ゆりえ さん プロフィール

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ゆりえさん: アンガーマネジメントで家族のイライラをスッキリ!
ハンドル名ゆりえ さん
ブログタイトルアンガーマネジメントで家族のイライラをスッキリ!
ブログURLhttp://ameblo.jp/angermanagement0523/
サイト紹介文アンガーマネジメント・アドラー心理学・マインドフルネスで、家族間のイライラ解消へのヒントを紹介。
自由文(一社)日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントファシリテーターの滝田です。大学受験予備校にて受験生を見守りつつ、3歳児の育児奮闘中です。

現在、月1回ペースで、
アンガーマネジメント入門講座を開催中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 109日(平均4.8回/週) - 参加 2017/03/07 02:42

ゆりえ さんのブログ記事

  • 言葉で、絵で、涙で…イライラ感情を外に出してスッキリ?
  • こんにちは日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター滝田ゆりえです昨日は、心配、不安、怒りネガティブ感情盛りだくさんな1日でした深呼吸したり、事実と思い込みを切り分けたり以前よりもネガティブ感情に振り回され、勢いのままに失敗することは減りましたが…ネガティブ感情への対処が上手にできても、感情そのものをなかったことにすることはできませんし、する必要もありません。帰宅すると、 [続きを読む]
  • スキンシップ&ヨイ出しで夫婦仲改善セラピー?
  • こんにちは?イライラと上手にお付き合いアンガーマネジメントファシリテーター滝田ゆりえです「物理的距離は心理的距離に比例する」(もちろん一緒に住んでいる場合)ここ最近、この言葉を複数箇所で目にし、またNHKスペシャル『日本の家族が非常事態!?』「妻が夫に"キレる"本当の理由」こちらを見たこともあり…ふと思い立って、娘就寝後に、敢えて夫と向かい合って手を繋ぎ、その状態で「ダメ出し」の反対、「ヨイ出し」10個 [続きを読む]
  • 感情コントロールのヒントに◎アンガーマネジメント診断ご案内
  • イライラの傾向を診断し、穏やかな時間を増やすヒントに?こんにちはイライラと上手にお付き合い(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田ゆりえですお待たせしました!自分の怒りの傾向や特徴を客観的に把握して、イライラを減らし、より建設的な考え方、対応のヒントに?「アンガーマネジメント診断」のご案内です?アンガーマネジメント診断って?質問に答えていただくこ [続きを読む]
  • 寝る前15分に幸せ時間を?入場無料の美術館♪
  • 子供へのプレゼント?あなたはどのように選んでいますか?私の場合は、自分も一緒に、もしくは自分一人でもワクワクするものこんにちはイライラと上手にお付き合い(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です先日は娘の4歳の誕生日!しかし、「お祝いごとは翌日休みでリラックスできる、土曜日の夜にするべき!」という、私の根強い価値観のもと、お誕生日会は1日 [続きを読む]
  • 人の話は自分の心の鏡
  • 気持ちがざわっと揺れるときは、そこにある「思い込み」に向き合うチャンス?本日は娘の4歳の誕生日!元気に大きくなってくれたことに感謝です。「アンガーマネジメント」という単語も定着してきましたよ!!こんにちはイライラと上手にお付き合い(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田ゆりえです「人の話がどう聞こえるか」は、自分の心を鏡にうつすようなもの。先日、 [続きを読む]
  • 「感情日記」ダウンロード
  • 私は妻でありお母さんですが、料理が苦手でキライです(笑)夫は普通に会社員でありお父さんですが、料理が得意でかつ好きな人。ポチッと、私のコンプレックスを体現している人です。夕食前、その夫が言いました。「このラタトゥイユ、どのレシピで作った?」「いや、普通に美味しかったから」お料理苦手がコンプレックスの、私の答えはこちら…「何その、いかにも普段の料理は不味いみたいな言い方は」…夫は全くそんなつもりで発 [続きを読む]
  • イライラや不安の波に錨を下ろす
  • こんにちはイライラと上手にお付き合い(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵ですマインドフルネスとアンガーマネジメント実践を促される場面が次々にやってくる時期…以前より怒りの持続性は低めですが、本日、私の気持ちは大揺れ帰宅後はふとすると、心が心配事や不安に飛んで行き、今ここに関係ない怒りが増幅して娘に当たってしまいそうな自分を、「今ここ」に [続きを読む]
  • 「今ここ」に集中し、感情コントロール力アップ:レーズン3粒15分
  • 食事をする時、今、口にしているものや、身体の状態にどれだけ意識を向けていますか?こんにちはイライラと上手にお付き合い(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です先日は、娘の通う保育園で、定期的に開催されている、「マインドフルネスin子育て」こちらに参加してきました。私が自分のイライラや、不安に振り回されがちな内面を見つめ直し、何とかもっと気持 [続きを読む]
