むぅ さん プロフィール

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むぅさん: むぅの思い事別館B
ハンドル名むぅ さん
ブログタイトルむぅの思い事別館B
ブログURLhttp://ameblo.jp/muu173-diet/
サイト紹介文なんとなくは効果があるんじゃないかなぁと思ったことを記録していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 113日(平均7.0回/週) - 参加 2017/03/08 09:57

むぅ さんのブログ記事

  • レコーディング135日目
  • 体重は微減しているんだけど、筋肉量も減ってしまっている。思いついたときクランチの効果、さすがに1,2日では効果出ないと思うけど、効果がでるのはいつになるのか。・・・それとも効果でないのか・・・? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(135日目(6/28))の測定結果体重 前日差 - 0.4Kg (初日から) + 3.0Kg (100日目から)- 0.6Kg体脂肪  前日差 + 1.3% (初日から) + 3.7% [続きを読む]
  • レコーディング134日目
  • 昨日から、思いついたときにクランチを行うようにしてみている。してみているっていってもまだ1日しか経っていないけど。上がらなくても、そのフォームをとるだけでも違うっていうから、ちょっとチャレンジしてみる。 また、ウォーキングも、図書館通いが始まったので、1駅分リアルにあることで体力づくり。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(134日目(6/27))の測定結果体重 前日差 + 0 [続きを読む]
  • レコーディング133日目
  • 陸上でもウォーキングしてみようとジムにいった。クロストレーナーというマシンをやってみたかったんだけど、ずっとあかないので山登りマシン(?)をやってみたら最初の方だったのにマジできつくてプログラムの最後までできず。陸上のウォーキング侮るなかれ・・・水中のほうが楽って思ってしまった・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(133日目(6/26))の測定結果体重 前日差 + 0 [続きを読む]
  • レコーディング131〜132日目
  • なかなか期待するような変化が起きない今日この頃・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(131日目(6/24))の測定結果体重 前日差 + 0.7Kg (初日から) + 2.9Kg (100日目から)- 0.7Kg体脂肪  前日差 + 0.5% (初日から) + 4.3%  (100日目から)+ 1.3%筋肉量  前日差 + 0.2Kg (初日から) - 0.6Kg (100日目から)- 1.2Kg■前日(6/23)関連情報・腹筋トレーニング おやすみ [続きを読む]
  • レコーディング130日目
  • 昨日の夜ご飯、あまりお腹が減ってないから少な目に準備したんだけど、食べ始めたら止まらなくなってカップラーメンまで食べてしまった。その割には体重がちょっと減っているのは、バイオリズム的なものなのかなぁ? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(130日目(6/23))の測定結果体重 前日差 - 0.5Kg (初日から) + 2.2Kg (100日目から)- 1.4Kg体脂肪  前日差 - 0.1% (初日から) [続きを読む]
  • レコーディング129日目
  • なぜか体重だけ減った・・・筋肉量が減った分体重も減ったのかなぁ?でも、体重はこの調子で減ってほしい ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(129日目(6/22))の測定結果体重 前日差 - 0.4Kg (初日から) + 2.7Kg (100日目から)- 0.9Kg体脂肪  前日差 + 0.3% (初日から) + 3.9%  (100日目から)+ 0.9%筋肉量  前日差 - 0.5Kg (初日から) - 0.5Kg (100日目から)- 1.1Kg■ [続きを読む]
  • レコーディング128日目
  • 前日差、リセット日からのいずれも体重はちょっと減ったぞ。前日差だけ見れば筋肉量も微増、体脂肪率も微減。EMSマシンがちょっとでも聞いているのかな? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(128日目(6/21))の測定結果体重 前日差 - 0.3Kg (初日から) + 3.1Kg (100日目から)- 0.5Kg体脂肪  前日差 - 0.2% (初日から) + 3.6%  (100日目から)+ 0.6%筋肉量  前日差 + 0.1Kg [続きを読む]
  • レコーディング127日目
