ペンドラ@泉卓友会 さん プロフィール

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ペンドラ@泉卓友会さん: ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ハンドル名ペンドラ@泉卓友会 さん
ブログタイトルペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ブログURLhttp://izumitakuyuukai.blog.fc2.com/
サイト紹介文仙台市在住。アスリートへの憧れで走り始めました。目指せ!サブ3.5(*'▽')
自由文ペンドラ@泉卓友会です。中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会(マスターズの部):出場2回
全日本実業団選手権 :出場4回
ラケット:柳承敏MAX
ラバー:ラザントパワーグリップ

2011年自己啓発のためジョギングから始める。
とりあえずの目標はサブ3.5とハーフ95分切り。
Respect仙台所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供176回 / 198日(平均6.2回/週) - 参加 2017/03/10 18:21

ペンドラ@泉卓友会 さんのブログ記事

  • 風邪が長引いて不調と感じる件。
  • おばんです。今、すごーく不調を感じているものです。未だに風邪が治りません。あまりその変化が分からないので試しに坂ダッシュして、もしかしたらしっかりやり切れたり、そうではなくとも、意外に規定本数出来たりするのではないかと思いましたが、あまりに苦しくて上り下りセットで3本で止めました。もうそれ以上は無理だと判断して、その後はジョグで終了。夏の間は水曜と土曜にポイント練習して、日曜日にロング走していたこ [続きを読む]
  • 三陸雄勝海の幸トレランNEXTの動画がキター!
  • おばんです。いつもの走る時間に突然の雨・・・しかし、早々に休足と決めていたものです。初参加した「三陸雄勝海の幸トレランNEXT」の動画がupされました。自分のために、保存していつでも楽しめるようにしたいのでリンク付けします。https://www.youtube.com/watch?v=NU6faqac1b0&feature=youtu.be自分のトレラン参加レースでは2本目で、富士登山競争を入れるのならば4本目になります。動画を撮影された古谷さんがスタートし [続きを読む]
  • 閾値走崩れはポイント練習にはならない件。
  • おばんです。中二日でランニングしましたが撃沈したものです。。。閾値走のつもりでスタートしたものの、苦しくて3.6kmで終わりました((+_+))前傾と腕振りを特に意識したフォームで1km過ぎまでは調子よかったと思うのですけど、そこからは長い長い・・・未だに痰が絡んで調子が良いとは言えないので風邪のせいってことにしておきましょうか( ˘?ω?˘ )反省としては、えーと・・・ストライドもピッチも変わらず。少し肩に力 [続きを読む]
  • スポーツ心臓だと分かった件。
  • おばんです。風邪がまだ完全回復には遠いという理由で今日のポイント練習を休んだものです。思いの外、長引いてます。。。フル前10日ですが良いのでしょうか?そんなとき、筋トレ等は毎日やっているわけですが、ウチの体重計ではいつも6%程度の体脂肪率が昨日の人間ドッグで計ったら9%と出ました。毎日、タニタの体重計に嘘をつかれていたわけですwそういうことで、もっと値段の張るやつでないとちゃんとした計測結果は出ないよ [続きを読む]
  • 疲労抜きジョグってものを試しながら気付くこと。
  • おばんです。風邪にしつこくまとわり・・・憑かれて?疲れて?浸かれて?付かれてかな?・・・・・・・・・・そういうものです。とりあえず今日もゆるジョグで13kmほど走りました。フル前、2週間を切っています。以前にも書いているのですが→「走行距離データから見る将来の展望」月200km走るって今までの自分からすると結構難しいのだけど、サブ3.5を目指しているので最低限、クリアしときたい走行距離です。でも、もう [続きを読む]
  • 台風が上陸している。
  • おばんです。休日の日は、早朝から若林緑地で走っているラン友がいるので朝5時に目覚ましをセットし準備したものの、結局起きれなかったものです。やっぱり身体が怠くて、本調子には程遠いけれどこの時間になってくると昨日よりは回復してきた気がします。ちなみに、若林緑地とはこちら↓https://runners-voice.com/archives/running_spot/wakabayashi-ryokuchi/ということで、今日は11kmを1時間半ほど掛かったユルジョグでした [続きを読む]
  • マラソン2週間前の風邪引きBU走≪距離短縮≫
  • おばんです。間違いなく、風邪を引いたものです。本日、計画では20kmマラソンペース走450(4分50秒/km)でしたが、どうにもこうにも身体が重く、調子が悪いので、ジョグ始めてからも迷っていたところ、455で行こうとガーミンペースを設定し走り始めたもの、2kmでペースをこぼし、今日はダメな日だと悟りました。結局、10kmです(;''∀'')20kmは無理だと判断し、距離短縮でもいいから、とにかくフォーム意識!・・・・・・ [続きを読む]
