ruru さん プロフィール

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ruruさん: ずぼら主婦の一日一食らくらくダイエットブログ
ハンドル名ruru さん
ブログタイトルずぼら主婦の一日一食らくらくダイエットブログ
ブログURLhttp://onemealadaydiet.seesaa.net/
サイト紹介文一日一食にすると人はどんなふうに体重・思考が変化してゆくのか身をもって実験中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 10日(平均22.4回/週) - 参加 2017/03/14 16:45

ruru さんのブログ記事

  • 2ヶ月目の体重  30日目 
  • 26日目(水)49.2kg 先日日-0.1kg・・・停滞期かしら。。。この三連休+昨日、買い物ついでのウォーキングをしなかったのもいけなかったのかも。反省して、今日は強風が吹き荒れているし今月の食費も残り少ないけれど、買い物に出かけてきた。『炭水化物が人類を滅ぼす』を読んだせいなのか(!?)いつものスーパーであはるが、生鮮食品売り場にしか用がなくなって、いつもより早く買い物が終わった。(これはきっとお金がないせ [続きを読む]
  • 2ヶ月目の体重  29日目と1ヶ月ぶりの体脂肪率とお腹周りの写真
  • 29日目(火)体重49.3kg 体脂肪率 31.2% ダイエット開始から1ヶ月後の本日の写真お腹周りの浮き輪はまだあるもののだいぶいいんじゃない!?と自画自賛〜ちなみに〜1ヶ月前   ドドーン(笑) ただ体重は前日比+0.1kgと、なぜだか48kg台から遠のいていく・・・1ヶ月ぶりの計測で楽しみにしていた体脂肪率は−1.2%という結果。体脂肪率って案外減らないものなのね(涙)1ヶ月に1パーセントづつ減っていくペースだと、この年 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  28日目と『炭水化物が人類を・・・』
  • 28日目(土)49.2kg なんで〜!48kg台突入しないで、+0.1kgだし〜(涙)まぁ、ここ2日間、買い物ついでのウォーキングをしなかったからかな。そのかわり今日は有意義な読書をした。炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)実はまだ半分しか読めてないのですが(情報量が多い!)前半だけでも十分炭水化物の悪さがわかる(笑)後半は専門的なことが書いてあったので読むペースが落ちそうですが、なかなか [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  27日目 
  • 27日目(日)49.1kg 昨日の夕食後にチーズケーキも食べたのに-0.2kg!いよいよ明日は48kg台に突入か!?ここ最近はパパの気遣いもあり(ありがたい!)週末も一日一食ができているから順調。ただ、あまりにも順調に痩せていくのが気になるのか、本日も夕食後のデザートを買ってきてくれた。夕食後のデザートはありがたく頂くことにしてるけれど、さすがに3日連続は。。。どうななんだろう〜(汗)夕食 天ぷら(レンコン、ピーマ [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  26日目 
  • 26日目(土)49.3kg 49kg台前半!48kg台が見えてきた。相変わらずお通じは来ないけれど、お腹が張っているわけでもないので不快感はない。一日一食を始めてからといもの、すっかり昼間の眠気が一度も襲って来てない。しかもここ最近になってより一層頭が冴えてきた気がする。新しいアイデアが次々天から降ってきて、しかも自分はそれを実現できるという根拠のない自信も出てきた(笑)2ヶ月程前(自堕落な食生活していた時)は、 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  1日目 
  • 1日目(火)52.7kg 体脂肪率32.4%人生で(妊娠中を除く)一番太ってる。。。それよりもこの体脂肪率をなんとかしないと。思い立った翌日とあって、やる気満々なので昼食抜きは意外と大丈夫ね〜 楽勝、楽勝〜。なんといっても平日なので自分一人のお昼の心配をしなくていいし、快適♪ ↑今までは午前中に買い物に行くとカップラーメン買っちゃう!?それともメロンパン!?体に悪そうだけれど、たまにはいいか・・・って買い物 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  25日目 