  • もう何が何だかわからないぞ。昨日は体重が増えてたのがショックで、爆食いしてしまったけど、今日は体重が減っている・・・水中ウォーキングが聞いているのか?それとも一昨日から引きずっているお腹の調子の悪さが効いたのか?でも減ったのは体重だけで、体脂肪率は増えてるのよね・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(127日目(6/20))の測定結果体重 前日差 - 1.3Kg (初日から) [続きを読む]
  • レコーディング124〜126日目
  • この3日間、お腹こわしたりしてるから、お腹に余計なものはため込んでいないと思うけど、体重は増える一方。 ただ、体脂肪率がちょっと減ったり、筋肉量がちょっと増えたりしているから、それで体重が増えてるのかなぁ・・・? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----124日目(6/17)の測定結果体重 前日差 + 0.5Kg (初日から) + 3.9Kg (100日目から)+ 0.3Kg体脂肪  前日差 + 1.0% (初日か [続きを読む]
  • レコーディング123日目
  • 思うような結果にはなかなかならないなぁ・・・もうちょっと食事制限をしないとダメなのかな。いや、運動が足りないのか・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(123日目(6/16))の測定結果体重 前日差 + 0.4Kg (初日から) + 3.4Kg (100日目から)- 0.2Kg体脂肪  前日差 - 0.1% (初日から) + 3.7%  (100日目から)+ 0.7%筋肉量  前日差 + 0.2Kg (初日から) ±0.0Kg (10 [続きを読む]
  • レコーディング122日目
  • 体重はちょっと減った。昨日の夜はゆで卵をたべたから、ゆでたまご効果を信じてしまいそう。 とはいうものの、体重と一緒に体脂肪も落ちてほしいんだけどな。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(122日目(6/15))の測定結果体重 前日差 - 0.5Kg (初日から) + 3.0Kg (100日目から)- 0.6Kg体脂肪  前日差 + 0.2% (初日から) + 3.8%  (100日目から)+ 0.8%筋肉量  前日差 - 0.3K [続きを読む]
  • レコーディング121日目
  • このところ増加傾向だった体重がちょっと減った。やっぱり晩にゆで卵を食べるといいのかな?少なくとも私の中にはゆで卵を食べると体重が増加しにくいという図式ができてきた気がする・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(121日目(6/14))の測定結果体重 前日差 - 0.7Kg (初日から) + 3.5Kg (100日目から)- 0.1Kg体脂肪  前日差 + 0.1% (初日から) + 3.6%  (100日目から [続きを読む]
  • レコーディング120日目
  • 昨日一気に体重増えてたうち、600gだけは減らせた。でもまだまだ。ゆで卵を晩御飯で食べなくなったら増えた感じがするから、今晩からゆで卵復活だな。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(120日目(6/13))の測定結果体重 前日差 - 0.6Kg (初日から) + 4.2Kg (100日目から)+ 0.6Kg体脂肪  前日差 + 2.1% (初日から) + 3.5%  (100日目から)+ 0.5%筋肉量  前日差 - 1.6Kg (初 [続きを読む]
  • レコーディング119日目
  • 土日は見事に測定を忘れたので、金曜日との比較となります。体脂肪率と筋肉量はいい感じに変化しているのに、体重を増えてる・・・週末、いつもの夕ご飯とは違って炭水化物取りすぎたせいかな・・・いい感じで体重減ってたのにな。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(119日目(6/12))の測定結果体重 前日差 + 1.9Kg (初日から) + 4.8Kg (100日目から)+ 1.2Kg体脂肪  前日差 - 1.5% [続きを読む]
  • レコーディング116日目
  • 体重についてはリセット日以下をキープ中。晩御飯にゆで卵を食べ始めたのがいいのかな?ゆで卵って、結構満腹感得られるから、他に食べ過ぎなくていいかも。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(116日目(6/9))の測定結果体重 前日差 + 0.6Kg (初日から) + 2.9Kg (100日目から)- 0.7Kg体脂肪  前日差 - 0.3% (初日から) + 2.9%  (100日目から)- 0.1%筋肉量  前日差 + 0.5Kg [続きを読む]
  • レコーディング115日目
