林道ランナー さん プロフィール

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林道ランナーさん: 自然を駆け森から学ぶ
ハンドル名林道ランナー さん
ブログタイトル自然を駆け森から学ぶ
ブログURLhttp://naturerunning.blogspot.jp/
サイト紹介文山や森など自然の中でのランニングやトレッキングを楽しんでいます。そんな日々を書いていこうと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 13日(平均15.6回/週) - 参加 2017/03/13 22:30

林道ランナー さんのブログ記事

  • 久々に腸脛靭帯をやってしまったかも
  • ここ最近、膝のオーバーワークの影響かストレッチをサボった影響か腸脛靭帯の違和感があるのに休息を入れず「林道ランニング」をしてトドメをさしてしまったようです(^-^;でもこの時期の林道ランって、木の芽吹きや山野草など春を感じれて気持ちがいいんです♪そのためか走るモチベーションが上がって膝のコンディション考えずに距離走ってしまうんですよね〜今回はいつもと違い、いきなり腸脛が痛むのではなく最初に膝蓋靭帯(お皿 [続きを読む]
  • 山行時の地形図を印刷する方法のメモ
  • 今回はカシミール3Dというソフトを使用して国土地理院の地形図を印刷します。国土地理院の地形図は「山と高原地図」のように登山ルートやコースタイム、水場などのガイド表記が有りませんが、等高線が分かりやすく、沢や谷、山の形を把握しやすいです。慣れてくるとこちらの方をメインにし、水場情報などは「山と高原地図」から得るという使い方の方が使いやすいと思います。※国土地理院の地図は利用規約があるので、規約の範囲 [続きを読む]
  • 韮山反射炉を見てきました。
  • 2015年に「世界遺産」に登録された静岡県伊豆の国市にある韮山反射炉に立ち寄りました。電車によるアクセスはJR三島駅から伊豆箱根鉄道に乗り換え伊豆長岡駅で降りそこから徒歩だと30分くらいの所にあります。車の場合は「韮山反射炉」の前に無料の駐車場がありました。山の斜面のお茶畑の中に展望台があり反射炉と、遠くには「沼津アルプス」の峰々も見えました。こちらが反射炉です。柵に囲まれていてもっと近くで見るためには入 [続きを読む]
  • ターンパイク箱根 山道マラソン
  • 3月19日箱根にあるターンパイクと言う有料道路でマラソン大会が有るんですね〜普段は自動車専用道のため歩行者は入れない道でのレースと言うことで面白そうです。ネーミングの「山道最速王決定戦」ってところも引かれます。気になったので調べてみると、ゲストがすごいですね〜箱根駅伝の山の神こと神野選手、プロトレイルランナーの鏑木選手、公務員ランナー川内選手のモノマネで有名なM高史選手個人的にM高史すごく似てると思う [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝4区
  • 今回は「ひとり箱根駅伝」の4区です。スタートは平塚中継所の花水川の河口にある国土交通省の大磯出張所前です。アクセスは少し距離が有りますが、JR大磯駅が便利です。スタートから4kmほど進むと旧吉田茂邸があります。こちらは数年前に火災にあい消失してしまいましたが、現在は再建中です。キレイに整備された明るい庭が癒されます。吉田茂さんの銅像です。高台にあるため海の眺めが良いですよ〜ぜひ立ち寄ることをお勧めしま [続きを読む]
  • JR高尾駅〜陣馬山ピストン
  • 「ハナネコノメ」という花を見に高尾山に、トレーニングを兼ねて陣馬山へ足を延ばしました。スタートはJRの高尾駅からです。ここから京王線の高尾山口までロードを走ります。20号線を行っても良いのですが、JR中央線のガード下をくぐるまでは1本JR側に住宅街を抜ける線路沿いの道があるので、そちらを進みしばらく静かな住宅街を進むとJRのガード下に出てその後は20号線です。歩道もしっかりしていて暫く(1kmくらい)進むとコンビ [続きを読む]
  • 日光の男体山が活火山認定か?!
