グリコ さん プロフィール

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グリコさん: ゆる~いグリコのダイエット☆
ハンドル名グリコ さん
ブログタイトルゆる~いグリコのダイエット☆
ブログURLhttp://fanblogs.jp/beautiful32/
サイト紹介文女性磨き。30代の私だからこそ美容にこだわりたい。 気になったことなど書いていきます。
自由文いつまでも女性でいる為に☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 13日(平均12.9回/週) - 参加 2017/03/06 11:20

グリコ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 生理中。
  • こんばんは☆昨日から生理が始まって今日2日目です。2日、3日目あたりが私は結構辛いです。眠気がものすごく私を襲うし、食欲も半端ない...。生理が定期的に来てくれてるのは、嬉しいけど生理前と生理中はもうダメですね。何もやる気しないですし、身体が重く感じてしまいます。余分に食欲があるのが、どうしたら良いのか...。一度、生理前、生理中の食欲の事を調べた事があります。生理前の暴飲食欲を抑える方法。・炭水化物は [続きを読む]
  • 食生活。
  • 私の中での食生活をちょっと見直そうと思ってます。身体は、ほぼ食事で作られてます。だから、食べるもので体調崩したり、むくんだり、逆に便通が快調だったり、肌にツヤツヤ感が出たり。食事だけで結構変わります。そして、朝のお味噌は本当に良いです。代謝を助けるビタミンB群も含まれてるから体を目覚めさせてくれるんです。温まりますしね。味噌にはアミノ酸も含まれてるんです。それプラス、体内の余分な脂肪を溶かす動きぐ [続きを読む]
  • 気持ちが良い。
  • こんばんは☆朝活をやり始めました。いつもより、1時間くらい前に起きて、しっかり太陽を浴びて。時間があるときは、散歩して。朝、時間に余裕があると本当に気持ちにも余裕が出てきます。だから、一日の始まりが気持ちいいから気分が良いですね(*´∇`*)朝ちょっとでも、いつもより早めに起きる事をオススメします。(お昼ご飯食べた後は、眠くなっちゃうけど...)ただ、夜は本当にグッスリ眠れてます。深く眠れることは身体にも良 [続きを読む]
  • お肌☆
  • こんばんは☆今日、ここは朝から大雨でした?今のこの時間は雷?がなってます。自分のお肌が少しずつ焼けていってる気がする今日この頃。第一印象で、一番最初に見るのはどこですか?私は、男女関係なく肌を見てしまいます。特に年齢がまったく想像できない方のお肌は、ジッと見てしまいます( ̄◇ ̄;)なぜか、他の方のお肌って気になるんですかね?それか、私自身お肌に気をつけてるから他の方のお肌も気になってしまうんですかね [続きを読む]
  • いざマッサージ!
  • こんばんは〓最近、足のむくみが気になってます。たぶん生理が近いのもあるんだけど、生理前、生理中はダメですね(-_-)なので、眠る前に今日はマッサージをします☆足のマッサージは、一番最初に足首をほぐしてから徐々に上に向かってマッサージ。ふくらはぎも下から上に持ち上げるように、マッサージ。太ももは、捻るようにマッサージ。(雑巾をしぼるような感じで)ちょっとやるだけでも、違います(*´∇`*)本当にこのむくみをな [続きを読む]
  • 姿勢を正す!
