藤山 有紗 さん プロフィール

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藤山 有紗さん: 27歳からの毎日をハッピーにする方法
ハンドル名藤山 有紗 さん
ブログタイトル27歳からの毎日をハッピーにする方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/psef/
サイト紹介文ヨガ・瞑想・内面・健康・ファッション・ライフスタイルなど、トータルでの美しさを追求していく。
自由文福岡にあるヨガ教室「シャインヨガスタジオ」を主宰する藤山有紗のブログです。
健やかなカラダと康らかなココロでもっとハッピーに自分らしく。
こう在りたいという姿に向かってまっすぐ進み続けている。内側から輝く答えを求めて、美しく生きる女性にエールを込めて。
「日常にトキメキを」をモットーにクリニックやお寺ヨガ、パークヨガやビーチヨガなども開催中です。
ヨガ講師
アユールヴェーダアドバイザー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 55日(平均6.0回/週) - 参加 2017/03/06 17:05

藤山 有紗 さんのブログ記事

  • お寺deヨーガを開催しました?
  • こんにちはゴールデンウィーク、皆さま いかがお過ごしですか福岡は快晴です。緑道の花が美しいです(^^)私ごとの報告させてください??昨夜は興禅寺さんで、お寺ヨーガを開催しました。いっぱい動いていっぱい笑って最後はいっぱいお話ししましたよ?シャバアーサナで至福の時間?やっぱりお寺deヨーガ最高です?見守られてる感覚が心地よいな。来月は5/28(金)です。初心者の方や体が硬い方でもご参加いただけます?お楽しみに! [続きを読む]
  • セロトニン「幸せホルモン」を分泌して気を整える
  • こんにちは昨日お伝えした体と気の流れる整える習慣について。続きです もっとも効果的なのが運動です。 まず、20分〜30分歩くこと。これだけで心の状態が整い、頭の働きもよくなります。 私も頭の働きの鈍さと体の重みを何となく感じているときはウォーキングをします。 歩き続けるうちに体が軽くなり、元気になってきて帰ってくるころにはすっかり元気モードです。 〜以下、1分間瞑 [続きを読む]
  • 「元気」とは「元」の「気」の状態に戻すこと
  • こんにちは 今日の福岡は晴れていて清々しいお天気です。 あまりにも心地の良いお天気だったのでお洗濯をしてから近くの緑道にウォーキングに出かけました 少し重かった体や頭も、歩く内にだんだんとスッキリしてきます。20分〜30分歩き終わるころにはすっかり元気になりエネルギーがチャージされました! 春の植物たちが色鮮やか [続きを読む]
  • ”大地のエネルギーを感じながら身体と対話する時間”
  • こんにちは今日の福岡は晴れです。心地よいお天気の中、深呼吸をすると心身がスッキリします!先日、友人の内田敦子さんがパークヨガにご参加いただきそのご感想をブログにアップしてくださいましたこうして想いを言葉にしてくださるととても嬉しいですね内田さんのブログは学びあり、ワークありと内容が楽しくて、とても刺激になります。いつも私も楽しみに読ませていただいています [続きを読む]
  • 【1日1ポーズ!ヨガレッスン〜のび猫のポーズ〜】
  • こんにちは今日の福岡は雨です。晴れたり曇ったりのお天気続きますが皆さんも体調にはお気をつけください。今日の1日1ポーズ!ヨガレッスンはのび猫のポーズをご紹介します??名前の通り「猫が伸びをしているようなイメージ」で気持ちよく伸びていきましょう!可愛いすぎますwww【効果】・肩こりや腰痛の緩和・猫背矯正・背中の筋肉の緊張をほぐす・骨盤矯正【美容】・リンパの流れを良くする・ホルモン分泌を活性化・便秘解消・ [続きを読む]
  • 【パークヨガを開催しました】
  • こんにちは久しぶりの投稿になりました!数日前から風邪を引いてしまいまして…おかげさまでだいぶ復活しました。寒暖差が激しいこの時期は皆さまも体調にお気をつけください。今朝は舞鶴公園にてパークヨガを開催しました裸足で踏みしめるモフモフした芝生の感触と大地との一体感が心地いいです!今ここに意識を向けて…自然に触れると心身が緩んで整います。呼吸も深〜くなる。終わった後は自然に笑顔がこぼれますいただいた感 [続きを読む]
  • 【お団子ヘアとemmi&suriaのヨガウェア】
  • おはようございます今日の福岡は久しぶりの晴れです。太陽のあたたかさが気持ちをホッコリしてくれます。今週末のパークヨガの日も晴れてほしいな〜と願っています。最近はお団子ヘアにハマっています。楽チンだから、、というのも有りますねwあたたかくなってきたので腕を出してみました。お気に入りのウェアはトップス…emmiパンツ…suriaネイビーとホワイトの組み合わせは清潔感とスタイリッシュさが合わさって良い感じですね [続きを読む]
  • 【4月に美味しい旬野菜】
  • おはようございます4月も中旬に入りますね。桜も終わりに近づき名残惜しくもありますが日々、花のように美しく生きていきたいものです。今日は4月に美味しい旬のお野菜たちをご紹介します。サクラの咲くこの月には露地物のアスパラガスが出回り始めます。絹さややウスイエンドウなども旬ですね。春を彩る野菜や山菜が沢山出てきます。根物では新タマネギや新ジャガイモが収穫され旬を迎えます。一方、筍も各地で採れるようになり [続きを読む]
  • 【企業様向けにヨガクラス】
