しんちゃん さん プロフィール

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しんちゃんさん: ポッチャリしんちゃん・美容と健康とダイエットのお話
ハンドル名しんちゃん さん
ブログタイトルポッチャリしんちゃん・美容と健康とダイエットのお話
ブログURLhttp://shinshin48.blog.fc2.com/
サイト紹介文しんちゃんが、美容と健康とダイエットについて情報を発信して行きますので、よろしくお願いします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 110日(平均9.2回/週) - 参加 2017/03/08 19:27

しんちゃん さんのブログ記事

  • 経過良し!
  • こんにちは、しんちゃんです。昨日、抜糸こんにちはしまして、経過は順調とのこと、先生に退院は?と聞くと、来週目処でと言われました。しかし、これで終わりではなく、リハビリが待っています。頑張ってます!では、しんちゃんでした。 [続きを読む]
  • 本日のリハビリ状況
  • こんにちは、しんちゃんです。現在、リハビリを毎日行っています。前に手術後、3日間ベット上安静と書きましたが、たかが3日、されど3日で、足腰がふらつきます。現在は歩行器単独行動の許可が出ていますが、本日は杖を使ってのリハビリでした。なんとか大丈夫ですが、これがわに出て一人で歩くのはこ、、、怖い!では、しんちゃんでした。 [続きを読む]
  • リハビリ進行中です!
  • こんにちは、しんちゃんです。ただいまリハビリで、言語療法、理学療法と毎日受けています。どう違うか⁈簡単に言うと...言語療法は、身の回りのことが自分で出来るようになるための療法。理学療法は、今回の様な仕方なくベット上安静とかで、足腰が弱った時に、その解消のための療法。病院て、先生、看護師さん、ヘルパーさん、療法士さん、食事を作ってくれる方、病院内、病室を清掃をしてくれる方・・・と、たくさんの方々で成 [続きを読む]
  • こんばんは
  • こんにちは、しんちゃんです。入院ネタばっかりでスミマセン、、、今、主治医の先生の回診があり、順調に回復しているそうです。^ - ^でも腕はズーッと釣っとかなダメ。(*^^*)でも順調です!では、しんちゃんでした。 [続きを読む]
  • 手術後、順調です。
  • こんにちは、しんちゃんです。3日間ベット上安静の末、今は車椅子で、自分1人でトイレに行けるようになりました。しかし、未だ左腕は吊り下げた状態で、必要な時に外す感じです?指以外のリハビリも本日より開始です。一歩一歩です。では、しんちゃんでした。 [続きを読む]
  • おはようございます
  • こんにちは、しんちゃんです。昨日の夕方にベット上安静の解除いただきました。しかし、3日間のベット生活で、頭がくらくら、足元フラフラ、、、人間のカラダは絶えず動かしていないと衰えると、改めて実感しています。みなさんも、健康にはご注意くださいねでは、しんちゃんでした。 [続きを読む]
  • ただいま入院中
  • こんにちは、しんちゃんです。ただいま入院しています…でも可能な限り、ブログ更新して行きますので、よろしくお願い致します。いつもはパソコンでブログを書いているですが、スマホからの更新なので、いつもとブログの書式と感じが違うのを、ご了承くださいませ。明日指の手術をします・・・約3時間の予定です。3月初めにカッターナイフで、左人差し指を切って、その時に腱まで切れてしまい、日帰り手術をして、順調に回復してま [続きを読む]
  • 我流ですが、心のリバウンド対策?!
  • こんにちは、しんちゃんです。突然ですが、私は甘いものが大好きです。お酒が飲めないので、どうしても甘いものに手が行ってしまいそうになります。。。本当はチョコレートが好きですが、どうしても我慢できない時は、チョコレートではなく、飴を1個口に入れて味わいながら食べます。そうすれば、気分的にも少し満足出来ますよ。ダイエット実践中のあなたはどうですか?ケーキ、チョコレート、お菓子・・・甘いものがたくさんあり [続きを読む]
  • それって頭皮のコリが原因・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。あなたは、顔がむくみやすい、頭が重い、顔のたるみが気になる、などなどの悩みがありませんか?もしかしてそれって、頭皮のコリが原因かも知れません・・・頭皮のこりや血行不良には、多くの人が気付いていません。普通、頭皮は手で前後に押すと自由に動くものですが、手の指でつまむようにして持ち上げると、ブヨっという感じで掴めるのが頭皮が健康という証拠です。頭皮のコリは、顔のたるみの原因 [続きを読む]
  • 健康のため、一度クスリをやめる勇気!
