ペンドラ@泉卓友会 さん プロフィール

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ペンドラ@泉卓友会さん: ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ハンドル名ペンドラ@泉卓友会 さん
ブログタイトルペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ブログURLhttp://izumitakuyuukai.blog.fc2.com/
サイト紹介文仙台市在住。アスリートへの憧れで走り始めました。目指せ!サブ3.5(*'▽')
自由文ペンドラ@泉卓友会です。中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会(マスターズの部):出場2回
全日本実業団選手権 :出場4回
ラケット:柳承敏MAX
ラバー:ラザントパワーグリップ

2011年自己啓発のためジョギングから始める。
とりあえずの目標はサブ3.5とハーフ95分切り。
Respect仙台所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 138日(平均6.2回/週) - 参加 2017/03/10 18:21

ペンドラ@泉卓友会 さんのブログ記事

  • ポイント練習前日の憂鬱。
  • おばんです。今日はラン休みです。雨ですからやむを得ないです。。。さて、一週間の練習計画は書いてましたが、水、土、日のポイント練習としており、それ以外の1日のジョグが基本です。暑いから、負荷をかけ過ぎないようにってことと距離を踏む意識から離れることで、精神的にも楽になるからという理由です。その1日のジョグも疲労抜きとして、こちらを参考にしていきます。http://runner.sugo-roku.com/sub3/07062017タイム狙っ [続きを読む]
  • 【今週のまとめ】と【秋に向けての減量作戦】
  • 雄勝 海の幸トレラン後、今週のランニング記録は、月: 7km ジョグ金: 24km 約3時間LSD土: 10km ジョグ日: 8km ジョグ+流し2本疲労回復に努めた一週間(;^_^A地味〜に身体が重いな〜と思ったので、今日1kmだけ全力で走ってみたら、インターバルと同じスピードでしたw全力で・・・wそのあと、パタッと止まって歩いたし(ノω`*)ノ頑張るのは明日から〜雨予報ですけど。明後日もw水曜からでいいか!そういえば、 [続きを読む]
  • 筋肉痛は張りくらいになりました。
  • 今朝起きて、オレンジジュースを一杯飲んでからジョグ。昨日の疲れは思いの外少ないことから所々でペースアップしたりして、バウンディング走っていうのでしょうか。厳密に、どのような走りなのかは知らないけど、なんとなくの雰囲気でバウンディングしながら、ストライドを意識してのRUNってことで良いことにしようw約1時間でもういっぱいいっぱい。かなり早い時点で気温が高まっているように思え、9時前すでに30℃近いのではない [続きを読む]
  • 3時間LSD・・・約3時間ってことで(^^;
  • トレイル疲れがなかなか抜けなくて・・・(;゜0゜)水曜インターバルはお休みし疲労抜きを試みたものの、走り出すと筋肉痛の根のような痛みの衝撃があったため、休養としていたのに、なかなか抜けきらないから、思い切って、3時間LSDを試みました。疲労抜き?LSD?どちらも兼ねてといったら、その効果は?と聞かれたときに自分も?となりそうだけど、フォームを意識しながら着実に進もうと思ったのでした。参考にしたのはTom [続きを読む]
  • 三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングでの写真。
  • 引き続き、三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングのネタです。公式カメラマンである 浜吉 勇馬 さんに撮影していただいた写真がupされました。https://www.facebook.com/yhamayoshi/自分もなかなか良く写っているので頂いちゃいます(*'▽')まずはこちら↓↓あ、、、違った。。。ついつい・・・。あまりにもいい写真だったのであげちゃいましたwこちら↓スタート前です。こちらは初めの急登を上がり切り、解放感と共に下ってい [続きを読む]
  • 海の幸トレランから二日。
  • 三陸・雄勝海の幸トレランから二日が経ちました。昨日は朝一ジョグで7km程度ですが、筋肉痛を解すようにのんびりと七北田公園を走り、夜にはかなり回復したと思ってました。しかし今日は・・・、これまで以上に筋肉痛です・゚・(つД`)・゚・朝、起きた瞬間から身体を動かせない。。。・・・あれ?どうやって立ち上がればいいだろう?側転するように起き上がり、ロボットのような状態から歩くも座れないw足を延ばしたままイスに座る [続きを読む]
