fiftysrunning さん プロフィール

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fiftysrunningさん: 50代女子 ポジティブ&エンジョイライフ
ハンドル名fiftysrunning さん
ブログタイトル50代女子 ポジティブ&エンジョイライフ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/fiftysrunning/
サイト紹介文50代女子フルマラソン完走日記子育ても終わり人生も後半に突入50代女子のセカンドライフを綴ったブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 137日(平均5.6回/週) - 参加 2017/03/08 16:13

fiftysrunning さんのブログ記事

  • 1時間走
  • 久しぶりの1時間走5マイル=8km/60分外で走るのとちがって トレッドミルでの1時間は長いですね〜今日は全英オープン(ゴルフ)を観ながらだったのでなんとか走れましたホントに便利になったもんですiphoneまたは ipadやMacで海外にいても日本のテレビが観れるんですから放送中の番組もオンタイムで観れるし 録画した番組も観れますアプリをダウンロードして日本の自宅にあるPanasonicのDIGAにインターネットでつなげばOK!17年前 [続きを読む]
  • 6kmビルトアップ走
  • 今日のラン3.79マイル・約6km/41分5.0マイル(8km)/h - 10分5.5マイル(8.8km)/h - 10分6.0マイル(9.6km)/h - 10分6.5マイル(10.4km)/h - 5分5.0マイル(8km)/h - 6分ラスト6.5マイル/h 5分はきつかったですいいトレーニングでしたそして ジムでランの後 プールでちょっと休憩午前中はまだなんとか外にいても大丈夫今日は少し風があったので気持ち良かったですもちろん 日陰ですにほんブログ村 [続きを読む]
  • 久々の外ラン
  • 久しぶりに外で走ってみました1.18マイル/約1.8km 約13分今朝はジムに行ったら トレッドミルもエリプティカルも使用中!昨晩のストームのおかげ?で今朝の気温はやや低めの28度なので タウンハウスの敷地内をぐるりと走ってみましたかなり蒸し暑く 思ったよりも暑かった〜そしてその後 ジムで1マイル/1.6km 約12分今日のランは トータル約3.4km/25分でしたここアリゾナは 7月からモンスーンシーズンだそうであちらこちらで雷 [続きを読む]
  • True Food Kitchen
  • 今日は日曜日スコッツデールにあるTrue Food Kitchen でランチしました店の軒先には ミストが出ていますオープンエアのテーブルは 暑くなく心地よかったですオーダーしたのはクランベリーとザクロのコンブチャ/Health-Ade KombuchaTrue Food Kitchenトマトと西瓜のサラダ/Heirloom Tomato & Watermelonケールのサラダ/Organic Tuscan Kaleターキーラップ/Smoked Turkey Wrapどれもこれもヘルシーな感じで美味しかったですにほん [続きを読む]
  • 今日のラン
  • 今日のランニング10分 8km/h6分 約10km/h & 4分 8km/h を3セットTotal 40分/5.8km気持ちよく走れました〜ニューヨークから来ている娘は 暑すぎる〜!溶ける〜!を連発(笑)来る前から暑いよと言っていたけれどやっぱり来てみないとわからないこの暑さ今日の気温は42度(汗)今晩はまたリクエストに応えてコロッケを作ります日本にいると自分ではなかなか作らないコロッケですがここアメリカでは自分で作らないと食べられないの [続きを読む]
  • エリプティカル
  • 2日続けてのランはきついので今日はエリプティカル30分エリプティカル(Elliptical)とは よくジムにあるトレーニングマシンで歩く 走るなどの動作を関節などに負担をかけずにエクササイズできるマシン3年前 フルマラソン本番3週間前から 足首と足裏の痛みで走れなくなった時もこのエリティカルでなんとかしのぎました今晩 NYにいる娘が来ます週末をここアリゾナで過ごして 日曜の夜の便でNYに戻ってしまいますが久しぶりの [続きを読む]
  • 5kmラン
  • 今日のラン15分 8km/h ウォームアップ3分 10km/h & 2分 8km/h を4セットTotal/約5km(3.2マイル)/36分軽く筋トレ&ストレッチ今日も相変わらず暑いです陽があるうちは暑すぎるので 夕方 ちょろっとプールへそれでもやっぱり暑かったです(汗)ランニングの話をして お天気の話をして暑いとか寒いとか・・・・・こういう話ができるようになってよかった〜にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久しぶりのランニング
