブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 25日(平均9.2回/週) - 参加 2017/03/04 13:34

おでぶぅ さんのブログ記事

  • 寝る前に食べると効率よく吸収される…タンパク質もまた然り
  • どうも、でぶぅです。昨日は食欲を抑えられず、夜中寝る前にマグロやら肉やらをたべてしまったため、とにかく朝体重計に乗るのが恐ろしかった。乗ってみると、案の定体重増量!うわーん!逆戻りじゃん!!え??だけど…体脂肪率減って筋肉量めっちゃ増えてる!!昨日寝る前に食べた刺身と牛肉がこんなにわかりやすく筋肉になるのね。見事に吸収!!その前にちょっとバイトで運動したってのも大きいのかな?肉の力 [続きを読む]
  • 夜食べ過ぎ
  • でぶぅです。今日は遅くに帰ったのに、それから食べてしまった。閉店時間に駆け込みでスーパー寄れたから食材補充!ただこの時間にお腹すいた状態で買い物すると食欲抑えられない。よくないよくない。【食事】朝 11:00ポークシチュー(ビーフシチューのルーで椎茸えのき豚肉を煮た)むぎ玄米混ぜご飯おにぎり野菜ジュースおかわり!!ポークシチューむぎ玄米混ぜきのことひよこ豆ご飯中学生男子みたいだー昼 14:00サッ [続きを読む]
  • 腹肉が金属に打ち勝った日
  • どうも。でぶぅです。ダイエット目的もあり、バイトでは頑張って動く…立つしゃがむかがむしゃがむ…それを繰り返していたら、驚きの出来事が! ズボンの金属製のフックがパッキリ折れた!!糸の部分がほつれて取れるので先日強力に縫い込んだばかりだったのに…私の腹肉は金属に勝つのか…おそろしやおそろしや。今日はバイトのスケジュール組をしくじり、夜勤含めて終日働く事になってしまった。若くないのでしんどい。 [続きを読む]
  • ひもじい…朝も昼も失敗
  • でぶぅです。今日はバイトのスケジュール組みを失敗してやばい。落ち着いたら報告します。【食事】朝8:00 寝坊!豆乳とりんごのストレートジュース昼 12:00むぎ玄米ごはん 梅干しコンビニが混んでて買うのを断念したためこれだけ。出掛けにおにぎり持ってきて良かった…今日のバイトは人が集まるところなんですよぉ〜ひもじい。楽しそうで何よりです。夜 20:00豚肉 えのき えりんぎ もやし カツオ昆布だし貝割れ大根 三 [続きを読む]
  • 歩き過ぎると早死するんだろうか
  • でぶぅです。昨日は何も運動しないままお風呂にも入らず寝てしまいました・・・という事でダラダラ朝風呂。そして朝ごはんもダラダラ長い事食べてるっていう・・・今日は夜仕事なのでこんなに早く起きる必要はないんだけど、生活リズムだけは朝方にしておきたい。ストレッチしたいけど床が冷たい…ところで…今日バイトの待ち時間に「歩き過ぎると早死にするらしいよ…」と言われました。何でも1日8000歩が理想とか何とか… [続きを読む]
  • ココナッツミルクの缶詰VS缶切り
  • でぶぅです。今日はお休みです。リハビリとダイエットを兼ねてバイトを始めたでぶぅ。だけど何だか思った以上に日々お仕事で・・・お休みが嬉しい。今日は料理して、掃除・洗濯して、ご飯食べてお昼寝して・・・バイトしたら出来なさそうなお出汁取ったり、ご飯炊いたり、作り置きのおかずつくったりしてゆっくり過ごしました。運動はまだ出来ていないけどお風呂に時間かけて、ストレッチして寝る予定。【食事】朝 10:00 [続きを読む]
  • シュークリームが激アマ!!