  • 25日目(金)49.6kg 49.9kgが適正体重じゃなくて、ホッとした。そうよ〜!心配になって昨日の夜ボディーチェックしたら、少し空気が抜けた感はあるけれどまだしっかりと子供用浮き輪ははまっていたもの。(トホホ)ただ今日は-0.3kgの差か!?妙に肩甲骨の辺りが軽くて(背中の肉が少し取れた感覚)いい気分♪ダイエット開始から-3kg減、昨日といい今日といいここにきてようやく痩せてきた実感が肉体的に感じられるようになってき [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  24日目 
  • 24日目(木)49.9kg まさかの昨日と同じ49.9kg・・・。一日一食をやっていても、どんどん痩せていってしまうわけではなく、その人の適正体重になると下げ止まるっていうけれど・・・まさか、ここじゃないよね〜(汗)夕食 トマトとモッツァレラのカプレーゼ、青椒肉絲   豆腐とわかめの味噌汁、ご飯私は特に糖質制限をしているわけではないのだけれどよく食べるものではどんなものが糖質が多いのか調べたら・・・トマトって糖 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  23日目 
  • 23日目(水)49.9kg おおおっ〜49kg台に突入〜!順調、順調〜!昨日は買い物のはしごをしたので10,000歩近く歩いたせいか!?49kg台に突入したせいか!?太もものあたりが幾分スッキリした感じ がする。夕食 小松菜と油揚げの煮浸し、鰹の刺身   白菜と豚肉のクリーム煮、納豆、ご飯   苺、ヨーグルト [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  22日目 
  • 22日目(火)50.4kg おお〜っ、50kg台前半だ〜!やっぱ一日一食は効果あるな〜いい感じ、いい感じ。高2の娘も155?で体重が53kgになってしまってショックらしくダイエットを始めるんだとか。とりあえず、朝食抜き一日二食生活をススメてみました。小中学生にはおススメできないないけれどもうすぐ高3になるし、体はもう出来上がっているので大丈夫じゃないのかな〜?と思う。何より午前中の頭が冴えて、少しは勉強がはかどるんじ [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  21日目 
  • 21日目(月)50.6kg 昨日も一日一食だったのに〜痩せてなかった。まっ、いいか〜〜〜 我慢のしどころだ。夕食 セロリ&ブロッコリースプラウト&鶏ささみのサラダ   ひじきの煮物、昨日の坦々鍋の残り(すり胡麻どっさりのせ)   鮭いくら丼、ヨーグルトすべて控え目な量だったけれど、満腹〜満足〜。一日一食を始めて今日で3週間目、胃が小さくなってきた実感がある。 便通あり(プチトマト1個分) [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  20日目 
  • 20日目(日)50.5kg おお〜〜〜!初の50kg台!お腹周りも見た目スッキリしてきたような〜♪きっと週末に二食をしなければ順調に痩せるんだな。。。今日ものお昼も子供はお弁当、旦那様は昨日の残りもの&自作チャーハンで済ませてくれたので作らなくてよくってラッキー!体重に成果が表れ始めたからか!?今日あたりから、昼を食べないもの悲しさが薄れてきた。夕食 昨日の食べそこなった大根の味噌汁、   鯵のタタキ、ゆで卵 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  19日目とヨモギ茶 
  • 19日目(土)51.0kg 今日は週末だけれど、旦那さんの昼食は昨日急遽不要となった夕飯を食べてもらったので私は一日一食にできる!ラッキー。もう目の前で人が食事をしていても、悲しくならなくなってきた。夕飯を楽しみに、お昼は青汁(ヨモギ茶)飲んでやり過ごす〜『ヨモギ』は血液浄化に優れているし実は結構な万能薬だから特に女性は積極的摂取したい食品。だからってヨモギ団子をしょっちゅう食べるわけにもいかないし。だか [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  18日目 
