下司健太郎 さん プロフィール

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下司健太郎さん: もしもししもしです。
ハンドル名下司健太郎 さん
ブログタイトルもしもししもしです。
ブログURLhttp://www.moshimoshishimoshi.com
サイト紹介文奈良橿原・斑鳩の加圧トレーニング下司健太郎のブログです。 ダイエット 健康増進 アンチエイジング
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供305回 / 159日(平均13.4回/週) - 参加 2017/03/13 18:36

下司健太郎 さんのブログ記事

  • コーヒーは消化器疾患による死亡リスクを減少させる
  • コーヒーは健康に良いコーヒーが健康に良いということは最近多くの方に認知されており、意識的にコーヒーを飲む人もいらっしゃるようです。私も今コーヒーを飲みながらキーボードを叩いております。このブログでも何度もコーヒーの効果に関して紹介してきました。コーヒーを飲めば健康で長生きできる!健康の為には深煎りコーヒーではなく浅煎りコーヒーを飲みなさいコーヒーのカフェインが炎症を抑えるさて、そんなコーヒーに [続きを読む]
  • 食事の質はやっぱり大切!長い目で見て気をつけましょう!
  • 食生活って凄く大切食生活が健康を考える上でとても大切ってことは皆さんご存知かと思います。野菜をたくさん食べましょう青魚をしっかり食べましょうただ、食生活が健康に大切って言っても、直ちに影響が見られないってことであんまり気にしていないって方もいらっしゃるかと思います。ちょっと悪い食事が数日続いたからといっていきなり風邪をひいたり病気になることはありませんからね。あってもちょっと便通が…ってところ [続きを読む]
  • 高齢者はプロテインを飲みなさい
  • プロテインと言えば筋肉を付けたい男性が飲むものだというイメージをお持ちの方も多いかと思います。実際ジムに来ているムキムキの人たちは大抵プロテインを飲んでいます。最近でこそプロテインを飲む女性も増えてきたなという感じでしょうか。プロテインを摂ると筋肉も付きやすくなりますし、ダイエットにも役立ちます。プロテインはダイエットサプリメントだ!そんなプロテインですが、高齢者ほど飲むべき飲み物と言えるかも [続きを読む]
  • ダイエットの食事は「朝食は金、昼食は銀、夕食は銅」
  • 朝食は金、昼食は銀、夕食は銅という言葉があります。今調べてみたらフランスのことわざのようですね。西洋のことわざに似たものに朝は王様のように、昼は貴族のように、夜は貧者のように食べよ。ということわざもあります。どちらも1日の食事のうち、朝食が一番大切ですよーって意味ですね。科学というものがなかった昔の人も、朝食の重要性を身をもって感じていたわけですね。この言葉は昔の人に限らず、現代社会にも当て [続きを読む]
  • 腰痛予防にはランニングをしなさい!
  • 日本人の国民病とも言える腰痛。日本人の1000万人以上が腰痛に悩んでおり、日本人の90%が一生に一度は腰痛を経験すると言われています。*1私も時々腰痛が出てしまい辛かったりします。そんな腰痛ですが、最近の流行りである「ランニング」を行うと予防できるかもしれません。一般的な腰痛の椎間板ヘルニア腰痛にも様々なタイプがあるんですが、一般的なものとして挙げられる腰痛のひとつに椎間板ヘルニアが挙げられるかと思い [続きを読む]
  • ソフトドリンクはデブのもと!痩せたいなら一切飲むな!
  • 果糖が健康に大きな影響を与えることは最近よく耳にするようになりました。果糖の摂取が肥満、糖尿病、心血管疾患、痛風などのリスクを高めることが報告されています。果糖を控えることがダイエットや健康にも繋がるってことですね。ソフトドリンクが悪の根源果糖といえば果物ってイメージの方もいらっしゃるようですが、果物に含まれている果糖はたかが知れています。果糖の主な摂取源としてソフトドリンクが挙げられます。ア [続きを読む]
  • 睡眠不足でウエストが太くなり体重が増加する
  • 睡眠不足と肥満は関係すると今までの研究でも報告されています。そんな睡眠と肥満に関する記事を見つけました。眠活ダイエット??眠活ダイエットですって。寝るだけで痩せるということです。次から次へと●●ダイエットが出てきますね。【なぜ眠るだけで痩せるの?】体の機能は多くのホルモンで調整されており、その中には肥満解消に役立つホルモンも含まれていると言われてます。「食べても食べてもお腹がいっぱいにならない… [続きを読む]
  • 筋トレは必要?不必要?