  • おでぶぅです。今日もバイトに行ってきました。今日は、昨日とは一転。感じのいい人達と一緒でした。いつもより体力仕事で体は疲れたけど、心は楽。取り敢えず和やかで良かった。おやつもいただいたし・・・悪い日もあればいい日もあります。【食事】朝 6:00むぎ玄米御飯 納豆 胡麻きのこと大根のスープを薄めてほうれん草と味噌汁におやつ 10:00(頂き物なので写真撮れなかった)ファミマのシュークリーム 236kcalwww.famil [続きを読む]
  • 口の中では大体スムージー
  • でぶぅです。今日もバイトに行って来ました。何というか・・・短期のバイトだからこそだと思うんだけど、理不尽な事が多くて非常に病んできます。短期なら人間関係なんてないと思っていましたが、短期には短期の厄介なところがあるんだなぁと実感。一緒に働く人や環境って大事。色んな人が違う事を言っててそれに振り回されるのがバイト・・・しょうがないってのはわかるけど、信頼関係がない短期のバイトだけに無駄に疑われるし [続きを読む]
  • 寝坊してグダグダな食生活
  • ね、寝坊!全くアラームを止めた記憶が無いのが怖いわ。疲れてるんでしょうか…バイトとはいえ立ち仕事が続いているので。【食事】18:00以降 炭水化物NG朝朝 9:15時間が無いので玄米混ぜご飯だけでもと思って写真とったけど、トマトジュースしか飲めず…玄米混ぜご飯は持って行くことに。バタバタ…昼 13:40スーパーで買った焼きそばと朝食べれなかったおにぎり。炭水化物で炭水化物を食べる…他にも選べただろーに [続きを読む]
  • カレーがしょっぱい・・・味覚が鋭くなってきた
  • 昨日は17:30にパスタを食べた後ついついうとうと・・・そのまま眠ってしまった。寝る前に食べちゃ駄目!!そして3:00に起床・・・は、早すぎる!早起きしたし、華麗にタイ風カレーでも作っちゃおうかな?と、はりきるもののココナッツミルクの缶詰を見て絶句・・・・缶切りが必要。ない!缶切り!スプーンで頑張れば空くらしいけど、頑張りたくない・・・・却下!いいや普通のカレールー使おう!この間カレー食べたばっか [続きを読む]
  • 夜寝る前に食べるのってよくない・・・昼寝前はどうなんだろう?
  • どうも・・・でぶぅです。浮腫みがヒドイです。どっちかというと浮腫みやすい体質。脂肪なんじゃないのか?浮腫みですよ!!【食事】朝 10:40むぎ玄米混ぜご飯 納豆大根.大根の葉みじん切り大根と昆布だしのスープ 無塩昨日の深夜に味噌汁などの塩分高いもの食べてしまったせいで超絶浮腫んでます。顔パンパンで右目が一重に…高校生位の時はよくなったこの現象…加齢でたるんでるせいか久しぶりになったなぁ。今日の一 [続きを読む]
  • 砂肝電子レンジ料理
  • どうも。でぶぅです。体脂肪率が増えてしまいました。昨日の夜中の暴食が原因かな?反省。バイトするのはいいけれど、遅い時間まで動いてると夜御飯我慢できない。23:00なら食べないで我慢したいけど中々できないなぁ 。【食事】夜18:00以降 炭水化物NG朝 10:15トマトジュース飲みながらお料理します10:30サッポロ一番塩ラーメン ホウレンソウトッピング砂肝としいたけとブロッコリーの蒸し物(砂肝 椎茸 ブロッコリー [続きを読む]
  • 服がない・・・買うべきか買わざるべきか・・・・
  • でぶぅです。今日は雨で寒いですねぇ・・・10℃ない感じ。だめだこりゃ。洗濯は晴れてる日にしたいものだけど、服、無い(悲)でぶぅのクローゼットの外用の服のサイズは主に7〜9号。今現在、ほぼ入らないんだなぁ。バイトとはいえ、白シャツ・地味なパンツ・スカート・スーツが必要で難儀している。かつてビックサイズで着ていた服が、ジャストサイズ。白シャツは前が閉まらないので、上に何か着る事で乗り切っている感じ [続きを読む]
  • 手抜きのトマトジュースパスタ
  • 体重が戻ってしまいました・・・・ただ筋肉量は増えているのであまり気にしていません。それに原因もちょっとわかっています。久しぶりに外で働くのに緊張してしまったのか、いつもよりお手洗いに行けなかったんですよね。バイオリズム的にも体が浮腫んでくる時期なのでしょうがないです。前回恨みを込めて呪いのブログを書いてしまったでぶぅですが、今日は前向きに食材を買い出しに行って来ました。重い荷物を持って歩くの [続きを読む]
