朝の支度を効率的に

☆ラン6k☆体調 △☆雑感 早起きは諦めつつある早朝とは言えない時間にご近所...

睡魔に勝てない

☆パワーマックス4分×10 スイム2500m☆体調 △☆雑感 早起き週イチ...

トリプルで

☆スイム2000m バイク58k ラン10k☆体調 ○？☆雑感 おにぎ...

ポコライド

☆バイク31k☆体調 △☆雑感 ポコは外せない朝イチで美容室。半年振りに髪を切り...

金曜オプション付き練習会

☆スイム2800m☆体調 △☆雑感 練習後のスイーツうまい！金曜スイム練習会...

華麗なる

☆バイク32k ラン14k☆体調 △☆雑感 コーナリングどうにかしたい木曜...

要！習慣づくり

☆パワーマックス4分×10 内灘スイム練習会2000mくらい？☆体調 △☆雑...

いいんです

☆ラン6k☆体調 △☆雑感 雨ランが楽しい季節になってきたこの春から、本年7...

シェイクダウン

☆バイク41k スイム2000m☆体調 ×☆雑感 首がねぇ。。風が強すぎて...

金沢プール

☆三本ローラー20分 スイム2700m☆体調 ×☆雑感 長水路って…。( ...