ロビンソン さん プロフィール

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ロビンソンさん: <使てみる体験記>
ハンドル名ロビンソン さん
ブログタイトル<使てみる体験記>
ブログURLhttp://www.supeaharuwiku.link/
サイト紹介文使ってみた使っている物紹介です ロビンソンでした
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 15日(平均7.9回/週) - 参加 2017/03/14 10:45

ロビンソン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 自宅でできる筋トレ バックエクステンション
  • 自分の体1つで出来るバックエクステンションとは脊柱起立筋(背中)広背筋(背中)三角筋(肩)大殿筋(お尻)ハムストリングス(足)と体の裏側全体を鍛える事ができる筋トレ種目です。体の中でも大きな筋肉である背中を鍛える事で代謝が上がり太りにくく痩せやすい体がつくれます。広背筋と脊柱起立筋を鍛えることで、背中に一本線が入ったカッコいい背中がつくれます。大殿筋(お尻)鍛えることで、ヒップアップ効果もあります [続きを読む]
  • 自宅でできる筋トレ スクワット
  • 自分の体1つで出来るスクワットとは効率的に大腿四頭筋(足の太もも)大殿筋(お尻)ハムストリングス(足の太もも裏)を鍛える事ができる筋トレ種目スクワットはダイエットにも優秀腹筋100回がスクワット1回と同じカロリー消費量足の筋肉は体の筋肉の中でも大きい部位でその足を鍛える事で代謝が上がり太りにくく、痩せやすい体になります大殿筋(お尻)を鍛える事ヒップアップ効果もあります大腿四頭筋(足の太もも)ハムストリ [続きを読む]
  • 自宅でできる筋トレ腕立て伏せ
  • 自分の体一つで、腕立て伏せとは効率的に大胸筋(胸)上腕三頭筋(二の腕)三角筋(肩)を鍛える事ができる筋トレ種目腕立て伏せ、正しいやり方を知らない方は大抵 腕ばかり効いてしまい、もったいない事になります。正しいやり方で行えば大胸筋、上腕三頭筋、三角筋を鍛えられ呼吸法で腹筋も鍛えられますので正しいやり方で行ってみてください体力に自信のない方や女性や高齢の方にもできる腕立て伏せのやり方も説明するので是非 [続きを読む]
  • ジョイントマット/トレーニングマット
  • どうもロビンソンです僕は部屋の床を傷や衝撃や音から守るためジョイントマット使用してますダンベルやバーベル多用する僕はいくら慎重に丁寧扱っても20キロから150キロなる重りから守ることは困難衝撃吸収と防音対策はマンションに住んでる方は特に気を使うことでしょう。今回は取り外しや組み合わせ簡単自由ジョイントマット16枚組ジョイントマットおすすめマネできない品質でランキング1位【送料無料/在庫有】安心のノンホル ジ [続きを読む]
  • カロリーが気になるあなたへコンビニ行こう
  • どうもロビンソンです今日は仕事の日 いつもの朝の通勤途中の会社近くのコンビニで、昼食買います食事制限している僕は、運動しない日はカロリーを減らしてます。そこで、コンビニおすすめダイエット飯の紹介1、定番サラダチキン 低カロリーのくせに腹持ちもよいタンパク質も豊富約150カロリー2、バナナ      脂肪コレストロールゼロ食物繊維豊富1本約100カロリー3、おでん8種類セット 480gで164カロリー4、ブランパ [続きを読む]
  • 自宅・ジムトレーニングおすすめトレーニング器具
  • どうもロビンソンです夏にむけて今月から減量中のロビンソン食事制限とウェートトレーニング頑張ってます。日々のウェートトレーニングで愛用のトレーニンググローブがボロボロになってきましたさすがにグローブなしは、重い重量では握力が持ちません。手のまめも目立つようになります。ダンベルバーベルの落下の防止、けがの防止にもなります完全に壊れる前に購入しないといけませんねダンベルバーベルで筋トレしてるひとはグロー [続きを読む]
  • 自宅・ジムトレーニングおすすめトレーニング器具
  • どうもロビンソンです夏にむけて今月から減量中のロビンソン食事制限とウェートトレーニング頑張ってます。日々のウェートトレーニングで愛用のトレーニンググローブがボロボロになってきましたさすがにグローブなしは、重い重量では握力が持ちません。手のまめも目立つようになります。ダンベルバーベルの落下の防止、けがの防止にもなります完全に壊れる前に購入しないといけませんねダンベルバーベルで筋トレしてるひとはグロー [続きを読む]
  • トレーニングベンチ
  • どうもロビンソンですサウナ好きのロビンソン。本当は毎日行きたいですが、時間作って週に1回2回...もっとサウナのテレビで、ゆっくり相撲中継を見たいものです。そんな僕マイお風呂道具もって近くのスーパー銭湯に今日は20分3セットだなと思いながらサウナ入っていると、ガタイの大きいおじさんが、何かスポーツやってるの聞いてきたので、ウェートトレーニングやってます答えました危ないおじさんかもとおもいましたが、サウナ [続きを読む]
  • トレーニングベンチ
  • どうもロビンソンですサウナ好きのロビンソン。本当は毎日行きたいですが、時間作って週に1回2回...もっとサウナのテレビで、ゆっくり相撲中継を見たいものです。そんな僕マイお風呂道具もって近くのスーパー銭湯に今日は20分3セットだなと思いながらサウナ入っていると、ガタイの大きいおじさんが、何かスポーツやってるの聞いてきたので、ウェートトレーニングやってます答えました危ないおじさんかもとおもいましたが、サウナ [続きを読む]
  • 腹筋ローラ―(アブローラー)で腹筋割る
  • どうもロビンソンです。最近お昼は日差しもあり暖かくなりました。おお桜が咲いてると思ったら梅の花でした。恥ずかしいだんだん暖かくなると、肌の露出増えてきますオッサンの僕が、へそ出しで街を歩けば職務質問受けますが、海やプールではまずダイジョブでしょうもう夏は近づいてます。海プールもちろんキャンプやお祭りイベントは目白押し水着や薄着だけでなく浴衣カッコよく着たいものです。腹筋割ることもいいですが、体を整 [続きを読む]
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  • 筋トレの必需品ダンベル
  • どうもロビンソンです。趣味でウェートトレーニングやってます体作り初めて約1年です。最初はダイエット目的です。筋トレすれば、リバウンドしない3カ月見た目が変わるなどを見て、去年の1月1日から続けてます。最初は腕立て、腹筋、スクワットなど、器具を使わずやってました。最初は筋肉痛になり筋肉がついてきた体つきも少し変わってきたと満足1っカ月もたつと、筋トレの種類増やし始め、脂肪を削れまだもっとほしい筋肉が [続きを読む]
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  • 健康美容体作り プロテイン
  • どうも、ロビンソンです。僕は趣味でウェートトレーニングやってます。そこでプロテインを愛用してます。外から帰ったら、手洗いうがい 筋トレ終わったら、プロテインてな感じで使用してます。プロテインは、タンパク質のことで、美容と健康とダイエットと体づくりにとても役立ってます。三大栄養素のひとつであるタンパク質 生活する上で必要とされる量体重(キロ)×0.72=g 70キロの人は70×0.72=50.4g牛肉300g約900カロ [続きを読む]
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