  • 18日目(金)51.4kg  なかなかお通じがこないな〜(涙)でもお腹が張っているわけでもないので、辛くはない。いっぱい食べている夕食は消化吸収され・・・全部身になっているのか!?夕食 ミネストローネ、春雨サラダ、小松菜と卵のタイ風炒め   ポークソテー、ヨーグルト   キャラメルコーン(10粒)ドライマンゴー(3切れ)買い置きしてあるスナック菓子なども、デザートとして細々と消費計画開始中。でも食後にスナック [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重の変化のしかた
  • 『一日一食生活』をしようと思った経緯参考にした一冊 1日目(火)52.7kg 体脂肪率32.4%人生で(妊娠中を除く)一番太ってる。。。しかも、体脂肪率が大変なことになっています。思い立った翌日とあってやる気満々で昼食抜きは意外と大丈夫ね〜 楽勝、楽勝待ちに待った夕食がこの上なく美味しい〜! 2日目(水)52.5kg 0.2kgしか減らないのか。。。まぁ、歳のせいもあって落ちにくいよねと自分を慰める。 3日目(木)52.3kgま [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  16日目 
  • 16日目(水)51.8kg 0.4kgも太ってる!まぁ、昨日食べたからね〜(汗)気にしない気にしない。今日も子供が早帰りで自分が食べないのに昼ごはんを作らないといけないのは大変なのだ〜。キムチチャーハンを作ったけれど味見として少しでも食べちゃうと白米好きの血が騒ぎ出しそうで怖い(炭水化物中毒だから)ので 、口をつける程度の味見しかできなくて、味が薄いんだかしょっぱいんだ(汗)ごめんよ〜娘。夕飯 ぶり照り、胡瓜と [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  14日目とエコ
  • 14日目(月)51.5kg 久しぶりにいいお通じが来た(モンキーバナナ2個分)!嬉しい。しかし、一日一食にすると、お通じってこんなものなの?控え目すぎる。平均すると4〜5日に一回ペース!?でもその間、お腹が張る不快感はまるでないんだけど。不快感がない場合は便秘とはいわないらしい。昔の人もそんなにたくさんのご飯を食べられたわけじゃないから、こんな感じだったのかな〜なんて昔に想いを馳せてみたりして・・・トイレット [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  13日目と食物繊維 
  • 13日目(日)51.5kg 週末だけど旦那様が自分と子供にチャーハンを作ってくれたので助かった♪3時にクッキー生地に苺がのってる美味しいケーキを食べた。なので夕飯は調整できるよう、キムチ鍋。3日ぶりに夜コロコロした便が出た。コロコロした便は炭水化物や食物繊維の摂取が少なくてほとんど腸内細菌の死骸だけなんだそう。。。夕飯に食物繊維を積極的に取り入れたいな〜ということで、我が家で使えそうな食物繊維の多い食物を抜 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  11日目 
  • 11日目(金)51.7kg昨日あんなに食べたのに+0.1kgで留まっているのは驚き。排便効果か!?平日の一日一食はもう全く問題なくできるようになった。昼間に特にお腹がすくようなこともなく、、家事その他に没頭しているといつの間にかお昼が過ぎている。なにより朝から晩まで眠くならないし、元気だし頭は一日中スッキリしているし、時間を有効に使えていいことずくめ。 [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  10日目 
  • 10日目(木)51.6kg この日はイベント日。昼食 前菜+ピザ+ペンネ+グレープフルーツジュース間食 フルーツケーキ、生もみじ饅頭夕飯 チキンレッグ+ちらし寿司+シュリンプカクテル日課の運動もせずにたくさん食べてしまった。昨日の本を読んでおいてなおピザ・パスタを美味しく頂いた私。でもいいの、あの事実を知った上での自己責任で食べているので。あれもダメこれもダメ絶対に一口も食べてはダメ!というのは性に合わな [続きを読む]
  • 1ヶ月目の体重  9日目 
  • 9日目(水)52.0kgううっ・・・横這い。ここはきっと我慢のしどころ。ここにきてふと気づいたことが。一日一食生活をしてるとパンや麺類を食べる機会がほぼない!一日二食だった時から、パン・麺類は決まって昼食の定番メニュー。じゃあ夜に食べてみる?と考えても、なんか夜には食べたくない。せっかくの一食だからお米と味噌汁とおかずが食べたいのですよね〜。これからの人生、こういう美味しいモノを食べる機会がなかなかない [続きを読む]