まこ さん プロフィール

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まこさん: 気まぐれ☆ゆるジョグ日記 〜いつかはサブ4!!〜
ハンドル名まこ さん
ブログタイトル気まぐれ☆ゆるジョグ日記 〜いつかはサブ4!!〜
ブログURLhttp://yurujogsmile.seesaa.net/
サイト紹介文アラフォー、5児の母、フルマラソンサブ5、まこのゆる〜いジョグ日記です♪ 目指せサブ4!!
自由文家事と育児の合間を縫って走っています。
だからなかなか速くなりませんが(´ー∀ー`)
気長にゆる〜く走る事を積み重ねていく様子をブログに綴っていきます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 96日(平均3.4回/週) - 参加 2017/03/09 22:00

まこ さんのブログ記事

  • ちょこっとジョグ(о´∀`о)
  • 皆さん、こんばんは今日は夕方から急に雨が降り出してきてビックリΣ( ?□?)〓でしたが午前中のうちに走っておいて本当に良かった4kmくらいのジョグでしたが今日は左膝のサポーター無しで走ってみましたそして…痛み無しっ 長かった膝の痛みともようやくお別れ出来そうですまだ油断は禁物なのであまりハードな練習は我慢ですが。 あっ!でもガチゆる走はやります(笑)……ただ…3週間後に…こりゃ多摩ラン(5km)が控えているので [続きを読む]
  • ついに…初ガチゆる走しました〜(о´∀`о)
  • 皆さん、こんばんは梅雨入りと言われつつ結局雨が降らなかった今週でしたおかげで結構走れました。えーと…タイトルにある初ガチゆる走ですが…実はやったのは昨日なんですが…なかなか良い練習になりそうです脂肪を燃やしやすくするとかそれ以前に普通に速くなりそうです(笑)まず軽く1kmちょっと7:30近い、ゆる〜いペースでジョグってウォーミングアップその後少し息を整えた後に1本目のガチ走見事4:38/km!!でもね…結構苦しい [続きを読む]
  • 【レースレポ】第8回さがみ風っ子トレイルランニング ☆その2☆
  • 皆さん、こんばんは°?(。??∀??。)?°もっと早い時間に更新しようと思っていたのですが…〓すみませんm(_ _)m昨日…もう一昨日ですね…から引き続き第8回さがみ風っ子トレイルランニングのレポートです。10:15親子の部ショート…約7kmのレーススタートしました!!気持ち良く、下り基調のロード区間を走り始めます図々しくも前から二列目と言う素晴らしい位置からのスタートになったので息子の転倒防止の為、初めは手を繋いで [続きを読む]
  • さがみ風っ子トレイル…下見♪
  • こんにちは〓実は昨日、さがみ風っ子トレイルランニングの会場まで自転車で下見に行ってきました〜( ??∀?? )b町田街道をそれて横道に入っていくと…あっという間に城山地区の、のどかな風景が!!すみません〓必死で自転車漕いでたので、髪ボサボサですが(笑)こんな風景です。遠くに見える白いのは…??あんまり上手く撮れてないですが…ヤギです(*^ω^*)ヤギさんに癒されつつ山の中を進んでいくと…段々坂がきつくなりうね [続きを読む]
  • 湘南に向けて…の前に!
  • 皆さん、こんにちは〓第12回湘南国際マラソンのエントリーが無事完了して気が抜けてブログを更新しなかったワケでは無いのですが(笑)子供の家庭訪問があったりしてパタパタしておりました〓でもね。土曜日は、いよいよ今週末に迫った第8回さがみ風っ子トレイルランニングに向けて…我が家の三男君(小3)と共に坂&階段ありのコースで(お決まりの小山内裏公園ですが〓)練習してきました〜!2人で作戦会議したり、他愛も無い話をしなが [続きを読む]
  • いよいよ今夜!!!
  • おはようございます(≧∇≦)いよいよ今夜20時から第12回湘南国際マラソン エントリー開始です( ??∀?? )bランネットでの申込…ドキドキするなぁ……でも…絶対去年のリベンジしたいので!!ドキドキしながらエントリー合戦頑張りますいつも で応援、感謝しています [続きを読む]
  • エレベーター禁止!!
