ペンドラ@泉卓友会 さん プロフィール

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ペンドラ@泉卓友会さん: ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ハンドル名ペンドラ@泉卓友会 さん
ブログタイトルペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ブログURLhttp://izumitakuyuukai.blog.fc2.com/
サイト紹介文仙台市在住。卓球だったりランニングだったり。アスリートへの憧れで走り始めました。
自由文ペンドラ@泉卓友会です。中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会(マスターズの部):出場2回
全日本実業団選手権 :出場4回
ラケット:柳承敏MAX
ラバー:ラザントパワーグリップ

2011年自己啓発のためジョギングから始める。
とりあえずの目標はサブ3.5とハーフ95分切り。
Respect仙台所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 81日(平均6.6回/週) - 参加 2017/03/10 18:21

ペンドラ@泉卓友会 さんのブログ記事

  • ランナーあるあるですか?
  • 足裏が痛いんですよね〜。右の薬指と小指の下だけど、ネットで調べてもハッキリとした原因や対処法が分からないから、とりあえず足裏マッサージだけはやっているけど、特に変化なしの痛いまま。これってなに?ランナーであれば誰しもがどこかしらの痛みを抱えているものなんでしょうけど。。。以前は、腸脛靭帯炎(これもネット調べ。)や謎の踵痛で接骨院や整骨院には通ってみたけれど、良くなったかと思えば悪くなったり・・・の [続きを読む]
  • 質問した回答をいただきました。
  • 昨日、ラン以外にアクティブに動き過ぎて、余計に疲労を溜めてしまい、今日も引き続きユルジョグでした。■7.5km 約39分もちろん、意識として、後ろへの蹴り上げと膝を前に抜くイメージを混ぜながらでしたが、その中でまた気付いたことは、左右に着地差があるってことで、右は真ん中か前に近いけど、左は踵よりでつま先が上がっている感覚がありまして、どちらが自分にはいいのか分からないので、ゴムゴムのスタンプをイメージ [続きを読む]
  • 疲れが抜けないのでユルジョグ・・・ただ。。。
  • 6日ぶりに走りました。小雨混じりでも気持ち良くスタートを切り、なんとなくスピードを出せる気がして、まずまずの良いペースで行けてたのに、2kmほど走ったところで疲れが残っていることが分かり、3km過ぎからさらにペースを上げてみて、4km過ぎに一杯になりました。・・・ハムの疲れが相当みたい(;・∀・)マラソンにハマり始めた5年前は1週挟んでフルを走ったり、昨年も1日挟んでハーフと30km走ったり(さすがに筋肉痛が [続きを読む]
  • 勝手に拝借、失礼します。(・・・大丈夫ですよね?)
  • 今日も走っていません。5日になりました。今日も雨が降っているような降っていないような、走れなくもない天気なのだけれど、のんびりと楽天イーグルスの試合をテレビ観戦で楽しんでました。ところが、、、終盤、一気に逆転され、自分のテンションもガタ落ち・・・これなら少しでも走ればよかった(;・∀・)・・・後悔、先に立たず。もう寝ます。。。さて、その前に少し。この夏の練習計画を掲げましたが、↓たのくるさんのブログを [続きを読む]
  • ランナー人口はすでに100万人減っていた。
  • 今日も走るのはお休みです。だって、雨ですから。決して、いわて奥州きらめきマラソンでの暑さが堪えたことによる、体調不良、うろたえ、疲労、嫌気などでは無いです。。。この夏の練習計画を決めるうえで、他のブロガーさんを覗き見して決めたわけですが、気になるブログを発見↓マラソンは体に悪影響(ランナー100万人削減計画) なるほど!って、つい・・・wただ、一部ではそんなことが言われていることはテレビ等で知ってまし [続きを読む]
  • 【宣言】この夏の練習計画
  • いわて奥州きらめきマラソン以来、まだ走っていません。すっかりお休みモードなのに、筋トレ等で体幹やハムの強化をせずにはいられない気持ちが焦り、フル疲れの筋肉痛に重ねてダメージを与えています。これって意味なしでしょうか?しかし、精神的には安定します。ランニングは徐々に開始することになるでしょう、、、それと、秋以降のレース予定は考えるとして、、、この夏の間の練習計画を忘れないように、また、書き込むことに [続きを読む]
  • 秋以降のレース予定は?