  • 久しぶりのブログ更新ですそして10日ぶりのラン 7月になって初めてのランです今日は朝と午後 2回走りましたまずは朝 学校に行く前にジムに行くと言う娘に付き合って15分 8km/h ウォームアップ3分 10km/h & 2分 8km/h を2セット3分 10km/hTotal 4km/28分そして午後12分 8km/h 1マイル/1.6km軽く筋トレ娘が無事退院した後 なんとか一時帰国を果たしまたアリゾナに戻ってきました日本滞在中は 運転免許の更新 区役所 銀行 [続きを読む]
  • 無事退院
  • 入院4日目の午後退院の許可がおり 無事に家に帰ってきました約2週間 あんなに 抗生物質や痛み止めを飲みERには3回も行ったのに悪化する一方だった 中耳炎から始まった今回の入院騒動4日間 治療のかいあって喉の痛みは少しあるもののほぼ回復した様子しばらく食べられなかったのでひと回り小さくなってしまった娘ですが早く体力を取り戻してほしいですアメリカの病院は 退院する時に 支払いはありません後で しっかり請求書が届きま [続きを読む]
  • 入院4日目
  • 入院4日目の朝を迎えました熱はなしまだ喉の痛みがあり お腹は空いているものの 殆んど食べられない事を除けばかなり良くなってきている様子長期間の鼻炎から 急性中耳炎を発症し急性膀胱炎になりその後 喉の痛みと高熱ヘルペスだと思われていた 喉の痛みもヘルペスではなく イースト菌による感染症だったようですイースト菌感染症は化学療法を受けている人や免疫力低下の病気を持っている人ステロイド薬と抗生物質を摂っている人 [続きを読む]
  • 入院3日目
  • 入院3日目の朝を迎えました昨晩は2-3回起こされたものの娘も久しぶりに痛みや熱から解放され眠れたよう昨日まで殆んど何も食べられなかった娘ですが 今朝は 朝食に出たフレンチトーストを小さく切って ほぼ完食でしたこちらが アメリカの病院の朝食です良かった〜少しでも食べて 体力をつけてほしいですこちらの病院は 全部個室で部屋にはトイレ シャワー 付き添い用の簡易ベッド テレビもついていて WiFiもあります消灯時間はない [続きを読む]
  • 一時帰国断念
  • 一時帰国の予定でしたが 娘が入院してしまい 帰国は延期夕方から上がり始めた娘の熱は 夜には39.8度解熱剤を飲ませ 頭を冷やし 脇の下を冷やしても 熱は下がらずさすがに この熱は普通ではないと一時帰国を断念夜中の2時 航空会社に電話をして 朝6時のフライトをキャンセルしました明け方には 40.2度まで上がり朝一番で再びERへそして そのまま 入院となりましたにほんブログ村 [続きを読む]
  • 5kmビルトアップ走
  • 夕方時間ができたので ジムで走りました10分 5.0mile(8km)/h ウォームアップ10分 5.5mile(8.85km)/h10分 6.0mile(9.65km)/h3分  6.5mile(10.46km)/h1分 5.0mile(8km)/h クールダウンTotal/ 約5km/34分プラス 軽い筋トレ(腕と腹筋)室内でただ走るのは 退屈なので今日はビルトアップ走ビルトアップとはまさに体を鍛え上げるという意味会話ができるゆっくりしたスピードで走り始め少しずつスピードを上げていきます心肺機 [続きを読む]
  • 一時帰国
  • ただ今 パッキング中!またすぐ戻ってこなくてはいけないのですがチケットの変更もできないしどうしても 戻ってやらなければいけないこともあるしとりあえず予定通り 一時帰国します娘の調子はまだ戻ってはいませんが耳の痛みはだいぶなくなってきた様子今一番の問題は 喉が痛くて食べられないことと1日に2〜3回 寒気と共にやってくる熱その熱も 39度台だったのが昨晩からは38度前後まで下がってきていますそしてこの喉の痛 [続きを読む]
  • 次は・・・・・
  • 膀胱炎の次は のどにできた口内炎ERに行った日曜の夜から 少しのどが痛いと言っていた娘月曜の夕方から のどの痛みがひどくなり何も食べれません熱は38度ちょっとイソジンのうがい薬でうがい気休めに痛み止めを飲んで 何とか眠りについたものの夜中に目をさましのどだけでなく 耳もまだ痛い熱も上がって38.8度ふ〜!!さすがの私も 泣きたくなりましたが一番苦しいのは娘 気を取り直して・・・今日はどうしても休めない 病院 [続きを読む]
  • 1週間ぶりのラン
