しんたま さん プロフィール

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しんたまさん: 88kgからのダイエット
ハンドル名しんたま さん
ブログタイトル88kgからのダイエット
ブログURLhttp://sinsin504.hatenablog.com/
サイト紹介文看護師の88kgダイエット!基礎代謝をあげながら減量挑戦(^-^)v
自由文今まで何度もダイエットをしては成功するがリバウンドをしてきました。今回は産後太りで20キロも増えました!目標は88キロ→60キロです(^-^)v毎日体重と気を付けたことを更新しますので応援や励まし大歓迎です!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 11日(平均9.5回/週) - 参加 2017/03/14 12:29

しんたま さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 胃下垂の不思議★基礎代謝ダイエット20日目!
  • 本日の体重結果は85.7kgと昨日と横ばいでした!ダイエット開始時88,0kg→85.7kgダイエット20日目−2.3kg(^-^)v昨日の朝はサラダたくさん。お昼はなんと!!食べる時間も与えてくれない息子のため17時にハーゲンダッツ小1個食べました。←これはダメだね笑夕方は豆乳リゾットを作りました。たまには夜にごはんを食べないとね〜茶碗1杯分の米量を一人分にしましたが、リゾットにすると量が増えますよね☆おかゆとかもそうで [続きを読む]
  • 今のところ楽チンなダイエット生活19日目(^-^)v
  • 眠い、寝不足。どうして夜泣きするの?夜中は断乳してたのに、だっこゆらゆら1時間じゃ駄目らしい(笑)もうミルク作ったよ??????お昼寝も添い寝したけど、途中で息子起きてるの知ってて必殺技、寝たふりをしましたが、顔面殴られました、めっちゃニコニコしてました私の彼氏??本日体重結果は86.0kg→85.7kg??300g減りました??スタート時88. 0kgから−2.3kg達成??ダイエット19日目?昨日の昼御飯は息子がゆっ [続きを読む]
  • 1日で減量成功?
  • 昨日は週末の暴飲暴食による体重増加を調整する日でした?やっぱりダイエットでいけないのは飲み会??やパーティ類ですよね??せっかく、減ってきた、あるいは停滞期の時に、外食して増えたら心が折れそうになりますよね??だけども、イベント行きたいし。ダイエット中はイベントは断るって決めてる人もあるかもしれない、じゃあダイエット終わってからイベント行ったら?即リバウンドリバウンド??そんなすぐにリバウンド [続きを読む]
  • 食べ過ぎた翌日は大事????
  • 昨日は友達の家でご飯を頂きました??炭水化物に脂質、美味しかったなぁ???お酒も美味しかったなぁ(笑)お菓子も??そんなわけで、体重87.2kgえーっと0.9kgも増えてます????????でもこの週末のイベント達はまだ脂肪に変換されていないはず?摂取した糖質や脂質は肝臓に48時間はお預かり状態です。それまでに、その糖質や脂質を使っちゃう予定です??朝御飯を思いきって抜きました??すぐに使える栄養素が肝 [続きを読む]
  • 高温反復入浴で汗だく?????
  • 昨日はお昼にキャベツ山盛りラーメンを食べに行きました?てっぺいっていう大阪にあるラーメン屋?常連客になってます??staffさんが子供が歩く姿に感激してくれました(笑)キャベツ山盛りのお陰で麺を全部食べきれませんでした??夜はトリハム、牛タンのおつまみとワイン2杯??お風呂は高温反復入浴(^^;昔雑誌に載ってたやつで、42℃のお湯に2分つかって5分休憩、またつかっての繰り返し。これは最高です????汗だくにな [続きを読む]
  • ダイエット記録用&いつも上から目線な旦那
  • 体重結果86.0→86.3300g増????昨日から生理開始したことと、昨日は両親がきて、手巻き寿司とスパゲッティーを食べました??た、た、炭水化物??諸悪の根源です(笑)まぁ、誤差の範囲内。そんなすぐには脂肪に変わらないはず???肝臓に糖質が蓄えられている時だろう。とりあえずお酢と生姜?体を冷やさないようにします??生理終わったら、痩せやすいゾーンなので、頑張るぞ?そして、旦那!私が両親に、2週間で2kg [続きを読む]
  • 2週間で−2kg??ストレスなし??