  • 三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングに感謝。
  • 参加してきました。「三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング」まずは、この大会の運営のために、事前の準備から本日まで、参加者のために尽くしてくださいました地元の方々等、有志の明るい皆さん大変お世話になりました。ありがとうございます。前夜祭にしても、メニュー作製等の準備から仕出しや催し、後片付けも大変だったことと思います。レースでは、山の中にはこれでもかってほどにたくさんのマーキングがありましたので、迷 [続きを読む]
  • 夏のセールでまとめ買い2
  • セールで買うもの。この時期、ウェアも気になるので買ってしまうんです。といっても普段使いの方でランニングウェア(※)ではないんです。※そちらについては、撃沈Tシャツ黒の半袖・ノースリーブ、白ポリTと白綿Tを購入させていただいたので満足してます^^仕事のためのシャツやネクタイ等はもちろんなんですが、インナーやTシャツなど、暑い夏も気持ちの上で快適に過ごしたい願望を満たすため、安くなるまでチャンスを待っ [続きを読む]
  • 夏のセールでまとめ買い
  • セールやってますね^^こういう時に買っておきたいものってあるじゃないですか!まずはランニングシューズ。先月のうちに買ってしまいましたけどwこれまではいつもターサージールのワイドを距離に関係なく履いていました。しかし、秋以降はもう少しクッションのあるものでフルに挑戦しようとミズノのウェーブアミュレットとエアロを買ってみました。やっぱりワイドです。履いた感じは、どちらもサイズに違和感がないから履き心地と [続きを読む]
  • 水曜インターバルも体重管理失敗w
  • 水曜ポイント練習の日。いつもの松森コースへ。シューズは、アディゼロタクミレンワイド(ブースト無しw)です。それにしても暑いですね。。。今日は特にそうかな。走り始めた21時くらいでも27℃あるって。。。暑さにしても、インターバルをやるにしてもクラクラしそうwそして、いざスタート!ガーミンのボタン間違えてスタートしてなかったwま、大体1,000mを4”10くらいじゃないかな?ってことで仕切り直しで、操作確認しなが [続きを読む]
  • 引き続き、恐縮ですが いただきました!
  • Tomさんのブログからヒントを得た、「練習内容の修正」に行く前に、まず自分(体質)を見つめ直すこととして弱いところ書き出し、自分のことを確認することで、よりよい方向性を探し、意識付けしたいと思います。1.立ちくらみが多い毎日なんです。ここ最近は特になんですが、座り仕事が多いことから立ち上がった時など、どこかに手を付かないと立っていられない状況になることもあり、目の前がグラングランして、地が分からなく [続きを読む]
  • Tomさん、恐縮です。
  • ↓こちらのブログで自分の書いたコメントが紹介されてました。Road to 4'00 (目標:フルをキロヨンで完走!)その記事はこちら↓http://runner.sugo-roku.com/sub3/07072017取り上げていただき、誠に恐縮です(´∀`*;)ゞ自分はサブ3なんてとんでもないですが、その練習方法、つまりアクセスについて、ブロガーの皆さんの記事を何度も読み返し、参考に練習してはいながらも、やはりそのスピードが遅いと感じます。遅いってことは [続きを読む]
  • 今週末は【三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング】
  • 改めて、昨日の3時間ランニング出来て良かったー!しかし朝起きてまず、お尻の真横あたりが痛い(・・?ま、とりあえず朝一ゆるジョグで様子見てーの・・・・・・やっぱり痛いや(;゜0゜)で、結局痛みが引かないし、ストレッチもうまく曲げられないから2部連は休みとして今ここにいますw今日も暑いし、いいや!wホントは、サーっと走ってバサーっと風呂入ってスッキリしたところでのビール!これが日曜日の醍醐味なんだけど(* ´ [続きを読む]
  • 明日は「第10回チャリティマラソンin宮城」
  • おばんです。明日は、予定→の通り「第10回チャリティマラソンin宮城(6時間耐久)」に出ます。一人ではなかなか出来ないロング走をするチャンスなので、天気予報では快晴の31℃のようですが、気を付けながら最低でも3時間は走りたいと思います(;・∀・)運営は、「仙台明走会」さんで特に事前通知等は無いため、どのようなイベントなのか詳しいことは分かりませんが、ネット検索してみると、どうやら周回コースでエイドは1箇所あり [続きを読む]