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  • イラッと来たときに、すぐに雷を落とさず、ゆっくりと数を数えてみてください。稲光から雷鳴までを数えるように?こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です娘の就寝に合わせるように、雷が鳴り出しました!まだ、雷をまともに体験したことのない娘さすがに全く気にせず寝るのは無理かな?ここで提案してみたこと「ピカッとしてからゴロゴロ鳴るま [続きを読む]
  • 「何で」が聞きたいわけじゃない◎3歳児最強説
  • It is not what you have to say but how you say it that is important.大切なのは言い分ではなく言い方なのだ時折出会う、色々と深い入試問題… 昨夜、あまりに衝撃的で、思わずFacebookに投稿した娘の発言…?【本日のおもしろむすめっこ】3歳児最強オンナ説就寝前の一言…「ぎゅーして、あたしのこと?」「ぎゅーしてくれたら、嬉しいから?」すごい、具体的リクエスト+感情やないか…応用バージョン [続きを読む]
  • 絵本の音読が心の安定に?明石市立図書館へ
  • 図書館は身近な施設ですか?神戸周辺にお住まいの方におすすめ?明石市立図書館明石市立図書館公式ホームページFacebookサイトより拝借しました。こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です先日土曜は約5年ぶり?くらいの、夕方〜夜の勤務で、集中的に夏期講習相談。帰宅すると、夫も娘も夢の中…少し、働き方を考えさせられた夜でした。翌日日曜 [続きを読む]
  • 本当の怒りか八つ当たりかを見抜く3歳児
  • こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です日々、アンガーマネジメントをはじめとして、感情コントロール関連のブログを綴っておりますが、昨日は久々に、コントロールできない、したくない自分を感じてしまいました(笑)きっかけは本当に小さなこと。娘と過ごす中でありきたりのイライラの種。娘のリクエストで外食したのに付け合せを大量に残し [続きを読む]
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  • 寝る直前に、嬉しかったことを思い出せていますか?こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です担当している生徒さんから、こんなキレイな手作りお菓子をいただきました?何だかパワーストーンのようですね!私は全く知識がないのですが、「アマゾナイト」の色に似ているのだそうですとっても綺麗ですありがとうございます!仕事の忙しさはピークで [続きを読む]
  • 「イライラしない人の習慣術:今この場所以外のことを考えない」
  • しょっちゅう過去の嫌な経験や、この先の不安に追われて、怒りや不安で心がザワザワする方に…日本アンガーマネジメント協会安藤代表のエッセイです。是非ご一読下さい↓イライラしない人の習慣術 今この場所以外のことを考えないこんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です上記のエッセイ、今の私にまさに必要な気づきでした。仕事の忙しさもピー [続きを読む]
  • イライラや不安でいっぱいの時に…ハッピーログのススメ
  • こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です夫が海外出張で不在仕事の忙しさもピークを迎え、久しぶりに不安で心がザワザワしています娘が甘えてくるのもイライラしてしまい、何とか、「今日は心がしんどいから、やめてっていったことはやめてくれないとバーン!って怒ってしまいそうなの」そうお願いして、ひどい反射を押さえました。何とか娘を寝 [続きを読む]
  • 「根拠のない自信」について考える
  • こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です本日から海外出張の夫。正直言って、英語だけは私のほうが頑張ってきた自信があります。「オーストラリアに行って何するの?」「打ち合わせ」「えぇぇ?そんなのできるの?」「うぇーるうぇーる…無言 みたいなことになるんじゃないの?」「え?実は私に内緒で超ペラペラなの?(笑)」「そんなことない [続きを読む]
  • ”「家族」と「私のやりたいこと」”
  • 素敵な記事のご紹介です。?こんにちは(一社)日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメントファシリテーター神戸在住の滝田佑里恵です家族VS自分のやりたいことではなく…「家族」と「自分のやりたいこと」やりたいことにチャレンジする前の葛藤、すごく分かります……うまく行く保証もないのに今だって家事も育児もちゃんとしてないのにただのわがままなんじゃないか甘えているだけなんじゃないか育児放棄と言 [続きを読む]