  • こんにちは、しんちゃんです。続きです・・・正直、尿酸値だけが少し高かったのですが。。。そろそろ尿酸のクスリも抜いてみようかなと、真剣に考えています。みなさんの中でも、今までの流れでクスリを飲んでおられる方がいらっしゃるかも知れませんね?!意外とクスリは必要ない状態かも・・・一度クスリを抜いてみるのも、「あり」かなと思います。それで数値が高くなれば、「また飲む」でいいかなと思います。と、個人的には考 [続きを読む]
  • あなたはご自分のカラガに自信がありますか?
  • こんにちは、しんちゃんです。あなたはご自分のカラダに自信がありますか?と、この質問をされたとしたら大体の方は、ちょっと・・・答える方が大半でしょう。みなさんどこかしら気になる部分があり、コンプレックスを持っているのです。克服しようと努力する方もいれば、悩んでいるだけで行動を起こさない方もいます。何をするにしてもそうですが、行動を起こさなければ何も変わりません。自然と気になる部分が隠れるような服装、 [続きを読む]
  • カラダのために毎日イイ汗かいてますか?!
  • こんにちは、しんちゃんです。みなさん、毎日イイ汗をかいていますか?汗のかき方でも色々あるのですが、最近は女性の方も多く行かれますが、男性の好きなサウナは、汗をかいて体重が落ちた。。。でもサウナは体重が落ちても水分を補給したりして、結局元に戻ってしまいませんか?汗をかくのはやはり運動が一番です!そんなにダラダラと汗をかかなくてもいいので、適度な運動をしましょう。そうすれば新陳代謝が良くなり、引き締ま [続きを読む]
  • 人間のカラダは使わなければ衰えます!!
  • こんにちは、しんちゃんです。続きです・・・人間は通常の生活を行っているだけでも、加齢と共に筋肉は減少し、衰えて行きます。寝たきりの状態で、カラダを動かせない状態であれば、その低下はより著しいものになるでしょう。つまり、カラダは使わなければ衰えはより加速して行く、と言うことです!最近、運動をする機会も減ってきてはいませんか?カラダを衰えさせてしまうのか、若々しさを保つのかは、自分の行動次第で変わって [続きを読む]
  • 人間のカラダってよく出来ている・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。いきなりですが、人体は約65兆個の細胞集団です。ひとつひとつの細胞は、細胞外から生命を維持するために必要な物質を取り入れ、不要になったものを排出する活動を続けています。これを物質代謝と言います!この代謝に必要な物質を細胞に送り込み、不要になったものを運び去る役割を果たしているのが血液なのです。この血液は心臓のポンプ作用によって血管内を流れ体内をくまなく循環しています。そ [続きを読む]
  • 暑い季節、十分な注意が必要!
  • こんにちは、しんちゃんです。ここ最近、暑い日が続いていますね・・・これからの季節、運動をする時に気をつけることは、みなさんお分かりかと思いますが、おさらいです。やっぱり気温や湿度が高いとカラダへのリスクが増します。まして、日本の夏の特徴は高温多湿ですので、最新の注意が必要です。気温の暑い時期は発汗で体温調節をしますが、その汗がなかなか蒸発しにくいのが日本の夏ですね。体温が異常に高くなると、うつ熱状 [続きを読む]
  • コーヒーに隠された優れた効果?!
  • こんにちは、しんちゃんです。続きです・・・③アンチエイジング効果もあるの?コーヒーに含まれるポリフェノールの一種である、クロロゲン酸には、抗酸化作用が期待できて、カラダの老化予防になります。なので、アンチエイジングにも役立ちます。20〜60歳の女性150人ほどを対象に、コーヒーの摂取量と顔のシミ、肌の潤い、弾力性の関係を調査した結果があります。コーヒーを多く飲む女性のほうが確実にシミの発生が少ない結果が [続きを読む]
  • 疲れた時に甘い物が欲しくなる私です・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。疲れた時、どうしても甘い物が食べたくなる、という人は多いと思います。私も疲れた時にも甘い物が欲しくなります・・・これは、糖分が消費されることによっておこります。疲れには肉体的な疲れと、精神的な疲れとがあるんですよね。。。肉体的な疲れは、運動などでカラダを酷使すると、体内にある糖分がエネルギーとして消費されます。一方、精神的な疲れによる場合は、脳が酷使されるためにおこるん [続きを読む]
  • 炭水化物の正しい知識を持たないと危険!