  • さて、、、昨日の、いわて奥州きらめきマラソンは撃沈したので、フルでのベスト更新は秋以降にお預け。ま、昨日のレース途中でそうは思ってたけどw遠征すると、フィジカル面のコンディションを整えることが天候等のコンディションにプラスして負担になると思われることから、なるべくなら近いほうが良いな。宮城から行くとすれば、岩手・山形・福島あたりかな。それと、マラソンコースも公認に越したことはないのでそれも検討材料 [続きを読む]
  • いわて奥州きらめきマラソン
  • 行ってきましたよ。いわて奥州きらめきマラソン走ってきましたよ。。。?歩いてきたって言ったほうが良いかな(;´Д`)規模的には大きくないレースなのでスタート後の道が狭いところ以外はスムーズ。ゴール後に応援に回ってたんだけど、まばらだし、みんな疲れ方が半端ない^^;斯く言う自分もフィニッシュ後に精一杯の自撮り。↑これ、撮る前まで倒れてたんです((+_+))足の指に水膨れが3か所も出来ていて、痛いし違和感あるしで [続きを読む]
  • いわて奥州きらめきマラソン前
  • 明後日は、いわて奥州きらめきマラソンに出走します。仙台国際ハーフの疲れは、今日になりやっと抜けた感じがしているのでこれまでの練習成果を発揮して、いよいよサブ3.5を達成するつもり('◇')ゞさーて、奥州市の天気はどうか・・・わお!え?!マジで??これは厳しい戦いになりそうだ、、、先週の仙台のように、突然、天気予報が変わって雨になったりしないだろうか???あくまでも予報だから絶対はないはず!今から少しでも気温 [続きを読む]
  • “撃沈上等”シャツが届きました。
  • 待ちに待ったものが届きました。これ!黒のヨガマット上では分かりにくいや。これ!あまり変わらないかな?Tシャツとノースリーブ(^^♪マラソン関係のブロガーさんが制作したもので一目惚れして申し込みました。2着で3,000円とは信じられないクオリティ!それに、やはり自分はこの文字、言葉が気に入ってます^^さっぱりタイムが伸びない、上がらない自分なので中途半端な練習では速くなれないのが現状。。。よっぽどの練習量と [続きを読む]
  • 続・仙台国際ハーフの振り返り。
  • また続けちゃいます。仙台国際ハーフでは、地元のTBC東北放送が定点カメラを設置していて、自分の走っている姿が確認できます。今年は増設されて3か所でした。自分は、白帽子・黄色Tシャツ・青パンです。まずは定禅寺通り。ここはカメラ意識で外側を走っています。次は卸町の折り返し点。ここも外側を走ってます。最後はフィニッシュライン上です。改めて動画を確認すると、なんだか遅い・・・(;・∀・)こんなもん?・・・って思 [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフマラソンの振り返り。
  • RUNNETの大会結果です。ガーミン(ただ計ってるだけ)では以下の通り。総走行距離:21.42kmペース:4."27平均心拍:150平均ピッチ:192平均ストライド:117.4cmタイムが頭打ちとなり約二年。何とか速くなる方法は無いかとネット検索を始め、速さとは、1kmあたりでのピッチ×ストライドなのだと知りました。よく考えたら当然なんですけどね。でも、それを理解して、いざどうすればいいかと思った時にどうしたらいいか分 [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフマラソン
  • ■仙台国際ハーフマラソン(ハーフ) 1'34"57(ネット)何とか目標の95分切りを達成しました!ネットタイムでギリギリですが(;^_^A天気は、ずっと雨。スタート前に集合したチームメンバーとも雨を避けて楽天球場ゲートの中で待ち合わせ。そして、完走後。いや〜疲れてるわ〜w顔にシワが寄りすぎて、それが明らか過ぎる(;・∀・)雨で寒かったから、さっさと撤収して、さらに風邪引きそうだから気を付けないと!ってことで、身体を [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフ前イメトレ(5月⑧)
  • ■5.5km 約27分いよいよ、明日は仙台国際ハーフマラソン。ここまで十分に休んだから、きっと力を発揮できるものと信じて念入りにコンディションを整えます。喉が痛いんだけど。。。呼吸器系に影響ないなら、喉くらいでは大丈夫かな?天気予報は、雨予報から曇りに変わった様子。降水確率も20%になってくれた上、予想気温も16℃となればこちらのコンディションも良いみたい(^◇^)心配なのは、朝まで降り続く雨で路面がどうか [続きを読む]
  • 今日もRUN休み♪
  • 今日も予定通りのお休み。こんなにノンビリしてしまうのって、いつ以来だろう(*'▽')減量は、予定通りとはいかずにまずまずのところで行けそう。これから暴飲暴食に走らなければw体脂肪は結構絞れた。(自称)身体が明らかに違うwほんの数%、1%程度でも変わると、全然見た目が違うものだと改めて思った。でも、これが走りに直結はしないだろうなwそんな変わってない((+_+))ただ、もう少し絞れる可能性は残ってる。指でツネる [続きを読む]