  • 【大撃沈】水曜インターバル
  • おばんです。。。タイトルの通り、沈みました。゚(゚´Д`゚)゚。こちら先週。□1000*5 レスト1”38-454”04-06-02-01-06そして今回。■1000*4 レスト1”30-454”01-14-03-042本目はなぜか落ちてるし、5本目は苦しくて出来ませんでした・・・みぞおち辺りの苦しさデス>あー、、、かなり凹んでるのが分かる・・・○| ̄|_自分、ダメだ。。。まだまだ足りない [続きを読む]
  • 大腰筋を鍛えて速くなる。
  • ん〜〜〜、、、今週は微妙な天気。。。今も雨が降っているし、昨日の今日なのでラン休みですけど。今日の昼の週間予報では、ず〜〜〜っと雨でしかなくてまぁ それよりは回復したということなんですが、この調子ではまた変わりそうな気もするので、明日以降は走れるときに走るスケジュールで('◇')ゞ土曜は→→→予定では6時間耐久に出ることになっており、初参加で楽しみではあるから、なるべくなら雨は勘弁してほしいな!天気予 [続きを読む]
  • 2部連してしまいました。
  • 今日の予想気温が32℃!厳しーぃ(;゜0゜)2部連予定としていたので、まずは朝食前のジョグ。朝練が常連の皆さんは、結構走られているようですが、いきなり動けるなんて慣れでしょうか?・・・身体が動かなくて、ジョグしかできません。。。自分にもそんな日が来るのかな?暑くなる前に、スピード系練習が出来たら良いんだけどな(´∀`*;)ゞ朝食前の・・・とは言っても出遅れの8時で、すでに太陽は高い位置にあり暑さのため2km [続きを読む]
  • 東北・みやぎ復興マラソンにエントリーしました。
  • 結局は、東北・みやぎ復興マラソン2017に申し込んじゃいましたw予想通り、申し込み締切日の延長はあったものの、定員12,000人に対して11,000人以上の申し込みがあるとの発表には驚きました。てっきり、もっともっと少ないものだと思ってしまった。これで秋の本番レースである、大田原マラソンに向けてはステップレースも決まり、とりあえずホッと落ち着けるものと思います。あとは、それぞれのレースで徐々に仕上げていけるように [続きを読む]
  • 東北・みやぎ復興マラソンの申し込みは?
  • 東北・みやぎ復興マラソン2017http://www.fukko-marathon.jp/いよいよ明日締切です。でも、申し込もうかどうかこの期に及んでも迷ってました。以前にもそれを書いたわけですがwhttp://izumitakuyuukai.blog.fc2.com/blog-entry-11.htmlやはり参加料が高いというのはいつまでも気に止まって仕方ないです。しかし、以前よりも情報が出てきて(かなり遅い公開でしたが)、参加者を募る姿勢はある様子。CMも毎日流れてるしw・完走 [続きを読む]
  • やりました!成功です(*‘∀‘)
  • おばんです。水曜はポイント練習、インターバルの日です。気が重くなる日でもありますwいつもの松森コースです。まずは先週結果どすん。□1000*4 レスト1”28-484”05-04-05-06そして今日の結果をずどん。■1000*5 レスト1”38-454”04-06-02-01-06はいーしっかり出来ましたo(^▽^)o休養日を丸二日もうけた効果はあったのではないでしょうかw先週の苦しさとでは、1本目の入りから違いましたw今日は行ける!・・・ってねー^^ [続きを読む]
  • 【仙台】青葉の緑地公園でのチーム練習。
  • おばんです。昨日は(も)撃沈したとはいえ、やはり疲労はあるものですねwチーム練習待ち合わせ場所へのジョグで歩いてしまいました((´・ω・`;))*****************というわけで、今日はチーム練習がありまして、仙台市青葉区にある青葉の森緑地公園へ。未だ震災の影響で閉鎖されているコースは有りますが、散策される方が多いようで、整備された散策路と案内があるから安心です。単純な高低差はそれほどではないものの、ちょこ [続きを読む]
  • 暑い日のポイント練習は何時から?
  • おばんです。今日はポイント練習の日でした。天気予報では晴れ最高気温26℃と出ていたため朝8時前から走りました。七北田公園に行こうか、松森周回コースにしようか。。。う〜ん・・・・すでに太陽は高い位置にあり日差しがキツいからさらっと松森周回する、閾値走20分なら何とかなるか!ジョグで現着し、すぐにダッシュε≡≡ヘ( ´Д`)ノ3"58-4”14-21・・・・・・・・はい 終了〜わずか3キロ。。。。。・゚・・゚・・゚・・゚・・゚・(つД`)・ [続きを読む]