  • 久しぶりのランですトレッドミルで約5.1km/3.21マイル10分 8km/h ウォームアップ3分 10km/h & 2分 8km/h を4セット5分 8km/h クールダウン軽い筋トレ 腕と腹筋で約10分久しぶりに体を動かして気持ち良かったです10分 8km/h ウォームアップ3分 10km/h & 2分 8km/h を4セット5分 8km/h クールダウン軽い筋トレ 腕と腹筋で約10分久しぶりに体を動かして気持ち良かったです昨晩からのどが痛くて 眠れなかった娘も今日は朝7時半から [続きを読む]
  • そしてERへ
  • 昨日のブログにはまだ続きがありまして・・・膀胱炎の症状も クランベリージュースのおかげでいったんは治まりましたが熱も38.9度とちょっと高めだし寒気もするし 気持ちも悪いインターネットで膀胱炎や中耳炎について調べているうちにもしかして 腎盂腎炎・・・?膀胱炎の菌が腎臓まで行ってる?なにしろ 持病があるので少しくらい大げさでもいいと 常日頃から自分に言い聞かせておりますこの不安を抱えたままこれから何日も [続きを読む]
  • 恐るべしクランベリージュース
  • 中耳炎は少し良くなったのか昼間は痛み止めを飲まなくても過ごせるようにりましたが金曜の夜から熱をだし・・・土曜の夕方から 膀胱炎の症状があり・・・夜寝るころには 更にひどくなり今度は膀胱炎の痛みと 尿意で眠れず・・・(泣)今までも ちょっと疲れると 膀胱炎の症状がよく出ていましたがこんなにひどいのは初めて水分をできるだけとって とにかく尿と一緒に菌を出すこれ軽い膀胱炎の初期症状の時によくやりますそれ [続きを読む]
  • この暑さ・・・参った〜
  • 娘が中耳炎の痛みで 夜あまり寝られないため私もここのところ ちょっと寝不足気味トレーニングもできていませんそれに加え この暑さ・・・ 参った〜記録的な熱波だそうで火曜日には50度を記録して フェニックスの空港では フライトがキャンセルになったそう日本では悲しいニュースが報道されていますが同じ女性として 母として さぞかし無念であっただろうと思うとただただ 残念でなりませnにほんブログ村 [続きを読む]
  • 中耳炎
  • 娘が中耳炎に持病の治療のため 半年に1度 リツキサン投与をしている娘ですが今年の2月からずっと風邪の症状が良くならずとうとう中耳炎になってしまいましたこの4か月 熱を出すこと3回膀胱炎2回 目の炎症2回この間 鼻炎はずっと治らず抗生剤も効かず 今に至っていますリツキサン投与で体の抵抗力が落ちているため感染症にかかりやすく 自己治癒力もないからです私がこちらに来て2週間鼻の症状は少し治まったようには見えま [続きを読む]
  • In-N-Out Burger
  • ランチにIn-N-Out のハンバーガーを食べに行きましたIn-N-Out (カタカナ表記が難しい・・・インとエヌとアウトを続けて発音します)カリフォルニア生まれのハンバーガーショップで大人気のお店です週末のランチタイムということもあり ドライブスルーも長蛇の列で店内も大混雑でした冷凍ではないビーフパティにフレッシュなレタスとトマトサウザンアイランドのようなドレッシングそしてまた 冷凍ではないポテトファストフード店 [続きを読む]
  • 走ってみました・・・気温37度
  • ちょっと外で走ってみました午前10時半 気温37度1マイル/1.6km/11分30秒湿度が低いので 日本のそれとは違いますがやはり暑すぎるので そのあとジムへ約6km/40分10分ウォームアップ 8km/h6分 10km/h & 4分 8km/h × 3セット外のランに比べて 飽きてしまう室内ランですがだいぶ慣れてきたかな・・・軽くストレッチしてプールサイドのパラソルの下でちょっと休憩今日は風が少しあるので 日陰は気持ちいい!にほんブログ村にほん [続きを読む]
  • ・・・・・暑い!
  • 娘が学校に行っている間に 近くのモールまであまりにも暑いので モール中に こんなミストが出ています帰りにWhole Foodsに寄って食料品の買い出し車から降りる度に めまいがするほどの暑さですもちろん車の中も暑いのですが・・・エアコンの効いた室内との温度差にはなかなか体が慣れませんそしてただいま夕方6時半で42度笑うしかない・・・にほんブログ村 [続きを読む]
  • 室内6kmラン
  • 外は死ぬほど暑いのでジムで走りました約6km/40分10分ウォームアップ 8km/h6分 10km/h & 4分 8km/h × 3セット娘の住んでいるタウンハウスにはジムとプールがついているので いつでもフリーで使うことができます まだプールには行ってません 暑すぎて・・・地元の人が言うには 夏はプールでなければ 外にいれないとのこと相変わらず外は暑いです 夕方の4時で41度明日からは更に上がる予報で・・・ただいま夜8時半で37度で [続きを読む]