  • やたら調子悪いし、筋肉痛も治らない件。
  • おばんです。今日はラン休養日にしてます。未だに筋肉痛が抜けず、朝からどうも調子悪いし、Jアラートも鳴るしで、気持ち的には完全に負けてたので、仕事も休んじゃおうと思いましたけど、とりあえず地下鉄の遅延にも負けずに行きました。ですが、やたら怠いし、気力もなく、頭は痛いし、シャツが肌に触れるのも違和感があって、なんだか分からないけど具合が悪いって感じだったので、竜泉寺の湯へ行ってサッパリしてきましたw実 [続きを読む]
  • 2日連続でホントにゆる〜いジョグ
  • おばんです。今日もしつこく筋肉痛のものです。だいぶ回復しましたが、まだ太腿の前面や脛あたりは時間が掛かるように思います。昨日のジョグの効果はどうなんでしょ?走っていなかった場合との比較ができないことがハッキリとどちらが良いとも悪いとも、様々な意見が溢れている理由なんでしょうね。人それぞれの体調や摂取した栄養によっても違いそうですし(;´・ω・)・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆そ [続きを読む]
  • 走って筋肉痛が抜けたらいいのに。
  • おばんです。筋肉痛が長引いて、下り階段がぎこちないものです。でも、ちゃんと走りましたよ!ほらね!やれば出来る^^まぁ、、、・・・遅いですねwやっぱり痛いものは痛いので、これ以上は無理でした。。。それにしても凄いのは驚異の心拍数!こんなになります!?w自分のこれまでの上限をあっさり超えました!これが本当にできるなら、まだまだ速くなれそうです(^◇^)やったーーー!! にほんブログ村。゚(゚^∀^゚)σ。゚ [続きを読む]
  • レースの影響、筋肉痛で休足です。休足も力なり。(たぶん)
  • おばんです。日曜のレースのおかげで筋肉痛となり、階段昇降ができない者です。今日がピークでしょうか?明日は軽くでも走れますか?走れないとしても休足することに遠慮はありません。きっと、この後の超回復でフルに耐えうる脚づくりができていたんだ!と、あとで思える。。。・・・はずです。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆さて、10/1日曜日が「東北みやぎ復興マラソン」なんです。それまで、もう3週間を [続きを読む]
  • ZAO SKYRUNNING2017を振り返る。
  • おばんです。昨日のレース「ZAO SKYRUNNING2017」の一日を振り返り、その余韻に浸っているものです。8月は雨ばかりで山練が出来なかったため不安はありましたけど、坂ダッシュ効果(?)に期待して、少しはまともに行けたらと思ってましたが、結果からしたらまずまず良かったというところです。タイム的には4時間切りでまぁまぁとして、狙って攻めれたら3時間半切りと思ってましたから全然いいタイムです。ただ、もっと攻めること [続きを読む]
  • ZAO SKYRUNNING2017に参加。
  • おばんです。ZAO SKYRUNNING2017 に参加してきまして完走いたしました。トレランなのでタイムの基準が分かりにくいんですけど、とりあえずは、まずまずの順位ではないかなと。ただ、タイムからするともっと上の順位でもいいのではとも思いますが、みんな頑張ったんでしょうね。ゴールタイムは、4時間弱を目安としておりましたが、思いの外、天候コンンディションが良かったため、速くゴールできたかのかも知れません。 にほんブロ [続きを読む]
  • 新たなラン仲間と。
  • ちょっと早めにおばんです。今日は新たなラン仲間と一緒に若林緑地へ行ってきました。仙台でランナーの練習場といえばココって言っても良いほどの場所です。Googleアースでは↓の通り。タータン舗装のトラックがありまして、早朝に行ったにも関わらず、すでに数名のランナーが走ってました。普段は、チームで練習している方々もいて、なかなかの硬派揃い(!?)そのため、自分としては行きづらいっていうのがあるんですけど、ホーム [続きを読む]
  • 走行距離データから見る将来の展望
  • おばんです。先日の職場の若者に、「昨日、おススメのラーメン屋さんに行ってきたんですけど美味しかったです!」「○○さん(わたくしのことです。)のオススメなので期待はしてましたけど、間違いないですね!」と言われて上機嫌のものです。彼は接遇もしっかりしていて口もうまいので、明るい将来が待っているかもしれませんヾ(・∀・)ノ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆まずは、タイトルが偉過ぎました [続きを読む]
  • 【座右の銘】と【感銘】を受けた件。
  • おばんです。自分にとっての座右の銘は、このブログのタイトルにもある「継続は力なり」です。意味は二つあると思っています。・諦めずにやり続ければ必ず力がついて報われる時が来る。・続けていること自体に意味がある。前者がポジティブなのに対して、後者はそれよりもネガティブのような気がしてます。自分は前者の方の意味で好きな言葉です。人それぞれに差があるもので、到達できる範囲やその場所、経過によっても全然違って [続きを読む]
  • 【ポイント練習前倒し】控えめの坂ダッシュ