  • こんにちは、しんちゃんです。最近、メディアなどで炭水化物を抜くダイエット法が紹介されていますね・・・実践されている方も多いのではと思いますが、これには炭水化物についてしっかり理解する必要がありますよ。まず、炭水化物を抜くことによって、考えられるリスク(危険)です。炭水化物は活動するためのエネルギー源として、欠かせない栄養素です。不足すると筋肉や脳のエネルギーが不足し、集中力が低下したり、筋肉が分解 [続きを読む]
  • 夏は足がつりやすくなるの知っていましたか?!
  • こんにちは、しんちゃんです。そろそろ暑い季節がやって来ますね・・・夏は足がつるという人が急増すると言われています。暑くなると発汗によって、体内のミネラルや水分が失われやすくるのが原因です。また、冷たい物のとり過ぎや、冷房や薄着が影響でカラダが冷え、血行も悪くなります。              筋肉の収縮や緩むが正常に行われるためには、マグネシウムやカルシウム、カリウムなどのミネラル不可欠です。こ [続きを読む]
  • メイクをしたまま寝てしまった・・・お肌が危険!
  • こんにちは、しんちゃんです。続きです・・・わかりやすく言うと。。。・微生物の温床になったり、顔ダニが繁殖することがある・色素沈着してシミ、くすみができる・肌を美しくするターンオーバー(新陳代謝)を阻害する・毛穴が広がったり、大人ニキビや吹き出物ができる・肌に炎症が起き、コラーゲンが破壊される・肌が乾燥してシワができる「だって疲れていたんだもの、仕方ないわ」では済みません。女性の方は大変ですね・・・ [続きを読む]
  • リバウンドしないダイエットの実践!
  • こんにちは、しんちゃんです。最近、過酷な食事制限や断食と言ったもので、ダイエットをしようとする人がいらっしゃいます。食べない=痩せるというのは確かにその通りですね。痩せる・太るというのは、摂取と消費のバランスなので、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる、その逆であれば太ります。特に断食は専門の方にアドバイスを受けないと、大変危険です!しかし、もし痩せる事が出来て体重が減ったとしても、食事を元 [続きを読む]
  • ダイエットは継続することに尽きる!
  • こんにちは、しんちゃんです。ダイエット実践中のあはたへダイエット頑張っていますか!しんどくなったら、たまにはおやつも食べて良いんですよ、ほほどにね。。。 ((+_+))お菓子のカロリーは種類にもよりますが、1回、約300〜400キロカロリーくらいか、それ以上・・・でも、単純に食べた分を消費しようとすると、すごく大変ですよね?ではどうすれば良いのか?それは、目先のことにとらわれず、長い目で見ることが大切だ [続きを読む]
  • ブルーライトで目の細胞が危険!
  • こんにちは、しんちゃんです。ブルーライトとは、スマホ、パソコン、テレビなどに含まれている青い光のことです。ある研究で、スマートフォン、パソコン、テレビ等の液晶に使用されているブルーライトが目の細胞を死滅させる事が判明したそうです。ブルーライトは、人の目で見ることができる可視光の中で、波長の短い光を指します。スマートフォンなどの画面から出る青い光=ブルーライトが、目の細胞を死滅させる仕組みを、マウス [続きを読む]
  • アンチエイジングにイイ感じ!
  • こんにちは、しんちゃんです。続きです・・・また、お肌、爪、毛髪、歯などの老化もケイ素不足が関係していると言われてます。美のミネラル「シリカ」の4つの働き1 コラーゲンの再生・構築・補強・維持をサポートする2 カルシウムより骨を強くする3 ツヤのある髪や爪をつくる4 血管に弾力を与えるケイ素ってどう摂るの・・・・食事から取り入れる方法小麦、トウモロコシ、ジャガイモ、ひじきに含まれてます。・水溶性ケイ素サ [続きを読む]