  • 昨日とはほぼ変わりなく横ばい状態。とはいえ、リセット日(100日目)からの約1kg減をたもっているのでいいかんじじゃないかなぁ・・・今月はとりあえずこの状態を維持したい。(いや、もっと減るなら減らしたいけど) ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(115日目(6/8))の測定結果体重 前日差 + 0.5Kg (初日から) + 2.3Kg (100日目から)- 1.3Kg体脂肪  前日差 + 0.3% (初日から [続きを読む]
  • レコーディング114日目
  • 晩御飯の内容を変えたのが効果があるのか、それとも単に昨日はお腹を壊したから余分なものがでたからなのか体重、体脂肪ともに前日、リセット日より減っているのがうれしい。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(114日目(6/7))の測定結果体重 前日差 - 0.7Kg (初日から) + 1.8Kg (100日目から)- 1.8Kg体脂肪  前日差 - 6.1% (初日から) + 2.9%  (100日目から)- 0.1%筋肉量  [続きを読む]
  • レコーディング113日目
  • 何があったわけでもないのに、突然体重が減った・・・晩御飯を鶏の胸肉とゆで卵にしたのが聞いたのか? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(113日目(6/6))の測定結果体重 前日差 - 1.8Kg (初日から) + 2.5Kg (100日目から)- 1.1Kg体脂肪  前日差 + 6.6% (初日から) + 9.0%  (100日目から)+ 6.0%筋肉量  前日差 - 1.5Kg (初日から) - 0.1Kg (100日目から)- 0.7Kg■前日 [続きを読む]
  • レコーディング111〜112日目
  • 昨晩はパートナーに卵と鶏肉を取ったほうがいいとアドバイスされそんなすぐに効果は出ないとは思うけど、筋肉量が増えている。体重が増えてしまっているのは問題だけど、筋肉量が増えたということで今後のエネルギー消費に期待。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----111日目(6/4)の測定結果体重 前日差 + 0.3Kg (初日から) + 3.6Kg (100日目から)±0.0Kg [続きを読む]
  • レコーディング109日目
  • 体重が減ったでも筋肉量も減った・・・ 昨日はいつもより食事量がすくなかったとは思うんだよね。朝がっつりとって、お昼抜き。夜もいつもならパートナーが帰ってくる前にたべはじめちゃうけど、待ちの間の空白はヨーグルトにしてみたんだよね・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(109日目(6/2))の測定結果体重 前日差 - 1.4Kg (初日から) + 2.1Kg &nbs [続きを読む]
  • プルプルムース
  • 朝、昼の置き換え食としてDHCのプロティンダイエットを頂いているのですが、昼はプルプルムースにしたかったのですよ。で、先週自宅の在庫がなくなったので、直営店に買いに行ったら直営店でも売り切れ。ということで取り寄せてもらって、無事本日受け取ってきました明日からは 朝:プロテインドリンク、昼:プルプルムースでいきますよ〜 何度目かよくわからなくなってきた宣言でした。  にほんブログ村 [続きを読む]
  • レコーディング108日目
  • とうとう6月に突入。リセットしてからはちょっとずつ効果はでているというのかなぁ・・・ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(108日目(6/1))の測定結果体重 前日差 ±0.0Kg (初日から) + 3.5Kg (100日目から)- 0.1Kg体脂肪  前日差 + 0.2% (初日から) + 2.7%  (100日目から)- 0.3%筋肉量  前日差 - 0.2Kg (初日から) [続きを読む]
  • レコーディング107日目
  • 昨日は結局、野菜スティックを追加で購入。もともと買ってきていたのはサバ塩麹焼き。この2品が私の晩御飯、いや、おつまみ。食べ物が偏っている気がするけど、気持ち体重が減って筋肉が増えているから結果オーライ? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇----本日(107日目(5/31))の測定結果体重 前日差 - 0.2Kg (初日から) + 3.5Kg (100日目から)- 0.1Kg体脂肪 &n [続きを読む]
  • 買ってくるべきか、買わざるべきか・・・
  • パートナーが帰ってきたら一緒に晩御飯(というか晩酌?) 自分の分はなるべく少なめにしているつもりなんだけど、食べるスピードが速すぎて、パートナーとペースが合わない。さらにパートナーはそんなにつまみが無くてもお酒が進む人だから、準備する晩御飯(おつまみ?)の量は私の方が半端なく多く見える。 今晩は自分の分は1種類しか準備していない。今の時点で空腹を感じているということは、足りなくなりそうな予 [続きを読む]