  • ?本日の記録?86.2kg→86.0kg200g減量??スタート88.0→86.02kg減量??昨日の晩御飯????●カレイの煮付けと小松菜●キャベツとつなを玉子混ぜてやいたもの●野菜のスープ炭水化物ないなー。炊くのがめんどくさい(笑)あ、野菜スープに餃子の皮を切っていれましたわ??今日でちょうど2週間?なんなく減っていきました(^-^)vこれといってダイエットしてる感じはなく、ノンストレス?きりがいいので振り返ります??二週 [続きを読む]
  • ★ダイエット記録★
  • 眠い、すごく?????息子のいっしん君、朝の5:00に起きてくれました????????半径1mから少しでも離れると、べそかいて泣きます??最初は可愛かったけど、なんにもできない、つらい(;_;)もうEテレがなかったらトイレにも行けないってか、今日トイレの中までついてきた(笑)さて、今日のダイエット結果は86.7→86.2??500g減?スタート88.0→86.21.8kg減二週間で1.8キロならいい感じ?そして想像妊娠継続中(笑)予定 [続きを読む]
  • ●お酢効果まとめ●
  • 昨日基礎代謝をあげるため、お酢を飲み初めました。しかし、調べていくうちに、、、違いました??なので昨日調べた新知識をまとめます!★お酢の効果まとめ★●そもそもお酢は基礎代謝をあげる効果はなく、食事中に摂取することで食後の血糖値の上昇を抑制する働きがあるようです??つまりこれからの脂肪は作られないようにしてくれるそう。●クエン酸回路も関係ないそうです。摂取すれば脂肪燃焼が促進されそうですが [続きを読む]
  • お酢効果★基礎代謝?
  • 昨日は基礎代謝を上げるため、Lifeでリンゴ酢を買ってきました?ほんとは黒酢のほうがダイエット効果があるらしいのですが、リンゴ酢のほうが美味しいし、続けられるから(笑)そのまま水で薄めるだけでも飲みやすい?毎食時と入浴前に飲むようにしよう??晩御飯????●野菜と豆腐メインの餃子を9個→生姜とにんにく沢山?リンゴ酢も?●コンソメスープ→ここにも生姜(笑)食べたあと、体熱かった??子供を [続きを読む]
  • 基礎代謝up!
  • 昨日は半身浴しました!ぬるま湯で長時間が基本らしいですが、ぬるすぎて42℃まで追いだきしました???そしたら熱くて30分で終わった(笑)半身浴じゃなくなってるw汗は以前ほど、でなくなった気がします。基礎代謝が落ちてる証拠(;_;)毎日続けることできっと基礎代謝はあがるはず??足のむくみもとれるので、フットマッサージの併用で簡単に足は痩せますよね???痩せてから言え(笑)お風呂あがりはコップ2杯のお茶腹部マ [続きを読む]
  • ダイエット記録用
  • ↓これ欲しい??幼稚園になったら買おうかしら\(^o^)/ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TECAH+96FLIQ+3MSC+HVNAR 今日は残念ながら87,4kgになってました?? ま、週末は旦那さんがいるので痩せません(笑)それは旦那がご飯を作るから、お酒の相手をさせられるから?? 今日からは再スタート?基礎代謝をあげるために、今日は半身浴しようかな??体温が1℃あがると基 [続きを読む]
  • ダイエット記録用
  • 本日は体重の増減なし。今日は万博公園にて、梅の花を見てきました?すごく甘い香りがしました??もう春ですね??そして出店のからあげに負け、食べてしまいました。その埋め合わせに晩御飯はなしです(笑)朝昼と旦那がご飯を作ったのですが、前日のあまりのお刺身で海鮮茶漬け、づけまぐろ丼!美味しかった??????でもさ、そんなにご飯いれんでよくない?二つあわせて1号なんだけど????カロリーオーバーな週末(笑) [続きを読む]
  • 糖尿病の人は痩せる??
  • 今日の体重結果は87,1kgでした!前日より増加しましたが、誤差の範囲内ですね??さて、糖尿病の人が痩せるっていうのは事実です。糖尿病の症状は多飲、多尿、口渇感。つまり、めっちゃ飲んで、おしっこが沢山でて、そしてまた喉が乾くサイクルが繰り返されます???なぜそんなことが起こるのか。それは高血糖です。通常、血糖値が高くなるとインスリンが分泌され血糖値を正常に戻す働きがあります。しかし、糖尿病の人はそこにト [続きを読む]
  • ★看護師のダイエット&育児日記★
  • はじめまして?今回これが初投稿になります??★自己紹介★現在10ヶ月の??男の子のママです??育児中のため3年間は看護師の仕事をお休みしています??消化器&回復リハビリ病棟で5年間働いていました?旦那とは、、20歳も離れてます。ペット:マルヨンのひな(マルチーズとパピヨンのハーフ)?ブログ内容??子育てについて??愛称:しんしんよく泣いて、よく起きてて、ビッグボーイ最近歩きまくるので大変?たまにブログ載 [続きを読む]
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