  • 筋トレは「必要」か「不要」か。いろんな意見はありますが、個人的には必要と考えます。ただ、この記事では不要という意見も書かれています。 筋肉には、長時間にわたって働くことのできる「赤筋」と、瞬間的に大きな力を発揮できる「白筋」がある。筋トレで鍛えると太くなるのは「白筋」なのだが、「アフリカ系人種は筋肉全体の70%、欧米人は50%が白筋であるのに対し、日本人を含む黄色人種は約70%が赤筋。よって、白筋を鍛 [続きを読む]
  • 怪我はツバ付けといたら治るんや!
  • そんな怪我ツバ付けといたら治るわ!小さい頃よく言われた言葉ですよね。よく言われる言葉ではありますが信じている人はそんなにいないでしょう。グーグル先生で調べてみても、嘘だ雑菌が多いからダメ不衛生だといった内容も散見されます。まあ水洗いして絆創膏を貼るのが一般的ですよね。さて、この唾を付けておけば治るということですが、傷を舐めると本当に傷が早く治る可能性がありそうです。唾が怪我を早く治すのに役立 [続きを読む]
  • 初バズ体験 アクセス数の増加具合と流入先をご紹介
  • ブログ開始4ヶ月半程経過していますが、初めてまともにバズりました。初めてなので驚きと不安が混ざった状態なのでその記録も兼ねて記事にしてみます。バズとは?特定の単語や物事がインターネット上で爆発的に多くの人に取り上げられることを意味する語。TwitterやFacebookなどのSNSで急に話題となった時に用いられることが多い。「口コミ」という意味のマーケティング用語「Buzz」を動詞化したものと思われる。バズるとは - 日 [続きを読む]
  • 試験勉強は徹夜をするより酒を飲め!
  • 先に謝っておきます。ごめんなさい。徹夜より酒を飲む方が効果が高いかどうかはわかりません。ただ、お酒を飲むと記憶の定着が促進されるようです。*1お酒を飲むと記憶が定着実験は、18〜53歳(平均23.26歳)の男女88名(男性31名、女性57名)を対象に実施。適当に2つのグループに分けて(性別とかは考えて)、テストとして単語を覚えていただきました。単語を覚えるテストを行なったあと、一方のグループは全くお酒を飲まず [続きを読む]
  • 自転車で気軽にダイエット
  • 巷では自転車ダイエットが人気だそうです。個人的には聞いたことがないんですが、効果があるのは確かでしょうからダイエットに良さそうです。自転車ダイエットが人気らしい●自転車ダイエットが人気な理由自転車をいつも乗っているという方も多いと思います。実は、自転車ダイエットが人気になっています。気軽にお金をかけなくても始められるうえに、消費カロリーも高くダイエットにぴったりです。方法はとても簡単で、基本的に [続きを読む]
  • 運動は自然の抗炎症薬。運動が炎症を防ぐ!
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。抗炎症薬は誰でも使ったことはあるでしょう。私も腱鞘炎の薬としてボルタレンを使ったりしています。アトピー性皮膚炎のひどい時や、安倍総理も患っている潰瘍性大腸炎のひどい時なんかに処方される抗炎症薬としてステロイド系抗炎症薬は有名ですね。炎症を抑える効果はめっちゃありますが、副作用の問題もめっちゃあります。副作用があろうがとにかく炎症を抑えるのを優先 [続きを読む]
  • コンビニのサラダチキンを食べる人はバカだそうです。
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。サラダチキンっていうのが一般的になりましたよね。コンビニはもちろん、スーパーにも売っています。鶏の胸肉が柔らかく調理されており、美味しいのにヘルシーでダイエットにもってこいの食べ物です。私の最近の昼食も、サラダチキン、おにぎり、サラダ、ヨーグルトという組み合わせがマイブームです。伊藤ハムのサラダチキン瀬戸内レモン味が美味しいです。人気があるよう [続きを読む]
  • ウコンがガンを予防するかもしれない
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。飲み会の相棒ウコンの力。お世話になっている方も多いでしょう。私も飲むときにはお世話になっております。ちなみにウコンを乾燥させて粉末にしてものをターメリックと言います。ターメリックと言えばカレーなので、飲み会前のカレーや、〆のカレーも二日酔い予防に効果があるかもしれません。替わりに体重の増加は必須です。さて、そんなウコン、ターメリックですが、そ [続きを読む]
  • ブルーライトカットで睡眠の質が上がる!
