miumiu_yoga さん プロフィール

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miumiu_yogaさん: 大阪市淀川区のパーソナルヨガ教室?miumiu_yoga
ハンドル名miumiu_yoga さん
ブログタイトル大阪市淀川区のパーソナルヨガ教室?miumiu_yoga
ブログURLhttp://ameblo.jp/miumiuyoga/
サイト紹介文大阪市淀川区十三駅東口から徒歩6分のプライベートレッスンができるパーソナルヨガサロンです。
自由文ぜひ、目を通すだけでも良いのでご覧下さい!
http://ameblo.jp/miumiuyoga/entry-12254477278.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 34日(平均3.9回/週) - 参加 2017/03/09 17:14

miumiu_yoga さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 私のヨガの先生
  • 私のヨガの先生先日、私が東京にいた時にヨガを1から教えてくれたイヴァ先生が来日して大阪に来ていたのでお会いしてきました!通訳でお世話になったみな先生にも??28日間朝9時頃から夜までまるまる1日かけてレッスンしてた頃が懐かしい。そして先生のシークエンスのヴィンヤサレッスンも生徒さん達と一緒に受けました!プランク、チャトランガ、ダウンドック多くて本日筋肉痛です笑ヨガのインストラクターなのにお恥ずかしい、、 [続きを読む]
  • 大阪市淀川区民に
  • ついに!お久しぶりです。久々の更新ですみません。先日、大阪に引越してきて転居届を出したのでついに大阪市淀川区民になりました!東京から大阪慣れないことばかり、、、。まず喋りが早い!大阪弁に慣れない!エレベーター乗るの逆!梅田の駅迷路!お部屋はとても綺麗なのではやく片付けてヨガしたいです??素敵な空間にするのでぜひぜひ来てください!━━━━━━━━━━━━━?miumiu_yoga?パーソナルヨガスタジオOpen━━━ [続きを読む]
  • 実は
  • 実は・・・こんにちは!海やビーチの写真ばかり載せてますが私、実は泳げません。浮輪必須アイテムです笑むしろ運動音痴なんです。走るのも遅いし走ると笑われる走り方みたいだしボールも投げれないし逆上がりできないし。中高の時の体力テストなんか恥ずかしいですが判定CとかDでした笑笑小学校からダンスをやっていたのでよく運動神経良さそうと言われるのですが、、。本気でやってないからでしょ?とかも言われるのですが、、 [続きを読む]
  • 腹式呼吸のやり方
  • 腹式呼吸のやり方腹式呼吸についての説明はこちら→お腹の呼吸胸式呼吸の時とは違いお腹へと意識を向けていきます。?腹式呼吸のやり方あぐら、正座、椅子に座ったり立っても行えますので気軽に試して見てください。①吸って背筋を伸ばし吐きながら背筋は伸ばしたまま肩の力を抜いていきます。②両手をお腹の上に添えていきます。③まずは何も考えずに深く鼻から吸って鼻から全て吐き出していきます。④お腹が膨らんで広がるよう [続きを読む]
  • お腹の呼吸
  • お腹の呼吸前回までは胸でする呼吸胸式呼吸について更新してきました。今回はお腹でする呼吸腹式呼吸について更新します。腹式呼吸とは肺を動かす筋肉である横隔膜を使った呼吸法です。簡単に言うと言葉の通りお腹を動かす呼吸法です。肺に空気が入ると横隔膜が下に下がるので内臓が前に押し出されお腹が出ます。ただお腹を膨らませたりへこませたりするだけと思ってる方も多いですが実は横隔膜を使った呼吸法なんです!横隔膜を [続きを読む]
  • 胸式呼吸のやり方
  • 胸式呼吸のやり方先日、胸式呼吸について説明致しました。↓こちらからご覧いただけます胸式呼吸について本日は胸式呼吸のやり方について更新します!あぐら、正座、椅子に座ったり立っても行えますので気軽に試して見てください。①吸って背筋を伸ばし吐きながら背筋は伸ばしたまま肩の力を抜いていきます。②右手を胸の下、あばら骨に添えて左手はお腹の上に添えていきます。③まずは何も考えずに深く鼻から吸って鼻から全て吐 [続きを読む]
  • 胸の呼吸
  • 胸でする呼吸先日、呼吸の大切さについて説明致しました。こちらから見て頂けます!深い呼吸の大切さただ単に呼吸とゆっても腹式呼吸、胸式呼吸という呼吸法は聞いたことあると思います。実は人間は自然とその呼吸を無意識に変えて行っています。胸式呼吸は普段起きている時に。腹式呼吸は寝ている時にしています。本日は『胸式呼吸』についてお話いたします。胸式呼吸は胸周辺の筋肉を使うので一度に沢山の酸素を取り入れること [続きを読む]
  • リンパをほぐそう
  • リンパをほぐそう先日のブログでリンパの大切さ分かっていただけましたでしょうか? していただければ記事に飛べます!リンパとは何かリンパ節リンパの流れは自発的に運動や呼吸により動きます。そのためリンパの流れを良くするために運動や深い呼吸をします。しかしリンパ節が詰まって体の中の余計な水分や老廃物細菌・ウイルスを処理するための役割をあまり果たしてなかったら悪循環となりリンパの流れすら悪くなります [続きを読む]
  • リンパの出口
  • リンパの出口はどこ?前の記事を読んでない方は是非こちらから読んで見てください→リンパとは何かリンパ菅の通り道にはリンパ節という箇所があります。リンパ液に含まれる体の中の余計な水分や老廃物細菌・ウイルス等の異物をリンパ節でせき止め免疫によって除去する役割を担っているのがリンパ節です。そのためリンパ節は簡単に言うとリンパに流れる悪い奴らの出口です笑。リンパ節は約800カ所もあります。中でも首筋と足の付け [続きを読む]
  • リンパって何?