  • 火山噴火予知連絡会が日光の男体山を活火山に認定する見通しだそうです。6月の会合で決定するとの事で火山活動は静かで、すぐに噴火するということはないそうですね(^^;)認定されれば全国他の活火山と同様の定期調査の対象になるみたいですね〜去年登った時の男体山での写真です。確かに山頂直下からは富士山の様な赤や黒の溶岩石がゴロゴロしていましたから、、ね。でもそこが男体山の魅力の一つでもあると思うんです(^^)/荒々し [続きを読む]
  • 疲労抜きジョギングをしてみる
  • ここ最近距離走り過ぎたせいか、「ふくらはぎ」と「太もも」に疲労感を感じてます。なんとなくダルい感じですね〜そんな時はただ休むのではなく軽く動いた方が筋肉など組織の中の疲労物質が血流で排出されやすい。と聞いたので、帰宅後に軽く汗をかくくらいのペースでゆっくりジョギングしてみました。5kmくらいでしょうか?!だいぶ足も軽くなってきたので歩道橋の階段もちょいダッシュなど入れたり1時間くらい運動しました。お [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝(分割)
  • 正月恒例の「箱根駅伝」って1区間あたりだいたい20kmくらいなんですよね〜。ちょっと長めのロードトレーニングにピッタリの距離ではありませんか?!そしてコースも大通りなのでコンビニやバス停などもあり途中エスケープもしやすく小田原まではJR東海道線もほぼ並走というリッチ環境です。そこで、20kmくらいロード走りたくて気が向いたときに、「ひとり箱根駅伝」として走ってみようと思いました。ネットで調べると一人で往復通 [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝3区
  • 今回はひとり箱根駅伝3区を走りました。3区スタートは「戸塚中継所」からです。場所は戸塚警察署近くのタックルベリーの横の広場でアクセスはJR東海道線の戸塚駅から旧東海道を南西に2kmほどです。スタート前に写真撮り忘れたので、前回夜の写真です(^-^;しばらく進み立体交差化された原宿交差点を通過すると藤沢市街へと茅ヶ崎方面へ行く道が分かれるので、藤沢市街に向かう道に入ります。その為にはラウンドワン(ボーリング場) [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝5区
  • 今回はひとり箱根駅伝の5区で〜す。スタートは旧小田原中継所のメガネスーパー前です。アクセスはJR東海道線の小田原駅から海側へ1.5kmくらいです。現在の中継所は箱根登山鉄道の風祭駅前の「鈴廣のかまぼこ」になっています。メガネスーパーの道路挟んで向かいにはお城の形で有名な「ういろう」屋さんです。小田原城がデザインもとでしょうかね〜さて今日は箱根の峠越えです!気合いれて挑みます!スタートから5kmほど行くと箱 [続きを読む]
  • 東京マラソン新コースを観光ランのつもりが、、
  • 先日計画していた「ひとり東京マラソン」を走ってきました。まずはスタート地点の東京都庁に向かいます。アクセスは新宿駅が近かったです。駅からは都庁まで動く歩道がある為かあまり距離を感じません。そして都庁までの案内板も随所にあり迷う事はなくに到着しました。そして都庁内の「観光情報センター」という所で「東京マラソンみどころマップ」が無料でいただけました。折りたたむと手のひらサイズになりコンパクトでランナー [続きを読む]
  • ナイトランニング用タスキ(100均)
  • 夜にランニングするとき車などからの視認性を良くする為に反射素材の何か良いもの無いか探していたところ、100円ショップに手軽で軽いイイものありました。[反射タスキ]これ100均商品なのに耐久性もあり雨で濡れても乾きがよくちゃんと暗闇で光を反射してくれますよ。欠点はコレつけて走るとすごくダサいです(^-^;でも轢かれるよりはマシですね〜 [続きを読む]
  • 塔ノ岳でタイムトライアルしてみる
  • 塔ノ岳といえば関東圏内では有名な丹沢山系の山の1つです。ここの「大倉尾根」と言われる通称「バカ尾根」をタイムトライアルして来ました。すごく可哀そうな名前の由来は、あまり見どころも変化もなく、、ただただ登りが続くからだそうですね(^-^;でも、私は結構好きなルートですよ〜下の写真のようなステキなトレイルもコース上にたまに出現しますし、コース終盤の花立山荘辺りからの眺めが最高にいいんです。ひたすら登樹林帯 [続きを読む]
  • WindowsLiveメールのサポートが終了していました!!