  • 完全休足日
  • 本日は完全休足日。一週間前までの練習も満足にできなかったため、よく休むことで好転するように願うばかり。。。さて、今週末の仙台国際ハーフの翌週には初開催のマラソンにエントリーしてまして。ゼッケン届いてました。「いわて奥州きらめきマラソン」特徴は、平坦コース岩手県で初の春のフルマラソン(秋にはフルがあるので「春」というのが・・・。そして、2週間後に100kmはあるし、、、。)申し込んだ理由はまだ、フルマラ [続きを読む]
  • 軽め調整ラン(5月⑦)
  • ■4.3km 約20分 +流し2本テキトーな感じでwハーフの維持できそうなペースで走った後、上り坂ダッシュとそのまま下りもを2本、そして、ゆったり走り終了。で、最後に100mちょっとの流し2本。今週末の仙台国際ハーフに向けては、あと、前日土曜日にジョグするくらい。今日は距離も時間もちょっと短かったので分からないけど、当日までにどれくらい疲労が抜けているか。全力を出し切れるのか。晴れなのか。暑いのか。風が強い [続きを読む]
  • あー失敗した!(5月⑥)
  • ■11.4km 約60分なんかね、今日も動ける感じがしなくてね。こんなんではダメだ!って思うから、とりあえずジョグから始めて動けるようになるまで待とうと・・・5kmぐらい走ってもさっぱりスピードを上げられる気がしなかったので思い切って、4”23目指して閾値走をスタートしてみた。結果・・・4"10-10のオーバーパースで撃沈・・・でも悔しいので3分ほど休んだ後にもう一度・・・やっぱり4”10くらい。また3分ほど休んで・・ [続きを読む]
  • 体重調整Run(5月⑤)
  • ■6.0km 約33分身体は回復傾向〜♪しかし、喉がいがらっぽい(;・∀・)・・・ま、来週日曜までには治るでしょ!今日は走るのを休みつもりだったけど、身体の疲労抜き目的で軽めでもいいかなって。・・・と実行したのは、最初の2kmとペースが速すぎたと焦って落とした最後の500mだけw良い雰囲気でピッチ重ねられたなぁ。。。忘れないようにしたい(*'▽') [続きを読む]
  • 台原森林公園で気分転換〜♪(5月④)
  • ■約10km 約70分今日は、ラン仲間の一部メンバーによる練習で台原森林公園へ。高低差のある、約2.9km/周を3周。今度の仙台国際ハーフで初ハーフマラソンに挑戦するメンバーがいるのでその練習の意味合いがったのかなと思います。ランニング日和?いやいや、結構暑かったな(;^_^A昨日までのメニュー消化で自分は筋肉痛だから、参加する予定では無かったけど、あまりにも快晴なのと、ゆっくりでも着いていき身体を動かしたいと [続きを読む]
  • 明石南の下り坂ダッシュ(5月③)
  • ■8.7km 約43分昨日の失敗ビルドアップ走も一応、ポイント練習ってことで今日は坂の下り練習をしようと泉区明石南へ。ここは約1.2kmの坂で平均勾配は5%弱くらい。信号毎に400m*3のコースとして、青の場合はそのまま繋ぐので結構キツくなる。家から2kmぐらいの距離なのでジョグしながら心の準備をし、やる気を起こすにも、やる気がなくなり逃げたくなる気持ちにもそのちょうど間の、整理が付かないくらいの時間で行けるの [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフ前練習(5月②)
  • ■17.3km 約85分今日は5km*3のビルドアップ走を予定し、いつもの松森コースへ。4"45-35-25の設定で入った。・4”36-40-38-35-38入りからペース間違い、落とそうと思いながらも一度間違ったものを修正するのは難しい。。。5kmでもうキツくなってきてたけど、この辺をクリアしないとハーフ95分切りは不可能と思い、そのまま頑張ってみる。・4”34-31-29-26-18もう撃沈ペースw6kmでペース維持を心掛けても7kmで苦しくても [続きを読む]
  • ここは仙台別天地〜(^^♪
  • テーパリングという言葉に甘え、仙台別天地へ。特に、レース前にはよく行きます。いつも入浴パターンがあり、炭酸泉→電気風呂→塩サウナ→温泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂という感じで1時間以上入って、フラッふらっになり椅子に腰掛けて休んでから上がるっていう。正確に言うとフラッふらっで目の前が回転してるから歩いて出入り口までたどり着けないwここまでになると悪い、毒素的なものは汗と一緒に流れ切ったのでは? [続きを読む]
  • H29.4月間走行距離
  • ■約255km300kmを目指してましたが柴田さくらマラソン参加のため、その前後を休んでしまったので届きませんでした。それ以後もなんか疲れがちで距離を踏めなかったし、練習モチベーションもなかなか上がらずでまぁ それはそれとして仕方ない。今もどうも調子は良くなくて疲れがち・・・今日も5.5kmジョグ程度で疲労感がドッと出ている感じがするので少しペースを落とす必要があるのかも!?元々、200km/月走れていなかっ [続きを読む]