  • ブスとデブは性格悪いのかも知れない・・・を実感する
  • でぶぅです。外に出ない生活を続け、体を太らせてしまったでぶぅ。このままではいけないと一念発起し、ダイエットをはじめ、外に出ないのがいけないと、まずはリハビリがてらアルバイトをする事にしたわけだけど・・・。久しぶりの外部接触。短期なら人間関係面倒くさい事もないだろうと思っていたけど・・・・太った体で外で生きるのって中々大変。たとえアルバイトでも。長距離歩いてリハビリして来たつもりだけど、巨体で立 [続きを読む]
  • 豆腐の味噌漬けスパゲッティ 改
  • でぶぅです。久しぶりに長時間の立ちバイトをしました・・・・死にそうです。記録だけは残すぞ。【食事】朝①7:51キャベツ りんご トマトジュース朝②8:49豆腐と卵の味噌漬ラー油スパゲッティ蒸し野菜のみじん切り納豆和えゆで卵の醤油漬天然出汁で薄味お味噌汁大豆尽くし!パスタは油がないのでラー油で…辛いけど美味しかった!昼 14:30お弁当 サバ缶の炊き込みご飯おにぎり  ロールキャベツ 添え物 [続きを読む]
  • 10日目 結果報告
  • 食事改善して運動を始めてから10日目、2.6kg減!元が73kgの巨デブならではだと思うけど中々のハイペース…以前にダイエットした時と比べ物にならないハイペースでちょっとびびる。リバウンド防止の為にも、過激な事はしないで緩やかに痩せたいのにな。でも、そんなに過激な事はしてないよね?と、人様のブログと比べてみようと思い立つけど、案外全部の食事を写真付きで載せている人がいない・・・みんな文字だけとか、部分的 [続きを読む]
  • 朝兼昼② 豆腐の味噌漬けと春菊の和風スパゲッティ
  • 今日は朝ねぼう・・・昨日はちょっと歩きすぎた。そして朝いちで体重計に乗ってΣ(゚д゚lll)ガーン体重は減ってたけど、体脂肪率増えてた・・・順調に筋肉は育っていたのに・・・昨日はあんなに歩いたのに何で?やっぱりラーメン&餃子??そ、そんなにいけない事だったの???【食事】夜18:00以降 炭水化物NG朝兼昼①11:30 キャベツの葉 1枚 りんご1/4 ヨーグルト(無糖)スプーン3杯罪滅ぼしに、朝はゆっくり [続きを読む]
  • 夕方の日高屋はママのオアシス?
  • どうも、でぶぅです!今日は久しぶりに外食。一人飯で夕方の日高屋さんへ入ってみてびっくり。小さい子連れのママさんが別々にそれぞれ4組も!知らなかった・・・サラリーマン男性や若者で溢れかえっているトコロしか知らなかったけど、この時間はファミレスよりもファミレスじゃないか・・・!「ちゅるちゅるー」と、賑やかにラーメンにはしゃぐ子供の声が楽し気である。みんな、ラーメン好きなんだね・・・・(笑)私がメニュ [続きを読む]
  • たけのこご飯のいい匂いで目覚める幸せ
  • でぶぅです。昨日は0:30就寝、8:00起床・・・久しぶりにたっぷり眠りました。やっぱり昨日いっぱい歩いたのが良かったのかな?そして今日は、大好きなたけのこご飯さん!(敬称つき)前日のうちに準備して、炊飯器をタイマー設定にしていたんですが、朝すごくいい匂いで目覚めました。んんんんんん―――!幸せの匂い。痩せようと思い立って自炊に力を入れ始め、食いしん坊が加速している気がする・・・いいのか?たけ [続きを読む]
  • でぶは熱いを自ら体感する
  • でぶぅです。昨日は早く寝る・・・といいつつ、またダメでした。運動して体を疲れさせて云々・・・と言っていましたが、実際やってみたらなぜかアドレナリンが出ちゃって、目がギンギンに冴えてきてしまうっていう。な、なぜだ・・・・睡眠はダイエットには大事なのに。こうなったら限界まで起きている事にしよう!荒療治だけど、次の夜まで寝ない。寝ないぞ!一周させて、今度こそリセットだ!・・・・と思ったら9時ぐらい寝 [続きを読む]
  • 最強ヘルシー?納豆雑炊
  • 生活リズム・・・・中々整わないッス!ぐうたらし過ぎ!昨日2:45という超早朝に目覚め、昼食後ついついうとうと・・・3時間も眠ってしまった。すると、今度は夜眠れない。なんであの時昼寝なんかしちゃったんだろ。3:00まで眠れず、今日は10:30起床。今日はちょっとハードに運動して体を疲れさせて早く寝て、朝6:00起床出来るようにしよう。ところで、飲み物について触れて無かったけど、ブラックコーヒー、緑茶、麦茶 [続きを読む]