  • 皆さん、おはようございます〓昨日は雨で走れないかと思いきや!午後から雨が上がったので夕方ラン出来ました ラン自体は4kmちょっとでしたが普段はしない坂道ダッシュ〓〓4本を追加してみました♪すっかり心拍も上がりヽ(´o`;筋肉も使い…(終わった後は足がピヨピヨでした)6/4のさがみ風っ子トレイルに向けてちょっぴり刺激が入ったかな?そして、水ぶくれは、ようやく薄い皮が勝手に剥がれて完治と言えそうですめでたし めで [続きを読む]
  • こりゃ多摩ランにエントリーしました( ??∀?? )b
  • 皆さん、おはようございます(*^ω^*)暑さに弱いと言いつつも…7月2日に開催されるこりゃ多摩ランに登録しちゃいました〜〜σ(^_^;)Run Japanという団体が開催している大会なのですが5km、10km、20kmの部がありまして…私は5kmの部に出ます実は2年前の同じ時期の大会に長女、長男、次男と共に参戦した事があるのですが…なんと雨〓だったのです〓靴はびしょびしょ、レース中は水たまりの中に突入するしかない状態行き帰りはとても寒 [続きを読む]
  • 誰か教えて!暑さに強くなる方法…
  • 皆さん、こんにちは〓昨日は、夕方に軽く6kmジョグして来ました〓 水ぶくれは…完全に治ったわけではなかったですがそこそこ涼しくて快適に走れましたそれにしても平日の夕方なのにランナーさん達が多くてビックリ5月くらいってランナーさんが増える時期?!なんですかねところで…私は、本当に暑さに弱くて…これからの季節は昼間炎天下の中走るととても疲れるし、とても遅くなります心拍数も、(体感的にですが) すぐに上がって [続きを読む]
  • 【発表!】全日本マラソンランキング!!
  • 皆さん、おはようございます!水ぶくれは、無事落ち着いてきました〓早く走りたいな〜( *°ω°* )ところで!!ランナーズ編集部による第13回全日本マラソンランキングの発表がされましたねRUNNETではこんなWEB記録証も見る事が出来ます!…まぁ…冴えない順位ではあるのですが…今年の第12回湘南国際マラソンで記録を塗り替えるべく新たにスタートせねば!!p(^_^)qですねっ!!今、1番やってみたいトレーニングは何を隠そうガチ [続きを読む]
  • 武相新聞(*^ω^*)
  • 皆さんおはようございます〓今週はどの位走れるかな?まぁ…水ぶくれの様子を見ながら、無理せずいきますところで!昨日ポストの中に来てました!第40回記念大会武相マラソン大会の結果が載った武相新聞まぁ…7位と言う結果は悔しかったけれどやっぱり自分の名前が載った新聞は嬉しいな〜〓 …でも…あまり思い出すと…やっぱり悔しさが…こみ上げてくるので…ほどほどにしておこう…(笑)まぁ…思う様に練習出来なくて怪我をしたの [続きを読む]
  • ガーン(T_T)
  • 今日は昨日以上に暑かったですね(・Д・)暑さに弱い私ですが今日も6kmジョグを小山内裏公園でしてきました毎日走れるって嬉しいな〜幸せだなぁ〜と思っていたのですが…でも…さすがにね…ここまで暑いと…〓もはや途中からは修行みたいな状態になり…〓結構フラフラになりながら走ってなんとか走り切ったのですが…外反母趾も一瞬痛かったかな?くらいで膝も痛くなく…順調、順調と!思いきや!!!家に帰って靴と靴下を脱いでみ [続きを読む]
  • シューズ、何履いてますか?
  • 皆さん、こんにちは(o^^o)突然ですが…シューズ、何履いてますかっ??シューズ選びって難しいですよね〓ショップで試し履きしたハズなのに実際走ってみると履き心地が思ってたのと違ったり…なかなかコレと言うシューズに出会えなかったり…でもだからこそ、シューズ選びって楽しいのかもしれませんねそんな私の初めてのランニングシューズはadizero Boston boost(adidas)でしたまだランニングシューズの何たるかも、よく分からず [続きを読む]
  • スロージョグ2回目?.(*´▽`*)?.