  • おばんです。明日が飲み会のため、ポイント練習を前倒しして今日にしました。ただ、走り出してから身体が重いことに気付いたので、400m坂ダッシュを強め5本(上り、下り、上り、下り、上り)で止めときました。自分にしては、なんてまともな判断なんだろう(//∇//)(やる気の問題!?w)その後は、課題の良いフォームを手に入れるため、初めて踵上げ(でいいのかな?パタパタとお尻に付けるやつ)をやってみましたよ!走っていると [続きを読む]
  • 今週末は【ZAO SKYRUNNING 2017】
  • おばんです。今日、職場の若者に「ビューティフルサンデーではなく、ビューティフルマンデーだね!」と言ったら、知らないと言われた者です。しかし、彼はすぐさまググって「田中星児さんっていうんですね。」と真面目に返してきました。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆さて、昨日は撃沈したわけですが、、、自分にはまだチャンスがあります。「ZAO SKYRUNNING 2017」今週末はこれに出ます↑ロング走で [続きを読む]
  • 30km走できませんでしたTT
  • おばんです。今日は30km走をするつもりでいつもの七北田公園に向かいました。約1.5kmの周回コースです。そして、、、・・・やってしまいました(;´・ω・)ホントに疲れましたTT前回の30km走と同じくらい。。。ただ、こういうのも次に生かさないと(´・Д・)」■反省点×気合が入りすぎて入りから速すぎた。×昨日のスピ練の疲労もあった。×そもそも水曜の筋肉痛が回復していなかった。△肩甲骨が筋肉痛で使えている気がした。 [続きを読む]
  • 【インターバル】Respect仙台のチーム練習
  • おばんです。今日はチームの練習会で榴ヶ岡公園に行きました。仙台では有数のランニングコースです。ランナーズの企画「走ろう日本(宮城県)」でも紹介されてます。http://runnippon.jp/tohoku/miyagi/course270/しかし、小雨予報のためか、午前中にもかかわらず、ランナーは数人のみ。遊んでいる親子も子供たちも数名。今日って、他の場所で何か大きなイベントでもあるのかな?ってほど人は少なかったですね。チームメンバーが「 [続きを読む]
  • 8月の月間走行距離と秋のマラソン初戦まであと1ケ月
  • おばんです。今日は休足してます。毎日腹筋しているので、筋肉痛が大なり小なり毎日あり、ホントに休みたいな〜という気持ちになったため、今日は朝だけやって晩はしませんでした。これを休腹とも言いますでしょうか。きっと明日は痛くはないと思います。明日は雨なので、もしかしたら体感トレ三昧になるかもしれませんのでその準備も含めて休んだってことで。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆さて、先月 [続きを読む]
  • ランニングフォームで気付いたこと。
  • おばんです。昨日の太腿前面の筋肉痛が癒えないため、今日は休足日にしました。サッカー日本代表のワールドカップ出場決定おめでとーーーぅ(((o(*゚▽゚*)o)))・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆昨日気付いたフォームの話。たのくるさんのブログから↓①http://tanokuru.blog.fc2.com/blog-entry-2020.html②http://tanokuru.blog.fc2.com/blog-entry-1946.html③http://tanokuru.blog.fc2.com/blog-entry-14 [続きを読む]
  • 【ポイント練習】坂ダッシュ。ストライドを伸ばす方法に新展開
  • おばんです。水曜ポイント練習中に土砂降りの雨に当たったものです(。-_-。)いぎなしですから!まったくツイテナイ。。。というより、、、走り出してから降ったのでサボらずにすんだと考えれば、もしかしてツイてる?ヽ(´∀`)ノ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆今日の坂ダッシュ。400m*5本(上り下りそれぞれ)の結果がこちら↓横分割を縦表記にしてしまっているので分かりにくいですけど、上りが 1・4・ [続きを読む]
  • 練習計画が消えましたTT
  • おばんです。ブログ用に9月の練習計画を作成していたら、「Webページが応答しません。回復しますか?」と聞かれたものです。゚(゚´Д`゚)゚。すっかり出来上がったところで全部消えてしまいましたTT ←タイムトライアルではありませんTT要は、、、水曜は、閾値走土曜は、坂ダッシュ日曜は、マラソンペース走計画通りに行いたいってことですヽ( ̄д ̄;)ノしかしながら、他の方の影響を受けやすい自分なので、マラソンランキングに載ってい [続きを読む]
  • レース後の・・・。
  • おばんです。今日はゆるジョグ5.5kmで疲労抜き計画でした。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ちょっと身体が重さを感じるほど怠い・・・。ハムも張ってるようだし、昨日の筋肉痛かな?これくらいのセット練なら、前週の坂ダッシュ+30km走の方がキツいはずだけど、レースになると違うってこと?だとすれば、これも普段通りレースに出るためのプラスになると考えて、出て良かった、設定ペース守れて良か [続きを読む]