  • リンパってまず何?リンパと言う言葉たくさん出てきてますがまずリンパって何?から始まる方多いと思います。リンパとは何か・・・Wikipediaによると毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色い漿液性の液体。血漿成分からなる。リンパ液とも呼ばれ淋巴とも書く。とのことです。はい、『漿』読めません笑『しょう』と読むそうです笑リンパの簡単な説明をしていきます!リンパはまず体液のひとつです。血液の中にある血しょうの [続きを読む]
  • 足の太さ
  • 足が太いのが悩み足が太くて悩んでる方足を細くしたい!と言うと方に必見です!足を細くするためにはまずはリンパの流れを良くして老廃物を出して浮腫等をとってあげましょう。開脚をすると股関節がほぐれて足の浮腫や冷え性など解消できると先日のブログでご紹介致しました。開脚をするのすら億劫と言うと方に開脚だけでなく股関節をほぐす簡単な方法があるので本日はご紹介致します!?床に座る場合あぐらで座りましょう。あぐ [続きを読む]
  • 開脚のやり方
  • 普通に開脚するだけじゃだめ?なにも説明せずに「開脚して身体を前に倒して下さい」と言うと勢いで左右に足を広げだり身体を前にして床に上半身を近づける方がとても多いです。勢いをつけてしまうとどうしても筋肉がこわばり萎縮してしまいその時は伸びていても開脚の効果や柔軟性は全くではないですがありません。また膝小僧が内側に入りやすいです。膝小僧が内側に入ってしまうと股関節からの前屈になりません。普通に足を広げ [続きを読む]
  • TokyoDisneySea
  • 夢の国ヨガの記事だけではなくたまにはプライベートの記事も??実は私、まだ東京に住んでます。3/30に引越しで3/31から大阪の住民となります。なので実際のmiumiu_yogaのオープンは4月中旬以降となっております!中旬以降でしたらご予約は可能ですので?大阪に住んでしまうとなかなか行けなくなるので東京ディズニーシーへと先日遊びに行きました!土曜日に行ったのでとてつもなく混んでました。上の写真はディズニーシーにある [続きを読む]
  • 開脚をしよう
  • 開脚ってすごいおはようございます!miumiu_yogaのブログをご覧いただきありがとうございます。「あ、この人身体やわらかい!」自分自身で「身体やわらかくなったな!」と思ったりする基準は皆様なんですか??基準の1つに足が左右に開くことつまり開脚って出てきませんか??180度くらいに足を広げてベターっと身体が床につく!なんて羨ましですよね。開脚してる本も流行りましたし笑でもなかなか開脚で180度開くのはむずかしいです [続きを読む]
  • 深い呼吸は意外と難しい
  • 深い呼吸は難しい?ヨガをしたことある方はこうゆうこと感じたことありませんか??インストラクターさんが「吸って〜吐いて〜」と声掛けする場面!この時その呼吸に合わせて呼吸しようとすると呼吸が苦しくて息がしずらいと思った事ありません??逆に酸欠になりそうになったり身体が呼吸の際に力んでしまったりと。本当はその呼吸を心地よくできるのが1番良いのですが普段、深い呼吸をすることがないのでなかなか難しいと思います [続きを読む]
  • 深い呼吸の大切さ
  • なぜ深い呼吸が大切なの?普段、何気なくしている呼吸?ご飯食べてる時?おしゃべりしてる時?寝ている時絶え間なく呼吸はしています。その呼吸に日常生活の中意識することありますか??森に行った時つまり森林浴の際みなさん何気なく深呼吸してませんか??これはアロマにも関係してきます!またこのアロマについては更新しますね?今日はまず呼吸について。深い呼吸をすることで得られる効果はたくさんあります!?肺?横隔膜 [続きを読む]
  • ヨガってやわらかくなるの??
  • ヨガってやわらかくなるの?柔らかくなります!!ヨガでは限界の所でポーズをとるのではなく心地の良い呼吸が出来る所でつまりその体制でいて1時間いても平気な体制でヨガのポーズを深めて行きます?また深い呼吸を伸びている所に入れていくようなイメージを持つだけでより伸びが深まります!ただしポーズを取るだけでは柔らかくなりません!!どういう事?と疑問に思った方もいると思います?体重のかけ方?重心の置き方?関節の [続きを読む]
  • まずヨガってなに?
  • ヨガってなに?効果あるの?最近流行ってて興味はあるけど実際どうなの?って思っている方はとても多いと思います。簡単に説明すると普段は意識を向けない自分自身の心と身体を見つめる時間がヨガです!つまり、何気なく毎日してる呼吸に意識を向けて身体と呼吸を共に動かします。効果はたくさん!ダイエット効果はもちろん精神的にも落ち着き心も身体もヨガをした後にはスッキリ?miumiu_yogaではパーソナルなレッスンのため肩こ [続きを読む]
  • miumiu_yoga?start
  • ━━━━━━━━━━━━━━?miumiu_yoga?プライベートヨガスタジオOpen━━━━━━━━━━━━━━自宅ヨガスタジオです?プライベートな空間でマンツーマンのヨガレッスン丁寧なカウンセリングを行ってからパーソナルなヨガレッスンをしていきます。肩こり?腰痛?疲労?ダイエット?精神安定1人1人に様々なお悩みがあると思います。そのお悩みを解消?解決するためのヨガのポーズを組み合わせたレッスンを行っていきます [続きを読む]
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