  • 皆さん、こんにちは〓今日は暑かったですね〓 でもやっぱり天気が良いと気持ち良い筋肉痛も漸く落ち着いてきたので2回目の慣らしのスロージョグしてきました〜っ(≧∀≦)あっと言う間に、フォームソティックスを使い始めてから1週間が経ちました〜初めに感じた、土踏まずをテニスボールで押されている感覚は今は見る影もなく(・∀・)驚く程快適な使い心地になっていますもうこのインソールを私が履く全ての靴に入れておきたいくら [続きを読む]
  • スロージョグ開始♪
  • 皆さん、こんにちは今日はついにっ慣らしのスロージョグして来ましたぁ〜(≧∇≦)昨日辺りは完全に土踏まずの辺りのテニスボール感が無くなったので(笑)これはそろそろイケるかなという事で、7:00/km位のペースでゆる〜く、ゆる〜くジョグ…お尻の筋肉めっちゃ使えてる(((o(*゚▽゚*)o)))一歩走るごとに、お尻の筋肉、足の筋肉、バランス良く使えてる感じん???じゃあ…今までは…??…多分余り上手く使えてなかったんですねヽ( [続きを読む]
  • 外反母趾の角度を測ってみた!
  • 皆さん、こんにちは〓今日は何故だか体調イマイチなのですが…〓まさかインソールのせいな訳ではなかろうし…(笑)ここ最近突然暑くなったり寒くなったりの気温の変化に身体がついていってないだけかな(´・_・`)ところで痛みが出だした外反母趾ですが…気になる重症度を調べて見ることにしました!ざっくり説明するとここの角度を測ればオーケーなのですね。で、15度未満→正常15度〜20度未満→軽度20〜40度未満→中等度40度以上→重 [続きを読む]
  • 今日も慣らしウォーキング(*≧∀≦*)
  • 皆さん、こんにちは〓今日もゴキゲンな慣らしウォーキングをして来ました〓今日は朝の爽やかな小山内裏公園にて。↑こんな林道の様な道もあります〓これからの季節はこっちの方は草も多く蚊も、その他の虫さん達も賑やかなので今日みたいなウォーキングではあまり…行きたくないですが…〓↑こんな急坂もあるので、しっかり走ればトレイルの練習も出来ちゃいます♪今日はしっかり1時間以上歩いてきました〜履き心地はですね…やは [続きを読む]
  • 慣らし開始☆
  • 皆さん、こんにちは!今日は漸く雨も上がったので曇り空の中、フォームソティックスの慣らしを早速開始ですフォームソティックス装着済みのDSトレーナーを履いて歩いてみると…足裏をテニスボールで押されてる感覚!気持ち良い感じですグイグイ押されるけれど、痛い程ではないので、いつもと違う感じはあるけれど全然嫌な感じじゃないんです途中でたまに左足親指の付け根が僅かに痛みますが…まぁ、インソール自体が即効性を期待し [続きを読む]
  • 人生初インソール(*≧∀≦*)
  • こんにちは!今日は全国的に雨模様みたいですね。朝からずっと降り続く雨ですが、私の心は実はウキウキと言うのも…そうですタイトルの通り人生初のインソールを買ってもらっちゃいました〜その名もフォームソティックス鵞足炎が長引き、しかも最近では外反母趾からの親指付け根の痛みが走る度に出てしまい、また走れなくなる恐怖に怯えて困り果てていたところ…買ってもらっちゃったんですっ(≧∇≦)小さい頃から外反母趾だった [続きを読む]
  • 第40回記念大会 武相マラソン大会 レポート 《その2》
  • おはようございます昨日更新しようと思ったのですが…恐ろしく強大な睡魔に襲われまして1日開けての更新になってしまいました〓すみません…〓それはさておき…まさかの最初の1km4分22秒と言う数字を見た私だったのですが…途中からウダウダ考えずに取り敢えず突っ走ります後は給水の3.8km地点でペース確認するまで突っ走ろう!と腹を括ってですね…でも…あれ???去年給水地点までこんなに長かったっけ??…私の去年のレースの [続きを読む]