ぶちゃ さん プロフィール

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ぶちゃさん: ゆっるゆーるダイエット日記
ハンドル名ぶちゃ さん
ブログタイトルゆっるゆーるダイエット日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/kanjani8life/
サイト紹介文ゆる糖質制限。ゆるくゆるく一生続けられるダイエットを模索中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 115日(平均0.4回/週) - 参加 2017/03/12 04:04

ぶちゃ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 2017年7月3日〇3日目
  • 今日の体重○今日の食事○朝:ココア(純ココア+牛乳200ml+ココナッツオイル12g)、ザバス(カフェオレ)昼:しゃぶしゃぶ食べ放題3日目にして下げ止まりとかテンション下がるから止めて欲しい。。。既に水分抜けきったのか、変な睡眠の取り方した(夜中2時くらいに目が覚めて寝れなかった)から落ちなかっただけなのか……今はまだ謎。今までの経験上、最初の3日くらいは面白いくらい落ちるはずなんだよぉぉぉ。。。 [続きを読む]
  • 2017年7月2日〇2日目
  • 今日の体重○今日の食事○朝:ココア(純ココア+牛乳200ml+ココナッツオイル12g)、ザバス(バナナ)昼:鶏ハラミ&せせり(塩)、ブロッコリー+マヨネーズ、麦ご飯(75g)夜:スリムアップスリム(黒糖きな粉ラテ)+無調整豆乳200ml、パルテノ(プレーン)水分が抜けた分、ストンと体重が落ちました。軽めの糖質制限で脂質のことはあまり気にせずに食べているんですけど、果たして大丈夫なのか。。。DNA検査してみた方がいいのかなあ?… [続きを読む]
  • 2017年7月1日〇1日目
  • キレイになりたいとか、カッコ良く服を着こなしたいとか。。。もちろんあるんですけど。何よりも太ってることの劣等感がハンパない。痩せない限りは常にデブへの劣等感と共に生きていかなきゃいけないわけで……。いい加減、自分に甘々でいるのはやめて痩せよう!と。 運動するのが嫌いだったり、休みの日はほぼほぼベッドでゴロゴロ過ごしていたり。。。なかなかに直すのが難しそうな生活習慣も多いのですが(苦笑)ストレス溜まる [続きを読む]
  • ダイエットルール
  • ■食事■・基本はゆるゆるな糖質制限ダイエット。・1日1食は主食OK。・調味料の糖質にまでこだわりすぎない。・野菜(芋類以外)の糖質は気にしない。・好物(特にラーメン)を我慢しすぎない。爆発してダイエット投げ出す方が大問題。・糖質解禁したら翌日(もしくは翌々日)は1日主食を抜く。・糖質解禁日はカロリーセーブする。 ■運動■〇ワイドスクワット(10回〜15回)〇バレエ立ち(第一ポジション)〇肩甲骨ストレッチ(上下、水かき [続きを読む]
  • 作り置きおかず2品
  • 残りの大根を何とかせねば!!ということで再びかんたん! ラクチン! 作りおきの野菜おかず 205作者: 食のスタジオ出版社/メーカー: 西東社発売日: 2014/11/05メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るこちらのお世話になりまして。コンソメ大根長ねぎと豚肉のみそしょうが炒めを作りました。それに粕汁、にんじんとこんにゃくの炒め煮、大根のしょうゆ漬け、麦ご飯とで夕食にしました。大根の入った料理3品( [続きを読む]
  • 粕汁
  • 粕汁が大好きなんです。私の中で冬といえば粕汁で、実家にいた頃はでっかい鍋いっぱいに作ってもらって数日間楽しんだものでした。なかなか実家に帰らなくなってからも定食屋さんなんかで粕汁を見付けては飲んだりしていました。でもこの冬はまだ飲めてない!てか、もう春だよー!!!てことで、本格的に暖かくなる前に(私的には真夏に粕汁でも全然いいんですけど)粕汁を作って飲もうじゃないか!と。粕汁初挑戦してみました。昨日 [続きを読む]
  • 料理してみます。
  • 『別にご飯なんて適当に外食とかお惣菜買ってくるとか、自分で作らなくてもいくらでも食べたい物食べれるじゃーん』今でも正直そう思ってます。自炊なんてしなくても外に出れば割とリーズナブルに且つ意外とヘルシーに食べたい物が食べられる。とっても便利な世の中でございます。けど、『これって食べたい物があるわけじゃないし、何でもいいっちゃあ何でもいいんだけど…何だろう?外食したい気分でもないし、買ってくるにしても [続きを読む]
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