  • こんにちは 今日は雨なのでお家でゆっくりお仕事タイムです。他には本読んだり、瞑想したり、体を動かしたり。穏やかな時間を過ごしています。 私ごとですが4月に、とある企業様向けにヨガクラスを担当させていただくこととなりました。 総勢50名様とのことで、今からドキドキではありますが、皆さまにご満足と喜んでいただけるよう精一杯努めてまい [続きを読む]
  • 【4月のレッスンスケジュール】
  • こんにちは 今日は恵みの雨が降っていますね。桜も終わりかな。4月は外での【パークヨガ】も再開します。 芝生の上でのヨガはフワフワしていて、解放感が格別です? 【4月のレッスンスケージュール】 ◆火曜日・土曜日《モーニングヨガ》9:15〜10:15場所:ルイガンズホテル ◆水曜日《リラックスヨガ》19:00〜20:30・Arisa場所 [続きを読む]
  • 【ツイてる!ツイてる!天草の旅】
  • こんにちは昨日は熊本の天草に行ってきました!はじめて訪れましたが、文化あり、食べ物美味しく自然も豊かで、大好きになりました!今回は旅日記になっていますのでご興味ある方はお読みくださいw宿泊した「天空の船」も贅沢な空間と美味しい食事と気持ちのいいサービスに至福感、満載です!絶景でしょう!モダンでおしゃれなインテリアで胸が弾みます。1つ1つのお部屋には露天風呂がついていました。くつろいでいますwww2日目に [続きを読む]
  • 【瞑想が深まった先にみえた世界】
  • おはようございます 今日は先日、瞑想をしていた時に体験したことをシェアしたいと思います。良かったらお付き合いください。 その日は体調もすこぶる良くて、瞑想が深まりました! 安楽座で座り時間にしてだいたいトータル30分、40分くらいかな。 瞑想をはじめて一時してくると、深まり続けると同時には [続きを読む]
  • 【いのちとの回線をつなぐ】
  • こんにちは 今日は曇り空ではありますが、穏やかな1日を過ごしています。家から見える桜の木も満開を迎えているようでいのちの輝きを魅せてくれています?? 最近は愛について学び、知り、体感を繰り返しております。(やはり探求が好きですね〜w) 「愛」とは・・・大きなテーマであり、抽象的な言葉にはなりますが、体感したこと通じてあり [続きを読む]
  • 【更新】4/15(土)「パークde外ヨガ」を開催します
  • こんばんは 今日はお天気良くて、お花見に行かれる方も多かったんではないでしょうか。私も行きたい気持ちがムズムズしています 私ごとですがご案内させてください。シーズン到来?パークヨガ(公園ヨガ)を開催します♪4/15(土)・10: 30〜11:45(毎月第3土曜日に開催中!) 土曜の朝は自然の中でリラックス!のびのびと身体を動かして、呼吸を深めて、気持ちの良い休日を [続きを読む]
  • 【ルイガンズホテルの絶景とヨガクラス】
  • こんばんは桜の開花宣言もあり、華やかな景色に胸が高鳴ります。何かとバタバタしていたら、投稿も久しぶりになってしまいました。先日はルイガンズホテルにて1日ヨガクラスでワークショップが開催されました? クラスは最上階にある絶景が広がるお部屋にて。お洒落な空間で、身体に優しいランチブュッフェまでいただき満足すぎます来てくださった皆さま、ありがとうございます。次回は6月末に開催される予定です。お楽しみ [続きを読む]
  • 真の美しさとは・・・自分軸【ワーク②】
  • おはようございます 今日は先日お伝えした真の美しさとは・・・の続きです。ワーク①の記事はこちら 真の美しさを引き出すワーク②今日は【軸がしっかりしていること】 周囲の人を幸せにするような心地良くするような美しさ、そういう美を自分の中から引き出し、輝かせる外面、そして内面もともに軸がしっかりとし、自分に対してイエスと言えることが必要です。 & [続きを読む]
  • 【心地よさをキャッチできる身体作り】
  • こんばんは 今日は朝のクラスを終えて、自然に触れに行ってきました。 最近は少し慌ただしくしていたので、森林や湖の近くにいると木漏れ日や土の感触が心地よくて、気づかない間に入っていた力がスーっと抜けてリラックスした状態に戻ります。 やっぱり身体がゆるむと心も柔らかくなるな〜。 ポジティブやネガティブ思考のクセや心のこともあるけど [続きを読む]
  • 1日1ポーズ・ヨガレッスン(ハラーサナ)
  • こんにちは今日はクラスの後半でもよく行う、逆転のポーズについてと、最後には1ポーズレッスンを行って行きましょう!体を上下逆転にすることは、血圧を監視し、コントロールしている心臓、動脈機能を刺激します。また逆転の姿勢は、脊髄と脳内の脳脊髄液の流れに良い影響を与えるとも言われています?では早速今日の1日1ポーズ!ヨガレッスン!〜ハラーサナ,スキのポーズ〜です。??期待できる効果・肩こり、首の疲れ、 [続きを読む]
  • 真の美しさとは・・・【ワーク①】
  • おはようごいざます 最近、ふと思いつき、真の美しさって何だろうと考えたり調べている、ありさです。(やっぱり探求が好きですね〜w) そもそも美しい人、美人って具体的にどういうことでしょう? ウィキペディアでは美人(びじん)とは、容貌の美しい人物をさす言葉。 広辞苑では美しさとは、(哲学)知覚・感覚・情感を刺激して内的快感をひきおこ [続きを読む]
  • 【本当の自分とは何なのかを悟ること。】
  • おはようございます 今朝はルイガンズホテルでのモーニングヨガのクラスからスタート!http://www.luigans.com今日も「一期一会」の言葉を胸に今ここにある一瞬一瞬を楽しんできます。 さて今日はヨガの永遠のテーマについてです。綿元先生の著書「よくわかる瞑想ヨガ」から深く染み渡る内容がありましたので、シェアさせていただきます。 ヨガって美容や健康に良いっ [続きを読む]