  • こんばんは☆今日は天気が良かったので散歩をして気分的に晴れたグリコです〓?最近、背中の肉が気になり出してます。上半身ってなかなか痩せるの難しいような...。ダイエットすると胸が先に痩せるって確かに言うけど、肩とか二の腕とか結構痩せにくい気がします。で、思いました。私はどちらかというと猫背なんですよね。まず姿勢を意識した方が良いかもしれないと。姿勢を正すだけで、リンパや血の巡りも改善されるんですね。あ [続きを読む]
  • キムチ☆
  • こんばんは。最近、キムチを食べることが多いです。それはなぜか。今私の周りは韓国人ばかりなんです。彼氏が韓国人で、一緒に住んでる人たちも韓国人。自然とご飯にキムチがついてくるんですよね。キムチの乳酸菌はすごく強いんですよ。強いといわれてる納豆菌までも食い殺されるほど。毎日食べてると、お通じも良くなるって言われてるし、運動したときの汗の量も前とは違うんです。代謝をよくするんですかね。ただ、いくらキムチ [続きを読む]
  • 紫外線。
  • こんばんは☆今日は、訳あって2時間歩きました。思ってた以上に2時間歩くのは結構疲れますね。もう足がパンパンです( ˙-˙ )ただ、2時間歩いただけで、日焼けしました。ここオーストラリアだからなのか、紫外線が強いんですよね。確かに、ジリジリと、私の肌に突き刺さってた気がします。日焼けしたあとの対策って、なんですかね?私はとりあえず日焼け後の専用クリームは塗りましたけど、あとはシャワー浴びたあとに化粧水をま [続きを読む]
  • 清々しい朝。
  • こんにちは。今日も清々しい朝ですね(*´∀`*)朝が気持ち良いと1日充実しそうで楽しくなりますね♪今日は時間もあったので散歩してきました。人間の身体は太陽に浴びることは本当に大切なんですよね( ´ ▽ ` )それを実感しました。ただ紫外線は気をつけなくちゃね。紫外線を長時間浴びると後で後悔することになってしまう。シワとかシミね( ´_ゝ`)女性の天敵....。アフターケアを怠らわないようにしなきゃ。そして今日は特に予 [続きを読む]
  • 睡眠時間☆
  • こんちにはぁ☆昨日は、身体が疲れててこれでもかってくらい爆睡しました〓たぶん、夕方の6時か7時くらいにウトウトしてて、気づいたら寝てました。一回起きたのは夜の9時くらい。トイレに行ってまた眠りについて、爆睡〓今日起きたのは、朝8時くらい。本当に思う存分寝ました。今日は身体がスッキリです(?>?人によるみたいだけど、ちょうど良い睡眠時間は6、7時間っていうんですよね。私の友達は睡眠時間が4時間とか結構短い時 [続きを読む]
  • お肌の状態☆
  • おはようございます(*^o^*)清々しい朝ですね☆私は、今オーストラリアにいます????なぜかって、遠距離中の彼氏に会いに行ったんですよー(o^^o)4、5ヶ月ぶりです♪やっぱり会うと安心しますねぇ。そこで、昨日4、5ヶ月ぶりに会って彼氏に言われたことは、「以前より肌が白くなったね」と。私は去年の一年間はオーストラリアにいたから肌も焼けてたから彼氏はその私しか知らないんですよね。でも日本が冬に入るくらいの時期に、 [続きを読む]
  • 3月です!
  • 3月に入りましたねぇ(o^^o)春が近づいていますよー(*´ω`*)私の地域はまだ寒いけど、少し暖かくなってきて日中は気持ちが良いです♪春と言えば、桜ですね〓お花見したいなぁ(o^^o)あとは、乾燥の季節ですね(゚ω゚)この時期は、お肌が乾燥するんですよね。最近、私は夜のお手入れをいつも以上に気を遣って手入れをしています。パックは、やった方が良いですね。シワが出来る原因の一つとして、水分がお肌にないことでもシワが出来 [続きを読む]
  • 私の休日♪
  • 今日は、私の休日でした(o^^o)ゆっくりしましたよー。起きる時間は、いつもと変わらず起きて、ゆっくり朝食をとり少し休んでからお部屋の掃除をしました( ´∀`)換気も充分にして良い気が入ったような気になってます☆掃除って大切ですねぇ。やり終わった後の、あの気持ち良さ(*´ω`*)ただ、掃除って結構体力使うんですよね。最後の方は疲れてました。でも、今日はダラダラ過ごすより気分的に動きたかったし、サッパリ出来たか [続きを読む]
  • 身体を温める。
  • 今日、凄く寒いです(´?ω?`)私の地域は、朝から吹雪で外に出るのがイヤになります。雪と風が強いから車の運転も危ないし:(;゙゚'ω゚'):最近気温が暖かく感じてたので、余計に寒く感じます。なので、身体を温める飲みものを朝と夜眠る前に飲んでます。朝、お茶でも良いんですが実はお茶より紅茶を飲んだ方が身体が長く暖かく感じるんですよね(?・??・??)紅茶の葉っぱの方がお茶より発酵されてるんです。発酵食品って良いって聞 [続きを読む]
  • 30代のお肌。
  • こんばんは〓最近、自分の肌を意識してケアしてます。乾燥がね(´ー`)肌って、手入れするのとしないのではやっぱり違いますね。そして、肌を見て年齢がバレてしまうんですよね。時には、老けて見られたり、年相応に見られたり、たまに若く見られたりと( ´ ▽ ` )同じ年の方でも、肌が凄くキレイでびっくりする時もあります。私は、必ずそういう方には聞いてます。お肌の為に、何かやってる?って。みんな返答は、それぞれなんです [続きを読む]