  • 先日パソコンをきれいに再インストールした後、普段使っていたソフトなどをインストールしていた時に気づきました、、WindowsLiveメールのダウンロードサイトを探そうと思ったら、「Windows Liveメール含むWindows Essentials 2012 のマイクロソフトサポートは 2017 年 1 月 10 日 に終了しました。」との情報がたくさん出てきました。ん〜 メール振り分け機能とか結構使いやすかったんだけどな〜WindowsEssentials2012のサポート [続きを読む]
  • 鉄分補給に干しブドウ♪
  • ランナーには意外と貧血気味な人が多いとか、原因は汗によって鉄分が失われたり、走る事により足裏の衝撃で血球が破壊される等あるそうですよ。それを聞き、最近なんだか酸素循環のパフォーマンスが落ちたな〜と感じ軽い貧血かなぁ?!と疑ってみることに、、血液検査すれば一発判明なのでしょうが、、そこまでは、、深刻ではないので簡単に実践できてリスクのない食べ物から補給してみようと「干しブドウ」や「干しプルーン」が鉄 [続きを読む]
  • 今週末に気になる番組発見!
  • 3月12日(日曜日)NHKBS1で19時〜20時50分で放送予定の「グレートレース [イギリス大荒野 霧の彼方のヤツを追え] 」という番組です。番組案内によると、「イギリスを南北に貫く山脈を真冬に走破する耐久レースが行われた。立ち込める濃霧、猛烈な寒さとぬかるんだ雪道。全長420キロを不眠不休で走るランナーたちの熱い戦い。」とありました。番宣映像を見ると、420キロを真冬に睡眠時間を削りながらフラフラと走っているシー [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝2区
  • 箱根駅伝2区を走って見ました。今日のスタートは鶴見中継所です。アクセスは京急本線の鶴見市場駅が近いですよ♪駅から海側に歩いていくと15号線に出ます、すると左手に歩道橋がありその近くに下の写真の銅像があるので分かると思います。鶴見区制70周年を記念して作られたそうです。中継所をスタートしてすぐに鶴見川を渡ります。2kmほど走るとひと昔前にタイムスリップしたような駅がありますので、ここは立ち寄ることをお勧め [続きを読む]
  • 東京マラソン寄り道ガイドが見たい。
  • 去年の雑誌になりますが、、ランニングマガジンの2016年の7月号に「東京マラソンの新コース」が紹介されていてとても面白い記事内容だったと言うのです( ゚Д゚)ぜひバックナンバーが手に入るなら読んでみたですね。内容はというと、単にコース紹介だけでなく写真入りで観光名所が紹介されていたり、所々でお菓子屋さんなど補給スポットや面白い見どころが載っているらしいのです。もちろんコースマップもあり分かりやすいとの事。先 [続きを読む]
  • モンベルのトレランザック
  • 久々にモンベルに寄ったので、いろいろ見ていたらザックコーナーで気になるザックを発見しました。「フラットアイアンパック 25」モンベルオリジナルの走れそうなザックです!今までモンベルではトレラン系のザックは「CAMELBAK」の走れる系ザックをメインに置いていましたからね〜個人的にはモンベルのギアは信頼度、耐久性共に高く日本人の体型や使い方に合わせて作られているなぁと思います。ザックに関しては荷室が複数あり、 [続きを読む]
  • フォアフット走法に変えてみて思う事、、
  • 少し前から話題になっている「フォアフット走法」と言うのを半年くらい前から取り入れていました。理由はと言うと、私は長いこと腸脛靭帯炎に悩まされていて、ストレッチやインソール、膝の周囲の筋力トレーニングなど色々試していますがどれも効果が少しあると思うのですが、いまいち実感が無いと言うか「痛みが出ない距離」が伸びませんでしたね〜そんな時、たまたまお店でランニングシューズを見ていたら変な形のシューズを発見 [続きを読む]
  • フォールディングマグカップまで100均に!
  • 先日いつものように100均で何か面白商品ないかブラブラしていたら、アウトドア用品コーナーにこんなの見つけました!!取っ手が折りたためる「フォールディングタイプ」のマグカップです。しかもステンレス製で錆びにくそうです。今までも取っ手が折りたためないタイプのマグカップは売っていましたが、やはり取っ手部分が邪魔になるなぁと思っていたのでこれはイイと思いました。製造国はインド製で、容量の記載は無いですが300ml [続きを読む]