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。最近話題のブルーライト近年パソコンやスマホなどを普及によりブルーライトの問題が話題になっています。ブルーライトとは、波長が380〜500nm(ナノメートル)の青色光のこと。ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプ [続きを読む]
  • 男が筋トレを継続するためのコツ
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。女性向けサイトに筋トレで挫折しないコツが紹介されていました。仕組みを知れば、効率とモチベーションが上がる目標をはっきり。2〜3カ月で効果を実感アスリージャーファッションでヤル気がアップ電車内で階段でも筋トレはできるダイエットに必須の「筋肉」。筋トレで挫折しないコツとは? | 女子SPA! より転載女性が筋トレを継続するためのコツとして以上の4つが紹介さ [続きを読む]
  • 酒は脳に悪影響!お酒で脳の萎縮を抑える効果はなし!
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。酒は百薬の長と言われ、適度な飲酒は健康に良いとされています。*1またコミュニケーションを円滑にしたり、ストレスの解消にも効果が期待できます。ただし、お酒は脳に対しては悪影響を及ぼすようです。イギリスでお酒と脳の関係を調査英国オクスフォード大学などの研究グループは、アルコールの消費と脳の構造や機能の関係を調査。*2対象となったのは、平均年齢43歳の [続きを読む]
  • お菓子がOKのダイエットに対する個人的見解
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。ブログネタを探しているとこんな記事を見つけました。www.excite.co.jpお菓子がOKのダイエット?と気になったので記事を読んでみることにしました。お菓子OKのダイエットとは?■リバウンドや過食を防ぐ! お菓子OKダイエット「ダイエットの大敵!」と、ダイエット中はお菓子を断念するダイエッターが多いですが、そもそも、好きなものを我慢し続ける食事ダイエットは精 [続きを読む]
  • 1日30gのクルミがダイエットを助けてくれるかも
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。毎日せっせと体重を落とすために頑張っていらっしゃる方も多いでしょう。そんな方に朗報です。クルミを食べるとダイエットが捗るかもしれません。クルミで体重減少オーストラリアのウロンゴン大学の研究グループはクルミのダイエット効果について調査を行いました。*1肥満の男女293人をごく一般的な生活習慣改善のアドバイスをするグループひとりひとりに合った生活習慣改 [続きを読む]
  • 居酒屋はダイエットメニューの宝庫です!
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。居酒屋で友人や仲間と飲み会をするって方は多いでしょう。ダイエット中だけど付き合いもあるので断れない場合も多いかと思います。でも大丈夫です。居酒屋はダイエットメニューの宝庫ですから!ネタを探していたところ上記のような記事を見つけました。居酒屋で絶対に食べたい「鉄板メニュー」が9品あります。①青魚の刺身②サーモンの刺身③焼き鳥、やきとん④ロースト [続きを読む]
  • 朝食だから食べても良いなんてことはありません。
  • こんにちは。奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。ダイエットに関する面白い記事を見つけました。www.nikkansports.comちまたに溢れるいろんなダイエット…「朝なら甘いものを食べても太らない」、あるいは正反対の「朝ご飯を抜いた方が痩せる」…これ、どちらもウソ! 正解は「朝食こそ糖質に気をつけるべき」、そして「朝食を抜いてはダメ」。それはなぜか、詳しくご説明します!危険!「朝食なら食べていい」ダイエット [続きを読む]