  • 懐かしの☆
  • 私が小さいとき、お父さんが使ってたアイスを作る機械を倉庫から見つけて、みんなで使ってみました!覚えてるのは、私が小学生の低学年の時か幼稚園生のときの事。お父さんが、アイスを作る容器に牛乳と砂糖を入れて、手動で硬くなるまでグリグリ回していく。味は、凄く素朴で私はあまり食べなかった記憶があります。その容器で、全く同じ材料で作って食べました(#^.^#)食べた瞬間、味の懐かしさが出てきました。大人になって、こ [続きを読む]
  • 蒸すことの大切さ☆
  • 私は、コンタクトを使っているので毎日家に帰ってすぐコンタクトを外します。一日中コンタクトだから、結構目が疲れてるんですよね。メガネも持ってはいるんですが、コンタクトに慣れちゃって、ラクなんですよね☆最近、目の疲れを感じているから眠る前に蒸しタオルを顔に当ててます(o^^o)私が使っているのは、顔専用のものでタオルではないんですが何回も使えるものです。レンジでチンして顔に当てる。これだけで、目の血行も良く [続きを読む]
  • 意外なところで。
  • 髪の毛を切ろうか悩んでます。今、パーマがとれかかってきて伸びてる状態だから毎日の髪の毛のセットがうまくいかない(´?ω?`)いっそ、痛んでるところも切ってしまおうかと。髪の毛のことを悩んでたら、前に友達が言ってたのを思い出しました。頭皮と顔のたるみは関係してる事☆頭皮の血行が悪くなったり、頭皮が老化して弾力がなくなることで、顔のたるみが起こってしまうみたいですね。頭皮ケアをしただけで、目かパッチリ開 [続きを読む]
  • 柔らかく☆
  • 私の身体は硬いです。ふとした時に、身体全体が固まってるなぁ。って思ったり身体を柔らかくしたいなぁ。って思います。毎日の柔軟体操をやるだけでも、違うし、普段使わない身体の部分を動かすだけでも、すごく気持ちが良い(о´∀`о)私の身体は凝り性だから、同じ体勢をずっとしてると肩が凝ったり、背中が凝ったりします。身体にとって、動かす事って本当に大切なんですよね(*´?`*)私がよく、常にやってるのは両腕を後ろで繋 [続きを読む]
  • 潤いのあるお肌に☆
  • こんばんは☆30代になって、一番気にしたのは自分のお肌の状態。30歳まで、タバコ〓をかなり吸ってた自分。周りの友達からも、私のタバコを吸う量を見て、「絶対辞めれないよ!」って言われてたくらいヘビースモーカーでした( ´_ゝ`)あれは、もう吸う事が癖になってましたね。朝起きたら、とりあえずタバコ。ご飯わ食べたあとは必ずタバコ〓それを続けてたらそりゃ、肌にも悪いわけで...。私がきっぱりタバコを辞めれたのは、お父 [続きを読む]
  • くびれが!!
  • 私の体型は、一般的に言えば標準。だけど、私の体質は太りやすいんです。しかも、生理前とか生理中は本当に体がむくむから、全部の部分が太く感じる!特にくびれが...。今、生理中だけどものすごく、くびれが気になるΣ(゚д゚lll)なんで、私は女なんだぁ!ってたまに思ってしまう。キレイなくびれを持ってる方が本当に羨ましい!!でも体型維持してる人って、それなりに努力してる人なんですよね( ´_ゝ`)だから、私も諦めません [続きを読む]
  • ネバネバの☆
  • こんばんは☆今、私がハマって食べてるもの(*´∇`*)とろろ昆布です☆基本的にネバネバ系の食べ物が好きなんです。納豆とかオクラとかトロロも好きです(^ω^)美味しいんですよね。しかもとろろ昆布には、美容・健康効果が結構あるんですよ(^O^)まず、脂肪・糖質の吸収を抑えてくれる!アルギニン、フコイダンという栄養素は脂肪や糖質を吸収して、体外に出してくれる効果があるんです!そして、痩せやすい体づくりにも最 [続きを読む]
  • 簡単だ!
  • 毎回生理前って、お腹周りが気になる自分。私の場合、生理前は常に眠いそして、お腹が空く(@_@)そして、身体全体のむくみがひどい( ̄O ̄;)これは、どーにかしなきゃと思って、いろいろ調べました(´∀`*)そして、1つ発見!腹筋より簡単に、お腹・おへそ周りが痩せる!しかも一分間だけ(^ ^)イスなどに座り、両手を背中の後ろで組みます。そのままゆっくり大きく鼻から息を吸いながら天井を見るように伸びます。このときしっかり [続きを読む]
  • フラフープで☆
  • 久しぶりに、フラフープをやりました(´∀`)結構、身体全体を使うんですよね。腰まわりも、かなり使いますし( ´_ゝ`)でも、やると楽しいですね( ^ω^ )これは、お腹周りに一番効きますね。フラフープの重みで、お腹に筋肉がついて、引き締まるんですね。これも、やはり継続は必要だけど(´∀`*)そのあとの、お風呂は最高でした!またフラフープやります( ??? ) [続きを読む]
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